スポーツジムより効果絶大！パーソナルトレーニングとは？を徹底解説

SUPERVISOR

「結果にコミット」というフレーズと印象的な音楽を使ったCMで一躍有名になったジムといえばライザップ。

現在では全国に100店舗以上を展開し「パーソナルトレーニングといえばライザップ」と言われるほど、老舗のジムに成長しています。

しかしながら「ライザップは知っていてもパーソナルトレーニングが何かはよく分からない」という人が、実は少なくありません。

また、「パーソナルトレーニングは短期間でダイエットできる」というイメージがあるかもしれませんが、ダイエットだけがパーソナルトレーニングの魅力でもありません。

この記事では、パーソナルトレーニングとは何か？をはじめ、パーソナルトレーニングにまつわる疑問や不安を集約し、その解決策をまとめています。

WHAT IS

パーソナルトレーニングとは

パーソナルトレーニングは、トレーナーがマンツーマンでエクササイズやトレーニングの指導、食事管理などを行うトレーニング方法の一つです。

数年前までは、プロアスリートや芸能人・モデルが受けるトレーニングとして知られていましたが、近年はダイエットをはじめ美容や健康、カラダ作りを目的とする一般ユーザーの利用も急激に増えています。

WHY IS IT POPULAR

一般的なスポーツジムであれば 1ヶ月1万円程度で通うことができるのに対し、パーソナルトレーニングの相場は約20万円にも及びます。

そのため、「20万円もかかるのであればスポーツジムで充分」と考える人が
多いのも事実ですが、にも関わらず年々利用者が増えるているのはなぜなのでしょうか？

その理由はズバリ「結果」が出るからです。

パーソナルトレーニングは、料金の高さに見合うサービスを提供しており、高額な料金にも明確な理由があります。

THE DIFFERENCE

スポーツジムとパーソナルトレーニングジムの大きな違いが「料金」にあることは前述の通りですが、ほかにも異なる点が複数あります。

ここでは、パーソナルトレーニングジムのメリットデメリットにフォーカスし、スポーツジムにはない魅力と懸念点を整理します。

的確で質の高いアドバイス

ユーザーの体型や体力はもちろん、その日の体調なども考慮し無駄なく的確なアドバイスを受けながら、効率よくトレーニングできる
マンツーマンのトレーニング

「一人ではつい手を抜いてしまう」という場面でも、二人三脚で取り組むパーソナルトレーニングであれば、トレーナーが親身になって指導するためモチベーションを維持しやすい
食事管理や栄養指導がある

多くのパーソナルジムに食事管理や栄養指導があるため、トレーニングやダイエットの効果をより高めることができる
短期間で効率よく結果を出せる

2〜3ヶ月という比較的短い期間でコース設定しているパーソナルジムが多く、アフターフォローを実施しているジムもある
料金が高額なため頑張れる

決して安いとは言えない料金が必要となるぶん本気度が増し、決意を固められる。