ジム通い
WriterQOOL編集部 中鉢
パーソナルジムに向いてる人はどんな人？500人の利用結果から考察
こんにちは。QOOL編集部の中鉢です。
今回は、パーソナルジムを利用した500人へのアンケート結果を元に、パーソナルジムに向いている人を解説します。
一般的にパーソナルジムに向いているとされるのは、継続ができない人。
しかし利用者の評判を見てみると、その結果は異なったものでした。
結論から言えば、パーソナルトレーニングに向いているのは「人から教わるのが嫌いではなく、目的がはっきりしている人」。
平均してダイエット結果が良好で、パーソナルジムへの満足度も高いことが分かりました。
ここからはアンケート結果をまじえて、パーソナルジムに向いている人についてより詳しく解説していきます。
あなたはパーソナルジムに通うべきなのか、それとも自宅トレーニングで十分なのかを考えながら読んでみてください。
監修者プロフィール
- 株式会社ORGO監修者 QOOL編集部
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パーソナルトレーニングジム選びは私たちにお任せください。編集部全員がプロトレーナーからパーソナルトレーニング指導を受けており、リアルな視点から情報発信しています。「人生をもうひとつの高みへ」をコンセプトに、あなたの毎日がもっとハッピーになるジム情報・フィットネス情報をお伝え致します。
パーソナルトレーニングに向いてる人とは？500名の体験談から考察
QOOL編集部では、パーソナルジムを利用した20〜50代男女500人を対象にアンケート調査を実施しました。
ここではアンケート結果を踏まえながら、なぜ「人から教わるのが嫌いではなく、運動する目的がはっきりしている人」にはパーソナルトレーニングが向いているのかを詳しく解説していきます。
- コツコツ続けられる人は、筋トレ自体が向いている
- 喋るのが好きな人は、自主トレよりもパーソナルジムが向いている
- 目的を効率よく達成したい人にも、パーソナルジムがぴったり
- あくまで自分のペースで運動したい人は、リバウンドしがち
コツコツ続けられる人は、筋トレ自体が向いている
そもそも運動をコツコツ続けられる人は、筋トレ自体に向いていると言えます。
数々のパーソナルトレーナーへの取材で分かったことは、運動を継続することの重要性。
どれだけ激しいトレーニングを行っても、三日坊主で終わってしまえば結果が出るはずもありません。
そのためコツコツ運動を続けられる人は、パーソナルジムに通っても損することはないでしょう。
実際アンケート結果を見てみると「自分は継続が得意だ」と答えた人のパーソナルジムに対する満足度は5点中4点と最も高いという結果でした。
自主的にコツコツ運動に取り組むことで、パーソナルジムで学んだ知識をより実践できるため満足の結果に繋がったことが分かります。
喋るのが好きな人は、自主トレよりもパーソナルジムが向いている
パーソナルトレーニングは、基本的にトレーナーと二人きり。
トレーナーとこまめにコミュニケーションをとりながら、目的を達成するために二人三脚で取り組むものです。
そのため人と関わることや話をするのが好きな人は、一人で黙々とトレーニングを行うよりもパーソナルジムに通うのが向いています。
実際外交的な人のダイエット結果はとても良好で、10キロ以上減ったと答えた中で最も多かったのが、外交的な人でした。（12.9％）
外交的な人はトレーナーとの運動に楽しく取り組むことができるため、自宅でのトレーニングよりもパーソナルトレーニングのほうが結果を出せるでしょう。
目的を効率よく達成したい人にも、パーソナルジムがぴったり
目的を効率よく達成したい人にも、パーソナルジムが向いています。
パーソナルトレーニングの本質は「プロのトレーナーから、目的を効率よく達成できるメニューを提案してもらうこと」。
パーソナルトレーナーから最新の知識を学ぶことで、効率よく目的を達成できることがパーソナルジム最大のメリットと言っても過言ではありません。
利用者の声を見てみると、自分は好奇心が強いと答えた人は平均3.8点とパーソナルジムに対して高い満足度を誇っており、加えて約82%がダイエット効果を実感しています。
彼らは新しいことを始めるのに抵抗がないため、トレーナーから教わった新たな知識も恐れずに実践できます。
その前向きな姿勢が、いい結果につながるのでしょう。
あくまで自分のペースで運動したい人は、リバウンドしがち
一方でトレーナーから指示されたペースで運動できなかった人は、パーソナルジム卒業後にリバウンドする傾向にあります。
アンケートでは、卒業後にリバウンドしたと答えた人の中で、最も多かったのは飽き性の人でした。（18.8％）
恐らく卒業後もトレーナーの指示通りに運動を続けることができず、運動量が減ってしまったことが原因の一つと言えるでしょう。
では「飽き性の人はどうすれば良いのか？」と思ったあなたは、リバウンド対策のアフターフォローがあるジムから選ぶのがおすすめです。
「パーソナルジムに通ってもリバウンドするのでは……？」という疑問に答えた下記の記事を参考に、あなたにピッタリのジムを選んでみてください。
自分に向いているパーソナルジムの選び方
続いては「どんなパーソナルジムが自分に向いているのか分からない」と迷うあなたへ向けて、あなたに向いているジムの選び方についてご紹介します。
下記のポイントをチェックして、あなたにピッタリのジムを見つけていきましょう。
- 通いやすさは重視しよう
- トレーナーとの相性は必ずチェック
- 設備の綺麗さや清潔感も大切に
通いやすさは重視しよう
まず重視したいのは、そのジムにはストレスなく通えるか、ということ。
先ほど「向いている人」の項目でお伝えしたように、コツコツ運動を続けることで結果を出している人が多いからです。
具体的にはジムに通う頻度や料金設定、1回あたりのトレーニング時間、無料レンタル品の有無などをチェックし、無理なく通うことができるかを確認しましょう。
アンケートでは、500人中254人が「立地の良さ」を決め手にジムを決めたと答えており、通いやすさがいかに重要か分かります。
「できればパーソナルジムには手ぶらで通いたい」という人は、下記の記事をご覧ください。
トレーナーとの相性は必ずチェック
トレーナーとの相性も、ダイエットの結果を大きく左右する大切なポイント。
トレーナーとの相性が良ければ、指示されたことも素直に実行できるため、満足のいく結果につながるでしょう。
アンケートでは「ジムを選んだ基準」と「またジムに通う際に重視したい基準」を聞きました。
その結果、利用前にトレーナーを重視して選んだ人に比べて「次に通うならトレーナーを重視したい」と答えた人の割合が増えていました。（利用前：3.3%、利用後：9.2%）
そのためパーソナルジムに通う際には、トレーナーとの相性をチェックしておくべきだとわかります。
設備の充実度や清潔感も大切に
おしゃれなインテリアや黒を基調としたシックな空間など、思わずジムに通いたくなるような内装かどうかチェックしておきましょう。
好みにあった内装なら、たとえトレーニングがつらくても頑張ろうと思えるもの。
具体的にはトレーニング器具やアメニティは充実しているか、玄関先やシャワー室は清潔かなど、気持ちよく通えることを確認しておきましょう。
利用者の声を見ると「清潔感」の良し悪しについての話題が多く、パーソナルジムの清潔感が通いやすさに直結すると感じている人が多くいることが分かりました。
運動をコツコツ続けるためにも、一歩踏み入れるだけで気分が高まる内装かどうかチェックしておきましょう。
あなたに向いているジムはどれ？おすすめのパーソナルジム3選
あなたにピッタリのジムを選ぶ方法として「通いやすさ・トレーナーとの相性・設備の充実度」の3つの視点をご紹介しました。
「じゃあ具体的にどんなジムがおすすめなの？」と疑問に思った方へ向けて、おすすめのパーソナルジムを3つのポイントに分けてご紹介します。
通ってみたいと思ったジムがあれば、無料カウンセリングや無料体験から始めてみてください。
エクササイズコーチ丨長く運動を続けたい人に向いてるジム
アメリカ発のエクササイズコーチは、従来のパーソナルジムでは考えられないほど料金が安く、1回のトレーニング時間もわずか20分と短時間なことから長く運動を続けたい人におすすめのパーソナルジム。
低料金で超効率的トレーニングができる秘密は、AIの搭載された最先端マシンにあります。
AIが一人ひとりの筋力に最適なトレーニング負荷と回数を指示してくれるため、エクササイズコーチではとにかく効率よくダイエットを始められます。
その分人件費・設備費ともにカットすることができ、ここまでの低料金が実現できているということ。
エクササイズコーチは、特に運動初心者の方におすすめです。
AIが最適なメニューを指示してくれることで、本当に効率よく体を引き締めていけます。
まずは近くの店舗の無料体験を利用して、最先端ジムの魅力を体験してみて下さい。
エクササイズコーチの料金・サービス
| 店舗名 | The Exercise Coach |
|---|---|
| 営業時間 | 11:00〜22:30 |
| 入会金（税込） | 19,800円 |
| 料金（税込） | 16,280円（月4回）〜 |
| 支払い方法 | クレジットカード、銀行振込（分割払い可） |
| 食事管理 | トレーニング時にトレーナーに報告 |
| キャンペーン | 無料体験あり |
| 主なエリア | 東京、関東近郊、中部、関西など全国にあり。
詳しくは公式サイト |
BEYOND|トレーナーの質を重視したい人に向いてるジム
BEYONDは、質の高いトレーナーから指導を受けたい方にピッタリのパーソナルジム。
BEYONDが目指すのは、ただ痩せることではなく「カッコイイ、美しい体」です。
そんなBEYONDに所属しているトレーナー達は、超一流。
採用倍率50倍を勝ち抜いたボディメイクコンテストの優勝者と、ファイナリストのみが在籍しているため、まさにプロのボディメイク集団です。
「トレーナーの質に左右されたくない」という人にとってはまさに楽園。
どんなトレーナーが担当になったとしても、ボディメイクのエリートから指導が受けられるのです。
さらに短期集中型のプランに加え、回数券のプランも用意されているため、プラン終了後もコツコツ続けやすい点も魅力的。
内装も「美しい体を目指す」というコンセプトに恥じない、洗練された空間です。
無料カウンセリングで店舗に足を運び、その洗練された雰囲気を体感してみてください。
BEYONDの料金・サービス
| 店舗名 | BEYOND |
|---|---|
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 入会金（税込） | 0円 |
| 料金（税込） | 96,800円（回数券10回コース） |
| 支払い方法 | 現金・クレジットカード（分割払い可） |
| 食事管理 | 「糖質コントロール」という独自メソッド |
| キャンペーン | 無料カウンセリングあり |
| エリア | 全国。
詳しくは公式サイトをご覧ください。 |
ライザップ丨結果や設備を重視したい人に向いてるジム
ライザップは、圧倒的な実績と豪華な設備が特徴的な最大手パーソナルジム。
細やかで徹底的な食事管理と、専属トレーナーによるトレーニング指導によりこれまでに約16万人のダイエッターを成功に導いた実績があります。（2021年5月時点）
また管理栄養士による栄養指導や心理カウンセラーによるモチベーション管理、最新機器による体型シミュレーションなど、まさに死角のない高品質のサービス。
「結婚式に向けて痩せたい」「水着を着て恥ずかしい思いをしたくない」など、明確な目標がある方にピッタリのジムです。
ぜひ無料カウンセリングを利用して、ハイクラスのサービスを味わってみてください。
ライザップの料金・サービス
| 店舗名 | RIZAP（ライザップ） |
|---|---|
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 入会金（税込） | 55,000円 |
| 料金（税込） | 327,800円（2ヶ月コース） |
| 支払い方法 | 銀行振込・デビットカード・分割払い |
| 食事管理 | あり
管理栄養士による栄養指導 |
| キャンペーン | 無料カウンセリングあり |
| 主なエリア | 全国（※160店舗以上） 詳しくはライザップ公式サイト  でご確認下さい。 |
パーソナルジムに向いている人まとめ
パーソナルジムを利用した500人の満足度を調査してみると、パーソナルジムに向いている人は「人から教わるのが嫌いではなく、目的がはっきりしている人」でした。
自分にピッタリのジムを選ぶことができれば、パーソナルジムに通って目的を達成するのは難しくないでしょう。
下記の記事で、あなたにピッタリのジムの見つけ方を詳しく解説しています。
ジムに通って失敗したくない方は、ぜひご覧ください。
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