Zoomを使うオンラインパーソナルトレーニング5選。使い方や流れを解説

Zoomを使ったオンラインパーソナルトレーニングのメリット

Zoomはパソコンやスマホなどを使って、世界中どこからでも参加できる無料のWEB会議ツール。手軽に導入できるため、仕事の会議やオンライン飲み会だけでなく、パーソナルトレーニングでも広く使われています。

Zoomを使ったオンラインパーソナルトレーニングのメリットは、下記の5つ。

なぜオンラインパーソナルトレーニングのツールにZoomが選ばれているのか。メリットを詳しくお伝えします。

映像と音声のやりとりが簡単

店舗型のパーソナルトレーニングジムでは、トレーナーが腕や肩などに触れることで、使う筋肉を意識できるよう指導してくれます。しかし、オンライン指導ではそうはいきません。

そこで考えられたのが、Zoomを使って映像と音声だけで指導するオンライントレーニングです。

「肘をここでキープする」「この位置がベスト」などの説明は、音声だけで正確に伝えるのは難しいもの。「電話」や「チャット」を利用したサービスでは、なかなか成り立たないでしょう。

Zoomでお手本となる映像を見せることで、トレーナーと利用者の間で簡単にイメージを共有できるというわけです。

トレーナーはやはりその道のプロ。直接触れずとも音声と映像だけで問題なくフォームを誘導してくれるため、まったく心配はいりません。

レッスン映像、音声が保存できる

Zoomではオンラインでのやり取りを録画・録音することができます。

要するにトレーニングの録画・録音が可能ということ。「あの時の腕の角度はどのくらいだったかな？」「注意されたのはどこだったっけ？」など、気になった点を後からすぐに確認できます。

通信が安定している

オンラインパーソナルトレーニングでZoomが利用されているのは、通信が安定しているというのも理由のひとつ。

トレーニング中に「接続が切れて再度入り直す」「音質が悪くてトレーナーの声が聞き取れない」という状態になると、せっかくのレッスンが台無し。かえってストレスを感じてしまいます。

Zoomは独自の圧縮技術でデータ通信量を最低限に抑えているため、通信環境の影響やタイムラグも少なく利用可。

世界中のビジネスシーンでZoomが採用されている理由でもあります。

簡単に参加できる

Zoomは送られてきたURLをタップするだけでオンラインレッスンに参加可能。

面倒なログイン作業、事前IDの登録の必要がないため、パソコンやスマホの操作が苦手な方でも迷うことなくトレーニングを始めることができます。

オンラインパーソナルトレーニングについて「ログインに手間取ってしまい、レッスン開始時間に間に合わなかった」「事前にIDやパスワードを作成するのは面倒だ」という声がよく聞こえてきます。

Zoomを使ったオンラインパーソナルトレーニングなら、上記のような煩わしさを感じることはありません。

カレンダーと連動できる

Zoomでオンライントレーニングを受けるなら、スケジュール管理も簡単にできます。

Zoomには「ミーティングをスケジュールする」という設定があり、レッスンの日時を前もって予約しておけます。予約内容はGoogleカレンダーと連動できるため、スケジュール確認もスマート。

また、リマインダーを設定することで「レッスンの時間を忘れていた」「トレーナーを待たせてしまった」という失敗も防げます。

Zoomを使ったオンライントレーニングの始め方と流れ

多くのメリットのある、Zoomを使ったオンラインパーソナルトレーニング。

あまりZoomを利用したことのない方のために、一般的なオンライントレーニングの流れ・始め方を解説します。

1.トレーニングに申し込む

まずは気になるサービスに申し込みます。

体験トレーニングやカウンセリングが無料で用意されているケースも多いため、そのようなサービスであれば安心して始めやすいでしょう。

申し込み手続きには書類も印鑑も必要ありません。どのサービスも公式サイトの申し込みフォームに必要項目を入力して送信するだけでOK。あとはサービスからの返信を待つだけです。

体験トレーニングやカウンセリングを受ける場合、もちろんそれもZoomを使って行われます。店舗に出向く必要は一切ありません。

2.運動スペースを準備しておく

サービスからの返信があり体験日時が決定したら、レッスンに向けて準備を整えましょう。

といっても、部屋に運動できる2畳ほどのスペースを確保し、ヨガマットを用意しておく程度。

Zoomアプリは当日つなぐ時に自動的にダウンロードされるため、とくに事前設定などは必要ありません。

3.トレーニングに参加

セッション当日になれば、送られてきたURLやミーティングIDで会議に入室。いよいよトレーニングが始まります。

大抵の場合カウンセリングから始まり、目標や体の悩みに合わせたトレーニング指導へと移ります。

運動初心者でもまったく問題ありません。トレーナーは分かりやすい言葉を選び、様々な角度からお手本を見せてくれます。

映像と音声のみで理解できるように指導してくれるため、とくに不安なくトレーニングに励めるでしょう。

4.トレーニング後、フィードバックをもらう

レッスン後には、トレーナーからフィードバックを受けられます。

「この動きが良かったです」「次はこんなトレーニングをしましょう」など、効率よくトレーニングを進めていくためのプロ目線のアドバイスを貰えるでしょう。

貰ったフィードバックを日々のトレーニングに活かしながら、充実したトレーニングライフを送りましょう。

Zoomを使ったオンラインパーソナルトレーニング5選

それではZoomを使ったオンラインパーソナルトレーニングを受けられるサービスをご紹介します。

今回は慣れていない方でも始めやすいよう「無料体験 or 無料カウンセリング」が用意されているサービスのみを厳選しました。ぜひ気軽に始めてみて下さい。

ウィズフィットネス｜トレーニング指導と毎日の食事コーチングを受けられる

WITH Fitness（ウィズフィットネス）は、専用アプリを使って食事・トレーニング両方のマンツーマン指導を受けられるサービス。

プランによりますが、ZOOMによる定期的なトレーニング指導と毎日の食事コーチングに加え、担当トレーナーにチャットでいつでも質問できる環境まで用意されています。

専用アプリでは「プロのお手本動画」まで視聴できるため、オンラインレッスンが無い日のトレーニングも安心。トレーニング履歴も簡単に記録していけるため、レコーディングダイエットにもうってつけです。

このサービスが1ヶ月あたり11,800円（※）からリーズナブルな料金で利用できるということで、まさに破格。（※）運動指導コース12ヶ月まとめ払いの場合

まずはZOOMで受けられる無料体験を利用して、サービスの魅力を存分に味わってみてください。

料金・サービス

料金（税込）	月額換算11,800円〜 （運動指導コース12ヶ月まとめ払いの場合）
入会金（税込）	なし
キャンペーン	無料体験あり
トレーニング	1回40分
食事管理	プランによりあり（専用アプリ）

Live Fit（ライブフィット）│整骨院が運営するサービス

ライブフィットは、札幌の整骨院が運営するサービス。医療系国家資格を持つトレーナーが、一人ひとりの骨格や体型に合った運動・食事管理をしてくれるのが魅力です。

なにより嬉しいのは、20分間の無料体験があること。編集部も実際に試してみたところ、Zoom指導への「慣れ」感じました。

言葉だけでフォームを誘導するテクニックもスマートで、体に触れられないデメリットは感じない指導を受けられます。

Zoomやトレーニングに慣れていない方は、まずはマンツーマンでトレーニング体験を受けられる「ライブフィット」で試してみることをおすすめします。

料金・サービス

2ヶ月料金（税込）	65,560円
入会金（税込）	なし
キャンペーン	20分の無料体験あり
トレーニング	1回50分/月4回
食事管理	あり（LINE、専用アプリ）

Dr.トレーニング│本格派トレーニングを都度払いで

Dr.トレーニングは、メジャーリーガーの指導実績もあるトレーナーが代表を務めています。アメリカの大学院や学会の知識を取り入れた、本格トレーニングが魅力。そのようなプロアスリートにも通用する本格指導が、1回3,520円（税込）から受講できます。

レッスンタイプは、パーソナルトレーニング型。好きなときに都度払いで受けられます。単発で受けるも、定期的に利用するも、ライフスタイルに合わせて選べます。

「根拠のある指導」や「評判」、「利用しやすさ」を重視したい人には、Dr.トレーニングがおすすめ。

現在、Dr.トレーニングでは体験トレーニング60分を半額で受けられるキャンペーンを実施中です。先着10名のみの特典のため、申し込むなら今がチャンス。

料金・サービス

REALIZE（リアライズ）│手厚いサポート体制が魅力

週1回は必ずビデオ通話で話すことができるリアライズ。

トレーニングだけでなく、毎日の食事管理についても顔を見て相談できるのが魅力のサービスです。

リアライズは、メンズフィジークのアジアチャンピオン「長谷川浩久」がプロデュース。7年以上もパーソナルジムを運営している会社が手がけており、ボディメイク実績は500人以上。結果が出る指導内容を受けられることは、もはや明白でしょう。

徹底的に管理してもらいながらダイエットを成功させたい方は、リアライズを選びましょう。

料金・サービス

CLOUD GYM（クラウドジム）│遺伝子解析を利用したメソッド

クラウドジムの特徴

クラウドジムでは、遺伝子解析を取り入れて体質にあったトレーニング・食事指導を受けられると評判。その遺伝子検査も、郵送のやりとりで自宅で気軽に受けられます。

遺伝子を元に解析した「太りやすい食事」を避けつつ、理想の体型を得るのにもっとも効率的な運動方法を教えてくれるのが魅力です。

元RIZAPの敏腕トレーナーやボディコンテストの優勝者など、指導してくれる人の腕前も一級品。

「他のサービスを利用しても痩せなかった」「無駄な努力をせずに、効率良く結果を出したい」という方は、クラウドジムに頼ってみて下さい。

料金・サービス

Zoomでオンライントレーニングを受ける際の必須グッズ

Zoomでオンラインパーソナルトレーニングを受けられるおすすめサービスや、Zoomの使い方をお伝えしてきました。

最後に、自宅でのトレーニング環境をもっと快適にするためのグッズをご紹介。気軽に受けられるのがオンライントレーニングの魅力ですが、最低限用意しておきたいアイテムはあります。

理想の体を手に入れるには環境作りも大切。もしも以下のグッズを用意できていなければ、ぜひ導入を検討してみて下さい。

ヨガマット│怪我・騒音防止

滑り止めや怪我の防止、防音対策に有効なヨガマット。室内のトレーニングの必須アイテムです。

選ぶポイントは、滑り止めの有無と厚さ。こだわりがなければ厚さ6mm以上の物を選ぶのがおすすめです。

自宅にない方は、ぜひ一枚用意しておいて下さい。

ワイヤレスイヤホン│指導の聞きやすさ改善

もちろんスマホやPCのスピーカー・マイクでも、オンライントレーニングは受けられます。

しかし環境によってはスピーカーの声が割れて聞き取りづらかったり、こちらの声が聞こえにくかったりと、快適にトレーニングできない場合も。

上記の問題はワイヤレスイヤホンを使うことで解決。マイクで息づかいも確認できるため、トレーナー目線では負荷を調整しながら指導しやすいというメリットもあります。

スマホ・タブレットスタンド│快適な環境を作る

スマホやタブレットでZoomを使用する場合、スタンドは必須。
物に立てかけていると何かの拍子にずれ落ちてしまったり、撮影に最適な角度を見つけるのに苦労することもあります。

スタンドや三脚を用意しておけば、そんなストレスを感じることは一切ありません。

スマホやタブレットで受講する予定であれば、ぜひ一つ用意しておいて下さい。

スポーツウェア

いくら自宅トレーニングだといっても、寝巻きや通常の部屋着での参加は避けたいところ。

トレーニングウェアを着ることで汗の不快感を抑えられるだけなく、モチベーションアップにも繋がります。

もちろん好きなスポーツブランドのウェアを用意できればベスト。しかしあまりこだわりがなければ、セット商品で一式揃えておけば手間がありません。

爽やかなトレーニング環境作りのためにも、スポーツウェアは一式用意しておきましょう。

Zoomを使ったオンラインパーソナルトレーニングまとめ

Zoomを利用したオンラインパーソナルトレーニングは、特に始め方や使い方が難しいこともありません。むしろ店舗に行く手間や書類手続きがない分、気軽にスタートできるのが魅力です。

今回ご紹介したオンラインパーソナルトレーニングは、無料体験トレーニングやカウンセリングを受けられるサービスばかり。

ぜひ思い立った今日からボディメイクを始めて、理想のスタイルを手に入れましょう。

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