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パーソナル トレーナー 宮下 真之
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パーソナル トレーナー 安田 頌兵
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パーソナル トレーナー 宇佐見 渓太
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キックボクシング元世界チャンピオン 佐藤 友則
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ピラティスインストラクター Hitomi
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〝監修トレーナーに聞きました! パーソナルトレーニングの特徴″

  • プロによる質の高いアドバイスを受けられる
  • 短時間で効率良くトレーニングできる
  • 自分に合ったトレーニング方法を知ることができる
  • ユーザーとトレーナーの距離が近いためモチベーションを維持しやすい
  • 食事管理など様々なサポートを受けられる
  • リバウンド防止のアフターフォローを受けられるジムが多い

「結果にコミット」というフレーズと印象的な音楽を使ったCMで一躍有名になったジムといえばライザップ。

現在では全国に100店舗以上を展開し「パーソナルトレーニングといえばライザップ」と言われるほど、老舗のジムに成長しています。

しかしながら「ライザップは知っていてもパーソナルトレーニングが何かはよく分からない」という人が、実は少なくありません。

また、「パーソナルトレーニングは短期間でダイエットできる」というイメージがあるかもしれませんが、ダイエットだけがパーソナルトレーニングの魅力でもありません。

この記事では、パーソナルトレーニングとは何か? をはじめ、パーソナルトレーニングにまつわる疑問や不安を集約し、その解決策をまとめています。

WHAT IS

パーソナルトレーニングとは

パーソナルトレーニングは、トレーナーがマンツーマンでエクササイズやトレーニングの指導、食事管理などを行うトレーニング方法の一つです。

数年前までは、プロアスリートや芸能人・モデルが受けるトレーニングとして知られていましたが、近年はダイエットをはじめ美容や健康、カラダ作りを目的とする一般ユーザーの利用も急激に増えています。

WHY IS IT POPULAR

なぜ「パーソナルトレーニング」が人気なのか

一般的なスポーツジムであれば 1ヶ月1万円程度で通うことができるのに対し、パーソナルトレーニングの相場は約20万円にも及びます。

そのため、「20万円もかかるのであればスポーツジムで充分」と考える人が
多いのも事実ですが、にも関わらず年々利用者が増えるているのはなぜなのでしょうか?

その理由はズバリ「結果」が出るからです。

パーソナルトレーニングは、料金の高さに見合うサービスを提供しており、高額な料金にも明確な理由があります。

なぜ「パーソナルトレーニング」が人気なのか

THE DIFFERENCE

スポーツジムとパーソナルトレーニングジムの違い

スポーツジムとパーソナルトレーニングジムの大きな違いが「料金」にあることは前述の通りですが、ほかにも異なる点が複数あります。

ここでは、パーソナルトレーニングジムのメリットデメリットにフォーカスし、スポーツジムにはない魅力と懸念点を整理します。

スポーツジムとパーソナルトレーニングジムの違い

DEMERITデメリット

  • 01

    料金が高い

    効果を実感しやすい反面、スポーツジムよりも高額な料金が必要となるため、人によっては継続が難しい

  • 02

    コミュニケーションが必須

    トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行うため、人と話すのが苦手な人やひとりで黙々とトレーニングに集中したい人には向かない。

MERITメリット

  • 01

    的確で質の高いアドバイス

    ユーザーの体型や体力はもちろん、その日の体調なども考慮し無駄なく的確なアドバイスを受けながら、効率よくトレーニングできる

  • 02

    マンツーマンのトレーニング

    「一人ではつい手を抜いてしまう」という場面でも、二人三脚で取り組むパーソナルトレーニングであれば、トレーナーが親身になって指導するためモチベーションを維持しやすい

  • 03

    食事管理や栄養指導がある

    多くのパーソナルジムに食事管理や栄養指導があるため、トレーニングやダイエットの効果をより高めることができる

  • 04

    短期間で効率よく結果を出せる

    2〜3ヶ月という比較的短い期間でコース設定しているパーソナルジムが多く、アフターフォローを実施しているジムもある

  • 05

    料金が高額なため頑張れる

    決して安いとは言えない料金が必要となるぶん本気度が増し、決意を固められる。

おすすめのパーソナルジム TOP3

  • エクササイズコーチ

    The Exercise Coachエクササイズコーチ

    こんな人におすすめ
    • 本当は運動したくないけれどビール腹を解消したい男性
    • 運動は苦手だから、できるだけ効率良くスタイルを維持したい女性

    健康や理想のスタイルのため、本当は避けたいけれど運動すべきだと思っているあなたには「エクササイズコーチ」がピッタリです。月額制かつリーズナブルな料金設定に加え、1回20分、手ぶらOKという気軽さ。AI主導の最先端マシンをつかったゲーム感覚のトレーニングで、クールな体とライフスタイルを手に入れましょう。

    おすすめコース

    インディビジュアル月8回

  • 24/7 Workout トゥエンティーフォーセブン ワークアウト

    24/7 Workoutトゥエンティーフォーセブン ワークアウト

    こんな人におすすめ
    • お腹が出ている、足が太いなど自分の体にコンプレックスがある男性
    • モデルやタレントのようなスマートなボディに憧れる女性

    痩せたいと思うその先に「自分を変えたい」「自信が欲しい」と考えるあなたには「24/7Workout」がピッタリ。6万人のダイエットを成功させた実績のある「食べながら痩せられるボディメイクメソッド」が身につきます。王道のパーソナルトレーニングを体験して、確固たる自信と理想のスタイルを手に入れましょう。

    おすすめコース

    2ヶ月16回短期集中ダイエットコース

  • Reborn myself リボーンマイセルフ

    Reborn myselfリボーンマイセルフ

    こんな人におすすめ
    • ウエストをあと5cm細くして好きな服を着こなしたい女性
    • ダイエットをして自分を振った彼氏を見返したい女性

    食べないダイエットはもう過去の時代の産物。女性らしく健康的な美を手に入れるには、真に正しい食事管理とトレーニングが必要です。それらを学び、身につけられるのが女性専用ジムのリボーンマイセルフ。女性の体を熟知したトレーナーの指導を受け、決してムキムキになることなく、あなたの理想のスタイルを手に入れましょう。

    おすすめコース

    2ヶ月16回短期集中ダイエットコース

QUESTIONS

パーソナルトレーニングによくある質問

ここからは、パーソナルトレーニングによくある質問をピックアップし、それぞれ詳しく解説します。

Qオンラインパーソナルトレーニングとは何ですか?

A

オンラインパーソナルトレーニングは、ジムに通わなくてもオンラインを通じて専門トレーナーとトレーニングができるサービスのこと。

トレーニングをしながらビデオチャットで指導してもらうケースや、トレーニングした動画をトレーナーに送りアドバイスしてもらなど、方法は様々です。なかには、チャットなどを使いながら食事指導を受けられるサービスもあります。

新型コロナウイルスの感染拡大により、ジムへ行くことができない今、オンラインサービスを利用する方が増えています。

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Qパーソナルトレーニングはなぜ高い?

A

パーソナルトレーニングは、一般的なスポーツジムとは違い、プロのトレーナーがマンツーマンでトレーニングを指導します。

そのため、人件費が必要なだけでなくトレーナーの養成に必要な研修費なども含まれます。

また、パーソナルジムでは個室を設ける場合も多く、設備費用やサービス充実を図るうえでの必要経費も料金に反映されています。

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Qパーソナルジムに返金保証はある?

A

全てのジムが対象ではないですが、返金保証制度を設けているパーソナルジムは比較的多く存在します。

返金については、全額ではなく一部の金額と決めている場合もあり、返金を申請できる期間や条件もパーソナルジムによって異なります。

また、ジムによって保証内容が異なるだけでなく、細かい条件を満たさない限り返金されないというケースもあるため、事前にしっかり確認しておく必要があります。

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Q夫婦またはカップルでパーソナルトレーニングに通うことは出来ないの?

A

全てのジムが対象ではないですが、ペアコースを設けているパーソナルジムも増えています。

ペア割のあるジムであれば、一人で通うよりも安い料金でトレーニングを受けられる場合もあり、友人や家族、パートナーと一緒にはじめたい方に人気です。

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