オンラインでダイエット！自宅パーソナルトレーニングおすすめ4選
オンラインで行うパーソナルトレーニングは、ジムに通わなくても自宅で気軽に筋トレすることが出来ます。
専門トレーナーからのアドバイスをもらいながら、筋トレを日常に取り入れられるため、太らない食事の摂り方や自分だけのトレーニング方法を身に付けることも可能です。
「パーソナルジムは料金が高くて通えない」という方は、リーズナブルに実践出来るオンラインパーソナルトレーニングをおすすめします。
- ジムに通うのは面倒くさい
- パーソナルジムは高すぎて通えない
- 忙しくてジムに通う時間がない
- 家や職場の近くにジムがない
＼ 迷ったらここ！おすすめのオンラインパーソナルジムTOP3 ／
1位. 安さを求めるなら2ヶ月で5万円以下の「Plez」
2位. 20分間のオンライン無料体験あり「Live Fit」
3位.トライアルコースもある「FiNC 家庭教師」
目次
オンラインパーソナルトレーニングとは
オンラインパーソナルトレーニングは、ジムに通わなくてもオンラインを通じてトレーナーとやり取りを行う方法で、PCがない場合もスマホやタブレットがあれば、自宅で好きな時間にトレーニングを行うことができます。
サービス内容は各社によって異なり、実際にトレーニングをしながらビデオチャットで指導してもらうケースや、トレーニングした動画をトレーナーに送りアドバイスしてもらうケースなど、方法はさまざまです。
また、食事管理についても同様で、チャットなどを使いながら食事指導やアドバイスをもらうことができます。
フィットネスアプリやYoutubeとの違い
「自宅トレーニングはYouTubeで充分」と思う方も少なくありませんが、オンラインパーソナルトレーニングとの一番の違いは、「正しいフォームをチェックしてもらえる」という点にあります。
YouTubeやフィットネスアプリでメニューを真似ることは簡単ですが、実際にトレーニングする際、間違ったフォームや方法でトレーニングしていては、なかなか効果に繋がりません。
その点、パーソナルトレーニングであればプロによる指導を受けられるため、自分では難しいフォームのチェックを正すことができ、効果を出しやすくなります。
また、Youtubeやフィットネスアプリに食事指導はありません。
自宅トレーニングでの効果を高めるには、オンラインパーソナルトレーニングを選択するほうが結果的には近道とも言い換えられます。
オンラインパーソナルトレーニングの料金比較
パーソナルジムとの料金比較
パーソナルトレーニングジムとの料金を2ヶ月プランで比較すると、オンラインのパーソナルトレーニングは4分の1ほどの料金で済みます。
| パーソナルトレーニングジム | オンラインパーソナルトレーニング |
| 約20万〜30万円 | 約3〜7万円 |
オンラインパーソナルトレーニング4社の料金比較
オンラインのパーソナルトレーニングは2ヶ月プランである場合が多く、1ヶ月単位の月額制であっても申し込みは2ヶ月〜と、契約に縛りがあるケースもあります。そのためここでは、2ヶ月分の料金で比較しています。
ジム名をクリックすると詳細が見られます！
| 料金 ※入会金+2ヶ月分 |
特徴 | |
| Plez | 49,600円 |
無料カウンセリングあり |
| Live Fit | 78,000円 |
20分間の無料体験あり |
| FiNC 家庭教師 | 59,600円 |
無料カウンセリングあり |
| フィットラボ |
56,000円 | 入会金無料キャンペーンあり |
※税抜表記
オンラインパーソナルトレーニング人気ランキング
1位. Plez（プレズ）
成功率95.7%のオンラインダイエット「Plez（プレズ）」！
- 専属コンサルタントによるマンツーマン指導
- 週2回、20分の自宅トレーニングでOK
- NG食品なしで楽しく取り組める食事管理
Plez（プレズ）は、プロによるマンツーマン指導がLINEやメール等のオンラインで受けられます。
専属コンサルタントが悩みや希望をヒアリングした上で、個々に合わせたオーダーメイドプログラムを作成してくれるため、オンラインでもダイエット成功率が95.7％という数字を誇っています。
プログラムでは基本的に食事指導がメイン。
毎食LINEやメールで食事内容を報告するほか、気になることを相談することも可能です。
Plezの食事指導ではNG食品がないため、食べたいものを我慢するストレスが少ないというメリットがあります。
運動は1回20分のトレーニングを週2回行い、LINEやメールで報告します。
報告とともにトレーニングの動画を送ると、より効果の出るポイントなどを指導してもらえます。
料金・サービス
| 2ヶ月料金 | 入会金 | 体験・カウンセリング |
|---|---|---|
| 39,800円（※） | 9,800円（※） | 無料カウンセリングあり |
| トレーニング | 食事管理 | 連絡方法 |
| 週2回／1回20分 | あり | LINE、メール |
（※スタンダードプランの場合）
Plezのスタンダードプランは2ヶ月で39,800円とお手頃価格で始められます。
無料カウンセリングもあるためまずは気軽に利用してみてください。
＼ Plezならカウンセリングが無料 ／
2位. Live Fit（ライブフィット)
ビデオチャットでパーソナルトレーニング が受けられるLive Fit（ライブフィット）！
- 「ひのまる整骨院」が運営のオンラインパーソナルトレーニング
- 3食しっかり食べられる食事管理で健康的にダイエットできる
- トレーニングはプロトレーナーとのビデオ通話でマンツーマン指導
Live Fit（ライブフィット）では、「ひのまる整骨院」を運営する経験豊富なトレーナーによって様々なダイエット指導を受けられます。
医療系国家資格を取得しているプロトレーナーが、あなたの身体に合った適切なトレーニングを提案し、食事管理ではアプリにユーザーが毎食の食事を記録します（1日1通、LINEでアドバイスをもらうことも可能）。
オンラインでの運動指導は、LINEまたはSkypeでビデオ通話をしながら、1回50分のカウンセリング＆トレーニングを月4回行います。
トレーナーにフォームの修正をしてもらえるため、筋トレ初心者の方でも安心です。
料金・サービス
| 2ヶ月料金 | 入会金 | 体験・カウンセリング |
|---|---|---|
| 59,600円（※） | なし | 20分の無料体験あり |
| トレーニング | 食事管理 | 連絡方法 |
| 月4回／1回50分 | あり | LINE、Skype |
（※1ヶ月29,800円×2ヶ月）
Live Fitは月々29,800円でオンラインパーソナルトレーニングを受けられます。
今なら20分間無料の体験トレーニングも実施中。
＼ Live Fitの無料体験申し込みへ ／
3位. FiNC（フィンク） 家庭教師
FiNC 家庭教師では専門家によるオンラインでの生活習慣サポートあり！
- 肥満遺伝子検査によって痩せられない原因を知ることができる
- 30日間の全額返金保証付き（条件あり）
- 食事指導はオリジナルアプリで毎食サポート
FiNC 家庭教師では、管理栄養士・トレーナー・インストラクターなどのプロフェッショナルがトレーナーとなり、マンツーマンで生活習慣の改善を目指します。
食事指導は毎食、FiNCオリジナルアプリに投稿するだけでアドバイスをもらうことが可能。
生活習慣を分析した上で太る原因を突き止め、あなたに合ったダイエット方法を身につけられます。
トレーニングでは、FiNC専属トレーナーが悩みに合わせたメニューを提案するほか、FiNCオリジナルアプリから7,000以上のフィットネス動画を閲覧することもできます。
料金・サービス
| 2ヶ月料金 | 入会金 | 体験・カウンセリング |
|---|---|---|
| 78,000円（※） | なし | 無料電話カウンセリングあり |
| トレーニング | 食事管理 | 連絡方法 |
| チャットでのトレーナー相談のみ | あり | FiNCアプリ |
（※Basicプランの場合）
FiNC 家庭教師では1ヶ月トライアルプラン29,800円もあります。
まずは無料の電話カウンセリングで疑問点などを解決しましょう。
＼ FiNC家庭教師の無料電話カウンセリングへ ／
4位. フィットラボ
フィットラボでは新しい「糖質選択ダイエット」で美味しく食べながら痩せられます
- 管理栄養士がダイエットコーチとして毎日サポート
- クレンズサプリ無料プレゼント付き
- 万が一痩せられなかった場合は全額返金保証あり
国家資格を持つ管理栄養士が、マンツーマンで完全サポートしてくれるフィットラボ。
食事管理は、1日の食事内容を撮影しLINEで送るだけ。
過剰な食事制限や糖質制限を行わず、ユーザーのタイプに合った食生活へ導きます。
また、フィットラボでは「食事による痩せるプログラム」作りをメインとしているため、運動が苦手な方にもおすすめです。
料金・サービス
| 2ヶ月料金 | 入会金 | 体験・カウンセリング |
|---|---|---|
| 56,000円（※） | 20,000円 | メールでの問い合わせのみ |
| トレーニング | 食事管理 | 連絡方法 |
| なし | あり | LINE |
（※月額28,000円×2ヶ月）
今なら入会金の2万円が無料になるキャンペーン実施中！
メールでのお問い合わせも可能です。
＼ フィットラボの詳細はこちら ／
オンラインパーソナルトレーニングの選び方
サービス内容が充実しているか
オンラインのパーソナルトレーニングでは、トレーナーによる直接の指導から、動画配信やDVDでの提供など、会社によってサービス内容が異なります。
食事指導の内容や連絡方法、プロテインやサプリ等のサポートアイテムがあるかどうかもそれぞれ異なるため、自分が求めるサービス内容であるかどうかを必ずチェックするようにしてください。
サービス内容に適した料金であるか
オンラインパーソナルトレーニングの料金は、パーソナルジムへ通うのとは違い、2ヶ月で3〜7万円台とリーズナブルです。
しかしながら、サービス内容は各社で異なるため安いところを選べばいいというわけではなく、「自分の求めるサービスがあるかどうか」「サービス内容に対して適正な料金かどうか」を見極めることが大切です。
毎日の食事管理がある
自宅で筋トレやダイエットをする場合は「食事管理」が非常に重要となります。
毎日の食事に対し、出来るだけアドバイスや指導を行ってくれるところを選びましょう。
また、食事内容の報告がLINEやアプリで手軽に済むほうが継続しやすいです。
オンラインパーソナルトレーニングのメリット
ここからは、オンラインパーソナルトレーニングを始める前に知っておきたいメリットデメリットについてご紹介します。
パーソナルジムに比べ料金が安い
オンラインのパーソナルトレーニングは、3〜7万円台の料金で2ヶ月間トレーニングを受けられます。
パーソナルトレーニングジムに通う場合は、2ヶ月で20〜30万円ほどかかるため、オンラインのほうが圧倒的に料金が安いです。
自宅で好きな時間にトレーニングできる
忙しくてジムに通えない方や、自分のペースでトレーニングを続けたいという人には、自宅で好きな時間にできるオンラインパーソナルトレーニングがおすすめです。
自分一人ではなかなかトレーニングやダイエットが続かない人も、オンラインでプロによるサポートがあれば継続しやすいです。
トレーニングを日常に取り入れやすい
オンラインのパーソナルトレーニングでは、プロの指導により自宅でできるトレーニング方法や、正しい食生活習慣を身につけることが出来ます。
自宅で行うため日常に取り入れやすく、プログラム終了後も自分に合った運動法や正しい食事の生活習慣が身に付いているはずです。
オンラインパーソナルトレーニングのデメリット
意志が弱い人は効果が出にくい
オンラインパーソナルトレーニングは、トレーナーから指示されたトレーニングや食事法を守らなければ効果は出にくいです。
そのため、言われたことを忠実に守りコツコツ継続するという強い意志がなければいけません。
即効性には期待できないかもしれない
オンラインの場合、パーソナルジムのように激しい運動を長時間行うわけではないため、即効性には期待できないかもしれません。
自宅での軽い運動と食生活の改善によって少しづつ効果を発揮するため、リバウンドしづらいというメリットでもあります。
オンラインパーソナルトレーニングまとめ
オンラインのパーソナルトレーニングは、自宅で手軽に筋トレすることができますが、パーソナルジムのように見学することが出来ないため、申し込んだ後に「やっぱり合わなかった」と後悔することもあります。
そのため先ずは、無料体験や1ヶ月のトライアルコースを試してみるのがおすすめです。
＼ 迷ったらここ！おすすめのオンラインパーソナルジムTOP3 ／
1位. 安さを求めるなら2ヶ月で5万円以下の「Plez」
2位. 20分間のオンライン無料体験あり「Live Fit」
3位.トライアルコースもある「FiNC 家庭教師」
＜関連記事＞「やっぱり短期間で効果を出したい……！」という方はパーソナルジムが一番です
