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WriterQOOL編集部

【効果抜群】男性におすすめのオンラインパーソナルトレーニング4選

【効果抜群】男性におすすめのオンラインパーソナルトレーニング4選

この記事では、男性におすすめのオンラインパーソナルトレーニングを厳選してご紹介します。選ぶポイントはもちろん、紹介する各サービスの特徴まで網羅。
今日からさっそく、あなたの目標を叶えるためのオンライントレーニングを始めましょう。

男性向け|オンラインパーソナルトレーニングの選び方

男性向け|オンラインパーソナルトレーニングの選び方

ジムで行うパーソナルトレーニングよりもリーズナブルな料金で利用でき、自宅にいながら理想の体型になれるオンラインパーソナルトレーニング。

しかしサービスの数や種類があまりに多く、どれを選べば良いのか迷ってしまうという声も少なくありません。公式サイトが女性向けに作られているサービスが多いことも、男性の利用者が迷ってしまう要因の一つになっています。

そこで今回は、編集部にて「男性がオンラインパーソナルトレーニングを選ぶ際のポイント」を3つに整理しました。以下の3点に気をつければ、男性ならではの身体や食事に関する悩みを解決できる、あなたに合ったサービスを選べるでしょう。

  1. 男性向けメソッドで効率良く筋肉をつけられる
  2. 男性ならではの食事管理の相談ができる
  3. 身体づくりに関する知識やウンチクが身につく

1. 男性向けメソッドで効率良くボディメイクできる

男性と女性では、太りやすい箇所や筋肉の付き方が異なります。例えば男性は内臓脂肪がつきやすく、ぽっこりしたお腹になりやすいもの。皮下脂肪のつきやすい女性とは、ボディメイクの手法が少し違ってきます。

そのためしっかりと男女の筋肉や骨格の差が考慮した最適な指導を受けられるサービスを選ぶことがボディメイク成功の秘訣。

例えば科学・栄養学・解剖学などの学術的な知見に精通し、男性の肉体について知識が豊富なトレーナーがいるサービスを選択すれば間違いありません。

2. 男性ならではの食事管理の相談ができる

仕事の付き合いや接待など、お酒との距離が近い男性は多いでしょう。「筋肉のためだ……」と、アルコールや居酒屋の食事を恐れ、誘いを断り続けてしまうと仕事に影響が出ることも。

そんなときでも頼りになるのが、食事指導つきのオンラインパーソナルトレーニング。LINEでいつでも食事について質問できるサービスを利用すれば、急な飲み会があっても安心です。

お酒の量や種類をはじめ、自分の体質に合わせた太りにくいおつまみを把握できれば、もう飲み会も怖くありません。

3. カラダづくりに関する知識やウンチクを教えてくれる

ただ痩せるだけでなく、栄養や筋肉部位に関する細かい知識まで教えてくれるサービスを選べば、ボディメイクが一層楽しくなってきます。女性なら「そんなこと説明されても……」と思ってしまうそうなことまでロジカルに説明してくれるサービスは、あなたにとって至福の時間をもたらしてくれるはず。

例えば科学的根拠のある知識や、医療系国家資格を所持するトレーナーがいるサービスを選べば、そんな夢のようなトレーニング環境を作れるでしょう。

男性におすすめのオンラインパーソナルトレーニング4選

男性におすすめのオンラインパーソナルトレーニング4選

それでは、男性におすすめのオンラインパーソナルトレーニングを4つ厳選してご紹介します。

各サービスの料金やサービス内容を比較して解説。ぜひ自分に合うサービスを選んでみて下さい。

おすすめオンラインパーソナルトレーニングの人気動向

先ずは簡単に、各サービスの人気動向を見ていきましょう。

月額6,000円から始められるゼンナ「食事管理はそれほど必要ないから、正しいトレーニング方法を知りたい」という男性から人気。無料体験もあり、最短1ヶ月のみで利用できるため、試しにオンラインパーソナルを始めてみたい人にもぴったりです。

またエビデンスベースの指導が特徴のドクタートレーニング「筋トレの知識を深く知りたい」という男性から支持を得ています。都度払いでレッスンを受けられるため、決まったスケジュールだとトレーニングしにくい人からも人気傾向あり。

「急な飲み会があるため、いつでも減量の相談ができる相手がほしい」。そんな要望のある男性から人気なのが、ライブフィット。食事はLINEでいつでも相談可能なのがポイント。整骨院が運営元のため、男性の筋肉や骨格の知識についてはまさにプロ。ビール腹の解消もお手のものです。

おすすめサービスを比較表から探す

※スマホの場合はスクロールできます

サービス名

特徴

解剖学などに精通したトレーナーが指導

エビデンスベースかつロジカルな指導

医療系国家資格を持ったトレーナーが指導

業界最大手のパーソナルジムが運営

2ヶ月料金目安

12,000円

24,000円

69,600円

194,000円

公式サイト

詳細はこちら

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ZENNA(ゼンナ)|月6,000円から正しい運動習慣をつける

ゼンナの特徴
  • 月6,000円から利用できるリーズナブルな料金プラン
  • 入会金・最低継続期間なしで始めやすい
  • 専属トレーナーが一人ひとりに合わせたトレーニングを提案

ゼンナは月額6,000円からトレーニング指導を受けられる、リーズナブルさが魅力のオンラインパーソナルトレーニング。

正しいトレーニング方法を学べるのはもちろん、筋トレに限らずヨガや整体などさまざまな運動ジャンルの中から「自分の目標にあった運動」を選んで教えてもらえるのが魅力。日々の食事報告はなく、定期的にビデオチャットで運動のレクチャーを受け、聞きたいことがあれば食事についても相談するスタイルです。

リーズナブルな料金とは言えど、もちろんトレーナーの質の高さは本物。解剖学に長けたトレーナーや、インドで本格的にヨガを学んだインストラクターなど、知識・経験ともに豊富なトレーナーが在籍しています。

最低継続期間がなく、1ヶ月だけの利用も可能。無料体験トレーニングもあるため「オンラインによる指導が自分に合うのか不安」という男性は、まずはゼンナを試してみましょう。

口コミ

30代男性

オンラインだからといって中途半端ではなく、スキマ時間に1回一時間筋肉痛が出るくらいガッチリ鍛えられるので、自分にぴったりでした。

60代男性

画面越しにもかかわらず、トレーナーは自分の体の動きを細かく観察して、すぐ横で指導してくれているようです。

さらに口コミを参考にしたい方は公式サイトをご覧ください。

料金・サービス

2ヶ月料金 12,000円(ライトプランの場合)
入会金 なし
キャンペーン 無料体験あり
トレーニング 1回60分/月2回
食事管理 なし(トレーニング時間内は相談可能)

ゼンナで経験豊富なトレーナーにカラダづくりを頼む

Dr.(ドクター)トレーニング|エビデンスベースのレッスンで知識もつける

Dr.トレーニングオンラインに関するよくある質問

ドクタートレーニングの特徴
  • パーソナルかグループからレッスン方式を選択できる
  • 1回3,000円から利用でき、都度払いで始めやすい
  • 海外の最先端メソッドを元に構築されたトレーニング

「プロトレーナーから教わり、誰よりも筋トレについて詳しくなりたい」。そんな凝り性な男性にぴったりなサービスが「Dr.トレーニング」です。好きな時間に予約し、場合によりトレーナーも指名し(有料)、ビデオチャットを利用してレッスンを受けるスタイルのサービス。

レッスンはパーソナルかグループから選択可能ですが、まずはマンツーマンレッスンを受けられるパーソナルがおすすめ。1回3,000円〜の都度払いでプロから1:1のレクチャーを受けられるため、運動欲も知識欲も満たしてくれるでしょう。

男性トレーナー以外にも、ミスユニバースファイナリストなど、様々な経歴を持つ女性トレーナーを指名できるのも魅力のひとつ。「科学的根拠を重視したトレーニング指導を受けたい」「女性から見てモテる身体をつくりたい」という男性は、Dr.トレーニングを選びましょう。

Dr.トレーニングの口コミを見る

料金・サービス

2ヶ月料金 24,000円(パーソナル30分3,000円×8回の場合)
入会金 なし(キャンペーン中)
キャンペーン 20分の無料体験あり、入会金0円など
トレーニング 1回30分・45分・60分から選択可能
食事管理 あり(LINE、メール)

Dr.トレーニングのロジカルな指導でビール腹を解消する

Live Fit(ライブフィット)|食事管理と運動習慣作りを全て任せられるサービス

Live Fit(ライブフィット)|筋肉や骨格の専門家から、ボディメイクのすべてを学べる

Live Fitの特徴
  • 整骨院が運営しており、筋肉や骨格を熟知したトレーナーから指導が受けられる
  • 食事内容は栄養学・医学的見地からフィードバックあり
  • 筋トレや食事についてLINEで毎日相談できる

整骨院運営で、医療系国家資格を持つトレーナーから指導をしてもらえるライブフィット。例えば男性のぽっこりお腹に効く姿勢矯正を含めたメニューも、整体師のいるライブフィットであればお手のものです。

週1回・50分のビデオチャットで筋トレのレッスンを受け、食事内容は日々のアプリで報告。知りたいことがあればLINEで相談可能というスタイル。そのサービスの手厚さが魅力で「スケジュール管理してもらって確実に痩せたい」という男性向け。

しかも今なら20分間の無料体験も可能。オンラインパーソナルトレーニングで無料体験のあるサービスは少ないため、まずは雰囲気をチェックするだけでも利用してみてください。

ライブフィットの口コミを見る

料金・サービス

2ヶ月料金 59,600円
入会金 10,000円
キャンペーン 20分の無料体験あり
トレーニング 1回50分/月4回
食事管理 あり(LINE、専用アプリ)

ライブフィットの手厚い指導でダイエットを始める

24/7Workout|全国企業から王道の体づくりを学ぶ

24/7Workout(トゥエンティーフォーセブン ワークアウト)|業界トップクラスの人気指導で本気のカラダづくり

24/7Workoutの特徴
  • 店舗と同じボディメイクメソッドをオンラインで再現
  • 週2回の運動指導と、LINEによる毎日の食事指導
  • 全額返金保証あり

24/7Workoutは、全国規模の大手パーソナルジム。まさに王道とも言える「運動指導・食事管理」が受けられ、多くの実績を残しているジムです。

ここでご紹介するのは、そのジムのオンラインサービス。ビデオチャットで受ける週2回のトレーニングと、LINEを利用した毎日の食事指導で、自宅にいながら本格ジムのボディメイクメソッドが体験できると人気です。

このジムの魅力は、質の高いトレーナー陣。トレーナーは全国から厳格な基準で集められており、その採用率はわずか3.13%(※)。採用後にも運動生理学、機能解剖学、栄養学、トレーニング理論など多くの研修を受講しており、確かな知識を元に指導されます。

また30日間の全額返金保証も用意されており、これはまさに自信の表れ。「実績の多い王道のサービスを利用したい」という男性は、24/7Workoutを選びましょう。

申し込みは通常のジム入会と同じフォームから。まずはお近くのジムを選んで無料カウンセリングに申し込んだうえで、その後の返信メールにて「オンラインレッスンの受講希望」の旨を伝えてください。

※ 2019年5月〜7月の求人応募者数に対する採用率の割合

24/7Workoutの口コミを見る

料金・サービス

2ヶ月料金 156,000円(オンラインクイックコースの場合)
入会金 38,000円
キャンペーン 105分の無料体験あり
トレーニング 1回45分/週2回
食事管理 あり(LINE)

24/7Workoutで安心のボディメイクを始める

Q&A|男性向けオンラインパーソナルトレーニングに関する質問

Q. トレーニングが週1日しかできなくても大丈夫?

A.大丈夫です。目標達成できるように、トレーナーが指導内容を調整してくれます。

もちろん「ボディビルダーのような体型になりたい」という高い理想があれば話は別。しかし現実的な範囲の減量目標ならば、軽い運動と食事管理のみでボディメイクは可能です。

Q. 自炊が苦手でもカラダづくりできる?

A.できます。外食チェーン店やコンビニなどを利用し、高タンパク低糖質な食事を摂るようにしましょう。

「とは言え、外に買いに行くのは面倒。誘惑も多くて困る」という人には、栄養バランスの取れた食事が自宅に届く、宅配食がおすすめ。特にnosh(ナッシュ)というサービスは、トレーニーから人気を集めています。

nosh(ナッシュ)|1食499円から頼める筋肉飯

和・洋・中各ジャンルに精通したシェフが考案した高タンパク・低糖質なメニューから好きなものを選べて、1食499円から自宅に届けてくれるのがナッシュの魅力です。

利用方法は簡単。冷凍された状態で届くお弁当を、食べたいときにレンジで温めるだけです。最短5日で届くため「来週は仕事が忙しくて自炊できなさそう」なんてときにも便利。「トレーニング」「ダイエット」など、目的別でメニューを選べるのもポイント。多忙なトレーニーにとって、これほど助かるサービスは他にありません。

例えば毎日の夕食をナッシュに置き換えるだけで、あなたの食生活が随分とスマートになるはず。まずは公式サイトで、魅力的なメニューをチェックしてみてください。

ナッシュで手軽に筋肉が喜ぶ食事を

Q. 途中解約はできますか?

A.途中解約は可能ですが、返金の有無はサービスによります。

当記事でご紹介したサービスの中では24/7Workoutに返金保証が用意されていますが、開始後30日間かつ条件つき。

長く続けられるか不安であれば、都度払いで利用できるDr.トレーニングを利用してみることも一つの手です。

Q. 事前に準備するべきものは?

A.Zoomなどのビデオアプリを通した指導を受ける際には、スマホスタンド、タオル、水、ヨガマットを準備しておきましょう。

スマホスタンドとヨガマットは、こだわりがなければ下記のアイテムも参考にして選んでみてください。

スマホスタンド│Satechi(サテチ)

Zoomでトレーニング指導を受ける場合は、スマホやタブレットの設置角度が重要。そのトレーニングごとに全身のフォームが見える角度にカメラを向けたり、見やすい角度に調整する必要があります。

この「Satechiマルチアングルスタンド」は、角度調整が自由自在、かつ13インチまでのタブレットに対応可能。一人でトレーニング動画を見ながら運動するときにも使えるため、この機会にぜひ購入をおすすめします。

Amazonで買う

ヨガマット│Manduka(マンドゥカ)

ヨガマットはトレーニング中の騒音・怪我防止に役立つアイテム。様々な商品がありますが、厚さ5mm以上の物を選べば安心です。こちらは多くのトレーニーから人気を集める、アメリカの有名ヨガマットブランド「Manduka」の1枚。

厚さは5mmあり、クッション性は抜群。グリップ力に優れているTPE素材が使われており、汗で滑ることもありません。筋トレ以外にストレッチなどさまざまなシチュエーションで使えるため、1枚持っておいて損はないアイテムです。

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男性におすすめのオンラインパーソナルトレーニングまとめ

今回ご紹介したオンラインパーソナルトレーニングは、どれも男性のボディメイクに精通したサービスばかり。

だからこそ「どれを選べば良いのか迷う」と悩んでしまうようであれば、まずはZENNA(ゼンナ)を試してみて下さい。

今なら60分間のフルレッスンで体験可能で、あまつさえ無料。

まったくの初心者から、すでにある程度運動をしている方にまでおすすめできるサービス。ボディメイクに精通したプロに頼れば、きっとあなたのお腹も凹むでしょう。

まずは無料体験から、新しい身体を、新しい明日を迎えてみませんか?

ゼンナでボディメイクを始める

QOOL編集部
プロとして実績のある身体づくりの専門家を監修者に迎え、正しいフィットネス情報を発信。クールなカラダをつくるためのモチベーションアップをお手伝いします。