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QOOL編集部 永森

新卒で某大手フィットネスジムに入社。インストラクターとして活動し、QOOL編集部にジョインしました。現在はNSCA-CPT取得に向け目下勉強中。趣味はバスケットボール。現役選手として活動しています。

ARCHIVE

  • レッグオープンのやり方|寝ながら足パカ!内転筋に効かせるコツを解説

    脚の筋トレ

    2021.10.19

    レッグオープンのやり方|寝ながら足パカ!内転筋に効かせるコツを解説

  • ドンキーカーフレイズのやり方|ふくらはぎに効かせるコツを解説

    脚の筋トレ

    2021.10.19

    ドンキーカーフレイズのやり方|ふくらはぎに効かせるコツを解説

  • スタンディングレッグカールのやり方|自重とマシンは何が使う?効果も解説

    脚の筋トレ

    2021.10.19

    スタンディングレッグカールのやり方|自重とマシンは何が使う?効果も解説

  • ダンベルカーフレイズのやり方|まずは3kgの重量でふくらはぎを鍛えよう

    脚の筋トレ

    2021.10.19

    ダンベルカーフレイズのやり方|まずは3kgの重量でふくらはぎを鍛えよう

  • シーテッドカーフレイズのやり方|踵の上下運動でヒラメ筋を強化

    脚の筋トレ

    2021.10.18

    シーテッドカーフレイズのやり方|踵の上下運動でヒラメ筋を強化

  • バックキックのやり方|ドンキーキックとの違いも解説

    お尻の筋トレ

    2021.10.18

    バックキックのやり方|ドンキーキックとの違いも解説

  • 膝つきプランクのやり方|腕や腰にかかる負担を軽減!初心者におすすめ

    体幹の筋トレ

    2021.10.15

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  • 逆腹筋のやり方|お腹を伸ばして効果を実感!腰を痛めない方法も解説

    お腹の筋トレ

    2021.10.15

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  • プランククランチのやり方|腹筋に効かせるコツ、クランチとの違いを解説

    お腹の筋トレ

    2021.09.17

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  • 壁プランクのやり方|プランクポーズできない人におすすめ

    体幹の筋トレ

    2021.09.17

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  • プランクジャンプのやり方|効果を高めるコツと注意点も紹介

    お腹の筋トレ

    2021.09.17

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  • プランクジャックのやり方|効果、マウンテンクライマーとの違いも解説

    お腹の筋トレ

    2021.09.17

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  • 自宅筋トレの適切な時間は?よくある疑問と筋トレメニューをプロが解説

    筋トレの効果・やり方

    2021.09.16

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  • 宅トレにも靴はあると良い。その理由とトレーナーおすすめシューズを紹介

    筋トレグッズ

    2021.09.16

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あと5キロ痩せたい。パーソナルトレーニングとは?を徹底解説