パーソナルジム
WriterQOOL編集部
東京でおすすめのパーソナルトレーニングジム11選。安い人気ジムも多数掲載
パーソナルトレーニングに精通したQOOL編集部が、2021年東京でおすすめのパーソナルジムを徹底比較。
今、都内で一番選ばれているジムを「口コミ・コスパ（安さ）・店舗数」の3点から総合判断し、ご紹介します。
さらに記事後半では「パーソナルトレーニングジムを選ぶために知っておきたい基礎知識」をプロトレーナー監修のもと掲載しています。
ぜひあなたにぴったりなジムを見つけていって下さいね。
＼東京でおすすめのジムTOP3／
| ジム |  エクササイズコーチ |
 24/7Workout |
 アウトライン |
| 種類 | 継続型 | 短期集中型 | 短期集中型 |
| 料金 （税込） |
1ヶ月4回 17,600円 |
2ヶ月16回 215,600円 |
2ヶ月16回 184,800円 |
| 特徴 | AI搭載マシン＋人間のコーチによるトレーニング指導。リーズナブルかつ20分で効果が出る時短トレーニングが評判。 | 自分で続けられる運動・食事習慣が身につくと人気。あまり管理されず、自立してダイエットしていきたい大人から評判。 | 生涯サポートがついている女性専用ジム。コース終了後のリバウンドを心配する女性から評判。 |
| 詳細 | 記事内詳細へジャンプ | 記事内詳細へジャンプ | 記事内詳細へジャンプ |
| 公式 | 公式サイトを見る | 公式サイトを見る | 公式サイトを見る |
東京でおすすめのパーソナルトレーニングジム11選
東京でパーソナルトレーニングジムを利用するときには、目的に応じて「短期集中型」と「継続型」のジムを選び分けることが大切です。
各ジムの大まかな違いを下記の通りまとめました。
ジムの種類の違い
短期集中型ジム
料金は高めだが、2ヶ月〜3ヶ月ほどの決まった期間で徹底的にダイエットに取り組める。結果がでなければ返金保証のあるジムも多い。
ダイエット期限が迫っている人、今すぐ痩せたい人におすすめ。
継続型ジム
料金は比較的安く、毎日の食事管理までは付いていないことが多い。気軽に通いやすい。
長く運動していきたい人、徐々に体を引き締めたい人におすすめ。
このジムの違いも参考に、目的や予算に合ったパーソナルジムを選んでみて下さい。
長く運動を続けたい人におすすめの「継続型」ジム
※ジム名タップで、記事内の詳細解説へジャンプ
エクササイズコーチ（都内19店舗）[無料体験あり]
AI搭載マシンを利用した、1回20分の時短トレーニングが人気。
月額4回17,600円（1回あたり4,400円）〜
ドクタートレーニング（都内15店舗）
メジャーリーグで指導経験のある代表が作った本格派ジム。プロアスリートからも評判が良い。
都度払い1回6,700円
グローバルフィットネス（都内3店舗）
3回9,900円で体験トレーニングを受けられるキャンペーンが人気。毎月先着順。
月額8回74,800円（1回あたり9,350円）
ビヨンド（都内15店舗）
大会出場経験のあるトレーナーから教えてもらえる本格ジム。カッコイイ体を目指す方から人気。
10回チケット96,800円（1回あたり9,680円）
※すべて税込。入会金別。
ダイエット期限が決まっている人におすすめの「短期集中型」ジム
※ジム名タップで、記事内の詳細解説へジャンプ
24/7Workout（都内26店舗）
「自主性」を重視したレッスンで、コース終了後も自分で続けられる運動・食事習慣が付くと人気。あまり縛られたくない大人なあなたへ。
2ヶ月コース215,600円
アウトライン（都内6店舗）
アウトラインは完全個室の女性専用ジム。コース終了後も一生ダイエットをサポートしてくれるシステムがあるため、一人で体型維持できる気がしない女性におすすめ。
2ヶ月コース184,800円
リボーンマイセルフ（都内10店舗）[無料体験あり]
女性専用・トレーナーも全員女性のジム。清潔感のある居心地の良いジムで、女性らしく綺麗に痩せられると評判。
2ヶ月コース204,600円
アップルジム（都内25店舗）
「海外式ボディメイク」と銘打った、出るところは出たスタイル作りが得意なジム。メリハリボディを作りたい男女に人気。
2ヶ月コース173,800円
ライムパーソナルジム（都内22店舗）[無料体験あり]
無理なく続ける「ゆるダイエット」をコンセプトに、コース終了後も続けやすいトレーニングを学べると評判。内装が森の中のようでオシャレ。
2ヶ月コース217,800円
パームス（都内4店舗）
とにかくリーズナブルで、ジムにカフェが併設されているジム。運動初心者で、まずは試してみたいというあなたにおすすめ。
2ヶ月コース32,780円
ボディーク（都内7店舗）[無料体験あり]
「なんでも食べていいダイエット」と打ち出しており、糖質制限などがない食事管理が評判。食事にはこだわりたいけれど痩せたい方におすすめ。
2ヶ月コース215,600円
エススリー（都内5店舗）[無料体験あり]
エススリーは「ダイエット専門」をコンセプトに、特に女性のダイエットに評判の個室ジム。産後ダイエットもOKです。
2ヶ月コース160,600円
チキンジム（都内11店舗）
チキンジムは「続けやすさ」「科学的根拠」を重視したジム。対応が非常に優しいと評判。これまで運動を続けられなかったあなたにおすすめ。
2ヶ月コース196,020円
※すべて税込。入会金別。
特に運動初心者の女性におすすめの「女性向け」ジム
※ジム名タップで、記事内の詳細解説へジャンプ
エクササイズコーチ（都内19店舗）[無料体験あり]
運動嫌いな女性でも安心な、1回20分のトレーニングが人気。女性トレーナーを指名できて安心。
月額4回17,600円（1回あたり4,400円）〜
リボーンマイセルフ（都内10店舗）[無料体験あり]
女性専用・トレーナーも全員女性のジム。清潔感のある居心地の良いジムで、女性らしく綺麗に痩せられると評判。
2ヶ月コース204,600円
アップルジム（都内25店舗）
「海外式ボディメイク」と銘打った、出るところは出たスタイル作りが得意なジム。メリハリボディを作りたい男女に人気。
2ヶ月コース173,800円
ドクタートレーニング（都内15店舗）
マタニティ専用プランのある珍しいジム。メジャーリーグで指導経験のある代表が作った本格派ジムで、プロアスリートからも評判が良い。
都度払い1回6,700円
エススリー（都内5店舗）[無料体験あり]
エススリーは子連れOK。「ダイエット専門」をコンセプトに、特に女性のダイエットに評判の個室ジム。産後ダイエットも可。
2ヶ月コース160,600円
アウトライン（都内6店舗）
アウトラインは完全個室の女性専用ジム。コース終了後も一生リバウンドサポートがあるため、一人で体型維持できる気がしないあなたにおすすめ。
2ヶ月コース184,800円
エクササイズコーチ｜都内19店舗
継続型ジム
エクササイズコーチの特徴
- 1ヶ月17,600円〜驚きの安さで通える
- 1回20分のトレーニングでダイエットを始められる
- 体験トレーニングが無料で受けられる
アメリカ発のエクササイズコーチは、従来のパーソナルジムでは考えらないほど料金が安く、1回のトレーニング時間もわずか20分と短時間なことから話題となっているパーソナルジム。
東京のパーソナルジムの中でもっとも低料金かつ短時間でトレーニングできる秘密は、AIの搭載されたマシンにあります。
AIが一人ひとりの筋力に最適なトレーニング負荷と回数を指示してくれるため、エクササイズコーチではとにかく効率よくダイエットを始められます。
このシステムで余分な人件費・設備費ともにカットすることで、ここまでの低料金が実現できているということです。
エクササイズコーチは、運動初心者の方におすすめです。AIが最適なメニューを指示してくれることで、本当に効率よく体を引き締めていけますよ。
エクササイズコーチは東京都内に19店舗も展開されています。
まずは近くの店舗の無料体験を利用して、最先端ジムの魅力を体験してみて下さい。
東京の店舗の評判・口コミ
始めて1ヶ月ほどですが、一回20分くらいでしっかり効果でてます。
食べることが趣味なので、厳しい食事制限したくなかったのですが、食事に関してはアドバイスしてくれますが厳しく言われないのが私に会ってました。
めちゃくちゃストイックにやりたい、というより自分のペースでやりたい人におすすめです。
手ぶらで行けるのも、直前まで予約変更できるのもものすごくありがたいです。
【googleの口コミより引用】
エクササイズコーチの料金・サービス
| 東京19店舗 | 銀座店 銀座一丁目店 池袋西口店 池袋東口店 品川店 北千住店 新宿西口店 新宿東口店 高田馬場店 渋谷店 恵比寿店 自由が丘店 八重洲店 上野店 赤羽店 吉祥寺店 町田店 立川店 蒲田店 |
|---|---|
| 営業時間 | 11:00〜22:30 |
| 入会金 | 19,800円 |
| 料金 | 17,600円（1ヶ月4回分） 70,400円（2ヶ月16回分） |
| キャンペーン | 無料体験あり |
24/7 Workout｜都内26店舗
短期集中型ジム
24/7Workoutの特徴
- 「自主性」を重んじた管理法で、自立した大人から人気
- 無料のレンタル品・アメニティが多く手ぶらで通える
- 実績豊富かつ、全額返金保証制度あり
全国に65店舗以上あり「食べるダイエットでリバウンドしにくい健康体」を手に入れられると人気の24/7Workout。
毎食の食事報告をウリにしているパーソナルジムが多い中、24/7Workuteはあくまで「自主性」を重んじた指導内容が特徴です。
徹底管理されるというよりも「自分の行動で結果を出せる」ようにコーチングしてもらえる指導内容で、自立心のある大人の利用者から人気を集めていました。
さらにウェアやシューズ、タオル、靴下まで無料レンタルでき、完全手ぶら通いもOK。7時〜24時まで空いていることもあり、生活の隙間に通いやすい環境です。
さらに返金保証制度もあり、結果が出なくてもお金を無駄にする心配が一切ありません。
あれこれ指示されるのは苦手で「自分で痩せる力を付けたい方」におすすめです。
24/7Workoutは東京都内に26店舗も展開しています。
どうしても叶えたいスタイルがあるなら、まずは近くの24/7Workoutで無料カウンセリングを受け、ダイエットへの第一歩を踏み出して下さい。
まずは24/7Workoutへ無料相談する
東京の店舗の評判・口コミ
筋トレの楽しさを学びました。
スタッフさん皆優しいのですが、トレーニング中は甘やかしません。もう一踏ん張りを上手に後押ししてくれます。一緒に目標を達成しようと寄り添ってくれる流石プロでした。
【googleの口コミより引用】
24/7 Workoutの料金・サービス
| 東京26店舗 | 池袋店 池袋東口店 上野店 秋葉原・神田店 新橋・銀座店 品川店 蒲田店 南青山店 恵比寿・目黒店 渋谷店 自由が丘店 新宿東口店 新宿西口店 新宿南口店 神楽坂店 牛込神楽坂店 三軒茶屋店 下北沢店 北千住店 錦糸町店 錦糸町四ツ目通店 赤羽店 西葛西店 町田店 八王子店 立川店 |
|---|---|
| 営業時間 | 7:00〜24:00 |
| 入会金（税込） | 41,800円 |
| 料金（税込） | 215,600円（16回分） |
| キャンペーン | 無料カウンセリングあり |
- 返金保証について
- ※1）全額返金条件は以下の3点を全て満たす必要があります
（1）全額返金の申請を初回トレーニングから起算して30日以内にされること
（2）トレーニング日時の予約変更を3回以上されていないこと
（3）トレーニングの無断欠席、トレーニング日時から24時間以内での予約変更又は予約キャンセルのいずれもされていないこと
なお、全額返金の申請までに購入された物品等の購入代金については全額返金の対象外です 。
※全額返金制度を利用された方は、当社の施設は一切利用できません
※全額返金制度を利用された方は、今後の入会はお断りさせていただきます
※詳細は ” 利用規約・免責事項 ” の返金規約をご確認ください
30日間全額返金保証付の24/7Workoutへ通う
アウトライン｜都内6店舗
短期集中型ジム
アウトラインの特徴
- コース終了後も生涯リバウンドサポートを受けられる
- 女性トレーナー多数在籍
- 手ぶらで通える
アウトラインは、完全個室でマンツーマンの指導が受けられる女性専用パーソナルジム。アフターフォローにも力を入れており、リバウンドを徹底的に防ぐサポート体制が整っています。
コースを無事終えたあとも、食事アドバイスとトレーニングメニューの作成は、有効期限なく無料でサポートを受けられのはアウトラインならでは。
ウェア・タオル・シューズなどアメニティは全て無料貸し出しで手ぶらで通えるうえ、ベビーサークルありでお子様連れでも安心してトレーニングに集中できるのも嬉しいポイントです。
無料カウンセリングは約60分。8時〜23時の間で予約できるため、出勤前や仕事後でも安心です。
「コース終了後もずっとサポートして欲しい」という女性は、アウトラインでダイエットを始めましょう。
女性専用アウトラインで次こそ痩せる
アウトラインの料金・サービス
| 東京6店舗 | 恵比寿・広尾店 新宿店 池袋店 町田店 北千住店 秋葉原店 |
|---|---|
| 営業時間 | 8:00〜23:00 |
| 入会金（税込） | 33,000円 |
| 料金（税込） | 184,800円（16回分） |
| キャンペーン | 無料カウンセリングあり |
生涯サポートのあるアウトラインでダイエットを始める
アップルジム｜都内25店舗
短期集中型ジム
アップルジムの特徴
- 姿勢改善や歩き方指導あり
- 1年間のリバウンド保証あり
- 医師監修のダイエットプログラム
アップルジムは、筋トレや食事指導だけでなく、姿勢改善や歩き方も加えたスタイルメイク指導を受けられるジム。
「スッと伸びた背筋、シュッとくびれた腰回り、ぷりっと上がったお尻」を目指す海外式ボディメイクを提唱しており、一般的な日本人体型よりもメリハリのある「S字スタイル」を手に入れたい方にぴったりです。
加えてアフターフォローが充実している点も、アップルジムが人気を集める理由の一つ。
コース終了後も3ヶ月間の無料トレーニングと1年間のリバウンド保険が付いており「また太ったらどうしよう」という心配はいりません。
もしも効果が出なかった場合には「全額返金保証」の制度もあり、ダイエット初心者でも気軽にチャレンジできるシステムです。
まずは無料カウンセリングを受けて、憧れのモデル体型に近づくヒントを教えてもらいましょう。
申し込みはたったの1分
アップルジムの料金・サービス
| 東京25店舗 | 恵比寿店 神楽坂店 麻布十番店 五反田店 人形町店 銀座店 中目黒店 池袋店 中野店 東中野店 下北沢店 駒沢大学店 二子玉川店 練馬店 大泉学園店 高円寺店 蒲田店 赤羽店 吉祥寺店 立川店 府中店 調布店 八王子店 町田店 町田ANNEX店 |
|---|---|
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 入会金 | 11,000円 |
| 料金 | 173,800円（プラチナ会員16回分） |
| キャンペーン | 無料カウンセリングあり |
芸能人やモデルも通うアップルジムでダイエットする
リボーンマイセルフ｜都内10店舗
短期集中型ジム
リボーンマイセルフの特徴
- 完全女性専用ジムで、トレーナーも全員女性の空間
- ウェアやシューズを用意する必要がなく、手ぶら通いOK
- シャワールームやメイクルームが個室で快適
リボーンマイセルフは完全女性専用かつトレーナーも全員女性のため、同性ならではの視点から的確なアドバイスを得やすいジム。
「これから痩せるのに、男性の目があるのは……」と悩む女性から、絶大な評判を得ています。
トレーニング指導は、綺麗なスタイルを作るための「体幹トレーニング」を中心とした内容で、ゴツくなる心配もありません。
さらに髪や肌を綺麗に保ったまま痩せられるよう、食事面では女性が綺麗に痩せるためにベストな栄養管理指導を受けられます。
リボーンマイセルフはダイエットコースの他に部分痩せコースもあり、女性のダイエットならどんな目的でも対応してもらえます。
全額返金保証もあり、結果が出なくて損する心配もありません。
リボーンマイセルフは、東京都内に10店舗も展開しています。
ダイエットを始めたい女性は、まずはリボーンマイセルフの「無料体験」を受け、理想のスタイルへの第一歩を踏み出しましょう。
リボーンマイセルフで綺麗に痩せる
東京の店舗の評判・口コミ
長らくお世話になりました。
自分を変えたい！という気持ちにトレーナーさんがしっかり寄り添ってくれ、セッション中は明るく励ましてくれました。
その日の体調を聞き取って、コンディションに合わせてトレーニングを組んでくださったり、食事や体の相談にものって下さったりしたのもありがたいです。
なにより、スタイルのいいトレーナーさんを見ているだけでも頑張ろう、という気持ちになりますよ(^^)
【googleの口コミより引用】
リボーンマイセルフの料金・サービス
| 東京10店舗 | 六本木店 新宿店 池袋店 吉祥寺店 北千住店 上野店 立川店 自由が丘店 町田店 東京店 |
|---|---|
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 入会金（税込） | 41,800円 |
| 料金（税込） | 204,600円（16回分） |
| キャンペーン | 無料体験・カウンセリングあり |
女性専用のリボーンマイセルフでダイエットを始める
ライムパーソナルジム｜都内22店舗
短期集中型ジム
ライムパーソナルジムの特徴
- マシンではなく自重トレーニングがメイン
- シューズ不要。ウェアタオルのレンタル無料
- 無料のカウンセリングと体験トレーニングが充実
ライムパーソナルジムでは、「マシンを使わない自重トレーニング」をメインで採用。そのため「運動が苦手」「激しいトレーニングは嫌」という方向きのジムです。
食事指導では栄養管理士やフードアナリストが一人ひとりの生活リズムに合わせ、無理なく一生続けられる食事をアドバイスしています。
ゆるいダイエットを提唱しているジムだけあり、「どうしても短期間に痩せる必要がある」という人には向きません。無理なく少しづつ効果を実感したい人におすすめです。
なお、ウェアやタオルのレンタル無料、ミネラルウォーターも無料。手ぶらで通うことができます。トレーニング時は靴を脱ぐためシューズも不要。
体験トレーニングも無料で行っているため、「ゆるダイエット」について詳しく知りたい方は気軽に申込んでみましょう。
ライムの ” ゆる ” ダイエットを無料で体験
ライムの料金・サービス
| 東京22店舗 | 神楽坂店 飯田橋・市ヶ谷店 下北沢店 渋谷店 三軒茶屋店 新中野店 六本木店 銀座店 調布店 新宿店 池袋店 南千住店 五反田店 門前仲町店 恵比寿店 浜町店 西荻窪店 目黒店 北参道店 八王子店 両国店 三鷹店 |
|---|---|
| 営業時間 | 9:00〜24:00 |
| 入会金 | 38,500円 |
| 料金 | 217,800円（16回分） |
| キャンペーン | 無料体験に申し込む |
” ゆる ” ダイエットをLIMEで始める
ドクタートレーニング｜都内15店舗
継続型ジム
Dr. トレーニングの特徴
- 2ヶ月20万円以下
- 月会費がなく全て都度払い
- オンラインでもトレーニング可能
Dr. トレーニングが他のジムと大きく異なる点として「都度払い制」が挙げられます。1回のトレーニングが6,000円台からと、低価格ではじめやすいのが特徴のジム。
週1回45分のトレーニングであれば月3万円以下、週2回でも6万円以下という料金です。月会費がないため初期費用は入会金のみ。「幽霊会員にはなりたくない」「パーソナルトレーニングを安くはじめたい」という方にぴったりのジムです。
また、Dr.トレーニングではアメリカで学んだ知識やトップアスリートを指導した経験も織り交ぜた「独自メソッド」を展開。
神経、筋肉、心肺機能を同時に高めることでトレーニングの効果を高めていきます。そのため「料金が安いだけでなく、トレーナーの質も良い」と評判です。
体験トレーニングは有料ですが、ジムの見学、カウンセリングは無料。担当トレーナーの性別も選べます。
オンラインカウンセリングも可。Dr.トレーニングに相談する
Dr.トレーニングの料金・サービス
| 都内15店舗 | 田園調布店 代々木店 三軒茶屋店 下北沢店 銀座店 奥沢店 吉祥寺店 池袋店 目白店 学芸大学店 麻布十番店 自由が丘店 恵比寿本店 恵比寿プライベート店 中目黒店 |
|---|---|
| 営業時間 | 7:00〜22:00 |
| 入会金（税込） | 35,600円 |
| 料金（税込） | 1回6,700円〜 |
| キャンペーン | 体験トレーニング半額 |
嬉しい都度払い。自分のペースでDr.トレーニングに通ってみる
パームス｜都内4店舗
継続型ジム
パームスの特徴
- 月額32,780円から利用可能
- トレーナーは全員国際ライセンス・国際最高資格保持者
- 全店舗カフェを併設
パームスは「ジム×カフェ」という新しいスタイルのパーソナルジムとして大変注目を集めています。
月額32,780円・全8回から利用可能で、トレーニング回数や様々なオプションをカスタマイズすることで一人ひとりの好みに合わせた使い方ができます。
安価なジムではありますが、トレーナーは全員国際ライセンス・国際最高資格保有者。
さらに大手パーソナルジムと同等の高性能マシンが揃っており、非常に質の高いトレーニングを期待できるでしょう。
パームス最大の特徴は何と言っても店舗にカフェを併設している点。会員は無料で利用できるという、嬉しい特典がついています。ジムでのトレーニングで汗を流したあとは、カフェでほっと一息つくことができる。そんな素敵なトレーニングライフをジムの設備だけで実現できるのは、パームスならではの魅力。
ボディメイクを始めるだけでなく、少しオシャレなライフスタイルも手に入るジムです。
2ヶ月32,780円のパームスでトレーニングを始める
パームスの料金・サービス
| 東京4店舗 | 渋谷店 六本木店 新宿店 新宿三丁目店 |
|---|---|
| 営業時間 | 平日 9:00〜22:00 土日祝 11:00〜20:00 |
| 入会金（税込） | 55,000円 |
| 料金（税込） | 32,780円
※2ヵ月合計8回（1回30分での料金） |
| キャンペーン | 無料カウンセリングあり |
パームスでリーズナブルかつオシャレに痩せる
ビヨンド｜都内15店舗
継続型ジム
ビヨンドの特徴
- THE RAMPAGE（EXILEの弟分）メンバーの行きつけジム
- コンテスト優勝者やファイナリストのトレーナーから教えてもらえる
- チケット制で通いやすい料金設定
ビヨンドは、大会出場経験のあるトレーナーから教えてもらえるジム。
トレーナーたちの仕上がった肉体は、ジムを選ぶうえでこのうえない説得力になります。
コースは「チケット制（回数券）」と「短期集中」に分かれていますが、基本的にはリーズナブルに通えるチケット制がお得。
定期的にトレーニングを続けて良い体を作っていきたい方は、まずはチケット制で始めましょう。
口コミでは多くの人がトレーナーの質の良さに触れており、体験トレーニングに参加するだけでも「筋肉について少し語れる」くらいの知識が身につくと評判です。
自らの体を作り上げた経験のあるトレーナーからのアドバイスは、カウンセリングや体験トレーニングだけでも大きな価値があります。
まずは無料カウンセリングか体験トレーニングで、ボディメイクへの第一歩を始めましょう。
申込みは簡単30秒
ビヨンドの料金・サービス
| 東京15店舗 | 麻布十番店 表参道店 銀座店 赤坂店 自由が丘店 恵比寿店 五反田店 新宿店 新宿ANNEX店 錦糸町店 池袋店 立川店 立川ANNEX店 吉祥寺店 町田店 |
|---|---|
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 入会金（税込） | 0円 |
| 料金（税込） | 96,800円（回数券10回分）
281,600円（短期集中コース全16回分） |
| キャンペーン | 無料カウンセリングあり |
ビヨンドで人生を変えるボディメイクをはじめる
ボディーク｜都内7店舗
短期集中型ジム
ボディークの特徴
- ベストジムアワードW受賞
- 糖質制限なし
- 男女は5：5。手ぶらで通える
「理想の肉体を実現するには60日あればいい」という、オリジナルの肉体改造メソッドを展開しているボディーク。もちろんどのジムも2ヶ月コースが基準ではありますが、「なんでも食べて良いダイエット」で確実に痩せると打ち出しているのはボディークならでは。
毎日ラインで配信される「60日ダイエットプログラム」で楽しく知識を身につけられたり、痩せたあともアフターフォローを受けられたりと、余念のないリバウンド防止サポートが嬉しいポイント。
もともと太りやすい体質の方や体重管理に自信の無い方におすすめしたい、ダイエットの得意なジムです。体験トレーニングは無料。10時〜22時の間で好きな時時間帯を選んで予約できます。
もちろんカウンセリングのみの申込みも可。通いやすい店舗を選んで、人生最後のダイエットを始めてみて下さい。
カウンセリングは充実の75分。食べながら痩せるメソッドについて話を聞く
ボディークの料金・サービス
| 東京7店舗 | 六本木店 秋葉原本店 池袋店 立川店 町田店 本厚木店 池袋ANNEX店 |
|---|---|
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 入会金（税込） | 41,800円 |
| 料金（税込） | 215,600円（16回分） |
| キャンペーン | 無料体験あり |
ボディークは初回体験無料。糖質制限なしで食べながら痩せるメソッドを試す
エススリー｜都内5店舗
短期集中型ジム
エススリーの特徴
- 子供を預けられる
- ダイエットコース終了後もリバウンド防止セッション2回あり
- 食事指導による体質改善が可能
ダイエット専門のプライベートジムとして人気のエススリーは、産後ダイエットをしたい女性や「ダイエットに挑戦するものの、なかなか成果が出ず諦めてしまった……」という方におすすめのジム。
一人でのダイエットは、どうしても気が緩んでしまい、生活習慣の改善も難しいですが、エススリーなら短期間で効率良くダイエットや体質改善を期待できます。
また、ダイエット成功後のサポートも充実してるのがエススリーの魅力。通常16回のトレーニング後に2回のメンテナンストレーニングを無料で受けられます。
なお、託児所サービス付きの店舗があるため子連れOK。託児所のない店舗でも1回1,000円まで費用を負担してもらえます。
体験トレーニングも無料で行っており、有資格トレーナーがあなたに合ったトレーニングや食生活をアドバイスします。
カウンセリングは約60分。エススリーでダイエットについて詳しく聞く
エススリーの料金・サービス
| 東京5店舗 | 新宿店 吉祥寺店 錦糸町店 豊洲店 練馬店 |
|---|---|
| 営業時間 | 9:00〜18:00 |
| 入会金（税込） | 42,900円 |
| 料金（税込） | 160,600円（ライトプログラム16回分） |
| キャンペーン | 無料体験あり |
30日間全額返金保証付き。分割払い可能なエススリーに行ってみる
グローバルフィットネス｜都内3店舗
継続型ジム
グローバルフィットネスの特徴
- 朝7時から深夜0時まで営業
- 1ヶ月からスタートできる
- 完全個室でトレーニングに集中できる環境
パーソナルトレーニングは2ヶ月をベースにメニューを組むのが一般的。それに対しグローバルフィットネスは、1ヶ月（8回）からスタートできます。
1ヶ月コースの場合は８回で96,800円。2ヶ月コースの場合は16回で171,600円となっています。
また、ウェア・タオル・シューズのレンタルが無料のほか、トレーニング後に飲むプロテインも無料。グローバルフィットネスは朝7時から深夜0時まで営業しているため、忙しい方でも通いやすいパーソナルトレーニングジムです。
なお、グローバルフィットネスは完全個室のため、「人目を気にすることなく、専属トレーナーとのマンツーマンでトレーニングに集中できる」と評判。返金保証もあり、初心者でも入会しやすい体制が整っています。
無料カウンセリングも7時〜24時の間で予約可能。公式サイトには「無理に勧誘をすることは絶対にございません」と明記されています。
グローバルフィットネスで新しい自分に出会う
グローバルフィットネスの料金・サービス
| 東京3店舗 | 渋谷店 銀座店 新宿店 |
|---|---|
| 営業時間 | 7:00〜24:00 |
| 入会金（税込） | 22,000円 |
| 料金（税込） | 149,600円（16回分） |
| キャンペーン | 無料カウンセリングあり |
グローバルフィットネスでトレーニングをはじめる
チキンジム｜都内11店舗
短期集中型ジム
チキンジムの特徴
- ボディメイクライトプランであれば2ヶ月約13万円
- 食事管理用のオリジナル弁当あり
- おしゃれにこだわった店舗内装
チキンジムは、体育大卒、介護業からパーソナルトレーナーに転身した異色の経歴をもつトレーナーが代表を務めるジム。
コースは3つ用意されており、2ヶ月通っても15万円以下という価格も魅力です（ボディメイクライトプランに限る）。
また、細かい体質や筋肉量などがわかる「Inbody」を利用したボディチェックを経て、一人ひとりの体にあったトレーニングメニューと食事管理法が組まれる点がチキンジムの特徴。
食事管理用に人気宅配食Fit Foodとコラボした弁当がカロリー別で販売されていたりと、手間なくボディメイクを続けやすい環境が整えられているジムです。
無料カウンセリングではInbodyによる測定を受けられるほか、時間も90分と他社より長い点がメリット。「何ヶ月でどのくらい変われるのか？」という質問にも的確に答えてもらえるでしょう。
チキンジムでじっくりダイエットについて話を聞く
チキンジムの料金・サービス
| 東京11店舗 | 渋谷店 新宿店 吉祥寺店 原宿店 恵比寿店 麻布十番店（女性専用） 西麻布店 神田店 小岩店 北千住店 八王子店 |
|---|---|
| 営業時間 | 9:00〜23:00 |
| 入会金（税込） | 38,500円 |
| 料金（税込） | 196,020円（スタンダードコース16回分） |
| キャンペーン | 無料カウンセリングあり |
チキンジムで続けられるボディメイクを始める
ベレッツァ｜都内1店舗
短期集中型ジム
ベレッツァの特徴
- 1ヶ月半のコースで痩せる習慣を身につけられる
- 完全個室トレーニングで楽しいペアコースも有り
- アメニティレンタル無料&自宅用セルフエクササイズ集が貰える
ベレッツァでは、「痩せる習慣作り」に重きをおいた指導を受けられます。
これはつまりジムに通うわずかな期間で、普段の食生活や運動の習慣をガラッと変えてしまえるということ。リバウンドを心配する人にとって、とても嬉しいコンセプトのジムです。
完全個室でマンツーマントレーニングを受けられ、初心者でも安心。人に見られて恥ずかしい思いをする心配もありません。ウェアやタオルなどアメニティ類もすべて無料でレンタルでき、手ぶらで通えるのも嬉しいポイントです。
さらに家でできる「セルフエクササイズ集」を貰えるサービスや、食事コントロールについてのメルマガ配信なども。運動やダイエットが始めての方におすすめしたい、初心者に優しい親切なジム。料金がお得なペアコースも有るため、お友達やパートナーと通いたい方にもおすすめです。
ベレッツァは表参道から徒歩4分。仕事帰りにトレーニングを体験
ベレッツァの料金・サービス
| 東京1店舗 | 門前仲町店 |
|---|---|
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 入会金（税込） | 22,000円 |
| 料金（税込） | 132,000円（ダイエットコース10回分） |
| キャンペーン | 無料体験あり（期間限定キャンペーン） |
ベレッツァの食事コントロールとトレーニングで太らない習慣を
エーシーフィット｜都内2店舗
短期集中型ジム
エーシーフィットの特徴
- パーソナルトレーニングジムの中で最安水準の価格設定
- SNSでの発信が活発で、トレーナーの顔が見えて安心
- ケトジェニックメソッドを中心とした食事管理
エーシーフィットは、業界最安水準のパーソナルジム。完全個室・レンタルウェア無料・トレーニングの際のプロテイン無料、LINEによる毎日の食事管理無料が基本セットになって2ヶ月131,560円という価格は、まさに破格。
口コミやSNS中心の顧客獲得で広告費を抑えて、この低価格を実現しています。なにより運動や食事の習慣化が大切だという考えから、延長しやすい価格設定にされているそう。
SNSでの発信も活発で、トレーナーや利用者の顔が見えることにも安心感を感じます。インスタでは毎週トレーニング動画が配信されていて、見知ったトレーナーの配信レッスンを見て宅トレを楽しめるメリットも。
また、食事管理も特徴的。もちろん一人ひとりの好みや体質に合わせたうえで、主に脂肪とタンパク質を摂って炭水化物を制限する「ケトジェニックメソッド」を中心とした食事管理が取り入れられています。食事制限がどうしても続かない方にもおすすめできるジム。
エーシーフィットでボディメイクについて話を聞く
エーシーフィットの料金・サービス
| 東京2店舗 | 上野店 恵比寿店 |
|---|---|
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 入会金 | 0円（キャンペーン中） |
| 料金 | 131,560円（昼割コース16回分） |
| キャンペーン | 無料カウンセリングあり |
業界最安水準の優良ジムでボディメイクを始める
パーソナルトレーニングとは？プロトレーナーが教える基礎知識
監修者プロフィール
- パーソナルトレーナー宮下 真之
-
警察官を経てトレーナーへと転身。大手フィットネスクラブでインストラクターとしてキャリアを重ね、その後は北島康介氏プロデュース「FLUX CONDITIONINGS」の人事育成兼専属パーソナルトレーナーへ。プロゴルファーや力士、アーティストなど様々な著名人を受け持ち、2018年札幌市に『KNOX bodylabo』をオープン。
担当実績
・浜崎あゆみ（アーティスト｜2016年専属トレーナー）
・伊沢拓也（プロレーサー｜2015年スーパーGT第三位）など
監修者ページを詳しく見る
ここではパーソナルジム入会前に役立つ基礎知識をプロトレーナー監修のもと、お伝えします。
下記をお読みいただきながら「自分にはどんなジムが合うのか」を整理してみてください。
- フィットネスジムとパーソナルトレーニングジムの違い
- パーソナルトレーニングの料金設定には短期集中型と継続型がある
- 体験レッスンは有料のジムがほとんど
- 一人よりも二人で通うほうが安い
- パーソナルトレーニングジムを選ぶコツ
フィットネスジムとパーソナルトレーニングジムの違い
フィットネスジムとパーソナルトレーニングジムの一番の違いはパーソナライズという点にあります。
- あなたの体型や生活習慣に合わせたトレーニングを受けられる
- あなたに合った食事管理や栄養指導を受けられる
- 完全個室でトレーニングを受けられる
- リバウンド対策などのアフターフォローを受けられる
これはつまり、あなたのためだけに最適化されたマンツーマン指導を受けられるということ。
フィットネスジムでは利用者全員に同じトレーニングを指導しますが、パーソナルトレーニングジムでは、一人ひとりの悩みや目的に基づいて最適なメニューを提供します。
また、パーソナルトレーニングジムは予約制であることがほとんど。トレーニング時間は30〜60分などジムによって異なりますが、その時間はトレーナーが付きっきりであなたを指導します。
個室でトレーニングを行うジムも多く、他の利用者と顔を合わせないで済むことも魅力の一つ。他に、トレーニングウェアの無料レンタルや食事指導がある点も大きな違いです。
パーソナルトレーニングには短期集中型と継続型がある
パーソナルトレーニングジムのコースは、短期集中型または継続型に分かれ、それぞれでトレーニング時間や支払いプランが異なります。
- 短期集中型：週2回×2ヶ月（計16回）＝約20万円が相場
- 継続型：「1回8,000円」「月4回で4,500円」など様々
短期集中型の多くは週2回×2ヶ月（計16回）という期間をベースにメニューが組まれます。その際の料金相場は約20万円（全16回の料金＋入会金｜QOOL調べ）。
一方、継続型の場合は1回のトレーニングごとに料金を支払う都度払いや、月に◯回とあらかじめ決められた回数制が導入されています。
短期集中型
こんな人におすすめ
- 結婚式を控えている
- 夏までに痩せてお気入りの水着を着たい
- どうしてもあと◯kg体重を落としたい
短期集中型は文字どおり、決められた期間内に目的を達成したい場合に効果的。
「2ヶ月以内に体重をあと5kg落としたい」「ウェディングドレスを着るために二の腕を引き締めたい」などが例です。
継続型に比べ1回あたりのトレーニング料金は割高になりますが、食事指導などのサービスも含まれるため、明確なゴールがある人は短期集中型コースを選ぶと良いでしょう。
おすすめは24/7Workout。「コスパが良い」「運動が苦手でも安心して通える」などの口コミが多いです。
この記事で紹介している短期集中型ジム
| 24/7 Workout | リボーンマイセルフ |
| ライムパーソナルジム | ボディーク |
| エススリー | グローバルフィットネス |
| アップルジム | アウトライン |
| ビヨンド | チキンジム |
継続型
こんな人におすすめ
- 健康維持のために無理のないペースで長く続けたい
- フィトネスジムと併用したい
- 好きなときに単発で利用したい
継続型は期限を設けることなく、長くトレーニングを続けたい人に向いています。
そのためジム選びの際は、2ヶ月縛りのないプランがあるか、あるいは都度払いや回数制で通えるかどうかを確認しましょう。
ただし、継続型プランのあるジムでも都度払いや回数制には対応していない場合があるため、その点は無料カウンセリングを通じて問い合わせをしてみてください。
継続型をお考えの人は1ヶ月から始められるエクササイズコーチまたはドクタートレーニングがおすすめです。
この記事で紹介している継続型ジム
| エクササイズコーチ | ドクタートレーニング |
| パームス |
体験レッスンは有料のジムがほとんど
体験レッスンを無料で行っているパーソナルトレーニングジムは少なく、全国的に見てもほとんどのジムが有料です。料金相場は6,500円前後（QOOL調べ）。
6,500円かかる料金を「高い」と捉える方もいますが、通常であれば1回に12,500円（200,000円 ÷ 16回 =12,500円）かかるトレーニングを6,500円で受けられると考えれば、決してそうとは言い切れないはずです。
利用者一人ひとりに合わせて指導するパーソナルトレーニングジムの特性上、たとえ体験レッスンであっても有料としているジムは、それだけの価値を提供しているジムとも言い換えられます。
また、体験レッスンは「ジムの雰囲気」「トレーナーとの相性」を確かめられる唯一の方法。入会後に後悔しないためにも、ぜひ利用してみてください。
なお、体験レッスンではカウンセリングをはじめ主に下記を行います。
- パーソナルトレーニングジムへ通う目的をヒアリング
- 現在の生活習慣についてのヒアリング、相談
- 簡単な食事指導
- マシントレーニングまたは自重トレーニング
無料カウンセリングはあっても体験レッスンはない、というジムも多いため、「カウンセリングと一緒にトレーニングもやってみたい」という方は、体験レッスンを実施中（しかも無料）のボディークまたはエススリーに申込みましょう。
一人よりも二人で通うほうが安い
こんな人におすすめ
- 一人でジム通いを続ける自信がない人
- 恋人と一緒に楽しみながらトレーニングしたい人
- 結婚式に備えて夫婦でダイエットをしたい人
パーソナルトレーニングジムによっては、夫婦や友人同士で通いたい方を対象に、「ペア割」を導入しているところもあります。
ペア割は、一人で入会するよりも安い料金で始められるうえ、モチベーションを保ちやすい点が最大のメリット。
業界最大手のライザップを例に見ると、一人であれば通常398,000円かかるところ、ペア割を使えば一人当たり249,000円に。なんと99,000円もお得になります。
また、パーソナルジム業界で「安い」と評判のエクササイズコーチでは、通常料金が74,000円なのに対し、ペア割を利用することで一人当たり34,000円という驚きの価格。二人で最も安く通うならエクササイズコーチが一番です。
パーソナルトレーニングジムの選び方
自分に合ったパーソナルジムを選ぶコツは、「目的」「通いやすさ」「料金」の3つ。「ジムをどう選べば良いか分からない」という方は特に、下記の順番で候補を絞ってください。
1〜3の順に候補を絞るのがポイントです
- 目的に合わせて短期集中型or継続型を決める
- 自宅や職場から通えるジムを探す
- 「2」で選んだジムの中から予算内のジムを選ぶ
ピックアップ後は、無料カウンセリングまたは体験レッスンに申込を行い、ジムの雰囲気、トレーナーとの相性を確認してください。
※最近ではオンラインカウンセリングを実施しているジムも多数あります
1. 目的に合わせて短期集中型or継続型を決める
「夏までにどうしても痩せたい」「3ヶ月後にウェディングドレスを着る」という人は短期集中型が向いており、「自分のペースで好きに通いたい」という人は継続型が合っています。
そのうえで「ダイエット」「ボディメイク」「バルクアップ」など、あなたの目的に合ったコースがあるかどうかを見ていきましょう。
女性らしいモデルのような体型を手に入れたい方は、女性特有の悩みやボディメイクに特化したコースがあるかどうかを確認してください。
バルクアップやパフォーマンスアップを目指す場合は、有名アスリートの指導経験を持つなど、実績豊富なトレーナーが在籍するジムがおすすめです。
2. 自宅や職場から通えるジムを探す
目標達成に向けたトレーニングを予定通り行うには、通いやすさが重要。そのためジム選びは必ず、自宅や職場から近いエリアで探してください。
エリア別におすすめのジムを見る
| > 渋谷 |
> 新宿 |
| > 池袋 | > 表参道 |
| > 恵比寿 | > 中目黒 |
| > 吉祥寺 | > 立川 |
| > 品川 | > 目黒 |
| > 町田 | > 銀座 |
| > 秋葉原 | > 三軒茶屋 |
| > 錦糸町 | > 六本木 |
| > 麻布十番 | > 中野 |
| > 赤坂 | > 北千住 |
| > 二子玉川・用賀 | > 自由が丘 |
| > 八王子 |
3. 予算内のジムを選ぶ
パーソナルジムの料金相場は2ヶ月約20万円ですが、近年のパーソナルトレーニング人気に伴い、最近では10万円以下で通えるジムも進出しています。悩む方は下記を参考に、予算を決めてみてください。
ポイント
- 予算10万円未満｜時間や回数、サービス内容に制限があっても安さを重視したい人
- 予算10〜20万円｜パーソナルジムならではの設備があり、手厚いサポートを受けたい人
- 予算21万円以上｜完全プライベート、エステあり、豪華なオプションなど、リッチなサービスを求める人
パーソナルトレーニングジムのお得な利用法
パーソナルジムのお得な利用法
- キャンペーンを利用する
- 無料体験を利用する
- ペア割を利用する
ここでは、パーソナルジムに賢く安く通うためのコツを解説。前項で候補にあがったジムの中に、該当するジムがないか確認してみてください。
キャンペーンを利用する
パーソナルジムの中には、下記のようなキャンペーンを実施しているところがあります。
- 無料カウンセリング当日の入会で入会金無料
- 紹介制度
- ペア割
パーソナルジムに入会する際、多くのジムでは入会金とコース料金の両方が発生します。入会金の相場は3万円前後。
入会金ゼロのジムは稀ですが、大抵のジムが「無料カウンセリング」を設けており、この無料カウンセリング時に入会をすると、入会金が無料になるジムも多いです。
また、行きたいジムに友人や知人が通っている場合は、新たな会員を紹介することで両者に割引や特典が付与される「紹介制度」を利用すると良いでしょう。
ペア割のあるエクササイズコーチやドクタートレーニングであれば、前述のとおり数万円以上お得に通うことができます。
無料体験を利用する
繰り返しになりますが、パーソナルジムの多くは体験レッスンを有料としています。無料で受けられるジムは少ないのが実情。
そのため、自宅や職場の近くに無料体験実施中のエクササイズコーチまたはボディークがあればぜひ、利用してみてください。
無料体験によって迷いや不安を払拭できれば万々歳。そうでなくても、パーソナルトレーニングがどんなものなのかを無料で体験できるのであれば、それだけでメリット大です。
また、「入会しないといけないのでは？」という心配は無用。時間を置いて検討するのはもちろん、「このジムでは続けられない」と判断したのであれば、断っても問題ありません。
ペア割を利用する
一人当たり約20万円するパーソナルジムとなれば、数万円の割引は非常に大きな利点のはず。
前項でご紹介したエクササイズコーチなら4万円、ドクタートレーニングなら4.6万円もお得に入会できます。
その反面、下記のようなデメリットもあるため、ペア割を利用する場合はパートナーとよく話し合ったうえで入会を検討してください。
- 一人の場合と比較すると徹底指導には向かない
- 二人の予定を合わせるのが難しい場合は長続きしないかもしれない
あの人と一緒に通いたい。ペア割のあるパーソナルジムを詳しく見る
東京編｜パーソナルジムに関するよくある質問
Q. 東京都内にあるパーソナルジムの料金相場を知りたい
A. 東京都内にあるパーソナルジムの平均相場は2ヶ月（16回）で159,358円。入会金を含めると186,829円となっています。
Q. 無料体験ができるパーソナルジムはどのくらいありますか
A. 14店舗あるおすすめジムのうち、無料体験を受けられるのは5店舗のみ。また、体験トレーニングを有料で行うジムは2店舗あり料金相場は7,200円となっています。
無料体験実施中のパーソナルジム
Q. パーソナルジムは分割払いできますか
A. パーソナルジムでの支払い方法は、現金払い、クレジット、分割ローンの3つが一般的です。ただし、支払回数についてはジムにより異なるため、気になる方は事前に確認しておきましょう。
Q. 男性向けのパーソナルジムはありますか
A. あります。ダイエットを目的とする人はもちろん、筋肉量を増やしたい人、減量しながら筋肉をつけたい人向けに指導してくれるジムは下記の3社です。
男性向けのパーソナルジム
男性向けジムのメリットや上記以外のおすすめジムを知りたい方は、下記の記事もご覧ください。
東京でおすすめのパーソナルトレーニングジムまとめ
行きたいジムの候補を絞ったら、公式サイトで最新のキャンペーン情報をチェックするのもおすすめです。
あとは無料カウンセリングへ申込むだけ。なかなか踏み出せない方こそ、気軽に利用してください。そうすればきっと、あなたのためになるヒントを貰えるはずです。
