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細マッチョを目指す男性、ヘルシーな美ボディを手に入れたい女性に向け、人生を最高に楽しむための筋トレを伝授。QOOL編集部だからこそお伝えできる正しい知識をお届けします。

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  • レッグオープンのやり方|寝ながら足パカ!内転筋に効かせるコツを解説

    脚の筋トレ

    2021.10.19

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  • ドンキーカーフレイズのやり方|ふくらはぎに効かせるコツを解説

    脚の筋トレ

    2021.10.19

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  • スタンディングレッグカールのやり方|自重とマシンは何が使う?効果も解説

    脚の筋トレ

    2021.10.19

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  • ダンベルカーフレイズのやり方|まずは3kgの重量でふくらはぎを鍛えよう

    脚の筋トレ

    2021.10.19

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  • シーテッドカーフレイズのやり方|踵の上下運動でヒラメ筋を強化

    脚の筋トレ

    2021.10.18

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  • バックキックのやり方|ドンキーキックとの違いも解説

    お尻の筋トレ

    2021.10.18

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  • 三角筋中部を効果的に鍛える筋トレメニュー9選|立体感のある肩周りを目指そう

    上半身の筋トレ

    2021.10.15

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  • 膝つきプランクのやり方|腕や腰にかかる負担を軽減!初心者におすすめ

    体幹の筋トレ

    2021.10.15

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  • 逆腹筋のやり方|お腹を伸ばして効果を実感!腰を痛めない方法も解説

    お腹の筋トレ

    2021.10.15

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  • 三角筋前部を効果的に鍛える筋トレメニュー8選|メリハリのある上半身を作ろう

    上半身の筋トレ

    2021.10.06

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  • スタージャンプのやり方|有酸素運動に最適な全身トレーニング

    筋トレ

    2021.09.22

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  • マウンテンクライマーのやり方|筋トレ+有酸素運動で脂肪を燃やす

    筋トレ

    2021.09.22

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  • プランクレッグレイズのやり方|お腹とお尻に効果抜群の体幹トレーニング

    お腹の筋トレ

    2021.09.22

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  • サイドキック筋トレのやり方|1分でできる簡単エクササイズ

    お尻の筋トレ

    2021.09.21

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  • プランククランチのやり方|腹筋に効かせるコツ、クランチとの違いを解説

    お腹の筋トレ

    2021.09.17

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  • 壁プランクのやり方|プランクポーズできない人におすすめ

    体幹の筋トレ

    2021.09.17

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あと5キロ痩せたい。パーソナルトレーニングとは?を徹底解説