池袋のパーソナルトレーニングジムおすすめ16選

池袋にあるパーソナルジムの料金相場と特徴

池袋でおすすめのパーソナルトレーニングジム16選

ジム名	料金が安い	女性向け	男性向け
エクササイズコーチ	◯		◯
24/7Workout			◯
アウトライン		◯
ビーコンセプト		◯

24/7Workout｜池袋店・池袋東店

全国に70店舗以上あり「食べるダイエットでリバウンドしにくい健康体」を手に入れられると人気の24/7Workout。

多くの女性誌や業界誌にも取り上げられており、ユーザーの数は年々増加。多くのユーザーから選ばれており、ボディメイクの成功実績が豊富な点も、おすすめしたい理由の一つです。

トレーニングは完全個室のマンツーマンで行われるため、運動初心者でもまったく恥ずかしくありません。これだけ大手のジムで完全個室は珍しく、人目を気にせず運動できるのは魅力です。

池袋駅周辺には、池袋店と池袋東口店の2店舗が展開されています。普段利用するエリアに合わせて店舗を選べるのも嬉しいポイントですね。

料金・サービス

住所	池袋店｜東京都豊島区池袋2丁目10-7 ビルディングK 3F 池袋東口店｜東京都豊島区東池袋4-29-12 サンフラット佐藤2F
アクセス	JR池袋駅C6出口 徒歩1分 有楽町線東池袋駅 徒歩3分
営業時間	7:00〜24:00
入会金（税込）	41,800円
料金（税込）	215,600円（16回分）
キャンペーン	無料カウンセリングあり
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エクササイズコーチ｜池袋西口店・池袋東口店

アメリカ発のエクササイズコーチは、従来の日本のパーソナルジムでは考えられないほど料金が安く、1回のトレーニングもわずか20分と短時間。

なおかつトレーニングマシンに搭載されたAIが一人ひとりにあった独自プログラムを生成し、効率的に理想の体を作れると話題になっているパーソナルジムです。

また、パーソナルジムの2ヶ月料金相場が200,000円程度であることに対し、エクササイズコーチだと2ヶ月わずか90,200円（税込）。およそ1/2と大変リーズナブルであるうえ、短時間で目的に合ったトレーニング指導を受けられるため、理想のボディメイクを志す全ての人におすすめしたいジム。

池袋駅付近には東口店と西口店の2店舗を構えており、いつもの行動範囲に合わせて店舗を選べるのも魅力です。

さらにエクササイズコーチには初心者に嬉しい無料体験もあります。無料体験ではまずカウンセリングを行い、あなたの目標や今後のトレーニングメニューを作成。その後、約30分間のトレーニングを行います。

体験トレーニングが無料のパーソナルジムは少ないため、安く通いたい人はもちろんパーソナル初心者や「運動不足をまずは解消したい」とお考えの方にエクササイズコーチは一推しのジム。

料金・サービス

住所	池袋西口店｜東京都豊島区西池袋1-38-5 セイコービル7F 池袋東口店｜東京都豊島区南池袋3-13-10 ISP第3ビル3F
アクセス	JR池袋駅西口 徒歩3分 JR池袋駅東口 徒歩3分/西池袋駅 徒歩1分
営業時間	11:00〜22:30
入会金（税込）	19,800円
料金（税込）	70,400円（16回分）
キャンペーン	無料体験あり
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アウトライン｜池袋店

アウトラインは、完全個室でマンツーマンの指導が受けられる女性専用パーソナルジム。ananなどの女性誌への露出も多く、人気上昇中です。

女性専用ジムならではの最新マシンが導入されていて、「筋肉をつけるのではなく、女性らしい体をつくる」という目的が叶えられるのが特徴。コース終了後は一生無料で食事相談ができることも嬉しいポイントで、リバウンドを徹底的に防ぐサポート体制が整っているジムです。

ウェア・タオル・シューズなどアメニティは全て無料貸し出しで手ぶらで通えるうえ、ベビーサークルありでお子様連れでも安心。女性らしいボディラインを一生維持したいあなたには、アウトラインがおすすめです。

料金・サービス

住所	アウトライン池袋店 東京都豊島区南池袋1丁目14-2 リフュージュ・アイ・ノース402
アクセス	池袋駅C1出口 徒歩5分
営業時間	8:00〜23:00
入会金（税込）	33,000円
料金（税込）	184,800円（16回分）
キャンペーン	無料カウンセリングあり
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ビーコンセプト｜池袋店

女性向けボディメイクスタジオとして大人気のビーコンセプト。多くの有名人・モデルから支持を得ています。特に下半身のボディライン作りにこだわったメソッドが得意で、多くの美脚・美尻を作り上げてきた実績が魅力です。

最先端のマシンも導入されており、トレーニング履歴はすべて数値で管理されます。

今の筋力に応じてマシンが負荷を自動調整してくれるため、無駄な筋肉がつくようなこともなく理想のボディラインを目指せることが特徴。

また、産後のボディメイクを歓迎しているジムでもあります。子連れOKなだけでなく、ジムに来るために託児所を利用した場合は1回ごとに補助金が出たりと、ママに嬉しいサービス満載。

そんなビーコンセプトは、池袋駅徒歩4分。ドラッグストアやコンビニがすぐ近くにあり、ちょっとした買い物がすぐに済ませられるのも嬉しいポイントです。

料金・サービス

住所	ビーコンセプト池袋店 東京都豊島区池袋2-51-16 双葉ビル701
アクセス	池袋駅 徒歩4分
営業時間	7:00〜23:00
入会金（税込）	55,000円
料金（税込）	214,720円（16回分）
キャンペーン	無料カウンセリングあり
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ドクタートレーニング｜池袋店

Dr. トレーニングが他のジムと大きく異なる点として「都度払い制」が挙げられます。1回のトレーニングが6,000円台からと低価格。

週1回45分のトレーニングであれば月3万円以下、週2回でも6万円以下という料金になります。月会費がないため初期費用は入会金のみ。「パーソナルトレーニングを、まずは安く始めたい」という方にぴったりです。

アメリカの大学で学び、メジャーリーグでのトップアスリート指導経験のある代表の考案したメソッドにより、ロジカルかつ根拠のある指導を受けられることも特徴。「今、どの筋肉をどんな理由で鍛えているのか」の解説を交えた本格的なトレーニング指導を受けられます。

自分の体やトレーニング内容にこだわりたい方は、ぜひ一度Dr.トレーニングの独自メソッドを体感してみて下さい。そんなドクタートレーニング池袋店は、池袋駅東口からビックカメラ方面に歩いてすぐ。通いやすい立地も魅力の一つです。

料金・サービス

住所	ドクタートレーニング池袋店 東京都豊島区東池袋1-40-10 東池Kビル2F
アクセス	池袋駅東口29番出口 徒歩3分
営業時間	7:00〜22:00
入会金（税込）	35,600円
料金（税込）	107,200円（45分トレーニング16回分）
キャンペーン	月会費0円
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ラスタイル｜池袋店

ラスタイルは、リバウンド防止に力をいれているジム。コース終了後も4ヶ月間、毎月1回トレーニングや食事についてアドバイスを受けられる、アフターサポートサービスが取り入れられています。

1回のトレーニングが90分と長いことも特徴。その90分内で、筋トレだけでなくボクササイズを始めとした有酸素運動にもトライ。毎回その場で脂肪を燃焼させていくようなトレーニング指導を受けられます。

食事指導には極端な制限がなく、「正しく取り入れられれば一生続けられるような内容」と評判。アフターサポートとあわせて、リバウンドしにくい知識を手に入れられるジムです。

料金・サービス

住所	ラスタイル池袋店 東京都豊島区東池袋1-23-13 第一岡村ビル2階・地下１階
アクセス	池袋駅 徒歩6分
営業時間	9:00〜22:30
入会金（税込）	33,000円
料金（税込）	211,200円（16回分）
キャンペーン	3,300円(税込)で体験あり
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ボディーク｜池袋店・池袋ANNEX店

「理想の肉体を実現するには60日あればいい」という、オリジナルの肉体改造メソッドを展開しているボディーク。

もちろんどのジムも2ヶ月コースが基準ではありますが、「なんでも食べて良いダイエット」を打ち出しているのはボディークならでは。

毎日ラインで配信される「60日ダイエットプログラム」で楽しく知識を身につけられたり、痩せたあともアフターフォローを受けられたりと、余念のないアフターサポートが嬉しいポイント。

もともと太りやすい体質の方や体重管理に自信の無い方におすすめしたい、ダイエットの得意なジムです。

池袋駅周辺では、池袋店と池袋ANNEX店の2店舗が展開されています。通いやすい店舗を選んで、人生最後のダイエットを始めてみて下さい。

料金・サービス

住所	池袋店｜東京都豊島区西池袋5-2-11 第一春谷ビル4F 池袋ANNEX店｜東京都豊島区池袋2-51-8 シルバープラザ池袋402
アクセス	池袋店｜地下鉄池袋駅C2出口 徒歩1分 池袋ANNEX店｜JR池袋駅西口17番出口 徒歩4分
営業時間	10:00〜22:00
入会金（税込）	41,800円
料金（税込）	215,600円（16回分）
キャンペーン	無料体験あり
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ビヨンド｜池袋店

ビヨンドは、倍率50倍から選ばれた豊富な経験と知識をもつトレーナーのみ在籍しています。

「短期集中コース」と「回数券」のコースを用意しており、より高い効果を求める人は短期集中コース、仕事が忙しく定期的に通えない人は回数券を選ぶことができます。

また、ビヨンドの食事管理は糖質制限や少食ダイエットをせず、心も体も健康で持続可能な食事管理を提供しています。

料金・サービス

住所	ビヨンド池袋店 東京都豊島区東池袋4-8-8 東池袋パークビル 1F
アクセス	東池袋駅より徒歩1分
営業時間	10:00〜22:00
入会金（税込）	0円
料金（税込）	96,800円（回数券10回分） 281,600円（短期集中コース全16回分）
キャンペーン	無料体験・カウンセリングあり
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MIYAZAKI GYM｜池袋店

MIYAZAKI GYMの特徴

MIYAZAKI GYMは、都内6店舗を運営するパーソナルトレーニングジム。

トレーナーは資格保持者や体育大卒の精鋭だけを基準に構成されており、確かな指導が受けられると医師も太鼓判を押すほどのジムです。

ダイエットはもちろん筋肥大にも対応しており、女性でも男性でも結果にこだわった指導がうけられると人気。しかも1回当たりの料金は7,700円〜と、リーズナブルに利用できるのも魅力です。

MIYAZAKI GYMでは体験レッスンが無料になるキャンペーンも用意されています。プロからの確かな指導を経験してみたい方は、ぜひ一度相談してみてください。

料金・サービス

住所	MIYAZAKI GYM池袋店 東京都豊島区南池袋1-12-7　MIビル5階
アクセス	池袋駅東口・西部口　徒歩5分
営業時間	7:00〜23:00
入会金（税込）	0円（当日入会キャンペーン）
料金（税込）	1回あたり7,700円〜 詳しくは公式サイトをご覧下さい
キャンペーン	体験無料キャンペーンあり。入会金無料キャンペーンあり。
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ライザップ｜池袋東口店・池袋西口店

CMでお馴染みのライザップ。大企業ならではの体制が魅力で、トレーナーだけでなく管理栄養士やカウンセラー、さらには提携医師とも連携をとりながら、一人ひとりに最適な指導を受けられます。

そのメソッドはプロも利用するほどで、利用者にはプロゴルファーの森田遥選手や、プロボクシングWBA世界ミドル級チャンピオンの村田諒太選手などの有名アスリートも。

そんなライザップ、池袋駅周辺エリアでは池袋西口店と池袋東口店の2店舗が展開されています。通いやすい店舗を選べるのも魅力ですね。

料金・サービス

住所	池袋西口店｜東京都豊島区池袋2-40-13 デュープレックスビズ 3F 池袋東口店｜東京都豊島区南池袋1-19-5 Gビル南池袋　8F
アクセス	池袋駅C6出口 徒歩5分 池袋駅東口 徒歩5分
営業時間	7:00〜23:00
入会金（税込）	55,000円
料金（税込）	327,800円（16回分）
キャンペーン	無料カウンセリングあり
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グローバルフィットネス｜池袋店

グローバルフィットネス池袋店は、忙しい毎日のなか美しさをキープしたい女性におすすめ。朝の7時から夜中の24時まで営業していて、さらにウェア・タオル・シューズのレンタルや、トレーニング後に飲むプロテインが無料。仕事の前後にも通いやすい配慮が魅力的です。

そんなグローバルフィットネスは、池袋店のみ女性専用店舗として運営されていることも特徴。完全個室のため、運動初心者でも安心。普段あまり運動しない女性も、人目を気にすることなくトレーニングに集中できるでしょう。

池袋駅から徒歩2分と、立地の良さも嬉しいポイント。忙しい毎日を過ごす女性におすすめしたいパーソナルジムです。

料金・サービス

住所	グローバルフィットネス池袋店 東京都豊島区池袋2-24-5 ロックビル201
アクセス	池袋駅C1出口 徒歩2分
営業時間	7:00〜24:00
入会金（税込）	22,000円
料金（税込）	149,600円（16回分）
キャンペーン	無料カウンセリングあり
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クレビック｜池袋店

「女性らしいくびれのあるスタイル」を目指せると人気のジムがクレビック。

4年連続でフィットネス大会のチャンピオンに輝いた豊島香奈子氏が監修したプログラムで「ウエスト・お尻・太もも・胸」という女性のスタイルアップに必要な部位を効率よく引き締められます。

さらにジム専属の栄養士が毎日の食事管理をサポートしてくれるサービスも。栄養管理の知識がまったくない女性にも安心。さらに無料のレンタルやアメニティも多く、とくに用意するものなく通えるのも嬉しいポイントです。

池袋駅から徒歩4分の「池袋店」は、平日は夜23時まで営業。忙しい中でボディケアを始めたい女性にぴったりです。

料金・サービス

住所	クレビック池袋店 東京都豊島区池袋2-7-5 ソラーレ9F
アクセス	JR 池袋駅 徒歩4分 東京メトロ 丸ノ内線・有楽町線・副都心線 徒歩2分
営業時間	（月〜金）10:00〜23:00 （土・日・祝）10:00〜19:00
入会金（税込）	33,000円
料金（税込）	215,600円（16回分）
キャンペーン	5,500円で体験あり
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ウェルベックス｜池袋西口店

ウェルベックスではDNA分析が取り入られており、一人ひとりの体質にあった効率的なトレーニング・食事指導を受けられます。

糖を吸収しやすい体質の人もいれば、脂質がすぐに脂肪になってしまう人もいます。それらの人が皆一様に同じ食事制限で良いはずがないため、真に効率的な指導を受けられるジムとも言えます。

また、トレーニング期間中は最初から最後まで同じトレーナーが担当。なんでも相談でき、目標を叶える環境を用意してくれているジムです。自分の体質を深く知り、適切なトレーニングを学びたいあなたには、ウェルベックスがおすすめです。

料金・サービス

住所	ウェルベックス池袋西口店 東京都豊島区西池袋５丁目１−５ 第２春谷ビル 4F
アクセス	池袋駅 徒歩10秒
営業時間	10:00〜23:00（日曜19:00まで）
入会金（税込）	33,000円
料金（税込）	192,500円（16回分）
キャンペーン	無料カウンセリングあり
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レグボディ｜池袋店

レグボディでは、自分のためだけに組まれたフルオーダーメイドのトレーニングメニューでダイエットを始められます。

仕事前後に立ち寄りたいという方も、各種レンタルグッズが完備されていて安心。上下ウェア、シューズ、タオル、その他アメニティが無料で利用できるほか、専用シューズの預かりサービスもあります。

個室ブースには子どもを連れて入れるため、子供を見守りながらトレーニングできるのも嬉しいポイント。産後ダイエットにも最適です。

自分の目的や体質に合ったメニューを受けたい方は、さっそくレグボディに相談してみて下さい。

料金・サービス

住所	レグボディ池袋店 東京都豊島区西池袋3-29-14 一平ビル3階
アクセス	池袋駅C4出口徒歩1分
営業時間	10:00〜22:00
入会金(税込)	55,000円
料金(税込)	132,000円（16回分）
キャンペーン	無料カウンセリングあり
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ボスティ｜池袋スタジオ

三浦翔平さんや藤田ニコルさんなど多くの芸能人が通っていると有名なボスティ。ボスティでは、数々の大会で優勝経験のある選手を中心に厚生された正社員トレーナー陣を揃えています。

特に指導力に力を入れており、筋トレ経験ゼロの方でも短期間で効果を出せる個別指導できるように育成をしています。

ユーザーの体の状態のチェックをしてから、どのような筋トレ種目の選び方や正しいフォームの知識を伝授してくれるので自分でも自宅に持ち帰って筋トレをすることができます。

さらに極力ユーザーの手間を省きたいという思いから、ウェアやタオルのレンタル制度が用意されていたり、トレーニング後のサプリやプロテイン、水素水の提供もついています。

ユーザーにとっては至れり尽くせりのボスティで、まずはあなたに合ったプログラムデザインをしてみてはいかがでしょうか。

料金・サービス

住所	ボスティ池袋スタジオ 東京都豊島区池袋2-40-13　VORT池袋ⅠB1F
アクセス	JR山手線 「池袋駅」西口Ｃ6出口より 徒歩3分
営業時間	10：00～22：00
入会金（税込）	33,000円
料金（税込）	217,800円（16回分）
キャンペーン	無料カウンセリングあり

フォルツァ｜池袋店

フォルツァは、モデルのようなプロポーション作りを得意とするジム。代表トレーナーがモデルやタレントのボディメイクを担当しており、女性らしさのあるボディメイクに定評があります。

そんなフォルツァは、あまり華やかな内装のジムではありません。設備や広告を最低限に抑え、コストカットに取り組み、その結果として低価格サービスを実現させられたそう。

「決して他社よりも安いのではなく、これが適正である」というこだわりは、まさにパーソナルジム乱立時代の風雲児。あなたを輝かせるのは立派な内装ではなく、あくまで優秀なトレーナーです。

モデルのようなプロポーションを手に入れて夢を実現させたいあなたにピッタリ。ぜひ一度相談してみてください。

料金・サービス

住所	フォルツァ池袋店 東京都豊島区池袋2丁目16-11 グリシーヌ甲友 201号室
アクセス	池袋駅 徒歩6分
営業時間	10:00〜23:00
入会金（税込）	16,500円
料金（税込）	123,200円（16回分）
キャンペーン	無料カウンセリングあり
口コミ評判	フォルツァの口コミを詳しく見る

池袋でパーソナルトレーニングジムを選ぶ3つのポイント

池袋でおすすめのパーソナルジムをご紹介してきましたが、ジム選びの際にチェックすべきポイントも抑えておいてください。

ここでは3つのポイントにわけて解説していきます。

1. いくつかの候補をピックアップする
2. カウンセリングを受けて比較する
3. 総合的にもっとも「通いやすい」ジムでトレーニングを始める

1. まずは自分の目的にあった通い方ができる店舗2〜3社をピックアップ

パーソナルジムを選ぶときには、まずは「通おうと思った目的」ありきでジムをピックアップしてみて下さい。

例えば「運動習慣を作るために長く通えるジムを探している」のか「短期で集中してダイエットしたい」のか、それによって選ぶべきジムは変わってきます。

料金や知名度なども気になるところですが、まずは「目的」ありきで2〜3店舗をピックアップしてみると良いでしょう。

2. カウンセリングで店舗の雰囲気をチェックして比較

パーソナルトレーニングジムは、どの店舗もカウンセリングや体験トレーニングが無料で用意されています。

決して安い買い物ではありませんので、慎重に選びたい場合はピックアップしたジムのカウンセリングを一通り受けて比較することをおすすめします。

その際は「店舗の清潔感」「トレーナーとの話やすさ」「トレーナーの信頼感」などを基準に、これから一定期間マンツーマントレーニングを受けると考えたうえでチェックしてみて下さい。

3. 一番相性が良く通いやすいと感じた店舗でトレーニングを始める

最終的に、カウンセリングの内容を比較検討して「一番通いやすい」と感じたジムでトレーニングを始めましょう。

「ジムに行きたくない理由」ができてしまうと、やはりサボりがちになってしまいます。

トレーナーとの話やすさや立地、清潔感といった基準で、総合的な「通いやすさ」で判断して選んでみてください。

パーソナルトレーニングジムを最大限に活用する5つの方法

次に、パーソナルトレーニングジムを「最大限活用し尽くすための方法」を5つご紹介します。

ぜひここも抑えた上でトレーニングに臨んでください。

1. 通う目的を明確にする
2. 見栄を張らない
3. 要望は遠慮なく伝える
4. 「身につける」意識で通う
5. 学んだ生活スタイルを一生続けることを前提に通う

通う目的を明確にする

パーソナルトレーニングに通う「目的」はとても大切です。

もちろん「運動すること自体が楽しくてそれが目的だ」ということであれば良いのですが、そうでない方がほとんどです。

例えば「憧れのブランドのスキニーデニムを履きこなしたい」といった確固たる目的があることで、つらいトレーニングも頑張れるというもの。しかし最初から目的がはっきりしている人は少数派で、目的を引き出してくれるのも「トレーナーの腕の見せ所」だったりします。

カウンセリング時に、あなたの目的を引き出してくれるトレーナーを選べると良いでしょう。

カウンセリング時は見栄を張らずに正直に話す

カウンセリング時にはトレーナーから色々と質問されますが、そのときに少し見栄をはって「普段の食生活を少しヘルシーに申告する」とか「まったく運動していないのにトレーニング歴があるように伝える」なんてことをするのは避けてください。

ありのままに伝えなければ、本当に自分にあったトレーニング方法や食事管理を学ぶことができません。

ぜひ見栄は張らず、ありのままを伝えた上でトレーニングに臨んでください。

トレーナーへの要望は遠慮なく伝える

パーソナルトレーナーは、とにかくマンツーマンでトレーニングや食事管理を指導してくれる良きパートナーです。

特に「食事」については「無理なものは無理」だと伝え、自分ができる範囲で最大限目的に近づける方法を指導してもらいましょう。

ただ言われるがままにするのではなく、遠慮なく相談して「自分にあったトレーニングや食生活」を教えてもらうことが、成功への近道です。

トレーニング方法を「身につける」意識で通う

毎回言われるがままにトレーニングをするというよりも、フォームや力の込めかたを「身につける」という意識で通いましょう。

筋トレは上達すればするほどに効率が良くなっていきますので、パーソナルトレーニングに通っている間はもちろん、卒業したあとに自分一人でトレーニングを続けるとなったときにも役立ちます。

ぜひ1回1回のトレーニング時間を有意義に使い、効率の良いトレーニング方法を身につけていきましょう。

生活スタイルは一生維持していくものだと思って通う

パーソナルジム通いを無駄にしないうえで大切なことは「ジムで学んだトレーニングや食事管理を、今後一生続けていくのが前提」だということです。

例えば2ヶ月の短期集中で痩せられたとしても、生活スタイルが元に戻ればもちろんリバウンドしてしまいます。

あくまで「今後の生活スタイルを改善する」という意識で通うのが、パーソナルジムを利用し尽くすコツです。

パーソナルトレーニングジムを利用する流れ

ここからは、実際にパーソナルトレーニングジムに申し込んでからトレーニングを進めていく流れをご紹介します。

一般的なフィットネスジムと違うのは、運動するのが目的というよりも「習慣作り」や「目標達成」がゴールになることです。

当編集部ライターが通っている「24/7Workout」を例にあげて解説していきます。

1. まずは無料カウンセリングを受ける

パーソナルトレーニングジムでは、ほぼ必ず入会前に「無料カウンセリング」や「体験トレーニング」の機会が用意されています。

カウンセリングでは、ジムに通うことでどんなスタイルを目指せるのか、どんなトレーニングや食生活をしていくことになるのか、ということを教えてもらえる機会です。

いくつかのジムでカウンセリングを受けてみて、より自分と相性の良いジムを選ぶと良いでしょう。

2. 入会を決めれば、プランを選んで支払いを済ませる

カウンセリングを受けた後は、一旦持ち帰っても良いですし、その場で入会を決めても構いません。

いまどきは強引な勧誘をするパーソナルジムも少なくなっていますので、安心して比較検討して下さい。

入会を決めた後はプランを選び、支払いを済ませます。

支払い方法は各ジムによって変わりますが、例えば24/7Workoutだと「クレジットカード」「銀行振込」「独自分割ローン」が利用できます。

支払いが終わればトレーニング日の予約をして、いよいよジム通いがスタートしていきます。

3. トレーニング・食事指導がスタート

トレーニングがスタートすれば、理想の体づくりを実現するために必要なトレーニング方法や食事管理方法を学んでいきます。

今回通った24/7Workoutを例にあげると、初回は食事管理の話がメインになり、2回目からはトレーニングがスタートしました。

トレーニングの流れはこのようなイメージです。

1. 5分ほどエアロバイクを漕いでアップ。漕いでいる間に食生活の相談などをする
2. 5種目ほどのトレーニングを行う。見本を見せてもらいながら、自分の筋力にあった負荷で追い込まれる
3. プロテインを飲んで終了

そのときの自分の体調や筋力にあった負荷に調整してくれるため、効率良くトレーニングできるのがフィットネスジムと違った魅力です。

4. コース終了後、継続プランや自主トレで維持していく

例えば短期集中コースだった場合は、2ヶ月や3ヶ月でトレーニング指導が終了することになります。

その後にこれまで通りの生活に戻るとリバウンドのリスクがあるため、基本的には自分でトレーニングを続け、食生活も維持していく必要があります。

ジムの継続プランを利用したり、フィットネスジムに切り替えたり、家で筋トレを続けたりと、方法は人によって様々。もちろんヨガスタジオなどを利用して、筋トレとは別の手段でスタイルを維持していくのもアリです。

スタイルを維持していくために、パーソナルジムに通って良い習慣を身につけていきましょう。

パーソナルトレーニングジムのお得な利用法

最後に「少しでもリーズナブルにパーソナルジムを利用する方法」をご紹介します。

全てのジムに対してできる手段ではありませんが、ジム選びの一つの基準にしてみてください。

ペア割を利用する

ジムによっては「ペアで通うと安くなる」というプランが用意されていることがあります。

2人一緒にトレーニング指導を受けることになりますので、お互い励ましあってモチベーションも上がり、共通の話題もできて一石二鳥です。

一緒に通いたい友達や家族、パートナーがいる方は、ぜひペア割のあるジムも検討してみてください。

無料体験を利用する

パーソナルトレーニングジムでは、初回無料のトレーニング体験が用意されていることがあります。

継続的にリーズナブルに通えるわけではありませんが、まずは体験してから選ぶことでジム選びに失敗してお金を無駄にするリスクが少なくなります。

体験トレーニングのあるジムは、優先的に候補にいれることをおすすめします。

モニタープランを利用する

ジムによっては、モニターになることで割引になるプランが用意されていることがあります。

公式サイトへの「顔出し」が必要だったり、体重の増減結果の公表が必要だったりしますが、それが問題なければお得に通える良い手段です。

モニタープランの有無も、ジム選びの一つの基準にしてみてください。

オンラインのパーソナルトレーニングを利用する

そもそもパーソナルトレーニングをリーズナブルに利用したいという場合は、一般的に「オンライン」で指導されるサービスの方が料金を抑えられる傾向にあります。

家でZOOMなどを利用して指導を受けることになりますが、それでも問題ないという方は、ぜひオンラインで利用できるパーソナルトレーニングも検討してみてください。

池袋でおすすめのパーソナルトレーニングジムまとめ

お気に入りのジムは見つかりましたか？ どのジムもカウンセリングは無料です。

どんな体になりたいのか、それは果たして達成できることなのか。これを機にぜひ一度、無料カウンセリングでプロに相談してみてみましょう。

全てはそこから始まります。