パーソナルジム

WriterQOOL編集部

【プロ監修】東京でおすすめのパーソナルジム15選。人気ジムで比較

【プロ監修】東京でおすすめのパーソナルジム15選。人気ジムで比較

パーソナルジムに精通したQOOL編集部が、2020年東京でおすすめのパーソナルジムを徹底比較。今、都内で一番選ばれているジムを「口コミ・コスパ・店舗数」の3点から総合判断し、ご紹介します。
また、知っておきたい基礎知識や、ジムのお得な利用法も合わせて解説。この記事を読めば、行きたいジムが必ず見つかるはずです。

監修者プロフィール

宮下 真之
パーソナルトレーナー宮下 真之

警察官を経てトレーナーへと転身。大手フィットネスクラブでインストラクターとしてキャリアを重ね、その後は北島康介氏プロデュース「FLUX CONDITIONINGS」の人事育成兼専属パーソナルトレーナーへ。プロゴルファーや力士、アーティストなど様々な著名人を受け持ち、2018年札幌市に『KNOX PERSONAL TRAINING GYM』をオープン。

担当実績
・浜崎あゆみ(アーティスト|2016年専属トレーナー)
・伊沢拓也(プロレーサー|2015年スーパーGT第三位)など

監修者ページを詳しく見る

東京でおすすめのパーソナルトレーニングジム

東京でおすすめのパーソナルトレーニングジム

東京でおすすめのパーソナルトレーニングジム

今すぐ痩せたい人は短期集中型ジムがベスト。運動習慣を身につけたい人、徐々に体を引き締められれば良いという人には継続型ジムが向いています。

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<継続型ジム>AIマシンが主導+トレーナーによるサポート付きのパーソナルジム。
1ヶ月4回12,000円(コーチ1名+利用者2名)という料金の安さが魅力

<短期集中型ジム>ライザップに次ぐ業界大手のパーソナルジム。
約35万円かかるライザップに比べ11万円安く実績豊富

<短期集中型ジム>完全女性専用ジム。
トレーナーも全員女性のため異性の目を気にせずに済むと評判。

おすすめジム15選のうち「継続型ジム」は3つ。残りは全て「短期集中型ジム」となっています。

  • 今すぐ痩せたい人は短期集中型ジムがベスト
  • 運動習慣を身につけたい人、徐々に体を引き締められれば良いという人には継続型ジムが向いています

エクササイズコーチ|圧倒的コスパ。10万円以下の安いジムに通いたい人におすすめ

継続型ジム

エクササイズコーチの特徴

  • 2ヵ月で8.2万円(16回)という驚きの安さ
  • 1回20分。AIマシンがあなただけの独自プログラムを生成
  • 体験トレーニングが無料

アメリカ発のエクササイズコーチは、従来のパーソナルジムでは考えらないほど料金が安く、1回のトレーニング時間もわずか20分と短時間なことから話題となっているパーソナルジム。

そのため「パーソナルジムには高くて通えない」という方には特におすすめです。ジムではアメリカで人気のトレーニングマシンが、個々の筋力や可動域に合わせた独自プログラムを生成し、短時間でも効果的なトレーニングを可能としています。

コーチと1対1かつ月8回のプランは32,000円。2ヶ月通っても入会金を合わせて82,000円という価格です(業界全体の料金相場は約20万円)。

さらにエクササイズコーチには初心者に嬉しい無料体験もあります無料体験ではまずカウンセリングを行い、あなたの目標や今後のトレーニングメニューを作成。その後、約30分間のトレーニングを行います。

体験トレーニングが無料のパーソナルジムは少ないため、安く通いたい人はもちろんパーソナル初心者や「運動不足をまずは解消したい」とお考えの方にエクササイズコーチは一推しのジム。

充実の無料体験をエクササイズコーチで受けてみる

料金・サービス

店舗 銀座店
銀座一丁目店
池袋西口店
池袋東口店
品川店
北千住店
新宿西口店
新宿東口店
渋谷店
恵比寿店
自由が丘店
八重洲店
上野店
吉祥寺店
町田店
立川店
蒲田店
営業時間 11:00〜22:30
入会金 18,000円(税抜)
料金 64,000円(税抜/16回分)
キャンペーン 無料体験あり
口コミ評判 エクササイズコーチの口コミを見る

コーチ1名+利用者2名なら月4回12,000円。エクササイズコーチでトレーニングを体験してみる

24/7 Workout|6万人がダイエットに成功。実績重視の人におすすめ

短期集中型ジム|オンラインジムもあり

24/7Workoutの特徴
  • トレーナーの採用条件が厳しい
  • 全国に店舗があり実績豊富
  • 全額返金制度あり

全国に70店舗以上あり「食べるダイエットでリバウンドしにくい健康体」を手に入れられると人気の24/7Workout。

「次こそ絶対に痩せたい」「健康的にダイエットをしたい」「無理な食事制限をすることなく、トレーニング の効果を実感したい」という方におすすめのジムです。

多くの女性誌や業界誌にも取り上げられており、ユーザーの数も年々増えています。また、トレーナーを全国から厳選し、採用しているとあって、成功実績が豊富な点も大きな特徴の一つ。

トレーニングは完全個室のマンツーマンで行い、ユーザーの理想に合わせてトレーニングプランをカスタマイズします。「トレーニングのノウハウは一生の財産」という、ユーザーの声も多数。

無料カウンセリングでは、ジム内の見学とサービス説明の後、あなたの悩みをヒアリング。そのうえでどんなトレーニングがあなたに合うかを教えてもらえます。

3分あれば予約完了。24/7Workoutで不安を解消する

料金・サービス

店舗 池袋店
池袋東口店
上野店
秋葉原・神田店
新橋・銀座店
品川店
蒲田店
南青山店
恵比寿・目黒店
渋谷店
自由が丘店
新宿東口店
新宿西口店
新宿南口店
神楽坂店
牛込神楽坂店
三軒茶屋店
下北沢店
北千住店
錦糸町店
錦糸町四ツ目通店
赤羽店
西葛西店
町田店
八王子店
立川店
営業時間 7:00〜24:00
入会金 38,000円(税抜)
料金 196,000円(税抜/16回分)
キャンペーン 無料カウンセリングあり
口コミ評判 24/7Workoutの口コミを見る
返金保証について
※1)全額返金条件は以下の3点を全て満たす必要があります
(1)全額返金の申請を初回トレーニングから起算して30日以内にされること

(2)トレーニング日時の予約変更を3回以上されていないこと
(3)トレーニングの無断欠席、トレーニング日時から24時間以内での予約変更又は予約キャンセルのいずれもされていないこと
なお、全額返金の申請までに購入された物品等の購入代金については全額返金の対象外です 。
※全額返金制度を利用された方は、当社の施設は一切利用できません
※全額返金制度を利用された方は、今後の入会はお断りさせていただきます
※詳細は ” 利用規約・免責事項 ” の返金規約をご確認ください

実績多数の安心感。30日間全額返金保証付の24/7Workoutへ通う

24/7 ONLINE FITNESS|ジムには行かず自宅で運動不足を解消したい人におすすめ

オンラインジム

24/7 ONLINE FITNESSの特徴
  • 人気パーソナルジム24/7Workout監修のオンラインレッスンを受けられる。最初の2ヶ月無料※
  • オンラインレッスンは週1回から受講可能
  • 筋トレに限らずヨガやダンスなどのプログラムも楽しめる

※申込月と申込翌月の料金が無料、申込月の翌々月からご契約いただいた各種プランの月額料金が発生します

24/7 ONLINE FITNESSは、パーソナルトレーニングジムとして有名な24/7Workoutのオンライン版。

ジムに行く必要がないオンラインレッスンは「テレワークが続き、運動不足が気になる」「近くにジムがない」という人におすすめです。

24/7 ONLINE FITNESSのレッスンでは、厳しい採用基準をクリアした優秀トレーナーが正しいトレーニング方法を伝授。これまで6万人以上のダイエットを成功に導いてきたトレーナーによる指導のため、運動初心者でも安心して受けられます。

レッスン内容も筋トレから有酸素運動、ヨガやダンスまで複数あり飽きません。

また、2ヶ月無料なのも大きな魅力。月4回プランであれば1レッスンあたりの料金は995円。月8回プランでは1レッスンあたり623円と更にお得です。

登録は簡単3ステップ。24/7 ONLINE FITNESSでレッスンを探す

料金・サービス

タイプ アーカイブレッスン&ライブレッスン
料金 月額3,980円〜
対応端末 スマホ/タブレット/PC
特徴 2ヶ月無料

24/7 ONLINE FITNESSでダイエットを始める

リボーンマイセルフ|女性専用かつトレーナーも全員女性が良い人におすすめ

短期集中型ジム

Reborn myself(リボーンマイセルフ)

リボーンマイセルフの特徴
  • 完全女性専用ジムでトレーナーも全員女性
  • リバウンドしづらく無理のない食事指導
  • シャワールームやメイクルームが個室

リボーンマイセルフは女性だけの空間にこだわるジム。トレーナーも全員女性のため、同性ならではの視点から的確なアドバイスを得やすい環境です。

食事面では低糖質を中心に、体脂肪を増やさず筋肉を減らさない指導に拘ります。

また、リボーンマイセルフでは託児所付きの店舗(一部)もあり、産後ダイエット目的でも通いやすい環境。

全額返金制度もあり、30日以内に申し出れば理由に関係なく全額返金してもらえる点も、指導に自信がある証拠だと言えます。

無料体験も行っており、予約は10時〜21時まで可能。体験トレーニングはダイエットコースまた部分痩せコースのどちらか好きなほうを選べます。

女性人気のリボーンマイセルフで痩せるメソッドを体験する

料金・サービス

店舗 六本木店
新宿店
池袋店
吉祥寺店
北千住店
上野店
立川店
自由が丘店
町田店
東京店
営業時間 10:00〜22:00
入会金 38,000円(税抜)
料金 186,000円(税抜/16回分)
キャンペーン 無料体験・カウンセリングあり
口コミ評判 リボーンマイセルフの口コミを見る

女性特化のリボーンマイセルフで結果にこだわる

アップルジム|モデル体型に憧れる男女におすすめ

短期集中型ジム

アップルジム|脱日本人体型。S字スタイルを目指す人におすすめ

アップルジムの特徴
  • 姿勢改善や歩き方指導あり
  • 1年間のリバウンド保証あり
  • 医師監修のダイエットプログラム

アップルジムは、筋トレや食事指導だけでなく、姿勢改善歩き方も加えたスタイルメイク指導を受けられるジム。

「スッと伸びた背筋、シュッとくびれた腰回り、ぷりっと上がったお尻」を目指す海外式ボディメイクを提唱しており、一般的な日本人体型よりもメリハリのある「S字スタイル」を手に入れたい方にぴったりです。

加えてアフターフォローが充実している点も、アップルジムが人気を集める理由の一つ。コース終了後も3ヶ月間の無料トレーニング1年間のリバウンド保険が付いており「また太ったらどうしよう」という心配はいりません。

もしも効果が出なかった場合には「全額返金保証」の制度もあり、ダイエット初心者でも気軽にチャレンジできるシステムです。

まずは無料カウンセリングを受けて、憧れのモデル体型に近づくヒントを教えてもらいましょう。

申し込みはたったの1分

料金・サービス

店舗 恵比寿店
中目黒店
東麻布店
下北沢店
銀座店
神楽坂店
五反田店
中野店
二子玉川店
吉祥寺店
高円寺店
練馬店
立川店
八王子店
町田店
営業時間 7:00〜23:00
入会金 10,000円(税抜)
料金 158,000円(税抜/プラチナ会員16回分)
キャンペーン 無料カウンセリングあり
口コミ・評判 アップルジムの口コミを見る

芸能人やモデルも通うアップルジムでダイエットに挑戦する

ライムパーソナルジム|キツい運動なしで、ゆるくダイエットしたい人におすすめ

短期集中型ジム

LIME(ライム)パーソナルジム

ライムパーソナルジムの特徴
  • マシンではなく自重トレーニングがメイン
  • シューズ不要。ウェアタオルのレンタル無料
  • 無料のカウンセリングと体験トレーニングが充実

ライムパーソナルジムでは、「マシンを使わない自重トレーニング」をメインで採用。そのため「運動が苦手」「激しいトレーニングは嫌」という方向きのジムです。

食事指導では栄養管理士やフードアナリストが一人ひとりの生活リズムに合わせ、無理なく一生続けられる食事をアドバイスしています。

ゆるいダイエットを提唱しているジムだけあり、「どうしても短期間に痩せる必要がある」という人には向きません。無理なく少しづつ効果を実感したい人におすすめです。

なお、ウェアやタオルのレンタル無料、ミネラルウォーターも無料。手ぶらで通うことができます。トレーニング時は靴を脱ぐためシューズも不要。

体験トレーニングも無料で行っているため、「ゆるダイエット」について詳しく知りたい方は気軽に申込んでみましょう。

ライムの ” ゆる ” ダイエットを無料で体験

料金・サービス

店舗 神楽坂店
飯田橋・市ヶ谷店
下北沢店
渋谷店
三軒茶屋店
新中野店
六本木店
銀座店
調布店
新宿店
池袋店
南千住店
五反田店
門前仲町店
恵比寿店
浜町店
西荻窪店
目黒店
北参道店
八王子店
両国店
三鷹店
営業時間 9:00〜24:00
入会金 35,000円(税抜)
料金 198,000円(税抜/16回分)
キャンペーン 無料体験に申し込む
口コミ評判 ライムパーソナルジムの口コミを見る

 ” ゆる ” ダイエットをLIMEで始める

ドクタートレーニング|都度払いできるジムに通いたい人におすすめ

継続型ジム

Dr. トレーニング(ドクタートレーニング)

Dr. トレーニングの特徴
  • 2ヶ月20万円以下
  • 月会費がなく全て都度払い
  • オンラインでもトレーニング可能

Dr. トレーニングが他のジムと大きく異なる点として「都度払い制」が挙げられます。1回のトレーニングが6,000円台からと、低価格ではじめやすいのが特徴のジム。

週1回45分のトレーニングであれば月3万円以下、週2回でも6万円以下という料金です。月会費がないため初期費用は入会金のみ。「幽霊会員にはなりたくない」「パーソナルトレーニングを安くはじめたい」という方にぴったりのジムです。

また、Dr.トレーニングではアメリカで学んだ知識やトップアスリートを指導した経験も織り交ぜた「独自メソッド」を展開。

神経、筋肉、心肺機能を同時に高めることでトレーニングの効果を高めていきます。そのため「料金が安いだけでなく、トレーナーの質も良い」と評判です。

体験トレーニングは有料ですが、ジムの見学、カウンセリングは無料。担当トレーナーの性別も選べます。

オンラインカウンセリングも可。Dr.トレーニングに相談する

料金・サービス

店舗 田園調布店
代々木店
三軒茶屋店
下北沢店
銀座店
奥沢店
吉祥寺店
池袋店
目白店
学芸大学店
麻布十番店
自由が丘店
恵比寿本店
恵比寿プライベート店
中目黒店
営業時間 7:00〜22:00
入会金 店舗|35,600円(税込)
オンライン|無料(キャンペーン中)
料金 店舗|107,200円(税込/45分トレーニング16回分)
オンライン|48,000円(税抜/30分トレーニング16回分)
キャンペーン 店舗|月会費0円
オンライン|体験トレーニング半額、入会金0円など
口コミ評判 Dr.トレーニングの口コミを見る

嬉しい都度払い。自分のペースでDr.トレーニングに通ってみる

パームス|2ヶ月8回29,800円〜。週に1回だけ通いたい人におすすめ

継続型ジム

PALMS(パームス)京橋店

パームスの特徴

  • 月額29,800円から利用可能
  • トレーナーは全員国際ライセンス・国際最高資格保持者
  • 全店舗カフェを併設

パームスは「ジム×カフェ」という新しいスタイルのパーソナルジムとして大変注目を集めています。

月額29,800円・全8回から利用可能で、トレーニング回数や様々なオプションをカスタマイズすることで一人ひとりの好みに合わせた使い方ができます。

安価なジムではありますが、トレーナーは全員国際ライセンス・国際最高資格保有者。さらに大手パーソナルジムと同等の高性能マシンが揃っており、非常に質の高いトレーニングを期待できるでしょう。

パームス最大の特徴は何と言っても店舗にカフェを併設している点会員は無料で利用できるという、嬉しい特典がついています。ジムでのトレーニングで汗を流したあとは、カフェでほっと一息つくことができる。そんな素敵なトレーニングライフをジムの設備だけで実現できるのは、パームスならではの魅力。

ボディメイクを始めるだけでなく、少しオシャレなライフスタイルも手に入るジムです。

2ヶ月29,800円のパームスでトレーニングを始める

料金・サービス

店舗 渋谷店
六本木店
新宿三丁目店
営業時間 平日 9:00〜22:00 土日祝 11:00〜20:00
入会金 50,000円(税抜)
料金 29,800円(税抜)

※2ヵ月合計8回(1回30分での料金)

キャンペーン 無料カウンセリングあり
口コミ評判 パームスの口コミを見る

パームスでリーズナブルかつオシャレに痩せる

ボディーク|無料体験を受けてから入会を検討したい人におすすめ

短期集中型ジム

ボディークの特徴
  • ベストジムアワードW受賞
  • 糖質制限なし
  • 男女は5:5。手ぶらで通える

「理想の肉体を実現するには60日あればいい」という、オリジナルの肉体改造メソッドを展開しているボディーク。もちろんどのジムも2ヶ月コースが基準ではありますが、「なんでも食べて良いダイエット」で確実に痩せると打ち出しているのはボディークならでは。

毎日ラインで配信される「60日ダイエットプログラム」で楽しく知識を身につけられたり、痩せたあともアフターフォローを受けられたりと、余念のないリバウンド防止サポートが嬉しいポイント。

もともと太りやすい体質の方や体重管理に自信の無い方におすすめしたい、ダイエットの得意なジムです。体験トレーニングは無料。10時〜22時の間で好きな時時間帯を選んで予約できます。

もちろんカウンセリングのみの申込みも可。通いやすい店舗を選んで、人生最後のダイエットを始めてみて下さい。

カウンセリングは充実の75分。食べながら痩せるメソッドについて話を聞く

料金・サービス

店舗 六本木店
秋葉原本店
池袋店
立川店
町田店
本厚木店
池袋ANNEX店
営業時間 10:00〜22:00
入会金 38,000円(税抜)
料金 196,000円(税抜/16回分)
キャンペーン 無料体験あり
口コミ評判 ボディークの口コミを見る

ボディークは初回体験無料。糖質制限なしで食べながら痩せるメソッドを試す

エススリー|子連れでダイエットしたい人におすすめ

短期集中型ジム

es three(エススリー)

エススリーの特徴
  • 子供を預けられる
  • ダイエットコース終了後もリバウンド防止セッション2回あり
  • 食事指導による体質改善が可能

ダイエット専門のプライベートジムとして人気のエススリーは、産後ダイエットをしたい女性や「ダイエットに挑戦するものの、なかなか成果が出ず諦めてしまった……」という方におすすめのジム。

一人でのダイエットは、どうしても気が緩んでしまい、生活習慣の改善も難しいですが、エススリーなら短期間で効率良くダイエットや体質改善を期待できます。

また、ダイエット成功後のサポートも充実してるのがエススリーの魅力。通常16回のトレーニング後に2回のメンテナンストレーニングを無料で受けられます。

なお、託児所サービス付きの店舗があるため子連れOK。託児所のない店舗でも1回1,000円まで費用を負担してもらえます。

体験トレーニングも無料で行っており、有資格トレーナーがあなたに合ったトレーニングや食生活をアドバイスします。

カウンセリングは約60分。エススリーでダイエットについて詳しく聞く

料金・サービス

店舗 新宿店
吉祥寺店
錦糸町店
豊洲店
練馬店
営業時間 9:00〜18:00
入会金 39,000円(税抜)
料金 146,000円(税抜/ライトプログラム16回分)
キャンペーン 無料体験あり
口コミ評判 エススリーの口コミを見る

30日間全額返金保証付き。分割払い可能なエススリーに行ってみる

グローバルフィットネス|営業時間の長いジムを探している人におすすめ

短期集中型ジム

【1ヶ月からスタート可能】グローバルフィットネスの特徴と口コミ

グローバルフィットネスの特徴
  • 7時から深夜0時まで営業
  • 1ヶ月からスタートできる
  • 完全個室でトレーニングに集中できる環境

パーソナルトレーニングは2ヶ月をベースにメニューを組むのが一般的。それに対しグローバルフィットネスは、1ヶ月(8回)からスタートできます。

1ヶ月コースの場合は8回で88,000円。2ヶ月コースの場合は16回で156,000円となっています。

また、ウェア・タオル・シューズのレンタルが無料のほか、トレーニング後に飲むプロテインも無料。グローバルフィットネスは7時から深夜0時まで営業しているため、忙しい方でも通いやすいパーソナルトレーニングジムです。

なお、グローバルフィットネスは完全個室のため、「人目を気にすることなく、専属トレーナーとのマンツーマンでトレーニングに集中できる」と評判。返金保証もあり、初心者でも入会しやすい体制が整っています。

無料カウンセリングも7時〜24時の間で予約可能。公式サイトには「無理に勧誘をすることは絶対にございません」と明記されています。

グローバルフィットネスで新しい自分に出会う

料金・サービス

店舗 渋谷店
銀座店
新宿店
営業時間 7:00〜24:00
入会金 20,000円(税抜)
料金 136,000円(税抜/16回分)
キャンペーン 無料カウンセリングあり
口コミ評判 グローバルフィットネスの口コミを見る

グローバルフィットネスでトレーニングをはじめる

アウトライン|リバウンドが心配な人におすすめ

短期集中型ジム

アウトラインの特徴
  • コース終了後も生涯リバウンドサポートを受けられる
  • 女性トレーナー多数在籍
  • 手ぶらで通える

アウトラインは、完全個室でマンツーマンの指導が受けられる女性専用パーソナルジム。アフターフォローにも力を入れており、リバウンドを徹底的に防ぐサポート体制が整っています。

コースを無事終えたあとも、食事アドバイスとトレーニングメニューの作成は、有効期限なく無料でサポートを受けられのはアウトラインならでは。

ウェア・タオル・シューズなどアメニティは全て無料貸し出しで手ぶらで通えるうえ、ベビーサークルありでお子様連れでも安心してトレーニングに集中できるのも嬉しいポイントです。

無料カウンセリングは約60分。8時〜23時の間で予約できるため、出勤前や仕事後でも安心です。「短期間で痩せたい」という人は、今すぐ申し込みましょう。

女性専用アウトラインで次こそ痩せる

料金・サービス

店舗 恵比寿・広尾店
新宿店
池袋店
町田店
北千住店
営業時間 8:00〜23:00
入会金 30,000円(税抜)
料金 168,000円(税抜/16回分)
キャンペーン 無料カウンセリングあり
口コミ評判 アウトラインの口コミを見る

成功率9割の女性専用ジム。アウトラインでダイエットを始める

ビヨンド|モデルや芸能人と同じジムへ通いたい人におすすめ

短期集中型ジム

ビヨンドの特徴
  • THE RAMPAGE(EXILEの弟分)メンバーの行きつけジム
  • 在籍トレーナーはコンテスト優勝者やファイナリストのみ
  • 分割払いができるため月々4,300円〜通える

ビヨンドは、倍率50倍から選ばれた豊富な経験と知識をもつトレーナーのみが在籍。

「短期集中コース」と「回数券」のコースを用意しており、より高い効果を求める人は短期集中コース、仕事が忙しく定期的に通えない人は回数券を選ぶことができます。

口コミでは多くの人がトレーナーの質の良さに触れており、体験トレーニングに参加するだけでも、「筋肉について少し語れる」くらいの知識が身につくと評判です。

体験トレーニングは有料となりますが、カウンセリングは無料。倍率50倍を勝ち抜いた優秀トレーナーからのアドバイスは、たったの一回でも価値があるはずです。この機会にぜひ、申込んでみてください。

申込みは簡単30秒。ビヨンドで悩みを解消する

料金・サービス

店舗 麻布十番店
銀座店
赤坂店
自由が丘店
恵比寿店
五反田店
新宿店
555新宿店
錦糸町店
池袋店
立川店
立川ANNEX店
吉祥寺店
町田店
営業時間 10:00〜22:00
入会金 0円
料金 256,000円(税抜/16回分)
キャンペーン 無料カウンセリングあり
口コミ評判 ビヨンドの口コミを見る

ビヨンドで人生を変えるボディメイクをはじめる

チキンジム|渋谷・新宿で安いジムを探したい人におすすめ

短期集中型ジム

Chicken Gym(チキンジム)

チキンジムの特徴

  • ボディメイクライトプランであれば2ヶ月約13万円
  • 食事管理用のオリジナル弁当あり
  • おしゃれにこだわった店舗内装

チキンジムは、体育大卒、介護業からパーソナルトレーナーに転身した異色の経歴をもつトレーナーが代表を務めるジム。

コースは3つ用意されており、2ヶ月通っても15万円以下という価格も魅力です(ボディメイクライトプランに限る)。

また、細かい体質や筋肉量などがわかる「Inbody」を利用したボディチェックを経て、一人ひとりの体にあったトレーニングメニューと食事管理法が組まれる点がチキンジムの特徴。

食事管理用に人気宅配食Fit Foodとコラボした弁当がカロリー別で販売されていたりと、手間なくボディメイクを続けやすい環境が整えられているジムです。

無料カウンセリングではInbodyによる測定を受けられるほか、時間も90分と他社より長い点がメリット。「何ヶ月でどのくらい変われるのか?」という質問にも的確に答えてもらえるでしょう。

チキンジムでじっくりダイエットについて話を聞く

料金・サービス

店舗 渋谷店
新宿店
恵比寿店
麻布十番店(女性専用)
神田店
北千住店
営業時間 9:00〜23:00
入会金 35,000円(税抜き)
料金 178,200円(税抜/スタンダードコース16回分)
キャンペーン 無料カウンセリングあり
口コミ評判 チキンジムの口コミを見る

チキンジムで続けられるボディメイクを始める

ベレッツァ|エステ付きコースを希望する人におすすめ

短期集中型ジム

bellezza(ベレッツァ)

ベレッツァの特徴

  • 1ヶ月半のコースで痩せる習慣を身につけられる
  • 完全個室トレーニングで楽しいペアコースも有り
  • アメニティレンタル無料&自宅用セルフエクササイズ集が貰える

ベレッツァでは、「痩せる習慣作り」に重きをおいた指導を受けられます。

これはつまりジムに通うわずかな期間で、普段の食生活や運動の習慣をガラッと変えてしまえるということ。リバウンドを心配する人にとって、とても嬉しいコンセプトのジムです。

完全個室でマンツーマントレーニングを受けられ、初心者でも安心。人に見られて恥ずかしい思いをする心配もありません。ウェアやタオルなどアメニティ類もすべて無料でレンタルでき、手ぶらで通えるのも嬉しいポイントです。

さらに家でできる「セルフエクササイズ集」を貰えるサービスや、食事コントロールについてのメルマガ配信なども。運動やダイエットが始めての方におすすめしたい、初心者に優しい親切なジム。料金がお得なペアコースも有るため、お友達やパートナーと通いたい方にもおすすめです。

ベレッツァは表参道から徒歩4分。仕事帰りにトレーニングを体験

料金・サービス

店舗 表参道店
門前仲町店
営業時間 7:00〜23:00
入会金 20,000円(税抜)
料金 120,000円(税抜/ダイエットコース10回分)
キャンペーン 無料体験あり(期間限定キャンペーン)

ベレッツァの食事コントロールとトレーニングで太らない習慣を

エーシーフィット|40代〜50代の人におすすめ

短期集中型ジム

ac-Fit(エーシーフィット)

エーシーフィットの特徴

  • パーソナルトレーニングジムの中で最安水準の価格設定
  • SNSでの発信が活発で、トレーナーの顔が見えて安心
  • ケトジェニックメソッドを中心とした食事管理

エーシーフィットは、業界最安水準のパーソナルジム。完全個室・レンタルウェア無料・トレーニングの際のプロテイン無料、LINEによる毎日の食事管理無料が基本セットになって2ヶ月119,600円という価格は、まさに破格。

口コミやSNS中心の顧客獲得で広告費を抑えて、この低価格を実現しています。なにより運動や食事の習慣化が大切だという考えから、延長しやすい価格設定にされているそう。

SNSでの発信も活発で、トレーナーや利用者の顔が見えることにも安心感を感じます。インスタでは毎週トレーニング動画が配信されていて、見知ったトレーナーの配信レッスンを見て宅トレを楽しめるメリットも。

また、食事管理も特徴的。もちろん一人ひとりの好みや体質に合わせたうえで、主に脂肪とタンパク質を摂って炭水化物を制限する「ケトジェニックメソッド」を中心とした食事管理が取り入れられています。食事制限がどうしても続かない方にもおすすめできるジム。

エーシーフィットでボディメイクについて話を聞く

料金・サービス

店舗 上野店
恵比寿店
営業時間 7:00〜23:00
入会金 0円(キャンペーン中)
料金 119,600円(税抜/昼割コース16回分)
キャンペーン 無料カウンセリングあり

業界最安水準の優良ジムでボディメイクを始める

知っておきたいパーソナルトレーニングの基礎知識

ここではパーソナルジム入会前に役立つ基礎知識をプロトレーナー監修のもと、お伝えします。下記をお読みいただきながら、「自分にはどんなジムが合うのか」を整理してみてください。

  • フィットネスジムとパーソナルトレーニングジムの違い
  • パーソナルトレーニングの料金設定には短期集中型と継続型がある
  • 体験レッスンは有料のジムがほとんど
  • 一人よりも二人で通うほうが安い
  • パーソナルトレーニングジムを選ぶコツ

フィットネスジムとパーソナルトレーニングジムの違い

宮下さん

フィットネスジムとパーソナルトレーニングジムの一番の違いはパーソナライズという点にあります。

  1. あなたの体型や生活習慣に合わせたトレーニングを受けられる
  2. あなたに合った食事管理や栄養指導を受けられる
  3. 完全個室でトレーニングを受けられる
  4. リバウンド対策などのアフターフォローを受けられる
編集部

これはつまり、あなたのためだけに最適化されたマンツーマン指導を受けられるということ。

フィットネスジムでは利用者全員に同じトレーニングを指導しますが、パーソナルトレーニングジムでは、一人ひとりの悩みや目的に基づいて最適なメニューを提供します。

また、パーソナルトレーニングジムは予約制であることがほとんど。トレーニング時間は30〜60分などジムによって異なりますが、その時間はトレーナーが付きっきりであなたを指導します。

編集部

個室でトレーニングを行うジムも多く、他の利用者と顔を合わせないで済むことも魅力の一つ。他に、トレーニングウェアの無料レンタルや食事指導がある点も大きな違いです。

パーソナルトレーニングには短期集中型と継続型がある

パーソナルトレーニングには短期集中型と継続型がある

パーソナルトレーニングジムのコースは、短期集中型または継続型に分かれ、それぞれでトレーニング時間や支払いプランが異なります。

  • 短期集中型:週2回×2ヶ月(計16回)=約20万円が相場
  • 継続型:「1回8,000円」「月4回で4,500円」など様々
編集部

短期集中型の多くは週2回×2ヶ月(計16回)という期間をベースにメニューが組まれます。その際の料金相場は約20万円(全16回の料金+入会金|QOOL調べ)。

一方、継続型の場合は1回のトレーニングごとに料金を支払う都度払いや、月に◯回とあらかじめ決められた回数制が導入されています。

短期集中型

こんな人におすすめ

  • 結婚式を控えている
  • 夏までに痩せてお気入りの水着を着たい
  • どうしてもあと◯kg体重を落としたい

短期集中型は文字どおり、決められた期間内に目的を達成したい場合に効果的。

「2ヶ月以内に体重をあと5kg落としたい」「ウェディングドレスを着るために二の腕を引き締めたい」などが例です。

宮下さん

継続型に比べ1回あたりのトレーニング料金は割高になりますが、食事指導などのサービスも含まれるため、明確なゴールがある人は短期集中型コースを選ぶと良いでしょう。

編集部

おすすめは24/7Workout。「コスパが良い」「運動が苦手でも安心して通える」などの口コミが多いです。

この記事で紹介している短期集中型ジム
24/7 Workout リボーンマイセルフ
ライムパーソナルジム ボディーク
エススリー グローバルフィットネス
アップルジム アウトライン
ビヨンド チキンジム

継続型

こんな人におすすめ

  • 健康維持のために無理のないペースで長く続けたい
  • フィトネスジムと併用したい
  • 好きなときに単発で利用したい

継続型は期限を設けることなく、長くトレーニングを続けたい人に向いています。

そのためジム選びの際は、2ヶ月縛りのないプランがあるか、あるいは都度払いや回数制で通えるかどうかを確認しましょう。

宮下さん

ただし、継続型プランのあるジムでも都度払いや回数制には対応していない場合があるため、その点は無料カウンセリングを通じて問い合わせをしてみてください。

編集部

継続型をお考えの人は1ヶ月から始められるエクササイズコーチまたはドクタートレーニングがおすすめです。

この記事で紹介している継続型ジム
エクササイズコーチ ドクタートレーニング
パームス

体験レッスンは有料のジムがほとんど

編集部

体験レッスンを無料で行っているパーソナルトレーニングジムは少なく、全国的に見てもほとんどのジムが有料です。料金相場は6,500円前後(QOOL調べ)。

6,500円かかる料金を「高い」と捉える方もいますが、通常であれば1回に12,500円(200,000円 ÷ 16回 =12,500円)かかるトレーニングを6,500円で受けられると考えれば、決してそうとは言い切れないはずです。

利用者一人ひとりに合わせて指導するパーソナルトレーニングジムの特性上、たとえ体験レッスンであっても有料としているジムは、それだけの価値を提供しているジムとも言い換えられます。

宮下さん

また、体験レッスンは「ジムの雰囲気」「トレーナーとの相性」を確かめられる唯一の方法。入会後に後悔しないためにも、ぜひ利用してみてください。

なお、体験レッスンではカウンセリングをはじめ主に下記を行います。

  • パーソナルトレーニングジムへ通う目的をヒアリング
  • 現在の生活習慣についてのヒアリング、相談
  • 簡単な食事指導
  • マシントレーニングまたは自重トレーニング
編集部

無料カウンセリングはあっても体験レッスンはない、というジムも多いため、「カウンセリングと一緒にトレーニングもやってみたい」という方は、体験レッスンを実施中(しかも無料)のボディークまたはエススリーに申込みましょう。

一人よりも二人で通うほうが安い

一人よりも二人で通うほうが安い

こんな人におすすめ

  • 一人でジム通いを続ける自信がない人
  • 恋人と一緒に楽しみながらトレーニングしたい人
  • 結婚式に備えて夫婦でダイエットをしたい人

パーソナルトレーニングジムによっては、夫婦や友人同士で通いたい方を対象に、「ペア割」を導入しているところもあります。

編集部

ペア割は、一人で入会するよりも安い料金で始められるうえ、モチベーションを保ちやすい点が最大のメリット。

業界最大手のライザップを例に見ると、一人であれば通常398,000円かかるところ、ペア割を使えば一人当たり249,000円に。なんと99,000円もお得になります。

また、パーソナルジム業界で「安い」と評判のエクササイズコーチでは、通常料金が74,000円なのに対し、ペア割を利用することで一人当たり34,000円という驚きの価格。二人で最も安く通うならエクササイズコーチが一番です。

パーソナルトレーニングジムを選ぶコツ

編集部

自分に合ったパーソナルジムを選ぶコツは、「目的」「通いやすさ」「料金」の3つ。「ジムをどう選べば良いか分からない」という方は特に、下記の順番で候補を絞ってください。

1〜3の順に候補を絞るのがポイントです

  1. 目的に合わせて短期集中型or継続型を決める
  2. 自宅や職場から通えるジムを探す
  3. 「2」で選んだジムの中から予算内のジムを選ぶ

ピックアップ後は、無料カウンセリングまたは体験レッスンに申込を行い、ジムの雰囲気、トレーナーとの相性を確認してください。
※最近ではオンラインカウンセリングを実施しているジムも多数あります

選び方1. 目的に合わせて短期集中型or継続型を決める

選び方1. 目的に合わせて短期集中型or継続型を決める

宮下さん

「夏までにどうしても痩せたい」「3ヶ月後にウェディングドレスを着る」という人は短期集中型が向いており、「自分のペースで好きに通いたい」という人は継続型が合っています。

そのうえで「ダイエット」「ボディメイク」「バルクアップ」など、あなたの目的に合ったコースがあるかどうかを見ていきましょう。

女性らしいモデルのような体型を手に入れたい方は、女性特有の悩みやボディメイクに特化したコースがあるかどうかを確認してください。

バルクアップやパフォーマンスアップを目指す場合は、有名アスリートの指導経験を持つなど、実績豊富なトレーナーが在籍するジムがおすすめです。

選び方2. 自宅や職場から通えるジムを探す

目標達成に向けたトレーニングを予定通り行うには、通いやすさが重要。そのためジム選びは必ず、自宅や職場から近いエリアで探してください。

エリア別におすすめのジムを見る

選び方3. 予算内のジムを選ぶ

パーソナルジムの料金相場は約20万円ですが、近年のパーソナルトレーニング人気に伴い、最近では10万円以下で通えるジムも進出しています。悩む方は下記を参考に、予算を決めてみてください。

 ポイント

  • 予算10万円未満|時間や回数、サービス内容に制限があっても安さを重視したい人
  • 予算10〜20万円|パーソナルジムならではの設備があり、手厚いサポートを受けたい人
  • 予算21万円以上|完全プライベート、エステあり、豪華なオプションなど、リッチなサービスを求める人

パーソナルトレーニングジムのお得な利用法

パーソナルトレーニングジムのお得な利用法

パーソナルジムのお得な利用法

  • キャンペーンを利用する
  • 無料体験を利用する
  • ペア割を利用する

ここでは、パーソナルジムに賢く安く通うためのコツを解説。前項で候補にあがったジムの中に、該当するジムがないか確認してみてください。

キャンペーンを利用する

パーソナルジムの中には、下記のようなキャンペーンを実施しているところがあります。

  • 無料カウンセリング当日の入会で入会金無料
  • 紹介制度
  • ペア割

パーソナルジムに入会する際、多くのジムでは入会金とコース料金の両方が発生します。入会金の相場は3万円前後

入会金ゼロのジムは稀ですが、大抵のジムが「無料カウンセリング」を設けており、この無料カウンセリング時に入会をすると、入会金が無料になるジムも多いです。

また、行きたいジムに友人や知人が通っている場合は、新たな会員を紹介することで両者に割引や特典が付与される「紹介制度」を利用すると良いでしょう。

ペア割のあるエクササイズコーチドクタートレーニングであれば、前述のとおり数万円以上お得に通うことができます。

パーソナルジムへお得に通う方法を詳しく見る

無料体験を利用する

繰り返しになりますが、パーソナルジムの多くは体験レッスンを有料としています。無料で受けられるジムは少ないのが実情。

そのため、自宅や職場の近くに無料体験実施中のエクササイズコーチまたはボディークがあればぜひ、利用してみてください。

無料体験によって迷いや不安を払拭できれば万々歳。そうでなくても、パーソナルトレーニングがどんなものなのかを無料で体験できるのであれば、それだけでメリット大です。

また、「入会しないといけないのでは?」という心配は無用。時間を置いて検討するのはもちろん、「このジムでは続けられない」と判断したのであれば、断っても問題ありません。

知らないと損。無料体験可能ジムを詳しく見る

ペア割を利用する

一人当たり約20万円するパーソナルジムとなれば、数万円の割引は非常に大きな利点のはず。

前項でご紹介したエクササイズコーチなら4万円、ドクタートレーニングなら4.6万円もお得に入会できます。

その反面、下記のようなデメリットもあるため、ペア割を利用する場合はパートナーとよく話し合ったうえで入会を検討してください。

  • 一人の場合と比較すると徹底指導には向かない
  • 二人の予定を合わせるのが難しい場合は長続きしないかもしれない

あの人と一緒に通いたい。ペア割のあるパーソナルジムを詳しく見る

東京編|パーソナルジムに関するよくある質問

東京編|パーソナルジムに関するよくある質問

Q. 東京都内にあるパーソナルジムの料金相場を知りたい

A. 東京都内にあるパーソナルジムの平均相場は2ヶ月(16回)で159,358円。入会金を含めると186,829円となっています。

Q. 無料体験ができるパーソナルジムはどのくらいありますか

A. 14店舗あるおすすめジムのうち、無料体験を受けられるのは5店舗のみ。また、体験トレーニングを有料で行うジムは2店舗あり料金相場は7,200円となっています。

Q. パーソナルジムは分割払いできますか

A. パーソナルジムでの支払い方法は、現金払い、クレジット、分割ローンの3つが一般的です。ただし、支払回数についてはジムにより異なるため、気になる方は事前に確認しておきましょう。

Q. 男性向けのパーソナルジムはありますか

A. あります。ダイエットを目的とする人はもちろん、筋肉量を増やしたい人、減量しながら筋肉をつけたい人向けに指導してくれるジムは下記の3社です。

男性向けのパーソナルジム

男性向けジムのメリットや上記以外のおすすめジムを知りたい方は、下記の記事もご覧ください。

東京でおすすめの男性向けパーソナルトレーニングジム特集を詳しく見る

東京でおすすめのパーソナルトレーニングジムまとめ

東京でおすすめのパーソナルトレーニングジムまとめ

行きたいジムの候補を絞ったら、公式サイトで最新のキャンペーン情報をチェックするのもおすすめです。

あとは無料カウンセリングへ申込むだけ。なかなか踏み出せない方こそ、気軽に利用してください。そうすればきっと、あなたのためになるヒントを貰えるはずです。

おすすめジムをもう一度見る

QOOL編集部
プロとして実績のある身体づくりの専門家を監修者に迎え、正しいフィットネス情報を発信。クールなカラダをつくるためのモチベーションアップをお手伝いします。
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