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細マッチョを目指す男性、ヘルシーな美ボディを手に入れたい女性に向け、人生を最高に楽しむための筋トレを伝授。QOOL編集部だからこそお伝えできる正しい知識をお届けします。

NEWS

  • 【体験談あり】プランクを毎日続けた4人の結果。続けた分だけ効果あり

    トレーニングメニュー

    2021.03.02

    【体験談あり】プランクを毎日続けた4人の結果。続けた分だけ効果あり

  • ハムストリングが筋肉痛にならない人へ。その原因とおすすめメニューを解説

    下半身の筋トレ

    2021.02.28

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  • 太もも裏が痩せる筋トレメニュー3選。細い太ももと美尻を手に入れる方法

    下半身の筋トレ

    2021.02.28

    太もも裏が痩せる筋トレメニュー3選。細い太ももと美尻を手に入れる方法

  • ダイエットに最適な筋トレの頻度は? 毎日やらなくても良い理由とは

    トレーニングメニュー

    2021.02.28

    ダイエットに最適な筋トレの頻度は? 毎日やらなくても良い理由とは

  • スロートレーニングの効果的なやり方。伸展3秒・屈曲3秒で筋肥大を狙え

    トレーニングメニュー

    2021.02.26

    スロートレーニングの効果的なやり方。伸展3秒・屈曲3秒で筋肥大を狙え

  • 40代でも細マッチョになれる。理想の体型を目指す3ヶ条

    トレーニングメニュー

    2021.02.25

    40代でも細マッチョになれる。理想の体型を目指す3ヶ条

  • 「プランクは効果ない」は嘘。引き締め効果の事例からわかる真実とは?

    トレーニングメニュー

    2021.02.25

    「プランクは効果ない」は嘘。引き締め効果の事例からわかる真実とは?

  • エア縄跳びのダイエット効果とは?1日10分、3ヶ月で理想のスタイルへ

    トレーニングギア

    2021.02.19

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  • 縄跳びは太もも痩せに効果ある?縄跳びダイエットのやり方とコツを解説

    下半身の筋トレ

    2021.02.18

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  • 腹筋ローラーの効果が出ない原因と対処法。腹筋を割るにはフォームが重要

    トレーニングギア

    2021.02.18

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  • 40代女性に効果的なプランクのやり方。安全な筋トレでダイエットを始めよう

    トレーニングメニュー

    2021.02.17

    40代女性に効果的なプランクのやり方。安全な筋トレでダイエットを始めよう

  • 細マッチョの肉体は最高のファッションである。男のカッコ良さを演出する筋肉部位とは?

    トレーニングギア

    2021.02.16

    細マッチョの肉体は最高のファッションである。男のカッコ良さを演出する筋肉部位とは?

  • ダンベルは細マッチョ必須アイテム。トレーニングのポイントとおすすめメニュー8選

    トレーニングギア

    2021.02.15

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  • 腹筋ローラーの正しい呼吸法。 初心者にありがちな勘違いを解説

    トレーニングギア

    2021.02.10

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  • 固いハムストリングスは「短時間×複数回」のストレッチで解消しよう

    下半身の筋トレ

    2021.02.10

    固いハムストリングスは「短時間×複数回」のストレッチで解消しよう

  • 細マッチョの背中を作る筋トレメニュー5選。目指せ逆三角シルエット

    上半身の筋トレ

    2021.02.10

    細マッチョの背中を作る筋トレメニュー5選。目指せ逆三角シルエット

あと5キロ痩せたい。パーソナルトレーニングとは?を徹底解説