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WriterQOOL編集部

自宅でダンスエクササイズ!話題のオンラインダンスレッスン10選

自宅でダンスエクササイズ!話題のオンラインダンスレッスン10選

今回は自宅でダンスエクササイズをするのに最適な「オンラインダンスレッスン」のサービスをご紹介します。
オンラインサービスが増えている今は、ダンスを始める絶好の機会。ライブレッスン型・アーカイブレッスン型・マンツーマン型に分けて、目的に応じて選べるように解説していきます。

オンラインダンスレッスンとは

オンラインダンスレッスンとは

オンラインダンスレッスンとは、動画配信やビデオチャット、アプリなどを利用して自宅でダンスを学べるサービスです。

多くの種類があり、「ダンスを始めてみたいけど人前で踊るのは緊張する……」という未経験者から、「通っているスクールが休みになってしまった」という上級者まで、自分の目的にあったサービスを選んで利用できます。

これまでレッスンを受けに行くことが難しかった方にも、ぜひ利用していただきたいサービスです。

オンラインダンスレッスンのメリットデメリット

オンラインと通常のダンスレッスンを比較した場合のメリットデメリットは下記。自分に合ったサービスを選ぶためにも、オンラインダンスレッスンの特性を理解しておきましょう。

メリット

  • 料金が安い
  • 人の目が気にならない
  • 好きな時間に受講できる
  • 気軽に始められる
  • 場所を選ばない
  • 復習がしやすい

デメリット

  • 細かい動作やニュアンスが伝わりづらい
  • 快適さが回線状況に左右される
  • リアルタイム配信だとタイムラグがある
  • 録画配信だと質問できない
  • 場所の確保が必要

コストや時間管理の面で有利なのは、オンラインならでは。しかし、レッスンの満足度が通信環境に左右されやすいことがデメリットと言えるでしょう。

しかし最近のツールは、通信環境がどんどん良くなっています。日常的にインターネットを楽しめる環境があれば、過剰に心配する必要はありません。

サービスの種類

オンラインダンスレッスンの種類は、大きく分けて3つ。それぞれの特徴を知り、自分に合ったサービスを選びましょう。

オンラインダンスレッスンの3つの種類
  • ライブレッスン型
  • アーカイブレッスン型
  • マンツーマン型

ライブレッスン型

ライブレッスン型は、リアルタイムに配信されているレッスンに複数の生徒が参加するタイプ。

内容により、要望に応じたレッスンを受講できたり、個別アドバイスをもらうことができるサービスです。

サービス専用の配信プラットフォームを利用するものもあれば、ビデオチャットのZOOMを利用するもの、Instagramのライブ機能を利用するものまで、様々あります。

ライブレッスンならではの生の空気感を感じられ、サービスによりチャットでの質疑応答、個別の動きのチェックなどを受けられます。

より通常のレッスンに近い雰囲気で受講したい人はライブレッスン型がおすすめです。

アーカイブレッスン型

アーカイブレッスン型は、すでに撮影された配信動画を見てダンスを学ぶタイプ。

好きな時間に利用でき、ライブレッスン型と比べてリーズナブルで、復習もしやすいことが特徴です。

個別のアドバイスは受けられないため、本格的に行う場合は鏡やスマホのカメラなどを利用して自分の動きをチェックする必要があります。

しかし時間や場所に縛られない使い方を求める人には、アーカイブレッスン型が一番です。

マンツーマン型

講師とマンツーマンで話しながらレッスンを受けられるタイプ。

踊りたい曲に合わせたカリキュラムを作成してもらえたり、気になるところは気兼ねなく質問できるため、本気でダンスを身に付けたい人におすすめです。

料金体系

オンラインダンスレッスンは、実際のダンススクールへ通うのに比べ低価格なのが大きなメリット。

通常のダンスレッスンの相場は、1レッスン60分〜90分で2500円前後。月謝制の場合は月2回で5000円、受け放題で2万円程度の価格帯です。

今回まとめたオンラインダンスレッスンの料金目安は、下記の通り。

受講方法 月額料金目安
ライブレッスン型 〜3,980円
アーカイブレッスン型 無料〜5,500円
マンツーマン型 5,500円〜9,980円

サービス毎に、レッスン頻度は月2回程度〜受け放題まで様々ですが、全体感として非常にコストパフォーマンスが良いと言えます。

「これまでダンスレッスンに興味はあったけれど、きっかけがなくて行かなかった」といった方も多いと思いますが、時間面やコスト面が解決されたオンラインレッスンは、始めるきっかけにも丁度良いですよね。

オンラインレッスンの受講に必要なもの

家で行うとは言え、レッスンを受けるには準備が必要です。実際に受講を始める前に用意しておきましょう。基本的には通常のダンスレッスンと変わりませんが、ネット環境やスペースの確保が必要です。

最低限必要なもの

  • 動きやすい服
  • 汗拭きタオル
  • 飲み物
  • 安定したネット環境
  • ストレス無く動けるスペース

あると便利なもの

  • ワイヤレスイヤホン
  • スピーカー

オンラインダンスレッスンは激しい動きを伴うため、音声を聞き取りにくく感じる場合もあります。快適に受講するためには、音響面の整備ができればベストです。

また、講師の細かい動作を把握するためにも、可能であればテレビやPCなどの大画面で閲覧することをおすすめします。

QOOLおすすめのオンラインダンスレッスン

ライブレッスン型

リアルタイムで行われるオンラインダンスレッスンは、スタジオでレッスンを受ける際の空気感と近い形でダンスレッスンを受けられます。講師、生徒間で双方向のやりとりができるため、都度質問できたり、アドバイスをもらえることが特徴です。

#YODC

#YODC

特徴 振り付けも行うプロダンサーによるレッスン
料金 3,980円(税込)/月​
決済方法 クレジット/口座振替
ジャンル ジャズ/ヒップホップ
レベル 初心者〜上級者
内容&備考 月2回のオンラインレッスン
月曜日の21時~22時の1時間
Facebookのアカウント必須
レッスン動画見直し可

「#YODC」は、YOH(上野 容)さんが講師を務めるオンラインダンスレッスン。東京を中心に活動するフリーランスのダンサーで、ダンススクールでの講師も行っています。

軽いストレッチや基礎練習、短い振り付けを織り交ぜながら、ライブ配信の機能を使いコメントに答える形式で進められ、それぞれの課題解消に応じるスタイル。

手の使い方や、体幹の意識の仕方、曲によってイメージを変える練習などを通じて、もう一段階レベルを上げたい方におすすめです。

アーカイブレッスン型

好きな時間に自分のペースで行うことができるアーカイブレッスン型オンラインダンスレッスン。動画は随時追加されていくため、長く利用しても飽きずに様々なレッスンを受講し続けられます。

EXPG ONLINE STUDIO

EXPG ONLINE STUDIO

特徴 EXILEが所属するLDHが手掛けるオンラインダンスレッスン
料金 990円(税込)/月
決済方法 クレジット/キャリア決済(docomo、au、Softbank)
ジャンル 多彩なジャンル
レベル 未経験者、初心者〜上級者
内容&備考 24時間動画視聴可
400本以上のレッスン動画

「EXPG ONLINE STUDIO」は、基礎動画から応用まで、数ある動画の中から自由にレッスンが受けることができるサービス。

レベルやジャンルに見合った動画が豊富に用意されており、未経験者から経験者まで幅広い方がダンスを楽しめます。

アーティストによる踊る際のワンポイントアドバイス動画や、ソロダンス動画なども配信されているため、通常のダンス動画よりも細かく学べると評判です。

LEAN BODY(リーンボディ)

特徴 オンラインフィットネスで学ぶダンスレッスン
料金 年間プラン11,760円(月額980円)
月額プラン1,980円
決済方法 クレジット
ジャンル カーディオダンス/ベリーダンス/ボクワダンス/ダンスフィットネス
レベル 未経験者、初心者〜中級者
内容&備考 総レッスン本数400本以上(筋トレ含む)

月額制オンラインフィットネスサービスの「リーンボディ」は、ダンスのプログラムはもちろん、トレーニング動画やビリーズブートキャンプなど総合的に配信しており、様々なプログラムを定額料金内で利用できます。

フィットネスプランの作成も可能なため、ダンスの上達と並行してボディメイクも行い、理想の体型を目指すことも可能です。

ホームフィットネス24

ホームフィットネス24

特徴 フィットネス動画配信サイトによるオンラインダンスレッスン
料金 550円(税込)/月or一括6,600円(税込)
決済方法 クレジット/コンビニ/銀行振込(プランによる)
ジャンル ダンスエアロ/ヒップホップ/ジャズダンス/ベリーダンス/ラテンダンス/ワンポイントレッスン/シェイプアップダンス/ロックダンス/チアダンス/クラシックバレエ
レベル 未経験者、初心者〜中級者
内容&備考 総レッスン本数500本以上(筋トレ含む)

日本最大級のフィットネス動画配信サイトである「ホームフィットネス24」。ダンス動画は難易度別で分かれているため、自分のレベルに合った動画を選びやすいことが特徴です。

最初の数分は登録前に見ることができ、見合う動画があるか確認してから始めることが可能。

他の動画配信サービスと異なる点は、全ての動画に消費カロリー表示がある点です。

ボディメイクを目的とする場合は、数字で目安がわかり、モチベーションにも繋がります。所要時間別で動画を検索することもできるため、隙間時間を活用してダンスを学びたい方にもおすすめです。

Amazonダンスチャンネル

Amazonダンスチャンネル

特徴 プライム・ビデオで学ぶダンスレッスン
料金 387円(税込)/月 (amazonプライムと別途)
決済方法 クレジット/キャリア決済(au、docomo)/Amazonギフト券/Paidy翌月払い/パートナーポイントプログラム(JCBのOki Dokiポイント)
ジャンル ストリートダンス/キッズダンス/エクササイズ/フラダンス/チアダンス/社交ダンス
レベル 未経験者、初心者
内容&備考 Amazonプライム会員のみ利用可能
無料お試し期間 14日間
動画ダウンロード可

「Amazonダンスチャンネル」は、レッスン動画やダンスの情報番組などダンスに関連する動画を配信しているオンデマンドサービス。

レッスンを学ぶ他、選手権などの動画もあるため、見本とするダンス動画を探したい方にも向いています。

Amazonプライム会員のみが利用でき、プライム会員の料金とは別に387円(税込)/月が発生します。(Amazonプライム会員の料金は、月額500円(税込)か年額4,900円(税込)から選択可。)

NOAダンスアカデミー

NOAダンスアカデミー

特徴 プロのダンサーが教えるダンススクール
料金 5,500円〜(税込)/月or受け放題もあり
決済方法 銀行引き落とし
ジャンル ジャズ/ヒップホップ/ロック/ソウル/パンキング/フリースタイル/ポップ/レゲエ/サルサ
レベル 未経験者、初心者〜上級者
内容&備考 オンラインレッスンの参加にはInstagramのアカウントが必要
NOAダンスアカデミー会員様は無料で受講可能

実際にダンススクール入会を考えている方におすすめなのが、「NOAダンスアカデミー」。

オンラインダンスレッスンは会員限定の配信がメインで、2日に1度のペースで配信されています。

講師数が500名以上と非常に多く、通常のダンススクールでは月間6000以上のレッスンを自由に受けることが可能です。

全店舗共通会員制で予約なしにダンスレッスンの受講が可能なため、本格的にダンスを学びたいという方におすすめです。

Fun!Lesson

Fun!Lesson

特徴 レッスン動画と自分の姿を見比べながら練習できる
対象OS iosのみ
料金 250円
ジャンル ヒップホップ/ジャズ
レベル 未経験者、初心者〜中級者
内容&備考 ダンスだけでなく、ゴルフなどのスポーツにも対応

「Fun!Lesson」は、レッスン動画と自分の姿を見比べながらダンスの練習ができるアプリ。

ダンス以外にも、ゴルフや野球、テニスなど、スポーツのフォームのチェックなどバラエティ豊かなレッスン動画が用意されています。

レッスン動画は録画や保存ができるだけでなく、スロー再生や指定個所を何度もリピートしてみることができるため、自分のペースでじっくりダンスを練習したい人におすすめです。

Just Dance Now

Just Dance Now

特徴 ダンスゲームのスマホアプリ版
対象OS ios/Android
料金 基本無料
ジャンル フリースタイル
レベル 未経験者、初心者
内容&備考 インターネットに繋がっているパソコンかテレビが必要

「Just Dance Now(ジャストダンスナウ)」は、ヒット曲でダンスができるダンスゲーム。

スマホとモニターをリンクさせて、画面のダンサーと同じように踊れば、あなたのダンスを評価してくれます。

洋楽を中心に流行のヒット曲から懐かしの名曲まで500曲以上用意されているため、どの年代でも楽しめるはず。毎月コンテンツが更新されるため、飽きることなく楽しく続けることが可能です。

「まずはダンスを気軽に楽しみたい」「運動不足を解消したい」という人には特におすすめのアプリです。

マンツーマン型

マンツーマンで指導が行われるオンラインダンスレッスンは、個人に合わせた指導でよりパーソナルなレッスンを受けることができます。自身の悩んでいるポイントなど、自身の不得意な点を集中的に学ぶことも可能です。

ソウルアローオンラインダンスレッスン

特徴 全国展開しているダンス教室のオンラインレッスン
料金 月2回12,980円(税込)
決済方法 クレジット/口座振替
ジャンル ポップ/ヒップホップ/ジャズ/ハワイアンフラ
レベル 未経験者・初心者
内容&備考 月2回から月4回まで選べる
zoomを利用
無料体験レッスンあり

こちらは、オフラインでもダンススクールを行っている「ソウルアロー」が開講したオンラインダンスレッスン。

初心者からプロを目指す上級者まで、レベルに合わせたレッスンにカスタマイズしてもらえるのがメリット。

自宅など、好きな場所でダンスのレッスンが受けられます。ムービーを見るだけのレッスンと違い、インストラクターとのマンツーマンのレッスンのため、細かいところまで丁寧に教わることができます。

スポとも

スポとも

特徴 avex所属講師によるマンツーマン指導
対象OS ios
料金 5,500円〜(税込)/月
ジャンル ヒップホップ/ジャズ/ソウル/アニメーションなど
レベル 未経験・初心者〜上級者
内容&備考 チャットを通じて講師に質問できる
1ヶ月無料体験あり

「スポとも」では、ヒアリングをもとに50名以上の中から、レベルや要望に合った講師が個人に合わせた指導を行ってくれます。

好きな曲でカリキュラムの作成をしてもらうことができ、要望に合わせたオリジナルレッスンメニューが配信されます。

練習動画を投稿すると講師からアドバイス動画が届くことも特徴です。ステップの名前や動作も詳しく基礎から教えてもらうことができるため、これからダンスを始める方にもおすすめ。

おすすめレッスンを目的別に探す

おすすめレッスンを目的別に探す

「サービスが色々あって、結局どこを選べばいいのかわからない」「有料サービスは失敗したくない」という方のために、今回ご紹介したオンラインダンスレッスンを受講目的別でご紹介します。

有名講師のレッスンを受けたい

有名講師のレッスンを受けたい

通常のレッスンでは中々予約のできない講師や、普段はスクールを開講していないダンサーであっても、オンラインだからこそレッスンを受けられることがあります。プロとして活躍している方を見本に、実践的なダンスを学びましょう。

本格的なストリートダンスを踊りたい

本格的なストリートダンスを踊りたい

ストリートダンスを踊るにはステップやアイソレーション(体幹分離運動)などコツがいくつもあります。しっかりと基礎から身につけることでバリエーションも増え、一つ上のレベルで踊ることができます。

エクササイズ感覚で楽しみたい

エクササイズ感覚で楽しみたい

踊りながら楽しく身体を動かしたいという方には、未経験者・初心者向けのサービスがおすすめです。技術などは気にせず始めてみましょう。

おすすめのオンラインダンスレッスンまとめ

おすすめのオンラインダンスレッスンまとめ

ダンスをより楽しむためには、リズム感だけでなく、体幹の筋肉など身体を鍛えることも必要不可欠。

ダンスのみでは必要な筋力の向上を狙えないことがその理由で、プロダンサーの殆どが実は筋トレを取り入れています。

オンラインサービスには、ダンスだけでなくフィットネスもあり、パーソナルトレーニングになれば個々の目的に応じたトレーニングメニューや食事の管理まで任せられます。

憧れのダンサーに近づけるよう必要なトレーニングも取り入れながら、一段階上のクールなダンスを踊れるようになりましょう。

QOOL編集部
プロとして実績のある身体づくりの専門家を監修者に迎え、正しいフィットネス情報を発信。クールなカラダをつくるためのモチベーションアップをお手伝いします。

運動しなきゃとは思うけど、ジムに通うほどのモチベーションは無い。

運動しなきゃとは思うけど、ジムに通うほどのモチベーションは無い。

そんな方にはオンラインフィットネスがピッタリです。

スマホやタブレットを利用して自宅でフィットネスレッスンが受けられるサービスなら、ちょっとした隙間時間や休日の空き時間に楽しく体を動かせます。

無料体験ができるサービスを3つご紹介しますので、気軽に試してみてください。

リーンボディ

LEAN BODY

リーンボディは2週間無料で利用できるオンラインフィットネスサービスです。

スマホやタブレットで見れる1回5分〜15分のレッスン動画が500本以上も用意されていて、目的や気になる部位にぴったりあったレッスンを選んで利用できます。

ぜひ一度、気軽に登録して試してみて下さい。

ZENNA(ゼンナ)


ZENNAは1回無料で体験できる、オンラインパーソナルトレーニングです。

ZOOMを使って自宅にいながらプロトレーナーから直接指導を受けられるサービスのため、本格的に運動不足に悩んでいる方にピッタリ。

月額制でリーズナブルに利用できますので、ぜひ一度無料体験で相談してみて下さい。

W/Fitness(ウィズフィットネス)


ウィズフィットネスは1回無料体験を利用できるオンラインパーソナルトレーニングサービスです。

定期的にZOOMでマンツーマンレッスンを受けられるだけでなく、なんと食事管理のことまで毎日相談できるコーチングサービスがついているのが特徴。

それが月額9,800円〜利用できて、リアルなパーソナルトレーニングジムと比べて破格の値段設定になっています。

自宅にいながら本格的にトレーニングと食事管理を始めていきたい方は、一度ウィズフィットネスの無料体験で相談してみて下さい。

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