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WriterQOOL編集部

Zoomを使うオンラインパーソナルトレーニング5選|メリット始め方も解説

Zoomを使うオンラインパーソナルトレーニング5選|メリット始め方も解説

この記事では、Zoomを使ったオンラインパーソナルトレーニングのメリットや始め方、おすすめのサービスをご紹介します。
ビデオチャットが生活に浸透してきたといっても「それでトレーニング指導を受けるとなると、うまく使えるか不安」という声は多く聞きます。しかしZoomもオンライントレーニングも、決して難しいものではありません。この記事を見ながら、ぜひ一度チャレンジしてみて下さい。

Zoomを使ったオンラインパーソナルトレーニングのメリット

Zoomを使ったオンラインパーソナルトレーニングのメリット

Zoomはパソコンやスマホなどを使って、世界中どこからでも参加できる無料のWEB会議ツール。手軽に導入できるため、仕事の会議やオンライン飲み会だけでなく、パーソナルトレーニングでも広く使われています。

Zoomを使ったオンラインパーソナルトレーニングのメリットは、下記の5つ。

  • 映像と音声のやりとりが簡単
  • レッスン映像、音声が保存できる
  • 通信が安定している
  • 簡単に参加できる
  • カレンダーと連動できる

なぜオンラインパーソナルトレーニングのツールにZoomが選ばれているのか。メリットを詳しくお伝えします。

映像と音声のやりとりが簡単

動画・画像が共有できる

店舗型のパーソナルトレーニングジムでは、トレーナーが腕や肩などに触れることで、使う筋肉を意識できるよう指導してくれます。しかし、オンライン指導ではそうはいきません。

そこで考えられたのが、Zoomを使って映像と音声だけで指導するオンライントレーニングです。

「肘をここでキープする」「この位置がベスト」などの説明は、音声だけで正確に伝えるのは難しいもの。「電話」や「チャット」を利用したサービスでは、なかなか成り立たないでしょう。

Zoomでお手本となる映像を見せることで、トレーナーと利用者の間で簡単にイメージを共有できるというわけです。

トレーナーはやはりその道のプロ。直接触れずとも音声と映像だけで問題なくフォームを誘導してくれるため、まったく心配はいりません。

レッスン映像、音声が保存できる

レッスン映像、音声が保存できる

Zoomではオンラインでのやり取りを録画・録音することができます。

要するにトレーニングの録画・録音が可能ということ。「あの時の腕の角度はどのくらいだったかな?」「注意されたのはどこだったっけ?」など、気になった点を後からすぐに確認できます。

通信が安定している

通信が安定している

オンラインパーソナルトレーニングでZoomが利用されているのは、通信が安定しているというのも理由のひとつ。

トレーニング中に「接続が切れて再度入り直す」「音質が悪くてトレーナーの声が聞き取れない」という状態になると、せっかくのレッスンが台無し。かえってストレスを感じてしまいます。

Zoomは独自の圧縮技術でデータ通信量を最低限に抑えているため、通信環境の影響やタイムラグも少なく利用可

世界中のビジネスシーンでZoomが採用されている理由でもあります。

簡単に参加できる

簡単に参加できる

Zoomは送られてきたURLをタップするだけでオンラインレッスンに参加可能。

面倒なログイン作業、事前IDの登録の必要がないため、パソコンやスマホの操作が苦手な方でも迷うことなくトレーニングを始めることができます。

オンラインパーソナルトレーニングについて「ログインに手間取ってしまい、レッスン開始時間に間に合わなかった」「事前にIDやパスワードを作成するのは面倒だ」という声がよく聞こえてきます。

Zoomを使ったオンラインパーソナルトレーニングなら、上記のような煩わしさを感じることはありません。

カレンダーと連動できる

カレンダーと連動できる

Zoomでオンライントレーニングを受けるなら、スケジュール管理も簡単にできます。

Zoomには「ミーティングをスケジュールする」という設定があり、レッスンの日時を前もって予約しておけます。予約内容はGoogleカレンダーと連動できるため、スケジュール確認もスマート。

また、リマインダーを設定することで「レッスンの時間を忘れていた」「トレーナーを待たせてしまった」という失敗も防げます。

Zoomを使ったオンライントレーニングの始め方と流れ

Zoomを使ったオンライントレーニングの始め方

多くのメリットのある、Zoomを使ったオンラインパーソナルトレーニング。

あまりZoomを利用したことのない方のために、一般的なオンライントレーニングの流れ・始め方を解説します。

トレーニングの流れ

  1. トレーニングに申し込む
  2. 運動スペースを準備しておく
  3. トレーニングに参加
  4. トレーニング後、フィードバックをもらう

1.トレーニングに申し込む

1.体験トレーニングに申し込む

まずは気になるサービスに申し込みます。

体験トレーニングカウンセリング無料で用意されているケースも多いため、そのようなサービスであれば安心して始めやすいでしょう。

申し込み手続きには書類も印鑑も必要ありません。どのサービスも公式サイトの申し込みフォームに必要項目を入力して送信するだけでOK。あとはサービスからの返信を待つだけです。

体験トレーニングやカウンセリングを受ける場合、もちろんそれもZoomを使って行われます。店舗に出向く必要は一切ありません

2.運動スペースを準備しておく

2.運動スペースを準備しておく

サービスからの返信があり体験日時が決定したら、レッスンに向けて準備を整えましょう。

といっても、部屋に運動できる2畳ほどのスペースを確保し、ヨガマットを用意しておく程度。

Zoomアプリは当日つなぐ時に自動的にダウンロードされるため、とくに事前設定などは必要ありません。

3.トレーニングに参加

3.体験トレーニングに参加

セッション当日になれば、送られてきたURLやミーティングIDで会議に入室。いよいよトレーニングが始まります。

大抵の場合カウンセリングから始まり、目標や体の悩みに合わせたトレーニング指導へと移ります。

運動初心者でもまったく問題ありません。トレーナーは分かりやすい言葉を選び、様々な角度からお手本を見せてくれます。

映像と音声のみで理解できるように指導してくれるため、とくに不安なくトレーニングに励めるでしょう。

4.トレーニング後、フィードバックをもらう

4.トレーニング後、フィードバックをもらう

レッスン後には、トレーナーからフィードバックを受けられます。

この動きが良かったです」「次はこんなトレーニングをしましょう」など、効率よくトレーニングを進めていくためのプロ目線のアドバイスを貰えるでしょう。

貰ったフィードバックを日々のトレーニングに活かしながら、充実したトレーニングライフを送りましょう。

Zoomを使ったオンラインパーソナルトレーニング5選

それではZoomを使ったオンラインパーソナルトレーニングを受けられるサービスをご紹介します。

今回は慣れていない方でも始めやすいよう「無料体験 or 無料カウンセリング」が用意されているサービスのみを厳選しました。ぜひ気軽に始めてみて下さい。

サービス名 料金(入会金+2ヶ月分) キャンペーン
Live Fit 69,600円 無料体験あり
Dr.トレーニング 24,000円 割引・無料体験あり
24/7 Workout 194,000円 無料体験あり
REALIZE 90,000円 無料カウンセリングあり
CLOUD GYM 207,800円 無料カウンセリングあり

Live Fit(ライブフィット)│整骨院が運営するサービス

Live Fit(ライブフィット)│整骨院が運営するサービス

Live Fitの特徴
  • 「ひのまる整骨院」が運営のオンラインパーソナルトレーニング
  • 3食しっかり食べられる食事管理で健康的にダイエットできる
  • トレーニングはプロトレーナーとの完全マンツーマン指導

ライブフィットは、札幌の整骨院が運営するサービス。医療系国家資格を持つトレーナーが、一人ひとりの骨格や体型に合った運動・食事管理をしてくれるのが魅力です。

なにより嬉しいのは、20分間の無料体験があること。編集部も実際に試してみたところ、Zoom指導への「慣れ」感じました。

言葉だけでフォームを誘導するテクニックもスマートで、体に触れられないデメリットは感じない指導を受けられます。

Zoomやトレーニングに慣れていない方は、まずはマンツーマンでトレーニング体験を受けられる「ライブフィット」で試してみることをおすすめします。

料金・サービス

2ヶ月料金 59,600円
入会金 10,000円
キャンペーン 20分の無料体験あり
トレーニング 1回50分/月4回
食事管理 あり(LINE、専用アプリ)

ライブフィットで整体師とボディメイクを始める

Dr.トレーニング│本格派トレーニングが都度払いで

ドクタートレーニングの特徴
  • パーソナルかグループからレッスン方式を選択できる
  • 1回3,000円から利用でき、都度払いで始めやすい
  • メジャーリーガーのトレーナー経験があるプロ集団

Dr.トレーニングの代表トレーナーは、メジャーリーグでの指導実績もある実力派。アメリカの大学院や学会の知識を取り入れた、本格メソッドが魅力です。

プロアスリートも信頼をおく本格指導が、オンラインなら1回3,000円から受講できるというから驚き。

レッスンタイプは、パーソナルとグループから選択可能。どちらも好きなときに都度払いで受けられます。

グループレッスンには、月額4,980円で1日1回受け放題のコースもあり。単発で受けるも、定期的に利用するも、ライフスタイルに合わせて選べます。

編集部でどちらのレッスンも体験しましたが、初心者には個人のレベルに合わせてレッスン内容を変えてくれる「パーソナルトレーニング」がおすすめ。

本格的に体を動かしたい人は、Dr.トレーニングを体験してみて下さい。

料金・サービス

2ヶ月料金 24,000円(パーソナル30分3,000円×8回の場合)
入会金 なし(キャンペーン中)
キャンペーン 20分の無料体験あり、入会金0円など
トレーニング 1回30分・45分・60分から選択可能
食事管理 あり(LINE、メール)

Dr.トレーニングで運動を始める

24/7Workout(トゥエンティーフォーセブンワークアウト )│全国展開ジムの本格指導

24/7Workout(トゥエンティーフォーセブンワークアウト )│全国展開ジムの本格指導

24/7Workoutの特徴
  • 店舗ジムと同じダイエットメソッドをオンラインで再現
  • 週2回の運動指導と、LINEによる毎日の食事指導
  • 全額返金保証あり

24/7Workoutには、なんと全額返金制度が用意されています。細かな条件は公式サイトにも記載されていますが、初日のトレーニングから30日以内であれば適用可。

つまり「結果が出なかったらどうしよう」という心配は無用です。

指導内容は週2回のトレーニングと、LINEによる毎日の食事管理。特に食事に関しては、必要な栄養素を取るために、3食しっかり食べることを徹底。リバウンドしない食事方法を学べるため、あなたにとって「最後にダイエットを学ぶ場所」となるはずです。

全国規模の最大手ジムのサービスであることも安心ポイント。

「絶対に失敗したくない」という人は、24/7Workoutを選びましょう。

料金・サービス

2ヶ月料金 156,000円(オンラインクイックコースの場合)
入会金 38,000円
キャンペーン 105分の無料体験あり
トレーニング 1回45分/週2回
食事管理 あり(LINE)

24/7Workoutで安心のボディメイクを始める

REALIZE(リアライズ)│手厚いサポート体制が魅力

REALIZE(リアライズ)│手厚いサポート体制が魅力

リアライズの特徴
  • 2015年アジア選手権メンズフィジーク、初代アジアチャンピオン「長谷川浩久」がプロデュース
  • 常駐している管理栄養士が、毎日の食事プログラムを組んでくれる
  • 週1回、Zoomでサポートが受けられる

週1回は必ずビデオ通話で話すことができるリアライズ。

トレーニングだけでなく、毎日の食事管理についても顔を見て相談できるのが魅力のサービスです。

リアライズは、メンズフィジークのアジアチャンピオン「長谷川浩久」がプロデュース。7年以上もパーソナルジムを運営している会社が手がけており、ボディメイク実績は500人以上。結果が出る指導内容を受けられることは、もはや明白でしょう。

徹底的に管理してもらいながらダイエットを成功させたい方は、リアライズを選びましょう。

料金・サービス

2ヶ月料金 90,000円(家トレ・食事パーフェクトコンサルの場合)
入会金 なし
キャンペーン 無料カウンセリングあり
トレーニング 1回30分/月4回
食事管理 あり(LINE、メール、オンラインビデオ通話)

リアライズで結果の出る指導を受ける

CLOUD GYM(クラウドジム)│遺伝子解析を利用したメソッド

CLOUD GYM(クラウドジム)│遺伝子解析を利用したメソッド

クラウドジムの特徴

  • 遺伝子解析で自分の体質に合ったプロクラムを作成
  • データで徹底管理、チャットで指導
  • オンラインセミナーの実施

クラウドジムでは、遺伝子解析を取り入れて体質にあったトレーニング・食事指導を受けられると評判。その遺伝子検査も、郵送のやりとりで自宅で気軽に受けられます。

遺伝子を元に解析した「太りやすい食事」を避けつつ、理想の体型を得るのにもっとも効率的な運動方法を教えてくれるのが魅力です。

元RIZAPの敏腕トレーナーやボディコンテストの優勝者など、指導してくれる人の腕前も一級品。

「他のサービスを利用しても痩せなかった」「無駄な努力をせずに、効率良く結果を出したい」という方は、クラウドジムに頼ってみて下さい。

料金・サービス

2ヶ月料金 178,000円(スタンダードプランの場合)
入会金 29,800円
キャンペーン 無料カウンセリングあり
トレーニング 1回45分/月8回
食事管理 あり(LINE)

クラウドジムの「DNAに合うトレーニング」で、理想の体型になる

Zoomでオンライントレーニングを受ける際の必須グッズ

Zoomでオンラインパーソナルトレーニングを受けられるおすすめサービスや、Zoomの使い方をお伝えしてきました。

最後に、自宅でのトレーニング環境をもっと快適にするためのグッズをご紹介。気軽に受けられるのがオンライントレーニングの魅力ですが、最低限用意しておきたいアイテムはあります。

理想の体を手に入れるには環境作りも大切。もしも以下のグッズを用意できていなければ、ぜひ導入を検討してみて下さい。

ヨガマット│怪我・騒音防止

Gruper ヨガマット
滑り止めや怪我の防止、防音対策に有効なヨガマット。室内のトレーニングの必須アイテムです。

選ぶポイントは、滑り止めの有無と厚さ。こだわりがなければ厚さ6mm以上の物を選べば安心です。

上記Gruperのヨガマットは、編集部で実際に使って確かめたマットの中で初心者にもっともおすすめの商品。グリップ性・クッション性ともに良く、尚かつリーズナブルです。

自宅にない方は、ぜひ一枚用意しておいて下さい。

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ワイヤレスイヤホン│指導の聞きやすさ改善

ワイヤレスイヤホン

もちろんスマホやPCのスピーカー・マイクでも、オンライントレーニングは受けられます。

しかし環境によってはスピーカーの声が割れて聞き取りづらかったり、こちらの声が聞こえにくかったりと、快適にトレーニングできない場合も。

上記の問題はワイヤレスイヤホンを使うことで解決。マイクで息づかいも確認できるため、トレーナー目線では負荷を調整しながら指導しやすいというメリットもあります。

こちらのAnkerのイヤホンはフィット感も抜群。トレーニング中に外れる心配もなく、防水性も高いため運動中の利用に最適な1品です。

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スマホ・タブレットスタンド│快適な環境を作る

スマホ・タブレットスタンド│快適な環境を作る

スマホやタブレットでZoomを使用する場合、スタンドは必須。
物に立てかけていると何かの拍子にずれ落ちてしまったり、撮影に最適な角度を見つけるのに苦労することもあります。

スタンドや三脚を用意しておけば、そんなストレスを感じることは一切ありません。

こちらのスタンドは角度や高さの調節がスムーズかつ簡単と評判。底に重りが入っているため安定感も良く、トレーニング中にずれる心配も不要です。

スマホやタブレットで受講する予定であれば、ぜひ一つ用意しておいて下さい。

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スポーツウェア(メンズ)

スポーツウェア(メンズ)

いくら自宅トレーニングだといっても、寝巻きや通常の部屋着での参加は避けたいところ。

トレーニングウェアを着ることで汗の不快感を抑えられるだけなく、モチベーションアップにも繋がります。

もちろん好きなスポーツブランドのウェアを用意できればベスト。しかしあまりこだわりがなければ、セット商品で一式揃えておけば手間がありません。

例えばこちらのコンプレッションウェアのセットは、伸縮性や通気性、着心地の評判良し。ぜひ導入してみて下さい。

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スポーツウェア(レディース)

スポーツウェア(レディース)
女性がウェアを一式揃えておきたい場合は、こちらの商品がおすすめ。スポーツブラやTシャツ、ハーフパンツなどのスポーツウェアが一式揃ったセットです。

吸汗速乾性の高さや、抗菌防臭効果の評判も上々。冷感素材で作られているため、汗のべたつきをほとんど感じないという声もあります。

爽やかなトレーニング環境作りにも、スポーツウェアは一式用意しておきましょう。

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Zoomを使ったオンラインパーソナルトレーニングまとめ

Zoomを利用したオンラインパーソナルトレーニングは、特に始め方や使い方が難しいこともありません。むしろ店舗に行く手間や書類手続きがない分、気軽にスタートできるのが魅力です。

今回ご紹介したオンラインパーソナルトレーニングは、無料体験トレーニングやカウンセリングを受けられるサービスばかり。

ぜひ思い立った今日からボディメイクを始めて、理想のスタイルを手に入れましょう。

「オンラインパーソナルトレーニング」についてもっと詳しく知りたい場合は、以下の記事もあわせてご覧下さい。

QOOL編集部
プロとして実績のある身体づくりの専門家を監修者に迎え、正しいフィットネス情報を発信。クールなカラダをつくるためのモチベーションアップをお手伝いします。