東京でおすすめのパーソナルトレーニングジム15選。安い人気ジム多数掲載！

30秒でわかる、東京のパーソナルトレーニングジム事情

東京で自分に合ったパーソナルジムを選ぶには？

東京には数多くのパーソナルジムが出店されているため「選び方」にもコツがあります。

目的ありきで自分にあったジムを選ぶために、以下のコツを参考にしてみて下さい。4ステップで解説していきます。

1. 短期 or 長期の通い方を決める

パーソナルトレーニングジムを利用するときには、どんな風に通いたいのか決めたうえでジムを選びましょう。

ジムのプランは大きく2種類に分かれています。

ジムのプランの違い

まずはここをはっきりさせておくと、ジムの候補を絞りやすくなります。

2. ジムの候補を挙げる

通い方を決めたら、それにあったジムの候補を挙げましょう。

当記事では、東京都内の「短期プランのあるジム」と「長期プランのあるジム」がわかるようにご紹介していきます。

3. 費用感や特徴を比較する

いくつか候補に挙げたら、費用やジムの特徴を比較してお気に入りを見つけてください。

そのときに「通いたい場所にあるか」も必ずチェックしておきましょう。まずは3つくらいまでに候補を絞れば問題ありません。

4. カウンセリングで確かめる

パーソナルジムは、必ず無料カウンセリングや体験レッスンの機会が用意されています。

最終候補に残ったジムのカウンセリングを一通り受けてみて、もっとも自分に合ったジムを選ぶと良いでしょう。

パーソナルジム通いは決して安くない買い物ですから、自分に合ったジムを選んで下さい。

では、下記のタブから候補のジムを見つけてみて下さい。

東京でおすすめのパーソナルトレーニングジム15選

それでは東京でおすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介していきます。

まずは気になるいくつかのジムでカウンセリングを受けたり、トレーニング体験を利用してみたりしながら、自分にぴったりなジムを見つけていきましょう。

東京でおすすめのパーソナルジム比較表

（※縦・横スクロールできます）

ジム名		特徴	公式サイト	参考料金	女性専用	個室	子連れ	シャワー	部分痩せコース	無料レンタル	無料体験
	24/7Workout 都内26店舗	編集部ライターも通うおすすめジム。 多店舗・駅近・個室と通いやすさ抜群。	公式サイト	2ヶ月16回 257,400円	×	◯	×	◯	×	◯	△
	エクササイズコーチ 都内１９店舗	時短トレが話題のジム。 AI搭載マシンで楽しく運動できる	公式サイト	月4回プラン 17,600円	×	×	×	×	×	◯	◯
	アウトライン 都内６店舗	女性専用の個室ジム 生涯アフターサポートあり	公式サイト	2ヶ月16回 214,800円	◯	◯	◯	◯	◯	◯	×
	アップルジム 都内２５店舗	海外式ボディメイクが話題 S字スタイルを目指したい方へ。	公式サイト	2ヶ月16回 184,800円	×	×	×	×	×	◯	×
	ビーコンセプト 都内１５店舗	女性専用の下半身特化ジム 足や太ももの悩みが得意	公式サイト	2ヶ月16回 216,060円	◯	◯	◯	◯	◯	◯	×
	パームス 都内４店舗	とにかくリーズナブル！ 費用をおさえて始めてみたい方へ。	公式サイト	2ヶ月8回 32,780円〜	×	◯	×	◯	×	◯	×
	リボーンマイセルフ 都内１０店舗	トレーナーも全員女性のジム 女性だけの空間で運動したい方へ	公式サイト	2ヶ月16回 246,400円	◯	×	△	◯	◯	◯	◯
	ビヨンド 都内１５店舗	ファンの多い本格派ジム 指導力重視でジムを選びたい方へ	公式サイト	回数券10回 96,800円（店舗による）	×	×	×	◯	×	◯	×
	Dr.トレーニング 都内１５店舗	人気の都度払いジム 自分のペースで通いたい方へ	公式サイト	1回6,700円〜	×	×	×	△	×	◯	×
	ライム 都内２２店舗	自宅でも続けやすい運動が学べる カフェ風内装のおしゃれなジム	公式サイト	2ヶ月16回 217,800円	×	×	◯	△	×	◯	◯
	ボディーク 都内７店舗	10大保証のあるジム 体験トレーニングも受けられる	公式サイト	2ヶ月16回 257,400円	×	×	×	×	×	◯	◯
	エススリー 都内５店舗	週1回プランから通えるジム 全店駅近で通いやすさ◯	公式サイト	2ヶ月16回 203,500円	×	◯	△	◯	×	△	×
	グローバルフィットネス 都内３店舗	月単位で更新可能 プライベート感のあるジム	公式サイト	1ヶ月8回 74,800円	×	◯	×	◯	×	◯	×
	チキンジム 都内１１店舗	続けやすさ重視！ 通いやすい工夫が満載のジム	公式サイト	2ヶ月16回 234,520円	×	×	×	◯	×	◯	×
	ベレッツァ 都内１店舗	習慣づくりに強い ペアコースがリーズナブル	公式サイト	月10回 154,000円	×	◯	×	◯	×	◯	◯

24/7 Workout｜都内26店舗

短期集中型ジム

全国に65店舗以上ある人気パーソナルジムが、24/7Workout。

初心者から上級者まで対応できるコースが用意されており、ダイエットから筋肉増、あるいは「細マッチョになりたい」という希望まで、目的に応じたトレーニングメニューや食事プランにカスタマイズして指導してくれます。

トレーニングがまったくわからない初心者の方から、目的がはっきりした上級者までおすすめできるジムです。

24/7Workoutは東京都内に26店舗も展開。

無料カウンセリングを受けるだけでも勉強になりますし、カウンセリング内に少しだけトレーニング体験も受けさせてもらえます。

ボディメイクを始めようと思ったときは、ぜひ一度24/7Workoutに無料相談してみて下さい。

東京の店舗の評判・口コミ

※上記の口コミは個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

24/7 Workoutの料金・サービス

東京26店舗	池袋店/池袋東口店/上野店/秋葉原・神田店/新橋・銀座店/品川店/蒲田店/南青山店/恵比寿・目黒店/渋谷店/自由が丘店/新宿東口店/新宿西口店/新宿南口店/神楽坂店/牛込神楽坂店/三軒茶屋店/下北沢店/北千住店/錦糸町店/錦糸町四ツ目通店/赤羽店/西葛西店/町田店/八王子店/立川店 最新情報は24/7Workout公式サイトをご覧下さい
営業時間	7:00〜24:00
入会金（税込）	41,800円
料金（税込）	215,600円（16回分） その他プランはこちらの記事も参考にして下さい。
キャンペーン	無料カウンセリングあり。 「カウンセリング体験記」もあわせてご覧下さい。

エクササイズコーチ｜都内19店舗

継続型ジム

アメリカ発のエクササイズコーチは、従来のパーソナルジムでは考えらないほど料金が安く、1回のトレーニング時間もわずか20分と短時間なことから話題となっているパーソナルジム。

東京のパーソナルジムの中でもっとも低料金かつ短時間でトレーニングできる秘密は、AIの搭載されたマシンにあります。

このシステムで余分な人件費・設備費ともにカットすることで、ここまでの低料金が実現できているということです。

エクササイズコーチは東京都内に19店舗も展開されています。

まずは近くの店舗の無料体験を利用して、最先端ジムの魅力を体験してみて下さい。

東京の店舗の評判・口コミ

※上記の口コミは個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

エクササイズコーチの料金・サービス

東京19店舗	銀座店/銀座一丁目店/池袋西口店/池袋東口店/品川店/北千住店/新宿西口店/新宿東口店/高田馬場店/渋谷店/恵比寿店/自由が丘店/八重洲店/上野店/赤羽店/吉祥寺店/町田店/立川店/蒲田店
営業時間	11:00〜22:30
入会金	19,800円
料金	17,600円（1ヶ月4回分） 70,400円（2ヶ月16回分）
キャンペーン	無料体験あり

アウトライン｜都内6店舗

短期集中型ジム

アウトラインは、完全個室でマンツーマンの指導が受けられる女性専用パーソナルジム。アフターフォローにも力を入れており、リバウンドを徹底的に防ぐサポート体制が整っています。

コースを無事終えたあとも、食事アドバイスとトレーニングメニューの作成は、有効期限なく無料でサポートを受けられのはアウトラインならでは。

無料カウンセリングは約60分。8時〜23時の間で予約できるため、出勤前や仕事後でも安心です。

「コース終了後もずっとサポートして欲しい」という女性は、アウトラインでダイエットを始めましょう。

東京の店舗の評判・口コミ

※上記の口コミは個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

アウトラインの料金・サービス

東京6店舗	恵比寿・広尾店/新宿店/池袋店/町田店/北千住店/秋葉原店
営業時間	8:00〜23:00
入会金（税込）	33,000円
料金（税込）	184,800円（16回分）
キャンペーン	無料カウンセリングあり

アップルジム｜都内33店舗

短期集中型ジム

アップルジムは、筋トレや食事指導だけでなく、姿勢改善や歩き方も加えたスタイルメイク指導を受けられるジム。

「スッと伸びた背筋、シュッとくびれた腰回り、ぷりっと上がったお尻」を目指す海外式ボディメイクを提唱しており、一般的な日本人体型よりもメリハリのある「S字スタイル」を手に入れたい方にぴったりです。

加えてアフターフォローが充実している点も、アップルジムが人気を集める理由の一つ。

もしも効果が出なかった場合には「全額返金保証」の制度もあり、ダイエット初心者でも気軽にチャレンジできるシステムです。

まずは無料カウンセリングを受けて、憧れのモデル体型に近づくヒントを教えてもらいましょう。

東京の店舗の評判・口コミ

※上記の口コミは個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

アップルジムの料金・サービス

東京33店舗	恵比寿店/神楽坂店/新宿店/麻布十番店/五反田店/人形町店/銀座店/中目黒店/池袋店/中野店/東中野店/下北沢店/駒沢大学店/二子玉川店/練馬店/大泉学園店/荻窪店/高円寺店/蒲田西口店/蒲田東口店/赤羽店/錦糸町店/吉祥寺店/立川店/府中店/調布東口店/八王子店/小田急町田店/JR町田店
営業時間	7:00〜23:00
入会金	11,000円
料金	173,800円（プラチナ会員16回分）
キャンペーン	無料カウンセリングあり

ビーコンセプト｜都内15店舗

短期集中型ジム

ビーコンセプトは「下半身・脚痩せ」を目指すトレーニング指導が受けられる専門ジム。

他のジムと比べて、とにかく「脚を引き締めるため」のメニューや食事管理にこだわっており、専用のトレーニング器具を用意するほど。

脚が気になっている方は、ぜひ下半身専門のビーコンセプトに相談してみて下さい。

東京の店舗の評判・口コミ

※上記の口コミは個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

ビーコンセプトの料金・サービス

東京15店舗	新宿店/池袋店/池袋店（２号店）/銀座店/恵比寿店/表参道店/自由が丘店/下北沢店/秋葉原店/北千住店/錦糸町店/練馬店/町田店/立川店/吉祥寺店
営業時間	7:00〜23:00
入会金（税込）	38,500円→16,500円
料金（税込）	199,650円（16回分）
キャンペーン	無料カウンセリングあり 入会金割引キャンペーンあり

パームス｜都内4店舗

短期集中型ジム

パームスの特徴

パームスは「ジム×カフェ」という新しいスタイルのパーソナルジムとして大変注目を集めています。

月額32,780円・全8回から利用可能で、トレーニング回数や様々なオプションをカスタマイズすることで一人ひとりの好みに合わせた使い方ができます。

安価なジムではありますが、トレーナーは全員国際ライセンス・国際最高資格保有者。

さらに大手パーソナルジムと同等の高性能マシンが揃っており、非常に質の高いトレーニングを期待できるでしょう。

パームス最大の特徴は何と言っても店舗にカフェを併設している点。会員は無料で利用できるという、嬉しい特典がついています。ジムでのトレーニングで汗を流したあとは、カフェでほっと一息つくことができる。そんな素敵なトレーニングライフをジムの設備だけで実現できるのは、パームスならではの魅力。

ボディメイクを始めるだけでなく、少しオシャレなライフスタイルも手に入るジムです。

東京の店舗の評判・口コミ

※上記の口コミは個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

パームスの料金・サービス

東京4店舗	渋谷店 六本木店 新宿店 新宿三丁目店
営業時間	平日 9:00〜22:00　土日祝 11:00〜20:00
入会金（税込）	55,000円
料金（税込）	32,780円 ※2ヵ月合計8回（1回30分での料金）
キャンペーン	無料カウンセリングあり

リボーンマイセルフ｜都内10店舗

短期集中型ジム

リボーンマイセルフは完全女性専用かつトレーナーも全員女性のため、同性ならではの視点から的確なアドバイスを得やすいジム。

「運動も得意じゃないし、男性の目があるのは……」と悩む女性から、絶大な評判を得ています。

さらに髪や肌を綺麗に保ったまま引き締められるよう、食事面では女性の体のことを考えた栄養管理指導を受けられます。

リボーンマイセルフは、東京都内に10店舗も展開しています。

綺麗なスタイルを作りたい女性は、まずはリボーンマイセルフの「無料体験」を受け、理想のスタイルへの第一歩を踏み出しましょう。

東京の店舗の評判・口コミ

※上記の口コミは個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

リボーンマイセルフの料金・サービス

東京10店舗	六本木店 新宿店 池袋店 吉祥寺店 北千住店 上野店 立川店 自由が丘店 町田店 東京店
営業時間	10:00〜22:00
入会金（税込）	41,800円
料金（税込）	204,600円（16回分）
キャンペーン	無料体験・カウンセリングあり

ビヨンド｜都内15店舗

継続型ジム

ビヨンドは、大会出場経験のあるトレーナーから教えてもらえるジム。

トレーナーたちの仕上がった肉体は、ジムを選ぶうえでこのうえない説得力になります。

コースは「チケット制（回数券）」と「短期集中」に分かれていますが、基本的にはリーズナブルに通えるチケット制がお得。

口コミでは多くの人がトレーナーの質の良さに触れており、体験トレーニングに参加するだけでも「筋肉について少し語れる」くらいの知識が身につくと評判です。

自らの体を作り上げた経験のあるトレーナーからのアドバイスは、カウンセリングや体験トレーニングだけでも大きな価値があります。

まずは無料カウンセリングか体験トレーニングで、ボディメイクへの第一歩を始めましょう。

東京の店舗の評判・口コミ

※上記の口コミは個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

ビヨンドの料金・サービス

東京15店舗	麻布十番店 表参道店 銀座店 赤坂店 自由が丘店 恵比寿店 五反田店 新宿店 新宿ANNEX店 錦糸町店 池袋店 立川店 立川ANNEX店 吉祥寺店 町田店
営業時間	10:00〜22:00
入会金（税込）	0円
料金（税込）	96,800円（回数券10回分） 281,600円（短期集中コース全16回分）
キャンペーン	無料カウンセリングあり

ドクタートレーニング｜都内15店舗

継続型ジム

Dr. トレーニングが他のジムと大きく異なる点として「都度払い制」が挙げられます。1回のトレーニングが6,000円台からと、低価格ではじめやすいのが特徴のジム。

週1回45分のトレーニングであれば月3万円以下、週2回でも6万円以下という料金です。月会費がないため初期費用は入会金のみ。「幽霊会員にはなりたくない」「パーソナルトレーニングを安くはじめたい」という方にぴったりのジムです。

また、Dr.トレーニングではアメリカで学んだ知識やトップアスリートを指導した経験も織り交ぜた「独自メソッド」を展開。

神経、筋肉、心肺機能を同時に高めることでトレーニングの効果を高めていきます。そのため「料金が安いだけでなく、トレーナーの質も良い」と評判です。

体験トレーニングは有料ですが、ジムの見学、カウンセリングは無料。担当トレーナーの性別も選べます。

東京の店舗の評判・口コミ

※上記の口コミは個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

Dr.トレーニングの料金・サービス

都内15店舗	田園調布店 代々木店 三軒茶屋店 下北沢店 銀座店 奥沢店 吉祥寺店 池袋店 目白店 学芸大学店 麻布十番店 自由が丘店 恵比寿本店 恵比寿プライベート店 中目黒店
営業時間	7:00〜22:00
入会金（税込）	35,600円
料金（税込）	1回6,700円〜
キャンペーン	体験トレーニング半額

ライムパーソナルジム｜都内22店舗

短期集中型ジム

ライムパーソナルジムでは、「マシンを使わない自重トレーニング」をメインで採用。そのため「運動が苦手」「激しいトレーニングは嫌」という方向きのジムです。

食事指導では栄養管理士やフードアナリストが一人ひとりの生活リズムに合わせ、無理なく一生続けられる食事をアドバイスしています。

ゆるいダイエットを提唱しているジムだけあり、「どうしても短期間で結果を出す必要がある」という人には向きません。無理なく少しづつ効果を実感したい人におすすめです。

なお、ウェアやタオルのレンタル無料、ミネラルウォーターも無料。手ぶらで通うことができます。トレーニング時は靴を脱ぐためシューズも不要。

体験トレーニングも無料で行っているため、「ゆるダイエット」について詳しく知りたい方は気軽に申込んでみましょう。

東京の店舗の評判・口コミ

※上記の口コミは個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

ライムの料金・サービス

東京22店舗	神楽坂店 飯田橋・市ヶ谷店 下北沢店 渋谷店 三軒茶屋店 新中野店 六本木店 銀座店 調布店 新宿店 池袋店 南千住店 五反田店 門前仲町店 恵比寿店 浜町店 西荻窪店 目黒店 北参道店 八王子店 両国店 三鷹店
営業時間	9:00〜24:00
入会金	38,500円
料金	217,800円（16回分）
キャンペーン	無料体験に申し込む

ボディーク｜都内7店舗

短期集中型ジム

「理想の肉体を実現するには60日あればいい」という、オリジナルの肉体改造メソッドを展開しているボディーク。

もちろんどのジムも2ヶ月コースが基準ではありますが「なんでも食べて良いメソッド」として打ち出しているのはボディークならでは。

毎日ラインで配信される「60日ダイエットプログラム」で楽しく知識を身につけられたり、コース終了後もアフターフォローを受けられたりと、余念のないリバウンド防止サポートが嬉しいポイント。

体験トレーニングは無料で、10時〜22時の間で好きな時間帯を選んで予約できます。

もちろんカウンセリングのみの申込みも可。通いやすい店舗を選んで、人生最後のダイエットを始めてみて下さい。

東京の店舗の評判・口コミ

※上記の口コミは個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

ボディークの料金・サービス

東京7店舗	六本木店 秋葉原本店 池袋店 立川店 町田店 本厚木店 池袋ANNEX店
営業時間	10:00〜22:00
入会金（税込）	41,800円
料金（税込）	215,600円（16回分）
キャンペーン	無料体験あり

エススリー｜都内5店舗

短期集中型ジム

ダイエット専門のプライベートジムとして人気のエススリーは、産後ダイエットをしたい女性や「ダイエットに挑戦するものの、なかなか成果が出ず諦めてしまった……」という方におすすめのジム。

一人でのダイエットは、どうしても気が緩んでしまい、生活習慣の改善も難しいですが、エススリーなら短期間で効率良くダイエットや体質改善を期待できます。

また、ダイエット成功後のサポートも充実してるのがエススリーの魅力。通常16回のトレーニング後に2回のメンテナンストレーニングを無料で受けられます。

なお、託児所サービス付きの店舗があるため子連れOK。託児所のない店舗でも1回1,000円まで費用を負担してもらえます。

体験トレーニングも無料で行っており、有資格トレーナーがあなたに合ったトレーニングや食生活をアドバイスします。

東京の店舗の評判・口コミ

※上記の口コミは個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

エススリーの料金・サービス

東京5店舗	新宿店 吉祥寺店 錦糸町店 豊洲店 練馬店
営業時間	9:00〜18:00
入会金（税込）	42,900円
料金（税込）	160,600円（ライトプログラム16回分）
キャンペーン	無料体験あり

グローバルフィットネス｜都内3店舗

継続型ジム

パーソナルトレーニングは2ヶ月をベースにメニューを組むのが一般的。それに対しグローバルフィットネスは、1ヶ月（8回）からスタートできます。

1ヶ月コースの場合は８回で96,800円。2ヶ月コースの場合は16回で171,600円となっています。

また、ウェア・タオル・シューズのレンタルが無料のほか、トレーニング後に飲むプロテインも無料。グローバルフィットネスは朝7時から深夜0時まで営業しているため、忙しい方でも通いやすいパーソナルトレーニングジムです。

なお、グローバルフィットネスは完全個室のため、「人目を気にすることなく、専属トレーナーとのマンツーマンでトレーニングに集中できる」と評判。返金保証もあり、初心者でも入会しやすい体制が整っています。

無料カウンセリングも7時〜24時の間で予約可能。公式サイトには「無理に勧誘をすることは絶対にございません」と明記されています。

東京の店舗の評判・口コミ

※上記の口コミは個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

グローバルフィットネスの料金・サービス

東京3店舗	渋谷店 銀座店 新宿店
営業時間	7:00〜24:00
入会金（税込）	22,000円
料金（税込）	149,600円（16回分）
キャンペーン	無料カウンセリングあり

チキンジム｜都内11店舗

短期集中型ジム

チキンジムは、体育大卒、介護業からパーソナルトレーナーに転身した異色の経歴をもつトレーナーが代表を務めるジム。

コースは3つ用意されており、2ヶ月通っても15万円以下という価格も魅力です（ボディメイクライトプランに限る）。

また、細かい体質や筋肉量などがわかる「Inbody」を利用したボディチェックを経て、一人ひとりの体にあったトレーニングメニューと食事管理法が組まれる点がチキンジムの特徴。

食事管理用に人気宅配食Fit Foodとコラボした弁当がカロリー別で販売されていたりと、手間なくボディメイクを続けやすい環境が整えられているジムです。

無料カウンセリングではInbodyによる測定を受けられるほか、時間も90分と他社より長い点がメリット。「何ヶ月でどのくらい変われるのか？」という質問にも的確に答えてもらえるでしょう。

東京の店舗の評判・口コミ

※上記の口コミは個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

チキンジムの料金・サービス

東京11店舗	渋谷店 新宿店 吉祥寺店 原宿店 恵比寿店 麻布十番店（女性専用） 西麻布店 神田店 小岩店 北千住店 八王子店
営業時間	9:00〜23:00
入会金（税込）	38,500円
料金（税込）	196,020円（スタンダードコース16回分）
キャンペーン	無料カウンセリングあり

ベレッツァ｜都内1店舗

短期集中型ジム

ベレッツァでは「習慣作り」に重きをおいた指導を受けられます。

これはつまりジムに通うわずかな期間で、普段の食生活や運動の習慣をガラッと変えてしまえるということ。リバウンドを心配する人にとって、とても嬉しいコンセプトのジムです。

完全個室でマンツーマントレーニングを受けられ、初心者でも安心。人に見られて恥ずかしい思いをする心配もありません。ウェアやタオルなどアメニティ類もすべて無料でレンタルでき、手ぶらで通えるのも嬉しいポイントです。

さらに家でできる「セルフエクササイズ集」を貰えるサービスや、食事コントロールについてのメルマガ配信なども。運動やダイエットが始めての方におすすめしたい、初心者に優しい親切なジム。料金がお得なペアコースも有るため、お友達やパートナーと通いたい方にもおすすめです。

東京の店舗の評判・口コミ

※上記の口コミは個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

ベレッツァの料金・サービス

東京1店舗	門前仲町店
営業時間	7:00〜23:00
入会金（税込）	22,000円
料金（税込）	132,000円（ダイエットコース10回分）
キャンペーン	無料体験あり（期間限定キャンペーン）

東京都内のおすすめパーソナルジムをエリア別で紹介

東京でおすすめのパーソナルジムを厳選してご紹介してきましたが、実際に通うときには「生活圏にあるジム」を選ぶことになると思います。

そこでここからは、都内エリア別のおすすめジムをご紹介していきます。

ジムの店舗情報だけではピンとこなかった方は、ぜひ実際に通うエリアのパーソナルジムから探してみてください。

都心3区のおすすめパーソナルジム

まずは都心3区。このエリアは「おしゃれ・高級志向」なパーソナルジムが多い傾向にあります。

副都心4区のおすすめパーソナルジム

副都心4区はとにかく多くのパーソナルジムが出店されており、選びやすいエリアです。ただし文京区だけはあまりパーソナルジムが多くないため、他の3区に絞ってご紹介します。

23区西部のおすすめパーソナルジム

東京23区の西部もパーソナルジムが多いエリアです。様々なジムが広く出店されていますので、自分にあったジムを選びやすいエリアと言えるでしょう。

23区東部のおすすめパーソナルジム

23区東部は、さほどパーソナルジムの数が多くないエリアです。それでもいくつか代表的なエリアには出店されていますので、厳選してご紹介します。

23区外エリアのおすすめパーソナルジム

東京23区外では、パーソナルジムが集まるエリアは限られています。代表的なエリアを4つ厳選してご紹介します。

パーソナルトレーニングとは？プロトレーナーが教える基礎知識

ここではパーソナルジム入会前に役立つ基礎知識をプロトレーナー監修のもと、お伝えします。

下記をお読みいただきながら「自分にはどんなジムが合うのか」を整理してみてください。

• フィットネスジムとパーソナルトレーニングジムの違い
• パーソナルトレーニングの料金設定には短期集中型と継続型がある
• 体験レッスンは有料のジムがほとんど
• 一人よりも二人で通うほうが安い
• パーソナルトレーニングジムを選ぶコツ

フィットネスジムとパーソナルトレーニングジムの違い

1. あなたの体型や生活習慣に合わせたトレーニングを受けられる
2. あなたに合った食事管理や栄養指導を受けられる
3. 完全個室でトレーニングを受けられる
4. リバウンド対策などのアフターフォローを受けられる

フィットネスジムでは利用者全員に同じトレーニングを指導しますが、パーソナルトレーニングジムでは、一人ひとりの悩みや目的に基づいて最適なメニューを提供します。

また、パーソナルトレーニングジムは予約制であることがほとんど。トレーニング時間は30〜60分などジムによって異なりますが、その時間はトレーナーが付きっきりであなたを指導します。

パーソナルトレーニングには短期集中型と継続型がある

パーソナルトレーニングジムのコースは、短期集中型または継続型に分かれ、それぞれでトレーニング時間や支払いプランが異なります。

• 短期集中型：週2回×2ヶ月（計16回）＝約20万円が相場
• 継続型：「1回8,000円」「月4回で4,500円」など様々

一方、継続型の場合は1回のトレーニングごとに料金を支払う都度払いや、月に◯回とあらかじめ決められた回数制が導入されています。

短期集中型

こんな人におすすめ

短期集中型は文字どおり、決められた期間内に目的を達成したい場合に効果的。

「2ヶ月以内に体重をあと5kg落としたい」「ウェディングドレスを着るために二の腕を引き締めたい」などが例です。

おすすめの短期集中パーソナルジムを見る

継続型

こんな人におすすめ

継続型は期限を設けることなく、長くトレーニングを続けたい人に向いています。

そのためジム選びの際は、2ヶ月縛りのないプランがあるか、あるいは都度払いや回数制で通えるかどうかを確認しましょう。

おすすめの継続型ジムを見る

体験レッスンは有料のジムがほとんど

6,500円かかる料金を「高い」と捉える方もいますが、通常であれば1回に12,500円（200,000円 ÷ 16回 =12,500円）かかるトレーニングを6,500円で受けられると考えれば、決してそうとは言い切れないはずです。

利用者一人ひとりに合わせて指導するパーソナルトレーニングジムの特性上、たとえ体験レッスンであっても有料としているジムは、それだけの価値を提供しているジムとも言い換えられます。

なお、体験レッスンではカウンセリングをはじめ主に下記を行います。

• パーソナルトレーニングジムへ通う目的をヒアリング
• 現在の生活習慣についてのヒアリング、相談
• 簡単な食事指導
• マシントレーニングまたは自重トレーニング

無料体験が受けられるおすすめジムを見る

一人よりも二人で通うほうが安い

こんな人におすすめ

パーソナルトレーニングジムによっては、夫婦や友人同士で通いたい方を対象に、「ペア割」を導入しているところもあります。

業界最大手のライザップを例に見ると、一人であれば通常398,000円かかるところ、ペア割を使えば一人当たり249,000円に。なんと99,000円もお得になります。

また、パーソナルジム業界で「安い」と評判のエクササイズコーチでは、通常料金が74,000円なのに対し、ペア割を利用することで一人当たり34,000円という驚きの価格。二人で最も安く通うならエクササイズコーチが一番です。

ペアでトレーニングを楽しめるパーソナルジムを探す

パーソナルトレーニングジムを利用する流れ

ここからは、実際にパーソナルトレーニングジムに申し込んでからトレーニングを進めていく流れをご紹介します。

一般的なフィットネスジムと違うのは、運動するのが目的というよりも「習慣作り」や「目標達成」がゴールになることです。

当編集部ライターが通っている「24/7Workout」を例にあげて解説していきます。

1. まずは無料カウンセリングを受ける

パーソナルトレーニングジムでは、ほぼ必ず入会前に「無料カウンセリング」や「体験トレーニング」の機会が用意されています。

カウンセリングでは、ジムに通うことでどんなスタイルを目指せるのか、どんなトレーニングや食生活をしていくことになるのか、ということを教えてもらえる機会です。

いくつかのジムでカウンセリングを受けてみて、より自分と相性の良いジムを選ぶと良いでしょう。

2. 入会を決めれば、プランを選んで支払いを済ませる

カウンセリングを受けた後は、一旦持ち帰っても良いですし、その場で入会を決めても構いません。

いまどきは強引な勧誘をするパーソナルジムも少なくなっていますので、安心して比較検討して下さい。

入会を決めた後はプランを選び、支払いを済ませます。

支払い方法は各ジムによって変わりますが、例えば24/7Workoutだと「クレジットカード」「銀行振込」「独自分割ローン」が利用できます。

支払いが終わればトレーニング日の予約をして、いよいよジム通いがスタートしていきます。

3. トレーニング・食事指導がスタート

トレーニングがスタートすれば、理想の体づくりを実現するために必要なトレーニング方法や食事管理方法を学んでいきます。

今回通った24/7Workoutを例にあげると、初回は食事管理の話がメインになり、2回目からはトレーニングがスタートしました。

トレーニングの流れはこのようなイメージです。

1. 5分ほどエアロバイクを漕いでアップ。漕いでいる間に食生活の相談などをする
2. 5種目ほどのトレーニングを行う。見本を見せてもらいながら、自分の筋力にあった負荷で追い込まれる
3. プロテインを飲んで終了

そのときの自分の体調や筋力にあった負荷に調整してくれるため、効率良くトレーニングできるのがフィットネスジムと違った魅力です。

4. コース終了後、継続プランや自主トレで維持していく

例えば短期集中コースだった場合は、2ヶ月や3ヶ月でトレーニング指導が終了することになります。

その後にこれまで通りの生活に戻るとリバウンドのリスクがあるため、基本的には自分でトレーニングを続け、食生活も維持していく必要があります。

ジムの継続プランを利用したり、フィットネスジムに切り替えたり、家で筋トレを続けたりと、方法は人によって様々。もちろんヨガスタジオなどを利用して、筋トレとは別の手段でスタイルを維持していくのもアリです。

スタイルを維持していくために、パーソナルジムに通って良い習慣を身につけていきましょう。

パーソナルトレーニングジムのお得な利用法

パーソナルジムのお得な利用法

ここでは、パーソナルジムに賢く安く通うためのコツを解説。前項で候補にあがったジムの中に、該当するジムがないか確認してみてください。

キャンペーンを利用する

パーソナルジムの中には、下記のようなキャンペーンを実施しているところがあります。

• 無料カウンセリング当日の入会で入会金無料
• 紹介制度
• ペア割

パーソナルジムに入会する際、多くのジムでは入会金とコース料金の両方が発生します。入会金の相場は3万円前後。

入会金ゼロのジムは稀ですが、大抵のジムが「無料カウンセリング」を設けており、この無料カウンセリング時に入会をすると、入会金が無料になるジムも多いです。

また、行きたいジムに友人や知人が通っている場合は、新たな会員を紹介することで両者に割引や特典が付与される「紹介制度」を利用すると良いでしょう。

ペア割のあるエクササイズコーチやドクタートレーニングであれば、前述のとおり数万円以上お得に通うことができます。

パーソナルジムへお得に通う方法を詳しく見る

無料体験を利用する

繰り返しになりますが、パーソナルジムの多くは体験レッスンを有料としています。無料で受けられるジムは少ないのが実情。

そのため、自宅や職場の近くに無料体験実施中のエクササイズコーチまたはボディークがあればぜひ、利用してみてください。

無料体験によって迷いや不安を払拭できれば万々歳。そうでなくても、パーソナルトレーニングがどんなものなのかを無料で体験できるのであれば、それだけでメリット大です。

また、「入会しないといけないのでは？」という心配は無用。時間を置いて検討するのはもちろん、「このジムでは続けられない」と判断したのであれば、断っても問題ありません。

知らないと損。無料体験可能ジムを詳しく見る

ペア割を利用する

一人当たり約20万円するパーソナルジムとなれば、数万円の割引は非常に大きな利点のはず。

前項でご紹介したエクササイズコーチなら4万円、ドクタートレーニングなら4.6万円もお得に入会できます。

その反面、下記のようなデメリットもあるため、ペア割を利用する場合はパートナーとよく話し合ったうえで入会を検討してください。

• 一人の場合と比較すると徹底指導には向かない
• 二人の予定を合わせるのが難しい場合は長続きしないかもしれない

あの人と一緒に通いたい。ペア割のあるパーソナルジムを詳しく見る

東京編｜パーソナルジムに関するよくある質問

Q. 東京都内にあるパーソナルジムの料金相場を知りたい

A. 東京都内にあるパーソナルジムの平均相場は16回で190,410円。入会金を含めると228,910円となっています。

Q. 無料体験ができるパーソナルジムはどのくらいありますか

A. 14店舗あるおすすめジムのうち、無料体験を受けられるのは5店舗のみ。また、体験トレーニングを有料で行うジムは2店舗あり料金相場は7,200円となっています。

Q. パーソナルジムは分割払いできますか

A. パーソナルジムでの支払い方法は、現金払い、クレジット、分割ローンの3つが一般的です。ただし、支払回数についてはジムにより異なるため、気になる方は事前に確認しておきましょう。

Q. 男性向けのパーソナルジムはありますか

A. あります。ダイエットを目的とする人はもちろん、筋肉量を増やしたい人、減量しながら筋肉をつけたい人向けに指導してくれるジムは下記の3社です。

東京でおすすめのパーソナルトレーニングジムまとめ

行きたいジムの候補を絞ったら、公式サイトで最新のキャンペーン情報をチェックするのもおすすめです。

あとは無料カウンセリングへ申込むだけ。なかなか踏み出せない方こそ、気軽に利用してください。そうすればきっと、あなたのためになるヒントを貰えるはずです。

おすすめジムをもう一度見る