QUOLITY OF OUR LIFE

人生をもう一つの高みへ。

クールなカラダをつくる。 人生を最高に楽しむためのフィットネスメディア

  • 【プロ監修】腹筋ローラーは毎日やってはいけない。効果的な頻度とやり方を解説

    HOME TRAINING

    2020.11.24

    【プロ監修】腹筋ローラーは毎日やってはいけない。効果的な頻度とやり方を解説

  • 【プロ監修】東京でおすすめのパーソナルトレーニングジム14選。安いジムを比較

    GYM TRAINING

    2020.11.05

    【プロ監修】東京でおすすめのパーソナルトレーニングジム14選。安いジムを比較

  • 【プロ監修】男らしいモテるお尻を作る。大臀筋を鍛える筋トレメニュー4選

    HOME TRAINING

    2020.10.15

    【プロ監修】男らしいモテるお尻を作る。大臀筋を鍛える筋トレメニュー4選

NEWS

  • 【プロ監修】筋トレでメンタルは強くなる?筋トレで得られる自己効力感とは

    COLUMN

    2020.11.24

    【プロ監修】筋トレでメンタルは強くなる?筋トレで得られる自己効力感とは

  • 【プロ監修】筋トレを続けて細マッチョになる方法。自宅筋トレメニュー掲載

    HOME TRAINING

    2020.11.20

    【プロ監修】筋トレを続けて細マッチョになる方法。自宅筋トレメニュー掲載

  • 赤坂でおすすめのパーソナルトレーニングジム2選。大手ジムのみ厳選

    GYM TRAINING

    2020.11.19

    赤坂でおすすめのパーソナルトレーニングジム2選。大手ジムのみ厳選

  • 【プロ監修】筋トレの正しい頻度をプロが解説。週2が効果的な理由とは?

    COLUMN

    2020.11.18

    【プロ監修】筋トレの正しい頻度をプロが解説。週2が効果的な理由とは?

  • 【プロ監修】筋トレ時の呼吸はどうすればいい?知っておきたい基礎知識

    COLUMN

    2020.11.17

    【プロ監修】筋トレ時の呼吸はどうすればいい?知っておきたい基礎知識

  • PALMS(パームス)の口コミ評判。初心者の女性に評判のオシャレなジム

    GYM TRAINING

    2020.11.16

    PALMS(パームス)の口コミ評判。初心者の女性に評判のオシャレなジム

  • 名古屋でおすすめの男性向けパーソナルトレーニングジム9選。駅近ジム厳選

    GYM TRAINING

    2020.11.13

    名古屋でおすすめの男性向けパーソナルトレーニングジム9選。駅近ジム厳選

  • 北千住でおすすめのパーソナルトレーニングジム6選。女性向けジムあり

    GYM TRAINING

    2020.11.12

    北千住でおすすめのパーソナルトレーニングジム6選。女性向けジムあり

  • ライザップはリバウンドする? リバウンドする人の特徴や防止法を解説

    GYM TRAINING

    2020.11.11

    ライザップはリバウンドする? リバウンドする人の特徴や防止法を解説

  • 麻布十番でおすすめのパーソナルトレーニングジム3選。駅近ジム厳選

    GYM TRAINING

    2020.11.10

    麻布十番でおすすめのパーソナルトレーニングジム3選。駅近ジム厳選

  • 錦糸町・両国でおすすめのパーソナルトレーニングジム6選。女性向けジムあり

    GYM TRAINING

    2020.11.09

    錦糸町・両国でおすすめのパーソナルトレーニングジム6選。女性向けジムあり

  • Rprecious(リプレシャス)の口コミ評判。リバウンドを防げる女性に優しいジム

    GYM TRAINING

    2020.11.06

    Rprecious(リプレシャス)の口コミ評判。リバウンドを防げる女性に優しいジム

  • 名古屋でおすすめの女性向けパーソナルトレーニングジム7選。女性専用ジムあり

    GYM TRAINING

    2020.11.05

    名古屋でおすすめの女性向けパーソナルトレーニングジム7選。女性専用ジムあり

  • 東京でおすすめのセミパーソナルトレーニングジム3選。人気ジムを徹底比較

    GYM TRAINING

    2020.11.04

    東京でおすすめのセミパーソナルトレーニングジム3選。人気ジムを徹底比較

  • 自由が丘でおすすめのパーソナルトレーニングジム4選。女性専用ジムあり

    GYM TRAINING

    2020.11.02

    自由が丘でおすすめのパーソナルトレーニングジム4選。女性専用ジムあり

  • 女性トレーナーのみ在籍。女性の通いやすいパーソナルトレーニングジム4選。

    GYM TRAINING

    2020.10.30

    女性トレーナーのみ在籍。女性の通いやすいパーソナルトレーニングジム4選。

  • アンダーザライトの口コミ評判を調査。「ヨガ放題」が人気の理由とは?

    HOME TRAINING

    2020.10.29

    アンダーザライトの口コミ評判を調査。「ヨガ放題」が人気の理由とは?

  • 博多でおすすめのパーソナルトレーニングジム。成功率の高いジムを厳選

    GYM TRAINING

    2020.10.28

    博多でおすすめのパーソナルトレーニングジム。成功率の高いジムを厳選

  • Boot home(ブートホーム)でヨガを体験。口コミにも現れるその魅力とは

    HOME TRAINING

    2020.10.27

    Boot home(ブートホーム)でヨガを体験。口コミにも現れるその魅力とは

  • オンラインでマタニティヨガを楽しめるサービス8選。注意点とメリットも掲載

    WOMAN

    2020.10.26

    オンラインでマタニティヨガを楽しめるサービス8選。注意点とメリットも掲載

  • FORZA(フォルツァ)の口コミ評判。モデル体型になれると評判のジム

    GYM TRAINING

    2020.10.23

    FORZA(フォルツァ)の口コミ評判。モデル体型になれると評判のジム

  • 【効果抜群】男性におすすめのオンラインパーソナルトレーニング4選

    HOME TRAINING

    2020.10.22

    【効果抜群】男性におすすめのオンラインパーソナルトレーニング4選

  • 【プロ監修】細マッチョは有酸素運動と筋トレで実現。意識すべきポイントも解説

    GYM TRAINING

    2020.10.21

    【プロ監修】細マッチョは有酸素運動と筋トレで実現。意識すべきポイントも解説

  • チキンジムの口コミ評判。根性論に頼らない、続けやすいと評判のジム

    GYM TRAINING

    2020.10.20

    チキンジムの口コミ評判。根性論に頼らない、続けやすいと評判のジム

  • 【プロ監修】ベンチプレスのやり方。大胸筋に効く正しいフォームとは?

    GYM TRAINING

    2020.10.19

    【プロ監修】ベンチプレスのやり方。大胸筋に効く正しいフォームとは?

  • リタスタイルの口コミと評判。女性も安心して通える評判のジム

    GYM TRAINING

    2020.10.16

    リタスタイルの口コミと評判。女性も安心して通える評判のジム

  • 【プロ監修】プッシュアップバーの効果的な使い方|部位別メニューを掲載

    HOME TRAINING

    2020.10.14

    【プロ監修】プッシュアップバーの効果的な使い方|部位別メニューを掲載

  • 栄・伏見でおすすめのパーソナルトレーニングジム7選。ダイエットならここ

    GYM TRAINING

    2020.10.13

    栄・伏見でおすすめのパーソナルトレーニングジム7選。ダイエットならここ

  • オンラインパーソナルトレーニングのダイエット効果とは?おすすめ6社掲載

    HOME TRAINING

    2020.10.12

    オンラインパーソナルトレーニングのダイエット効果とは?おすすめ6社掲載

  • 名古屋駅でおすすめのパーソナルトレーニングジム。安い順に厳選

    GYM TRAINING

    2020.10.09

    名古屋駅でおすすめのパーソナルトレーニングジム。安い順に厳選

  • 【身長別】計算表あり。細マッチョの理想体重と体脂肪率について解説

    COLUMN

    2020.08.24

    【身長別】計算表あり。細マッチョの理想体重と体脂肪率について解説

  • 高タンパク低糖質低脂質が合言葉。コンビニでおすすめの高タンパク質食品

    COLUMN

    2020.02.04

    高タンパク低糖質低脂質が合言葉。コンビニでおすすめの高タンパク質食品

  • 【プロ監修】ヒップリフトの効果的なやり方。画像でわかりやすく解説

    WOMAN

    2020.10.01

    【プロ監修】ヒップリフトの効果的なやり方。画像でわかりやすく解説

  • 【プロ監修】HIITの最強筋トレメニュー。室内OK組み合わせあり

    HOME TRAINING

    2020.09.30

    【プロ監修】HIITの最強筋トレメニュー。室内OK組み合わせあり

  • 【プロ監修】東京でおすすめのパーソナルトレーニングジム14選。安いジムを比較

    GYM TRAINING

    2020.11.05

    【プロ監修】東京でおすすめのパーソナルトレーニングジム14選。安いジムを比較

  • 筋トレ中でも外食はOK。高タンパク・低脂質のおすすめ外食メニュー掲載

    COLUMN

    2020.02.14

    筋トレ中でも外食はOK。高タンパク・低脂質のおすすめ外食メニュー掲載

  • アフターバーン効果は嘘? HIITで脂肪燃焼効果を得るコツについて解説

    COLUMN

    2020.06.04

    アフターバーン効果は嘘? HIITで脂肪燃焼効果を得るコツについて解説

  • 【プロ監修】腹筋ローラーは毎日やってはいけない。効果的な頻度とやり方を解説

    HOME TRAINING

    2020.11.24

    【プロ監修】腹筋ローラーは毎日やってはいけない。効果的な頻度とやり方を解説

  • カロリー計算表あり|筋肥大のための食事例と6つのコツを徹底解説

    COLUMN

    2019.12.24

    カロリー計算表あり|筋肥大のための食事例と6つのコツを徹底解説

  • 【プロ監修】筋トレ前のストレッチは逆効果?正しい順番とおすすめメニュー

    HOME TRAINING

    2020.04.02

    【プロ監修】筋トレ前のストレッチは逆効果?正しい順番とおすすめメニュー

  • 【プロ監修】腹筋にうっすらと縦線をいれるには?効果的な筋トレメニュー掲載

    WOMAN

    2020.08.27

    【プロ監修】腹筋にうっすらと縦線をいれるには?効果的な筋トレメニュー掲載

  • 【プロ監修】エアロバイクの効果が出ない理由とは?効果的なやり方を解説

    HOME TRAINING

    2020.05.11

    【プロ監修】エアロバイクの効果が出ない理由とは?効果的なやり方を解説

  • 筋トレを無駄にするNG物質とは? 筋肉に悪い食べ物を完全マスター

    COLUMN

    2020.02.27

    筋トレを無駄にするNG物質とは? 筋肉に悪い食べ物を完全マスター

  • 細マッチョになる食事メニューを解説。引き締まった体を作る食事法とは?

    COLUMN

    2020.07.14

    細マッチョになる食事メニューを解説。引き締まった体を作る食事法とは?

  • 【プロ監修】おすすめのオンラインフィットネス10社比較|人気サービスを厳選

    HOME TRAINING

    2020.07.28

    【プロ監修】おすすめのオンラインフィットネス10社比較|人気サービスを厳選

  • 自宅筋トレに必要なヨガマットおすすめ10選。厚さ素材の選び方も解説

    HOME TRAINING

    2020.08.31

    自宅筋トレに必要なヨガマットおすすめ10選。厚さ素材の選び方も解説

  • 【プロ監修】ダンベルを使った自宅筋トレメニュー15選。部位別に掲載

    HOME TRAINING

    2020.05.28

    【プロ監修】ダンベルを使った自宅筋トレメニュー15選。部位別に掲載

  • 細マッチョがモテる理由とは? 細マッチョになる方法も徹底解説

    COLUMN

    2020.07.30

    細マッチョがモテる理由とは? 細マッチョになる方法も徹底解説

  • 筋トレは食前・食後どっちが良い?結論、前後どちらも食事するのがベスト

    COLUMN

    2019.12.11

    筋トレは食前・食後どっちが良い?結論、前後どちらも食事するのがベスト

  • 【プロ監修】腕立て伏せができないのは当然。できるようになる練習法を解説

    HOME TRAINING

    2020.04.21

    【プロ監修】腕立て伏せができないのは当然。できるようになる練習法を解説

  • 【プロ監修】プランクは効果あり。正しいやり方と週間メニューを解説

    HOME TRAINING

    2020.05.21

    【プロ監修】プランクは効果あり。正しいやり方と週間メニューを解説

  • 【筋トレはすべき?】チートデイの効果的なやり方について詳しく解説

    COLUMN

    2020.06.12

    【筋トレはすべき?】チートデイの効果的なやり方について詳しく解説

  • 【決定版】公園でできる筋トレメニュー集。鉄棒やブランコでトレーニングしよう

    HOME TRAINING

    2020.07.13

    【決定版】公園でできる筋トレメニュー集。鉄棒やブランコでトレーニングしよう

  • 筋トレの盲点。意外と知らないデメリットと噂の真相を徹底解説

    COLUMN

    2020.07.16

    筋トレの盲点。意外と知らないデメリットと噂の真相を徹底解説

  • 筋トレ中にアルコールはNG?|筋肉に与える影響とお酒の飲み方を解説

    COLUMN

    2020.04.22

    筋トレ中にアルコールはNG?|筋肉に与える影響とお酒の飲み方を解説

  • 【プロ監修】ネガティブトレーニングの動作の秘訣とは?効果を上げるコツ

    GYM TRAINING

    2019.11.08

    【プロ監修】ネガティブトレーニングの動作の秘訣とは?効果を上げるコツ

  • 【目指せ30日】おすすめのプランクチャレンジアプリ14選。無料アプリ多数

    HOME TRAINING

    2020.07.17

    【目指せ30日】おすすめのプランクチャレンジアプリ14選。無料アプリ多数

  • 【プロ監修】縄跳びはダイエット効果抜群。ボクサーに教わる効果的な跳び方

    HOME TRAINING

    2020.06.16

    【プロ監修】縄跳びはダイエット効果抜群。ボクサーに教わる効果的な跳び方

  • 【プロ監修】カップルで筋トレ。愛と筋肉を強化する家トレメニュー8選

    WOMAN

    2020.04.16

    【プロ監修】カップルで筋トレ。愛と筋肉を強化する家トレメニュー8選

  • 【プロ監修】背中の筋肉を鍛える筋トレ4選|自宅でできる背筋自重トレーニング

    HOME TRAINING

    2020.07.09

    【プロ監修】背中の筋肉を鍛える筋トレ4選|自宅でできる背筋自重トレーニング