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細マッチョを目指す男性、ヘルシーな美ボディを手に入れたい女性に向け、人生を最高に楽しむための筋トレを伝授。QOOL編集部だからこそお伝えできる正しい知識をお届けします。

NEWS

  • ダンベルレッグレイズのやり方|女性は重さ1kgでOK!下腹部に効果あり

    筋トレ

    2021.09.14

    ダンベルレッグレイズのやり方|女性は重さ1kgでOK!下腹部に効果あり

  • サイドシットアップのやり方|サイドクランチとの違い、効果も解説

    筋トレ

    2021.09.14

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  • トゥータッチクランチのやり方|つま先タッチで腹筋を刺激

    筋トレ

    2021.09.14

    トゥータッチクランチのやり方|つま先タッチで腹筋を刺激

  • シットアップツイストのやり方|できない、足が浮く時のコツも解説

    筋トレ

    2021.09.14

    シットアップツイストのやり方|できない、足が浮く時のコツも解説

  • V字クランチのやり方|効果、できない女性向けメニューも解説

    筋トレ

    2021.09.14

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  • ニートゥーエルボーのやり方|立ったままの腹筋!腰痛持ちの女性にもおすすめ

    筋トレ

    2021.09.14

    ニートゥーエルボーのやり方|立ったままの腹筋!腰痛持ちの女性にもおすすめ

  • リアレイズのやり方|効果、サイドレイズとの違いは何?

    筋トレ

    2021.09.14

    リアレイズのやり方|効果、サイドレイズとの違いは何?

  • ウインドミル筋トレのやり方|伸び感も得られる万能トレで脇腹を刺激

    筋トレ

    2021.09.14

    ウインドミル筋トレのやり方|伸び感も得られる万能トレで脇腹を刺激

  • ニートゥチェストのやり方|女性に嬉しい効果、呼吸法も解説

    筋トレ

    2021.09.14

    ニートゥチェストのやり方|女性に嬉しい効果、呼吸法も解説

  • シザーキックのやり方|効果、フラッターキックとの違いは何?

    筋トレ

    2021.09.14

    シザーキックのやり方|効果、フラッターキックとの違いは何?

  • ツイストクランチのやり方|効果、バイシクルクランチとの違いも解説

    筋トレ

    2021.09.14

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  • フラッターキックのやり方|効果、組み合わせたい腹筋メニューも紹介

    筋トレ

    2021.09.14

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  • ロシアンツイストのやり方|くびれが欲しい女性におすすめ

    筋トレ

    2021.09.14

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  • チューブサイドベントのやり方|腹斜筋に効かせるコツと効果

    筋トレ

    2021.09.14

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  • カールアップのやり方|腰に負担をかけにくい腹筋。クランチとの違いも解説

    筋トレ

    2021.09.14

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  • ニーレイズのやり方|下っ腹を引き締めるための効果アップ術

    筋トレ

    2021.09.14

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あと5キロ痩せたい。パーソナルトレーニングとは?を徹底解説