家トレ初心者におすすめのルームランナー8選。失敗しない選び方も解説

ルームランナーのメリットデメリット

気軽にできる運動と言えば、真っ先に思い浮かぶのがウォーキングやジョギング。ただし、屋外でのウォーキングやジョギングは、天候に左右されることも多いです。

その点、ルームランナーであれば、空調の整った室内で運動できるため、季節や天候、時間帯を選ばず運動が可能です。

また、屋外でのジョギングは、アスファルトなどの硬い地面で足腰に負担がかかりやすいですが、ルームランナーは、足腰に不安のある方も安心して運動ができます。

テレビや映画を見ながらの「ながら運動」が可能なため、隙間時間を有効活用できるのも大きなメリット。

ただし、デメリットとしては、景色が変わらないため飽きやすく、設置するにはある程度のスペースが必要という点が挙げられます。

ルームランナーの選び方

ルームランナーは、初心者向けのものから本格的なランニング用のものまで幅広く商品展開されており、スペックや価格もさまざま。

「ルームランナーが欲しいけれど、どれを買えば良いのか分からない」と迷ってしまう人も少なくありません。そんなときは、ルームランナーを選ぶ基準として、下記の6点をチェックしてください。

1. 目的ごとの価格帯
2. 本体のサイズ
3. 設定できる速度
4. 折りたたみ機能の有無
5. 角度調整機能の有無
6. メーカー保証あり

1. 目的ごとの価格帯

ルームランナーは、10,000円程度の安いものから、100,000円を超える多機能なものまで、価格帯に開きがあります。

運動不足解消やダイエット目的で選ぶのであれば、50,000円程度が一つの目安。

普段から長距離マラソンを走っている人など、本格的なトレーニングを目的として購入するのであれば、100,000円以上のものを選ぶようにしましょう。

2. 本体のサイズ

ルームランナー購入の際、注意が必要なのは本体のサイズです。

「確認せずに買ってしまい、置く予定だったスペースに置けなかった」ということを防ぐためにも、事前にサイズを確認しておきましょう。

その際、ルームランナーの前後左右、各1メートル程度の余裕を確保するのがおすすめです。

また、集合住宅にお住まいの方は、階段やエレベーターで運べる大きさかどうかも重要。搬入できるかどうかも事前にチェックしてください。

3. 設定できる速度

普段、全く走ったことのない人が無理なスピードで走ると、体に負担がかかり怪我のリスクが高まります。最初は6~8km/hくらいの速度を目安にしましょう。

初心者向けであれば、1km~10km/h程度までの速度が設定できるルームランナーがおすすめです。

本格的なランニングに使用したい場合は、15km/h以上に設定できるものを選びましょう。

4. 折りたたみ機能の有無

ルームランナーはトレーニング器具の中でもサイズが大きいため、スペースが必要ですが、折りたたみ機能のあるものを選べば、使用後は収納することも可能です。

一人暮らしやスペースに不安のある方は、折りたたみ機能とキャスター機能の有無をチェックしましょう。

5. 角度調節機能の有無

ルームランナーは、ベルトコンベアーの上を走って使用しますが、機種によってはベルトコンベアーの傾斜角度を調整することができます。

2段階、3段階、と段階式に切り替えられるものもあれば、0～10％まで0.5%単位で微調整が可能なものまでさまざま。

傾斜を調整してアップダウンを生み出すことで、運動量の調整ができるだけでなく、平地では鍛えられない筋肉を鍛えることも可能です。

「運動不足解消だけでなく、筋力も鍛えたい」と考えている人は、角度調整ができるかどうかも確認しておく必要があります。

6. メーカー保証あり

ルームランナーの多くは、1年間のメーカー保証が付いているものが多いです。

故障や部品交換もメーカーが対応してくれるため、保証期間が極端に短いもの（例えば90日間や180日間）は、避けたほうが無難。

決して安い値段ではないトレーニング機器のため、安心して利用したいのであれば、保証期間もしっかりチェックしましょう。

ルームランナーのおすすめメーカー

ここでは、ルームランナー購入にあたり、おすすめのメーカー4社をご紹介します。

アルインコ

「アルインコ」は、エアロバイクなどでも有名なフィットネス器具のトップメーカー。本格的なトレーニングに対応したモデルはもちろん、年配のユーザーや初心者に配慮した入門モデルも用意しています。

アルインコのおすすめルームランナーを見る

ホライズン

「ホライズン」は、耐久性に優れ、故障しにくさに定評のあるフィットネスマシン専門メーカーです。価格はやや高めのモデルが多いですが、家庭用ながらも業務用マシンに負けない快適な使用感が特徴。

ホライゾンのおすすめルームランナーを見る

ダイコー

「ダイコー」は、軽量モデルや折り畳みが楽な油圧シリンダー採用モデルなど、使いやすさを重視した製品が多いです。高価なルームランナーが多い中、比較的リーズナブルな価格も魅力。

ダイコーのおすすめルームランナーを見る

フジモリ

「フジモリ」は、自転車やフィットネス機器を幅広く展開している大手メーカー。さまざまなトレーニングに対応する高機能モデルが豊富です。家庭用・業務用ともに販売しており、アフターサポートの手厚さにも定評があります。

フジモリのおすすめルームランナーを見る

QOOL編集部おすすめのルームランナー8選

全アイテム比較一覧表

この記事では、「ECサイトなどの口コミ」「コスパ」から総合的に判断し、QOOL編集部がピックアップしたおすすめのルームランナーをご紹介します。

※メーカーをクリックすると、詳細へジャンプします
※スマホの場合はスクロールしてください

メーカー	ALINCO	BTM	Horizon	DAIKO	フジモリ	ALINCO	BARWING	Horizon
価格（税込）	44,858円	35,800円	108,900円	60,500円	152,000円	84,524円	29,800円	176,000円
速度	1.0~10.0km/h	0.8～16km/h	0.8~15㎞/h	0.8~16.0km/h	1.0〜16.0km/h	1.0～12.0km/h	1.0～12.0km/h	0.8~18㎞/h
サイズ（cm）	幅64×奥行140×高さ110	幅68.5×奥行138×高さ108.5	幅71×奥行171×高さ132	幅70×奥行154×高さ124	幅75×奥行162×高さ132	幅76×奥行146×高さ101cm	幅61×奥行139×高さ107	幅89×奥行182×高さ138

※価格は変更になっている場合があります。

ALINCO（アルインコ） ルームランナー  AFR1115

創業80年を超えるフィットネス器具の老舗ブランド「アルインコ」のルームランナーです。

「音が静かで、リビングなどで使用しても気にならない」「この値段でこの機能であれば満足」という口コミ多数。

最高時速10km、傾斜角度調整可能、音声アナウンス付きで、初心者でも扱いやすい点もおすすめです。

組み立て不要のため、箱から出せばすぐに使用可能なのもお手軽。

ただし、連続走行時間が30分と短いところがネック。しかしながら、実際に運動する場面を考えると、一人で使用するなら30分で十分とも言えます。

「家で一人だけが使い、ランニング目的でルームランナーを買う」という方は、この商品を選んで間違いありません。

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BTM 電動ルームランナー

健康維持から体力づくりまで、幅広い目的で利用できる電動ルームランナー。

傾斜角度は調整できませんが、ショートカットキーで好みの速度に変更可能です。心拍数計測機能付なのも嬉しいポイント。

「この価格でこれだけの機能があれば満足」というユーザーからも評判。「多くの機能は要らないから、価格を重視したい」という方は、このルームランナーがおすすめです。

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Horizon（ホライズン）ルームランナー

このルームランナーは、膝や腰への負担を軽減させるクッションシステムが採用されており、快適なランニングをサポートします。

走行中でも速度と傾斜はそれぞれ3つのショートカットボタンで、ワンタッチで簡単に素早く変更可能です。

折りたたみ可能、キャスター付きで移動も安心。

上記二つと比較すると価格は上がりますが、角度調整や最高速度、耐荷重性能、連続走行時間すべて優秀です。筋肉質な方、本格的にトレーニングしたい方はこれを選びましょう。

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ダイコー（DAIKOU）ランニングマシン

こちらのモデルは、低速0.8km/hから時速16km/hまで幅広い速度をカバーしており、初心者から上級者まで幅広く使用可能です。

傾斜角度は手動で3段階に切り替え可能、運動中でもモニターにワンタッチで速度の調整ができ、快適にトレーニングができる工夫がされています。

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フジモリ FT-022

自転車やフィットネス用品の老舗メーカー「フジモリ」の、エントリーモデルのルームランナー。油圧シリンダーによる折り畳み補助機能と4輪キャスターの採用で、女性や高齢者など力の弱い方でもラクに平行移動が可能です。

速度、傾斜が手元のワンタッチボタンにより楽にできます。

価格は高くなりますが、初心者から上級者まで対応できる機能が盛り込まれており、体力がついてきても買い直す必要がなく、結果的にお得。

1年後も2年後も、本格的に運動を続けていきたい方におすすめできる商品です。

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ALINCO（アルインコ） NEWスタイルジョグ

アルミを使用したフラットタイプで、収納時のコンパクトさも人気の商品。

時速は最大12kmまで設定でき、ゆっくりとしたウォーキングからジョギング、ランニングまで対応しています。

床から走行面までの高さが約9cmと低めのため、乗り降りがスムーズにでき、運動に不慣れな方から体力レベルの高い方まで、幅広い方におすすめなランニングマシン。

連続走行時間も長く、家族が順番に使うような場合におすすめしたい商品です。

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BARWING（バーウィング） 電動 ルームランナー

速度は1km/h単位で設定できるため、ゆったりウォーキングからランニングまで幅広く楽しめるルームランナー。

走行時間・走行距離・消費カロリーを自動で計測してくれるので、トレーニングの目安にすることができます。

設定した時間内で速度が自動的に切り替わるプログラムモードを搭載しており、どんな設定をしたら良いのかわからない方でも楽しめる便利な機能付き。

とにかく本体が軽くてリーズナブルなところが特徴で、「ルームランナーは初めて買うから、試してみたい」という方におすすめです。

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Horizon（ホライズン） 本格的ルームランナー  Adventure1

最高速度18km/hと本格的なランニングにも対応しているルームランナー。ショートカットキーで、運動中でも好みの速度や傾斜に即変更可能な高機能が魅力。

値段はやや高価ではありますが、その分高スペックなため、「自宅で本格的にランニングがしたい」という人におすすめです。

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ルームランナーによくある質問

Q. スポーツジムにある業務用ルームランナーと家庭用ルームランナーの違いは？

Q. ルームランナーはどこに設置すればいいですか？

Q. 下の階に振動が伝わりませんか？

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Q. メンテナンスは自分でもできますか？

Q. シリコンスプレーとは何ですか？

トレーニングマシン専用のシリコンオイル。ノズルが長いため扱いやすく、ベルトの動きを滑らかにするルームランナーのお手入れには必須のアイテムです。

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Q. ルームランナーと一緒に買っておくべきものはありますか？

クッション性に優れたアシックスのランニングシューズ。

軽量で通気性もよく、フルマラソンランナーも愛用する人気モデルです。

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おすすめのルームランナーまとめ

ジムに行く必要がなく、いつでも自分のタイミングで運動ができるなど、「わざわざ外に出て運動するのが面倒くさい」という人にこそ、ルームランナーはおすすめです。

計測機能があるルームランナーも多いため、自分のトレーニングの目標や、モチベーションの維持にも役立つのもメリットの一つ。

テレワークの普及が求められている現在、自宅での運動不足解消や体力強化のためにも、長く使えるお気に入りを見つけて生活の中に運動を取り入れてみましょう。

自宅でのトレーニングは、いつでもどこでも始められるという利点がありますが、それゆえに飽きてしまい使わなくなるという人が少なくありません。

運動習慣を身に付けたいときは、ルームランナーでのトレーニングだけではなく、筋トレやストレッチなど、様々な種目を組み合わせて行うようにすれば、飽きずに継続することができます。

つまり、せっかくの買い物を失敗しないためには、あなたの生活スタイルに運動習慣をつけることが大切。

「あまり運動に自信がない」「楽しく運動をしたい」という人には、オンラインフィットネスがおすすめです。

自宅で、好きな時間にプログラムを選んでトレーニングやフィットネスが楽しめるオンラインフィットネスは、現在人気急上昇中のサービス。1ヶ月1,000円程度から始められるうえ、無料期間のあるものが殆どです。

ルームランナーを使いながら自宅でフィットネスしたい方には、例えばストレッチや体幹トレーニング、ビリーズブートキャンプなどを定額で楽しめるLEAN BODYがおすすめ。今なら2週間無料です。

ジムに通うよりリーズナブルなため、気軽に始められます。ストレスの多い今こそ、適度に体を動かし、心身ともに健康的な生活を送りましょう。

また、本格的にダイエットしたい方にはマンツーマンレッスンのあるサービスもおすすめです。食事を見直したい方は、ぜひ下記の記事もご覧ください。