HOME TRAINING

WriterQOOL編集部

おすすめのオンラインパーソナルトレーニング10社比較。効果のあるサービス厳選

おすすめのオンラインパーソナルトレーニング10社比較。効果のあるサービス厳選

今回は世にあるオンラインパーソナルトレーニングを調査し、評判の良いおすすめのサービスだけを厳選。比較して選べるようにまとめました。
毎日の食事管理がついているサービスから、実際にジムで働いているトレーナーから学べるサービスまで盛りだくさん。あなたの目的にあったオンラインパーソナルトレーニングを選んで、その効果を存分に感じてみて下さい。

オンラインパーソナルトレーニングとは?

オンラインパーソナルトレーニングとは?

こんな人におすすめ

  • パーソナルトレーニングジムより安くダイエットしたい
  • 子どもが小さくてジムに行きにくい
  • フィットネスジムは周りの目が気になって集中できない
  • 荷物を持ってジムに行くのが面倒臭い
  • 自分の体質に合った食事管理を教えて欲しい
  • 自宅トレーニングが好き

オンラインパーソナルトレーニングとは、自宅にいながらプロから運動や食事に指導を受けられるサービス。ダイエット目的の方が多く利用しており、PCやスマホさえあれば参加OK。自宅でもオフィスでも好きな場所でレクチャーを受けられます。

パーソナルトレーニングジムに通うよりも手軽な料金で、本当に効果のあるダイエット法や筋トレを習えると人気のサービス。まずはその魅力を、詳しくお伝えしていきます。

おすすめのオンラインパーソナルトレーニングをすぐに見る

オンラインパーソナルトレーニングのメリット

オンラインパーソナルトレーニングのメリット

  • 安い料金でプロからマンツーマンレッスンを受けられる
  • 自分の目的にあった食事管理法・トレーニング法がわかる
  • 好きな場所から参加できる
  • 運動や正しい食事の習慣化に役立つ
  • 人間関係がラク

QOOLの独自調査では、オンラインパーソナルトレーニングの相場は2ヶ月で5万円程度。プロに自分専用メニューを組んでもらえるうえに、定期的に指導を受けて面倒をみてもらえると考えれば格安です。

参考までに店舗型のパーソナルトレーニングジムと比較したのが以下の表。

サービス 2ヶ月料金相場
店舗型パーソナルトレーニングジム 200,000円程度
オンラインパーソナルトレーニング 43,000円〜127,000円 程度

オンラインパーソナルトレーニングは、店舗型サービスのわずか1/5程度の料金から利用可。設備や店舗家賃などが必要ないことからこそ実現できている、オンラインサービスならではのリーズナブルさです。

プロのトレーナーから教わるのは変わらず、ただ場所が自宅になり、マシンが家トレになっただけ。それで効果が得られるとなれば、オンラインパーソナルトレーニング人気になる理由がわかります。

運動を勧められてもなかなか継続できなかった自分にとって、月に4回トレーナーの指導を直接受けられるということが、これほど馴染むとは思えませんでした。画面越しにもかかわらず、トレーナーは自分の体の動きを細かく観察して、すぐ横で指導してくれているようです。毎週1回、土日のどちらかでレッスンを受けることが習慣になっています。最近ではレッスンのない日もトレーニングをしたくなっている自分に驚きました。

たとえば上記の口コミは、リーズナブルなオンラインパーソナルトレーニングである「ZENNA(ゼンナ)」の利用者の声。このように自分ひとりではなかなかトレーニングが続かないという人が利用することで、運動を習慣化しやすいことが大きなメリットです。

YouTubeの動画を観ながらトレーニングをしていましたが、股関節に痛みが出てきたのをきっかけにZENNAを受けてみました。今まで気付かなかった身体の歪みや間違った動作などを丁寧に解説していただき、運動後の方が体が軽く感じるようになりました。良かれと思ってやっていた運動で、逆に身体を壊していたなんて…考えるとゾッとします。今では股関節の痛みもなく、家族から「痩せた?」と言われるほど変化があり大満足です!

上記も同様にZENNA利用者の声。一人ひとりにあった指導をしてもらえるため、動画サービスをみながら自分ひとりで運動するよりも効果的だと感じる方が多く見つかりました。

これまで本や動画といった「一般的な」情報にしか触れてこなかった人にとって、あくまで自分の体質や目的に合った方法を教わるオンラインパーソナルトレーニングは驚くほど効果的。

総じて自分専用のダイエット・運動方法を、自宅から気軽に教わることができるのがサービスの魅力です。

オンラインパーソナルトレーニングのデメリット

オンラインパーソナルトレーニングのデメリット

  • 指示されたり縛られるのが苦手な人にとっては、わずらわしさがある

オンラインパーソナルトレーニングは、その「コーチング」が大きな魅力。プロからスケジュールやトレーニングを管理してもらいながら目的を達成するというシステム上、どうしても「指示される」「管理される」という要素はでてきます。

それが苦手で、あくまで自分のペースで好きなように運動していきたいという人には向きません。上記のような性格の方には「オンラインフィットネス」をおすすめします

オンラインフィットネスでは、専属トレーナーは付きません。配信動画をみながら一人で運動したり、ビデオチャットで行われるグループレッスンに参加したりできるサービスで、あくまで自分の好きなペースで利用できます。しかも月額1,000円程度から利用できて、リーズナブルなことも特徴。

まとめると、自己管理ができる人は「オンラインフィットネス」の方がストレスなく利用できるでしょう。「こちらの方があってるかも?」という方は、ぜひ下記の記事もあわせてご覧下さい。

おさらいです。以下のような方は、ぜひこのまま読んでいただいて、自分にあったオンラインパーソナルトレーニングを選んで利用してみて下さい。

  • 自分に合ったダイエット法を教えてもらいたい
  • 一人ではなかなか運動が続けられない
  • 筋トレも何もしたことがなくて、何から手をつければ良いかわからない
  • スマホやPCをつかってビデオチャットで話すのは問題ない

それでは、実際にサービスを選んでいきましょう。

あなたに合ったオンラインパーソナルトレーニングの選び方

あなたに合ったオンラインパーソナルトレーニングの選び方

数あるオンラインパーソナルトレーニングのサービスのなかから、自分に最適なサーボスを選ぶにはコツが必要です。

というのも、オンラインパーソナルトレーニングは「本格的な筋トレの指導が受けられる」「管理栄養士による食事指導が受けられる」などサービスによって得意分野が異なるからです。

例えば以下の目的に合わせて、候補を絞ってみて下さい。

  1. リーズナブルにダイエットしたい or 体の不調を直したい
  2. まったく自己管理ができないけれどダイエットがしたい
  3. 正しいトレーニングだけを教わりたい

1. リーズナブルにダイエットしたい or 体の不調を直したいなら

選ぶ基準

  • 運動に精通したプロトレーナーの在籍するサービスを選ぶ
  • 毎日の食事報告はなく、週1〜のビデオチャットで完結するものを選ぶ
  • 比較的リーズナブルなサービスがベスト

普通にダイエットがしたい場合や、腰痛や肩こりなどの体の不調を直したい場合、上記の基準にあてはまるサービスを選びましょう。トレーナーに頼りっきりにはならずに運動習慣を作っていきたい人におすすめです。

今回ご紹介するサービスの中で当てはまるものは、以下の2つ。

ゼンナは解剖学をおさめたトレーナーやヨガ講師が在籍するジム。2週間に1回から利用でき、月額6000円〜始められます。

Dr.トレーニングは店舗ジムに在籍するプロトレーナーが指導してくれて、1回3,000円〜の都度払いで利用可能。

ダイエットや不調の改善には「正しい運動」と「食事管理」を習慣化していくことが大切。リーズナブルで、無理なく続けやすいサービスを選びましょう。

2. まったく自己管理できないけれどダイエットを成功させたいなら

選ぶ基準

  • 毎日の食事コーチングがついたサービスを選ぶ
  • 運動よりも食事管理を重視

これまで何度もダイエットに失敗していたり自己管理が苦手な人は、毎日の食事サポートのついたサービスを選びましょう。

もちろん本格的な運動を取り入れたほうが早いスピードで減量できますが、マストではありません。ダイエットの本質は摂取カロリーと栄養をコントロールすること。運動したくない方は、食事管理だけを学ぶサービスでも効果が出るでしょう。

今回ご紹介するサービスの中で当てはまるものは、以下の通り。

特にPlezは「ダイエット成功率95.7%」を誇るサービス。軽い運動指導もついているうえに比較的リーズナブルな料金のため、迷ってしまったらplezがおすすめです。
まずはこのようなサービスを利用してライフスタイルの土台を作り、規定のコースを卒業したあとはリーズナブルなサービスに乗り換えるような使い方もおすすめです。

3. 正しいトレーニングだけを教わりたいなら

選ぶ基準

  • トレーニング指導だけを受けられるサービスを選ぶ

たとえば筋トレのフォームをチェックしてほしい場合や正しいトレーニング方法が知りたいときは、食事サポートを受けなくても良いサービスを選びましょう。たとえば下記のサービスです。

どれも筋トレに精通したトレーナーが在籍しているため、きっと満足な指導を受けられるはず。

このように自分にあったサービスを選ぶことで、より効果的にオンラインパーソナルトレーニングを利用していきましょう。

トレーナーとの相性も大切な選ぶポイント

パーソナルトレーニングは、トレーナーと二人三脚で目標に向かっていくサービスです。モチベーションにも直結する「トレーナーの人柄や雰囲気」は見過ごすべきではありません。

各サービスには、ほとんどの場合無料カウンセリングや体験トレーニングが用意されています。たとえばそれらの機会を利用して、以下のポイントをチェックしてみて下さい。

  • 的確でわかりやすい指導をしてくれるか
  • 自分の話をよく聞いてくれるか
  • 自分の質問に対して、納得できる説明が返ってくるか

話が噛み合わなかったり、自分の話したいことだけを伝えてくるトレーナーからは教わりたくないはずです。最終的にはトレーナーの人柄もチェックして、自分が利用したいと思えるサービスを選びましょう。

オンラインパーソナルトレーニング10社徹底比較

オンラインパーソナルトレーニング10社徹底比較

QOOL編集部では、「コスパ」「口コミ」などを独自に調査。「本当におすすめできる」と判断したオンラインパーソナルトレーニングサービス10社を紹介していきます。

「10個の中から選ぶのも面倒」と感じる方は、以下3サービスのどれかを試してみてください。

他にも沢山の素晴らしいサービスをご紹介しています。ぜひじっくり比較して、気になるサービスをいくつか試してみて下さい。

※横にスクロールできます。サービス名クリックで詳細へ。
※全て税別料金

サービス名
ゼンナ

ドクタートレーニング

プレズ

トレーニー


ライブフィット 
Yuto
ユウト

フィットラボ

 

 

リアライズ

24/7workout

クラウドジム

トレーニング あり あり あり なし あり あり なし あり あり あり 
食事指導 なし あり あり あり あり あり あり あり あり  あり
料金 12,000円 24,000円 49,600円 59,800円 69,600円 70,000円 76,000円 90,000円 194,000円 207,800円 
特徴 無料体験あり 割引・無料体験あり 無料カウンセリングあり 無料カウンセリングあり 無料体験あり 割引・無料体験あり サプリ無料プレゼントあり 無料カウンセリングあり 無料体験あり 無料カウンセリングあり 

ZENNA(ゼンナ)|リーズナブルに始めたい人におすすめ

月額6,000円から利用可。お財布に優しいダイエット習慣なら、ZENNA(ゼンナ)

ゼンナの特徴
  • 月6,000円から利用できるリーズナブルな料金プラン
  • 入会金・最低継続期間なしで始めやすい
  • 専属トレーナーが一人ひとりに合わせたトレーニングを提案

入会金なし、月額6,000円で月2回のトレーニング指導を受けられるゼンナ。「2ヶ月は続けないといけない」という決まりもないため、試しに1ヶ月だけ使うことも可能。個人の目的に合わせて、気軽に利用できるのが特徴です。

「ここまで安いと指導内容は大丈夫?」と不安になりそうですが、そこはまったく問題なし。整体やヨガ、ストレッチなどに精通したトレーナーが、一人ひとりの悩みに合わせた運動指導をしてくれます。元スポーツクラブ出身のトレーナーもいるため、高いトレーニング効果を得られるでしょう。

「身体の歪みや間違った動作を丁寧に指導してくれる」と、利用者からの評価も高いゼンナ。「トレーニング指導を定期的に、リーズナブルな料金で受けたい」という人におすすめです。

ゼンナでは60分の無料体験レッスンを実施しており、トレーナーの雰囲気や人柄をじっくりチェックしやすいのもポイント。

ゼンナの無料体験レッスンを受けてみる

口コミ

20代女性

生活習慣・食生活などからカウンセリングをしてもらい、やっと私に合ったトレーニング方法が見つかりました。
金銭的にも他のパーソナルトレーニングよりも安くお財布にも優しい料金なので是非これからも継続していきたいなと思っています。

30代男性

オンラインだからといって中途半端ではなく、スキマ時間に1回一時間筋肉痛が出るくらいガッチリ鍛えられるので、自分にぴったりでした。

さらに口コミを参考にしたい方は公式サイトをご覧ください。

料金・サービス

2ヶ月料金 12,000円(ライトプランの場合)
入会金 なし
キャンペーン 無料体験あり
トレーニング 1回60分/月2回
食事管理 なし(トレーニング時間内は相談可能)

ゼンナでお財布に優しいダイエット習慣を始める

Dr.(ドクター)トレーニング|本格的にボディメイクしたい人におすすめ

ドクタートレーニングの特徴
  • 500種類のトレーニングを完全オーダーメイドでカスタマイズ
  • 1回3,000円から利用でき、都度払いで始めやすい
  • 代表トレーナーはメジャーリーグの指導実績あり

Dr.トレーニングは、メジャーリーガーの指導実績もあるトレーナーが代表を務めています。アメリカの大学院や学会の知識を取り入れた、本格トレーニングが魅力。そのようなプロアスリートにも通用する本格指導が、1回3,000円から受講できます。

レッスンタイプは、パーソナルトレーニング型。好きなときに都度払いで受けられます。単発で受けるも、定期的に利用するも、ライフスタイルに合わせて選べます。

「根拠のある指導」や「評判」、「利用しやすさ」を重視したい人には、Dr.トレーニングがおすすめ。

現在、Dr.トレーニングでは体験トレーニング60分6,000円を半額の3,000円で受けられるキャンペーンを実施中です。先着10名のみの特典のため、申し込むなら今がチャンス。

ドクタートレーニングで自宅にいながら本格的トレーニング

料金・サービス

2ヶ月料金 24,000円(パーソナル30分3,000円×8回の場合)
入会金 なし(キャンペーン中)
キャンペーン 20分の無料体験あり、入会金0円など
トレーニング 1回30分・45分・60分から選択可能
食事管理 あり(LINE、メール)
口コミ・評判
特集記事を見る

ドクタートレーニングで気軽にカラダづくりを始める

Plez(プレズ)|食事制限中心でダイエットしたい人におすすめ

Plezの特徴
  • 専属コンサルタントによるマンツーマン指導
  • 週2回、20分の自宅トレーニングでOK
  • NG食品なしで楽しく取り組める食事管理

プレズでは専属コンサルタントが、一人ひとりに合わせたプログラムを作成。そのため、ダイエット成功率95.7%という驚異の数字を誇っています。

プログラムは食事指導がメイン。LINEやメールで毎日の食事内容を報告し、困ったときはいつでも相談できます。Plezの食事指導にはNG食品がなく、食べたいものを我慢するストレスが少ないことがメリット。

運動は1回20分のトレーニングを週2回、自分で行います。週2回が難しければ、週1回でも効果が出るようにアドバイスをくれるそう。そのため「忙しくても理想の体型になりたい」という人におすすめです。

プレズではメールでの無料カウンセリングを実施しています。体型の悩みについて相談出来るだけでなく、食生活のアドバイスがしてもらえることも。強引な勧誘などもないため、まずは気軽にカウンセリングだけでももちろんOK。申し込みは簡単、名前とメールアドレスを送信するだけで完了します。

プレズにダイエットの悩みを相談する

料金・サービス

2ヶ月料金 39,800円(ダイエットプランの場合)
入会金 9,800円
キャンペーン 無料カウンセリングあり
トレーニング 1回20分/週2回
食事管理 あり(LINE、メール)
口コミ・評判
特集記事を見る

食事指導メインのプレズで、理想のボディラインになる

Trainy(トレーニー)|食事制限のみでダイエットしたい人におすすめ

運動指導なし。食事だけでダイエットするなら、Trainy(トレーニー)

トレーニーの特徴
  • 食事の勝ちパターンを管理栄養士が一緒に見つけてくれる
  • 30日間の全額返金保障制度あり(条件あり)
  • プログラム終了後も継続サポートあり(有料)

トレーニーは、管理栄養士が「あなたの食事の勝ちパターン」を分析して教えてくれるサービス。つまり、”あなたが”ダイエットに成功できる食事方法をプロが教えてくれるということです。

「誰でも無理なく結果を出して欲しい」という観点から、運動指導がプログラムからカットされているのが特徴。そのため1ヶ月あたり29,900円という低価格を実現しているのも嬉しい点です。

開始後30日以内であれば、全額返金保証も利用できます。そもそもリーズナブルな上に、結果が出なければ返金を受けられるトレーニー。「痩せたいけれど、損はしたくない」という人におすすめです。

口コミ

43歳男性

食事の意識が参加前と確実に変わりました。こってりのラーメンも行かなくなりましたね。
管理栄養士のコメントを参考に食事をとり、体の調子もすごくいいです。運動も面談の時に一緒に計画を立てて日常生活上でよく歩くようになりました。
行動を促してくれる存在は大きいですね!

27歳女性

無理な食事制限をすることもなく、食べながらも痩せることができました!管理栄養士の栗山さんにカウンセリングして頂き、そのままチャットサポートで見てくれるので、辛い時でも頑張ることができました。

さらに口コミを参考にしたい方は公式サイトをご覧ください。

料金・サービス

2ヶ月料金 59,800円
入会金 なし
キャンペーン 無料カウンセリングあり
トレーニング なし
食事管理 あり(LINE)

トレーニーで、食事の勝ちパターンを見つけて痩せる

Live Fit(ライブフィット)|食事と運動指導で健康的にボディメイクしたいあなたにおすすめ

信頼性で選ぶなら、Live Fit(ライブフィット)

Live Fitの特徴
  • 「ひのまる整骨院」が運営のオンラインパーソナルトレーニング
  • 3食しっかり食べられる食事管理で健康的にダイエットできる
  • トレーニングはプロトレーナーとのビデオ通話でマンツーマン指導

ライブフィットは、整骨院が運営するサービス。医療系国家資格を持つトレーナーが、一人ひとりの骨格や体型に合った運動・食事管理をしてくれるのが魅力です。

なにより嬉しいのは、20分間の無料体験があること。編集部も実際に試してみたところ、画面越しでも体の癖を的確に見抜かれ、さすが整体のプロといえる根拠のある指導を受けられました。

ライブフィットのトレーナーにお話を伺ったところ、「これまで正しく食事指導に取り組んで痩せられなかった人はいない」と、サービスに対する自信が伺えました。「信頼できるプロから教わりたい」あなたには、ライブフィットがおすすめです。

料金・サービス

2ヶ月料金 59,600円
入会金 10,000円
キャンペーン 20分の無料体験あり
トレーニング 1回50分/月4回
食事管理 あり(LINE、専用アプリ)
口コミ・評判
特集記事を見る

ライブフィットで整体師とボディメイクを始める

「Yuto」|フィジーク優勝トレーナーからトレーニングを教わりたい人におすすめ

Yutoの特徴
  • 体育大卒、フィジーク優勝経歴のトレーナー
  • 月額20,000円〜リーズナブルな料金体系
  • 期間は1ヶ月〜目的にあったボディメイク可

オンラインパーソナルトレーニングYutoは、体育大卒、ボディメイクコンテスト優勝、ジムでの指導実績も豊富と、華々しい経歴を持つトレーナーから直接指導を受けられるサービス。

1回60分、画面越しにトレーニング指導を受けることで、ダイエットやボディメイクなど一人ひとりの叶えたい目標へ導いてくれるオンラインパーソナルトレーニングです。

トレーニング頻度はプランによりますが、ダイエットのコツや食事管理方法はLINEでいつでも質問し放題。ダイエットのプロとも言えるフィジーク選手にいつでも質問できるとなれば、それだけでも価値あるサービスと言えます。

期間の縛りはなく、たとえば週に1回のトレーニングを長く続けていくことも、2ヶ月間の短期集中ダイエットを週3のトレーニングで行うことも可能。週1回のトレーニングであれば、月々たったの20,000円です。

気になることは全て、60分の「無料カウンセリング+体験トレーニング」で相談可。健康と理想のスタイルが手に入るボディメイク、ぜひ始めてみてください。

料金・サービス

2ヶ月料金 70,000円(レギュラープランの場合)
入会金 0円
キャンペーン 60分の無料カウンセリング+体験あり
トレーニング 1回60分/週1回〜週3回
食事管理 あり(LINE)

Yutoで実績豊富なトレーナーとボディメイクを始める

Fit lab(フィットラボ)|美味しく食べてダイエットしたい人におすすめ

フィットラボ

フィットラボの特徴
  • 管理栄養士がダイエットコーチとして毎日サポート
  • クレンズサプリ無料プレゼント付き
  • 万が一痩せられなかった場合は全額返金保証あり

「厳しい食事制限」「根性で続ける運動」は続かない、というのがフィットラボの考え。そのため、入会後にあなたがやるべきことはたったの3つ。食事の写真を撮影し、その写真を送り、アドバイスをもらって次の食事に活かすだけです。

アドバイスを受けた内容に気をつけながら食事をしていくだけで、太らない食生活が身につきます。自分に合った食事のコツを身につけられれば、あとはそれを続けていくだけ。

万が一痩せなかった場合に使える「全額返金保証」は、フィットラボの自信の表れ。「食事だけで痩せたい」「ダイエットに時間とエネルギーを奪われたくない」という人は、フィットラボを選びましょう。

料金・サービス

2ヶ月料金 56,000円
入会金 20,000円
キャンペーン サプリ無料プレゼントなど
トレーニング なし
食事管理 あり(LINE)
口コミ・評判 特集記事を見る

フィットラボで、食事のみのダイエットを始める

REALIZE(リアライズ)|運動のみ・食事のみどちらか選びたい人におすすめ

6位. REALIZE(リアライズ)

リアライズの特徴
  • 2015年アジア選手権メンズフィジーク、初代アジアチャンピオン「長谷川浩久」がプロデュース
  • 常駐している管理栄養士が、毎日の食事プログラムを組んでくれる
  • ビデオ通話でやる気のサポートをしてもらえる

週1回は必ずビデオ通話で話すことができるリアライズ。筋トレだけでなく、食事についても顔を見て相談できるのが魅力のサービスです。

リアライズは、メンズフィジークのアジアチャンピオン「長谷川浩久」がプロデュース。7年以上もパーソナルジムを運営している会社が手がけており、ボディメイク実績は500人以上。結果が出る指導内容を受けられることは、もはや明白でしょう。

「筋トレだけ指導して欲しい」「食事についてのみ教えてもらいたい」という人の希望に合わせたコースもあり。「自分の希望に合った指導を受けたい」という人は、リアライズを選びましょう。

料金・サービス

2ヶ月料金 90,000円(家トレ・食事パーフェクトコンサルの場合)
入会金 なし
キャンペーン 無料カウンセリングあり
トレーニング 1回30分/月4回
食事管理 あり(LINE、メール、オンラインビデオ通話)

リアライズで結果の出る指導を受ける

24/7 Workout(トゥエンティーフォーセブン ワークアウト)|業界トップクラスのダイエットメソッドを受けたい人におすすめ

24/7ワークアウト

24/7Workoutの特徴
  • 店舗と同じダイエットメソッドをオンラインで再現
  • 週2回の運動指導と、LINEによる毎日の食事指導
  • 全額返金保証あり

24/7Workoutには、なんと全額返金制度が用意されています。細かな条件は公式サイトにも記載されていますが、初日のトレーニングから30日以内であれば適用可。つまり「結果が出なかったらどうしよう」という心配は無用です。

指導内容は週2回のトレーニングと、LINEによる毎日の食事管理。特に食事に関しては、必要な栄養素を取るために、3食しっかり食べることを徹底。リバウンドしない食事方法を学べるため、あなたにとって「最後にダイエットを学ぶ場所」となるはずです。

全国規模の最大手ジムのサービスであることも安心ポイント。オンライントレーニングでも、豊富な経験と実績を元にした確かな指導を受けられます。「絶対に失敗したくない」という人は、24/7Workoutを選びましょう。

料金・サービス

2ヶ月料金 156,000円(オンラインクイックコースの場合)
入会金 38,000円
キャンペーン 105分の無料体験あり
トレーニング 1回45分/週2回
食事管理 あり(LINE)

24/7Workoutで安心のボディメイクを始める

CLOUD GYM(クラウドジム)|体質に合ったダイエットをしたい人におすすめ

DNAデータからあなたに合ったダイエットプログラムを作成。CLOUD GYM(クラウドジム)

体質に合った方法で効率良く痩せたいなら、クラウドジムはおすすめ。

遺伝子解析をもとに、あなたの体質に合った食事管理やトレーニングを指導。太りやすい食事を避けつつ、理想の体型を得るのにもっとも効率的な運動方法を教えてくれるのが魅力です。

元RIZAPの敏腕トレーナーやボディコンテストの優勝者など、指導してくれる人の腕前も抜群。「他のサービスを利用しても痩せなかった」「無駄な努力をせずに、効率良く結果を出したい」という人は、クラウドジムを選びましょう。

料金・サービス

2ヶ月料金 178,000円(スタンダードプランの場合)
入会金 29,800円
キャンペーン 無料カウンセリングあり
トレーニング 1回45分/月8回
食事管理 あり(LINE)

クラウドジムの「DNAに合うトレーニング」で、理想の体型になる

実際に体験してみた!「Live Fit」無料体験レポート

無料体験の流れ

ここからはQOOL編集部男性ライターによるオンラインパーソナルトレーニングの体験レポートをお伝えします。

今回体験した編集部ライターは「自粛生活によるおこもり太りを少しでも解消したい」という目的で体験を決意。また「画面越しでもトレーニング指導は本当にできるのか?」という疑問について、これを機会に答えを得たいというのがきっかけでした。

今回体験したのはマンツーマン型のLIVE FIT(ライブフィット)。整骨院運営という背景もあり、安心して受けられるサービスだったのが選んだ理由です。また無料体験は20分間とコンパクトな時間のため、気軽に受けられたのも理由の1つ。

「筋トレはたまにしているし、オンラインなら余裕のはず」と思っていたのも束の間。ジム同様のハードなトレーニング時間となり、「これなら絶対に痩せそう」と感じる体験となりました。

編集部ライター

結論として、「今度こそダイエットを成功させたい」と思う人に、オンラインパーソナルはおすすめです。その理由を含め、無料体験の流れを詳しく説明していきます。

無料体験の流れ

「ライブフィット」の無料体験申し込みから実際のトレーニング体験までは、たったの5ステップ。以下に詳しく説明していきます。

無料体験の流れ

  1. 無料体験に申し込む
  2. アンケートに回答する
  3. Zoomにログイン(当日)
  4. カウンセリング(5分)
  5. ストレチッと筋トレ(15分)

1. 無料体験に申し込む

無料体験に申し込む

まずはライブフィット公式サイトから無料体験に申込み。

申し込み画面にあるフォームに、名前やメールアドレス、体験希望日時などを入力するだけ。無料体験に使うツールはSkype、LINE、Zoomの中から選べます。

その後、体験日時の相談も含めてメールですぐに返信がありました。

2. アンケートに回答する

アンケートに回答する

体験日時が決定すると事前アンケートがメールで届きます。

ダイエットを始めようと思ったきっかけや目標体重など、簡単な内容を入力。トレーナーが当日の無料体験のメニューを作成する参考にしてくれていました。

回答したあとは、体験日を楽しみに待つだけです。

編集部ライター

「特に気になる体の部位は?」という質問があったため、最近ぽっこりとしてきた「お腹」にチェックを入れました。

3. Zoomにログイン(当日)

Zoomにログイン(当日)

トレーニング当日は運動できるスペースを確保し、怪我予防のためにヨガマットを準備。時間になったらZoomにログインし、担当トレーナーと顔合わせになります。

高木さん

初めまして、Live Fit(ライブフィット)の高木と申します。宜しくお願いします!

編集部ライター

初めまして、今日は宜しくお願いします!

4. カウンセリング(5分)

カウンセリング(5分)

簡単な挨拶のあとは、カウンセリングが早速スタート。アンケートに書いた内容を掘り下げながら、悩みを解決するために改善すべき内容を考えてくれます。

この機会を利用して、自分の以前からの悩みについて相談してみました。

編集部ライター

スクワットをすると膝の内側が痛くなりやすく、正直最近は筋トレをしたくありません。スクワットのやり方に原因がありますか?

高木さん

やり方以外にも、膝の内側まで繋がっている股関節の筋肉が硬い可能性があります。スクワットをやる前に、股関節のストレッチをしてみましょう!

編集部ライター

オンラインなのに一瞬でここまで的確にアドバイスができるなんて、さすがプロです! もっと早く相談していれば良かった……。

5. ストレッチと筋トレ(15分)

ストレッチと筋トレ(15分)

カウンセリング時に教えていただいた内容を踏まえ、入念にストレッチ。その後は早速スクワットからスタート。高木さんにお手本を示してもらいながら、わかりやすく説明いただきました。

編集部ライター

こうでしょうか? ストレッチのおかげなのか、なんだかいつものスクワットより、膝がラクに感じます。

高木さん

フォームが正しい証拠です! このセットが終わったら、次はちょっとアレンジしてやってみましょうか。片足だけ前に出してスクワットしてみてください。

編集部ライター

すごくきつい! これなら痩せそうですね。自宅で一人でトレーニングしているときは、絶対にやらないメニューです!

高木さん

そう思っていただければ最高です! 今日のメニューはこれで終わりです。お疲れ様でした!

挫折しがちなダイエットも、オンラインパーソナルなら続く

今回の無料体験では、最後のスクワットで激しい筋肉痛に。正しいフォームで運動することがどれだけ大切か、身を以て知れました。

最初に疑問だった「画面越しでトレーニング指導を受けるのは無理があるのでは?」という疑問も、今回の無料体験で問題ないことが判明。もちろん、実際に体を支えられながらのフォーム指導には敵いません。ですがトレーナーの高木さんが論理的な説明をしてくれるため、より正しくフォームを学ぼうという姿勢が身についたように思いました。

またオンラインパーソナル最大のメリットは、分からないことをプロに聞けることだと確信。一人で行うダイエットは、「これで本当に効果があるのかな?」と疑問を抱いて不安になりがちです。そうしたストレスはダイエットからあなたを少しずつ遠ざけてしまいます。ですが、いつでもプロに質問できるオンラインパーソナルなら、そんなストレスとは無縁。

結論として、一人だと挫折しがちなダイエットも、オンラインパーソナルなら続くと思いました。痩せたくて一人で運動や食事について調べているけれど、難しくて途中で気持ちが折れてしまう。そんな人に、心からおすすめしたいサービスです。

編集部ライター

「自分一人では追い込めない」という人にも、オンラインパーソナルはおすすめ。同じ家トレでも、トレーナーに指導してもらう筋トレは効果が段違い。効率良く痩せられるはずです!

編集部ライターが体験したLive Fitはこちら

オンラインパーソナルトレーニングについてよくある質問

オンラインパーソナルトレーニングについてよくある質問

オンラインのパーソナルトレーニングは、ジムに直接行くのとは違いトレーナーと基本的に直接会うことはありません。だからこそ出てくる、オンラインパーソナルトレーニングについてよくある質問についてお答えします。

Q. フィットネスアプリやYoutubeとの違いは何?

A. 一番の違いは、「正しいフォームをチェックしてもらえる」という点にあります。

YouTubeやフィットネスアプリでメニューを真似ることは簡単ですが、実際にトレーニングする際、間違ったフォームや方法でトレーニングしていては、なかなか効果に繋がりません。

その点、パーソナルトレーニングであればプロによる指導を受けられるため、自分では難しいフォームのチェックを正すことができ、効果を出しやすくなります。

また、Youtubeやフィットネスアプリに食事指導はありません。自宅トレーニングでの効果を高めるには、オンラインパーソナルトレーニングを選択するほうが結果的には近道とも言い換えられます。

Q. 運動初心者でも大丈夫ですか?

A. 大丈夫です。むしろ、そういった人のほうが利用者としては多いです。

どのサービスでも、トレーナーは運動初心者でもできるプログラムを提案してくれるはず。今の自分のレベルには合わないプログラムだと感じたら、トレーナーにすぐ相談するようにしましょう。

Q. トレーニングの時間が週1日しかとれなくても大丈夫ですか?

A. どんな成果を目指すかにもよりますが、例えば「細マッチョを目指すためには週2日の筋トレが必須」というわけではありません。

そういった意味では、週1日でも大丈夫と言えます。また、状況に合わせてトレーニング内容を考慮してくれるのも、パーソナルトレーニングの良いところです。トレーナーに相談をして、あなたのスケジュールに合ったプログラムを組んでもらいましょう。

Q. 本当に痩せることができますか?

A. 「絶対に痩せる!」とは、当然ながら言えません。パーソナルトレーニングの成果は、あくまで受講する人の努力次第だからです。

ですが、そんな努力をサポートしてくれるトレーナーがいるからこそ、パーソナルトレーニングで多くの人が結果を出しているとも言えます。

一人で努力し続けるは難しいですし、不安な点があれば事前の無料カウンセリングや体験を受けてみると良いでしょう。

Q. 途中解約はできますか?

A. 途中解約が可能かどうかは、各サービスの規定によります。

一部のサービスは「利用開始後の30日以内なら、返金可能」といった制度もあるため、チェックしてみると良いでしょう。不明点があれば、入会前に問い合わせてみることをおすすめします。

Q. 準備するべき物はありますか?

A.ヨガマットとプロテイン、トレーニングウェアを用意しましょう。

ヨガマットは怪我と騒音防止、プロテインはカラダづくり。トレーニングウェアはパフォーマンスアップに役立ちます。

こちらはアメリカの有名ヨガマットブランド「Manduka」のアイテム。その高品質なつくりから、多くの人から愛されています。

厚さは5mmあるため、クッション性が抜群。グリップ力に優れているTPE素材を使っているため、汗をかいても滑りにくい仕様です。快適なトレーニングを実現するため、ぜひ一枚入手しておいて下さい。

Amazonで買う

プロテインは筋肉を作り上げるために、たんぱく質を補給できるアイテム。まさにトレーニーにとっては必須です。

この「明治 ザバス ホエイプロテイン100 ココア味」は、安心の国内製品。たんぱく質はもちろん、7種類のビタミンB群とビタミンCなどの栄養成分も含有。飲みやすさに加え、価格も比較的安いため、入門用として特におすすめできるプロテインです。

Amazonで買う

筋トレウェアのなかでも、こちらの「履くだけイージースリムレッグ」は下半身痩せしたい女性におすすめ。履くだけで足のリンパに刺激を与え、脂肪燃焼をサポート。トレーニング効果を高め、短期間で美脚になれるアイテムです。

ウエスト・ヒップ・太もも・骨盤周りを着圧で補正するため、履いた瞬間から細見えする効果もあり。トレーニング時だけでなく、普段から使える万能レギンス。脚痩せしたい女性は、この機会にぜひ購入しておきましょう。

履くだけイージースリムレッグで今すぐ美脚になる

オンラインパーソナルトレーニングまとめ

オンラインパーソナルトレーニングまとめ

オンラインのパーソナルトレーニングは、自宅で手軽にダイエットできるサービス。ただしパーソナルジムのように、実際に見学することができません。焦って申し込んでしまうと「やっぱり合わなかった」と後悔する原因にも。

そうならないために、まずは無料体験から試してみるのがおすすめです。ご紹介したZENNA(ゼンナ)なら、60分間のトレーニング体験が無料。時間内であれば、運動だけでなく食事についてもたっぷり相談できます。

さぁ、最先端のトレーニング体験を、さっそく始めてみませんか。

ゼンナでオンラインパーソナルを試してみる

QOOL編集部
プロとして実績のある身体づくりの専門家を監修者に迎え、正しいフィットネス情報を発信。クールなカラダをつくるためのモチベーションアップをお手伝いします。