大塚のパーソナルトレーニングジム12選。男性向け店舗も掲載
当記事では東京都の大塚にある、おすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介します。
今回は大塚駅周辺にあるパーソナルトレーニングジムを「口コミ・コスパ・店舗規模・駅からの近さ」を軸に徹底比較。おすすめ店舗だけを厳選しました。
大塚エリアでパーソナルトレーニングを受けたい方は、ぜひ当記事をジム選びの参考にして下さい。
監修者プロフィール
- 株式会社ORGO監修者 QOOL編集部
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パーソナルトレーニングジム選びは私たちにお任せください。編集部全員がプロトレーナーからパーソナルトレーニング指導を受けており、リアルな視点から情報発信しています。「人生をもうひとつの高みへ」をコンセプトに、あなたの毎日がもっとハッピーになるジム情報・フィットネス情報をお伝え致します。
大塚のパーソナルトレーニングジム12選
見た目を重視したい人には、BEYONDがおすすめ。無理のない食事制限とトレーニングで、カッコいい、美しい体を目指せるパーソナルジムです。
エレメントは、パーソナルジムでは珍しい月額で通い放題のパーソナルジム。自分のペースでパーソナルトレーニングを続けていきたい方におすすめです。
MIYAZAKI GYMは、資格保持者や体育大卒の精鋭だけがトレーナーとして在籍しており、「本格指導が受けられる」と人気を集めています。
BEYOND 池袋店・巣鴨店
BEYONDの特徴
- 豊島区内に2店舗あり
- 大会入賞経験のあるトレーナーから指導を受けられる
- 無理のない「糖質コントロールメソッド」が学べる
BEYONDは、豊島区内に池袋店、巣鴨店の2店舗あるパーソナルトレーニングジムです。
どちらの店舗も広々とした清潔感のあるトレーニングエリアやシャワールーム、ロッカールームを完備。高級アメニティやウェア、タオルも無料レンタルできるため、手ぶらで通えます。
コースの回数は16回（2カ月）と24回（2〜3ヶ月）から選択可能。別途回数券のシステムもあるので、トレーニングに通う日が不定期になりやすい方でも通いやすいのもメリットです。
BEYONDでは、初回限定で50分のトレーニングを無料で体験できます。どのようなマンツーマン指導を受けられるのか、ぜひ体験してみてください。
利用者の口コミ
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
超いいです。 はじめてのジム、はじめてのパーソナルでしたがここにして大正解でした。 何ヶ所か他のパーソナルジムにもカウンセリング行ってみましたが、ここのトレーナーさんは知識はもちろん、ハートの熱さが他のジムと段違いです。これマジです。 正直思っていた８京倍いいジムです。これもマジです。 トレーニングは本当に大変ですが、自分のちょうど限界のところまでしばいてくれるので毎回助かります。 またトレーナーさんが皆さん明るく話しかけてくれるので余裕で続けられます。 本当楽しいです。 ここの激アツ店長さんのおかげで筋肉も肥大し、食事の意識も高くなり、気持ちも明るくなりました。 一石八千万鳥です。 お金に余裕があったら一生続けたいくらいのジムです。 いつもありがとうございます。（出典：GoogleMap）
料金・サービス
| 店舗 | BEYOND 池袋店 東京都豊島区東池袋4丁目8-8東池袋パークビル1F BEYOND 巣鴨店 東京都豊島区巣鴨1-14-3 藤ビルB1F |
|---|---|
| アクセス | 池袋店：東池袋駅より徒歩1分、JR池袋駅より徒歩7分、JR大塚駅より徒歩15分
巣鴨店：JR山手線巣鴨駅 南口より徒歩1分、都営地下鉄三田線巣鴨駅より徒歩2分 |
| 営業時間 | 9：00～21：00 |
| 入会金（税込） | 0円 |
| 料金（税込） | 96,800円（回数券10回） 281,600円（ライフプランニングコース全16回） |
| キャンペーン | 無料カウンセリング・無料体験トレーニング |
| 口コミ・評判 | BEYONDの口コミを見る |
エレメント大塚店
エレメントの特徴
- パーソナルジムでは希少な通い放題プランあり
- ウエア、シューズのレンタル、ドリンク無料
- シャワールーム、アメニティが充実
エレメント大塚店は、大塚駅から徒歩3分の距離にあるパーソナルジム。パーソナルジムでは珍しい月額制・通い放題制のシステムが特徴的で、Googleなどの口コミでも高く評価されています。
1回のトレーニング時間は30分と短時間のため、通いやすいのも特徴。有資格者のパーソナルトレーナーが「ワークアウト」「シェイプアップ」「機能改善」「マシンピラティス」のトレーニングメニューから、体調や目的に合わせたメニューをその都度提案してくれます。
料金プランは月8回プラン、平日デイプラン、全日フルタイムプランの3種類。食事指導は有料オプションで追加可能です。
月8回プランで月額28,600円と、パーソナルジムの中でもリーズナブルな価格設定が人気の理由。
仕事や家事の隙間時間に気軽に通えるパーソナルジムを探しているあなたは、ぜひエレメントの無料カウンセリングを受けてみてください。
料金・サービス
| 住所 | エレメント大塚店 東京都豊島区南大塚２丁目４１－１０ 河野ビル Ａ棟３階 |
|---|---|
| アクセス | 山手線大塚駅から徒歩3分 |
| 営業時間 | 10:00~22:00 |
| 入会金（税込） | 33,000円 |
| 料金（税込） | 月8回プラン28,600円
平日デイプラン38,280円 全日フルタイムプラン43,780円 |
| キャンペーン | 無料カウンセリングあり |
| 口コミ評判 | エレメントの口コミを見る |
MIYAZAKI GYM｜大塚店
MIYAZAKI GYMの特徴
- 大塚駅から徒歩1分の好アクセス
- 平均7年の実務経験のベテラントレーナーのみ在籍
- 完全個室でトレーニングが受けられる
MIYAZAKI GYM大塚店は、JR大塚駅から徒歩1分という好立地にあるパーソナルトレーニングジムです。
大きな特徴は、何といっても完全個室を完備しているところ。他の人がまったくいない広々とした空間で、思い切り肉体改造に集中できるのが人気の理由です。
コースプランは、単発から4、16、24、48回と、いくつものパターンで選べます。自身のスケジュールに合わせて決められるので、「忙しくてもトレーニング計画が立てやすい」と利用者からも好評です。
MIYAZAKI GYMでは、5,500円で1回パーソナルトレーニング60分を体験できます。また、体験の様子を写真付きでSNS投稿すると、体験料金が無料になるキャンペーン中。この機会にトレーニングを体験してみましょう。
料金・サービス
| 住所 | MIYAZAKI GYM大塚店
東京都豊島区北大塚2‐12‐3ドルミ大塚801 |
|---|---|
| アクセス | JR大塚駅より徒歩1分 |
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 入会金（税込） | 22,000円 |
| 料金（税込） | 176,000円（2ヶ月16回） |
| キャンペーン | 体験無料キャンペーン
入会金無料キャンペーンあり |
| 口コミ評判 | ミヤザキジムの口コミを見る |
アップルジム｜大塚店
アップルジムの特徴
- 見た目にコミットした「海外式ボディメイク」
- 歩き方や姿勢の指導も受けられる
- 4回から12回まで選べるチケット制の料金プラン
Apple GYM（アップルジム）大塚店は、JR大塚駅から徒歩2分という好立地にあるパーソナルトレーニングジムです。
人気の理由は、見た目にこだわった「海外式ボディメイク」。「スーッと伸びた背筋、くびれたウエスト、ぷりっと上がったヒップが目指せる」と評判です。「見た目」を重視しており、歩き方や姿勢の改善をしたい方にもおすすめ。
子連れでの来店もOKのため、小さい子供がいてジム通いができない女性からも支持を集めています。
アップルジムには無料カウンセリングがあります。トレーニング方法や食事管理についての疑問や不安など、どんなことでもカウンセリングで相談してみてください。
料金・サービス
| 店舗 | アップルジム大塚店 東京都豊島区北大塚2-6-10 星和ビル301 |
|---|---|
| アクセス | JR大塚駅より徒歩2分 |
| 営業時間 | 7:00~23:30 |
| 入会金（税込） | 33,000円 |
| 料金（税込） | 4回チケット26,400円〜 |
| キャンペーン | 無料カウンセリングあり |
| 口コミ評判 | アップルジムの口コミを見る |
MORAX（モラックス）
モラックスの特徴
- 現役のフィジーク選手がトレーナーとして在籍している
- LINEで簡単に食事相談できる
- 4,860円で60分のトレーニング体験ができる
MORAX（モラックス）は、JR大塚駅から徒歩2分という好アクセスのパーソナルトレーニングジム。
現役のフィジーク選手がトレーナーを務めているのが特徴。トレーニングや食事に関する疑問を、随時トレーナーにLINEで相談できるシステムを取り入れています。
「東京一の安さを目指す」と公言しており、コスパの面に力をいれているのも特徴です。例えば16回コースの場合、1回あたり6,500円と比較的リーズナブルに利用できるのが魅力。「リーズナブルだが、トレーニング指導のクオリティは高い」と、多くの利用者から高評価を得ています。
最大3名までの女性専門のセミパーソナルトレーニングは1回2,750円から。トレーニング体験は、初回のみ3,300円で受けられます。ぜひ一度体験トレーニング指導を受けてみてください。
利用者の口コミ
※掲載している口コミはあくまでも個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
パーソナルの中では価格が安く、家から近いので利用しました。ジムなのに全く汗臭くないのと、トレーナーさんがすごく優しくてアットホームな雰囲気が好きです。コースもいろいろあるので自分に合わせて通うことができます！（出典：GoogleMap）
料金・サービス
| 店舗 | MORAX(モラックス)
東京都豊島区北大塚2-17-4大塚キャリアビル4F |
|---|---|
| アクセス | JR大塚駅より徒歩2分 |
| 営業時間 | 平日10:00～21:00
土日祝9:00～19:00 |
| 入会金（税込） | 30,000円 |
| 料金（税込） | 104,500円（60分/16回） |
| キャンペーン | 体験料金3,300円
|
REALWORKOUT（リアルワークアウト）大塚店
リアルワークアウトの特徴
- 8回から48回まで選べるチケット制
- 50以上あるREALWORKOUT店舗を共通利用できる
- ウェア・シューズ・タオルなどはすべてレンタル無料
REALWORKOUT（リアルワークアウト）大塚店は、JR大塚駅から徒歩1分という好立地にあるパーソナルトレーニングジム。
トレーニングメニューにマニュアルはなく、利用者一人ひとりの体質、理想のスタイル・運動経験などに基づき、完全オーダーメイドのメニューが組まれます。
料金は8回〜48回の4種類から選べるチケット制なので、通う頻度に合わせて枚数を決められるのが特徴。一括で購入したチケットであっても、残チケットを払い戻ししてくれるサービスがあり、通いやすいと利用者からは評判です。
リアルワークアウトには60分の無料体験があり、プロのトレーナーによるカウンセリングやトレーニング指導を受けられます。公式HPから簡単に申し込めるので、無料体験にぜひ足を運んでみてください。
料金・サービス
| 店舗 | REALWORKOUT(リアルワークアウト)大塚店
東京都豊島区北大塚1-14-6東京大塚ビル5F |
|---|---|
| アクセス | JR大塚駅より徒歩3分 |
| 営業時間 | 10:00～23:00 |
| 入会金（税込） | 11,000円 |
| 料金（税込） | 114,400円（2カ月/60分/全16回） |
| キャンペーン | 無料体験あり |
Kame7（カメシチ）
カメシチの特徴
- ピラティスの動きを基本としたトレーニングが受けられる
- 管理栄養士による食事指導
- 全額返金保証あり
Kame7（カメシチ）は都営三田線の千石駅から徒歩30秒、JR大塚駅から約1.6kmに位置するパーソナルトレーニングジム。不忍通り沿いに面した、1階の路面店です。
一番の特徴は、ピラティスの動きを基本としたトレーニングメニュー。「ダンベルなどを使わなくてもキレイな身体になれる」という利用者からは評判です。
食事に関しては、管理栄養士が丁寧に指導してくれるのも特徴。LINEやメールで毎日やり取り可能のため、何を食べたらいいかわからなくなってもすぐに相談できる環境が整っています。極端に糖質を制限するなど、つらい食事制限はありません。
カメシチでは、6,600円で60分のトライアルセッションを受けられます。食事指導、骨格チェック、エクササイズ指導が組み込まれたとても充実した内容。まずはトライアルセッションを体験してみましょう。
利用者の口コミ
※掲載している口コミはあくまでも個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
6月中旬から2ヶ月のダイエット＆脚痩せコースでお世話になり、目標の5キロを上回り7キロも痩せることが出来ました。 当初、脂肪肝の改善が出来ればと思い通い始め、2ヶ月で血圧が下がり、血糖値、コレステロール値、脂肪肝も改善されました。 毎日の食事の重要性を改めて意識できました。先生からのアドバイスも的確でとても励みになりました。 トレーニングも毎回、新しいセッションを取り入れて頂き、自宅でもやり易かったのも良かったです。 一つ一つの運動も体のどこを意識してやればいいかきちんと毎回説明してくれるので、どこに効いているか理解しながら取り組みことが出来ました。途中辛くなることもなく、何より諦めていた脚が細くなり、還暦前でも痩せれるんだと自信につながりました。 ダイエットコース終了後も現在、週1回トレーニングでお世話になって1ヶ月が過ぎましたが、マイナス2キロ、着実に体重が減って、体力がついたことに感謝しています。（出典：GoogleMap）
料金・サービス
| 店舗 | Kame7（カメシチ）
東京都文京区千石1-26-4 |
|---|---|
| アクセス | 都営三田線千石駅から徒歩30秒 |
| 営業時間 | 平日10:00〜21:30
土日祝8:45〜20:00 |
| 入会金（税込） | 0円 |
| 料金（税込） | 240,000円（スタンダードコース16回/60分/2ヶ月） |
| キャンペーン | トライアルセッション60分6,600円 |
ラフォンテ
ラフォンテの特徴
- 新大塚駅から徒歩30秒とアクセス抜群
- トレーニングスケジュールが組みやすい都度予約
- 骨盤矯正、リフレマッサージなどオプションが豊富
ラフォンテは、加圧のパーソナルトレーニングとエステの施術が受けられる女性専用のトータルビューティーサロン。丸ノ内線の新大塚駅から徒歩30秒、JR池袋駅から徒歩6分、JR大塚駅からは徒歩7分と、3駅利用が可能です。
ラフォンテの加圧トレーニングは、「軽いウェイトで理想のボディを目指せる」と、利用者から好評。予約当日の体調や気分によってトレーニングをエステメニューに変更できる点もメリットです。
都度払いで予約ができるため、忙しいときには「トレーニングの間隔を開ける」ということも可能。5～20枚つづりの回数券も用意されており、1回当りの料金がお得になるのも嬉しいポイントです。
ラフォンテは、初回体験トレーニングが受けられます。自分だけのオンリーワンメニューを、体験してみてください。
利用者の口コミ
※掲載している口コミはあくまでも個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
ずっと通わせて頂いてます♪加圧トレーニングの価格は本当お安いですがちゃんと安心出来るトレーナーさんがいらっしゃいます！！ぜひお試しを！1人1人に合わせてくれます♪そしてインディバも1人1人に合わせてくれるので是非体験してみて下さい♪
（出典：GoogleMap）
料金・サービス
| 店舗 | ラフォンテ
東京都豊島区南大塚3-1-12生方ビル3F |
|---|---|
| アクセス | 丸ノ内線新大塚駅より徒歩30秒 |
| 営業時間 | 10:00～20:30 |
| 入会金（税込） | 0円 |
| 料金（税込） | 4,950円（加圧トレーニング1回/30分） |
| キャンペーン | 加圧ダイエットコース初回体験4,950円→3,500円 |
かたぎり塾大塚店
かたぎり塾の特徴
- リーズナブルな価格設定
- 理学療法士監修のプログラム
- 簡単予約や体型管理ができる専用アプリあり
かたぎり塾大塚店は、JR大塚駅から徒歩8分、都電荒川線の巣鴨新田駅から徒歩2分に位置するパーソナルトレーニングジムです。
人気の理由は、非常に優秀なコストパフォーマンス。ウェアレンタルや運動後のプロテインも込みで、1回のトレーニングが7,000円台で受けられます。
トレーニングプログラムは専門の理学療法士が監修を行っており、「見た目だけではなく身体の機能も改善できる」と評判です。
かたぎり塾には、60分の無料体験があります。タオルやウェアのレンタルもあるため、手ぶらでOk。気軽にマンツーマン指導を体験してみてください。
利用者の口コミ
※掲載している口コミはあくまでも個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
都電の巣鴨新田駅のすぐ近くにできた綺麗なパーソナルトレーニングジムです！ 大塚駅と巣鴨駅にも近いのでとても便利です。 初めてパーソナルジムに通い始めましたが 自分にあったメニューを毎回しっかりと 教えてくれます?? トレーニングも楽しくできて自分の成長も感じられるのでモチベーションがあがりやる気がでます！ ここに通ってよかったなと思ってます！ プロテインの種類も豊富で 新しい味が追加されたり色んなのが試せて楽しいです！（出典：GoogleMap）
料金・サービス
| 店舗 | かたぎり塾大塚店
東京都豊島区西巣鴨1丁目3-15プライムステージ大塚104 |
|---|---|
| アクセス | JR大塚駅より徒歩8分、都電荒川線巣鴨新田駅より徒歩2分 |
| 営業時間 | 10:00～23:00 |
| 入会金（税込） | 55,000円 |
| 料金（税込） | 118,800円（60分/8回/1ヶ月） |
| キャンペーン | 無料体験あり |
B-Ideal Project Lab大塚店
B-Ideal Project Labの特徴
- 大塚駅から徒歩4分の好アクセス
- 月額通い放題プランあり
- シャワールームや更衣室完備
B-Ideal Project Lab大塚店は、JR大塚駅から徒歩4分に位置するパーソナルトレーニングジム。
定額の通い放題プランを用意しているのが特徴で、1回75分のトレーニングは月に何度でも利用OK。定期的に通いたいという人には特におすすめのジムです。
完全個室のトレーニングルームのほか、鍼灸やアロマトリートメントを受けられるスペースやシャワールームも完備。タオルやウェアも無料でレンタルしているため、手ぶらで通えます。
B-Ideal Project Labでは、無料カウンセリングや体験トレーニングを実施中。どんな指導をしてもらえるのか、ぜひカウンセリングや体験で確かめてみてください。
利用者の口コミ
※掲載している口コミはあくまでも個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
産後6ヶ月で身体のケアのために利用しました。久々の運動でしたが、骨盤や筋肉の状態に合わせて丁寧に指導をしていただき安心して体を動かせました。 店内はきれいで清潔感があり、クールな印象でした。トレーナーさんは気さくで話しやすくパーソナルでもあまり緊張しませんでした。 更衣室とシャワーもあったので汗をかいたら使えるなと思いました。 ダイエット頑張りたいです！（出典：GoogleMap）
料金・サービス
| 店舗 | B-Ideal Project Lab大塚店
東京都豊島区北大塚2-8-11プログレスヒルズ2F |
|---|---|
| アクセス | JR大塚駅より徒歩4分 |
| 営業時間 | 8:30～23:00 |
| 入会金（税込） | 33,000円 |
| 料金（税込） | 132,000円（75分/通い放題/2カ月） |
| キャンペーン | 無料カウンセリングあり、体験トレーニング5,500円→2,750円 |
féerie（フェリ）｜巣鴨店
féerieの特徴
- 巣鴨駅から徒歩2分の好立地
- 月17,600円（税込）から利用でき、継続しやすい
- ウェアや靴、タオルのレンタル、水素水とプロテインの提供が全て無料
féerie（フェリ）巣鴨店は、大塚駅の隣にある巣鴨駅から徒歩3分の場所にあるパーソナルトレーニングジム。ボディメイクで最も大切な「継続」をコンセプトとしており、駅近の立地やサービスからもこだわりが感じられる店舗です。
料金プランは定額制と回数制の2種類。自分のスケジュールに合わせて通いやすいプランを選べるのがポイントです。
ウェアやシューズ、タオルのレンタルは無料で利用できるうえ、プロテインと水素水の無料提供もあるため、手ぶらで通えます。
長く通い続けたいジムを探している方は、ぜひ一度体験トレーニングに足を運んでみてください。
料金・サービス
| 店舗 | féerie（フェリ） 巣鴨店
東京都豊島区巣鴨1-36-5 JYビル5F |
|---|---|
| アクセス | JR巣鴨駅徒歩3分 |
| 営業時間 | 平日 10:00～21:00 土日祝 10:00～20:00 定休日 金曜、お盆、年末年始 |
| 入会金（税込） | 22,000円※別途登録料あり |
| 料金（税込） | 17,600円（Rightプラン 30分月4回）
30,800円（Life styleプラン 60分月4回） 55,000円(Féerieプラン 60分月8回) 35,200円（回数券4回） 66,000円(回数券8回) 123,300円（回数券16回） |
| キャンペーン | 体験トレーニング（11,000円）無料キャンペーンあり |
アームリング茗荷谷店
アームリングの特徴
- 他の会員と会うことがない完全個室トレーニング
- 18年間で90,000セッションの実績あり
- 関節の歪みを正すスポーツコンディショニングも受けられる
アームリング茗荷谷は、新大塚駅の隣にある茗荷谷駅から徒歩2分に位置するパーソナルトレーニングジム。千駄木駅近くにも系列店を構えており、2店舗合わせて90,000セッション以上の実績を誇ります。
アームリングは、目的別プログラムが豊富に用意されているのが特徴。ダイエット、腰痛・肩こり改善、マラソン、ゴルフなど、さまざまな目的に応じたメニューがあり、幅広い年齢層から支持を集めています。
料金プランとしては、4～12回の回数券（44,000～123,000円）と、年間48回・96回のプラン（420,000～740,000円）を用意。回数券での都度予約と、1年間腰を据えての長期利用から選べるため、ライフスタイルに合わせて通いやすいと評判です。
アームリングでは、5,500円で体験トレーニングを申し込めます。気軽に体験してみましょう。
利用者の口コミ
※掲載している口コミはあくまでも個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
体の使い方を専門的に指導していただきました！目から鱗でした！これからもよろしくお願いします！（出典：GoogleMap）
料金・サービス
| 店舗 | アームリング茗荷谷店
東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5F A室 |
|---|---|
| アクセス | 丸ノ内線茗荷谷駅より徒歩2分、JR大塚駅より徒歩20分 |
| 営業時間 | 11:00〜20:00 |
| 入会金（税込） | 0円 |
| 料金（税込） | 44,000円（4回回数券/有効期限3ヶ月） |
| キャンペーン | 体験トレーニング5,500円 |
パーソナルトレーニングジムを利用する流れ
ここからは、実際にパーソナルトレーニングジムに申し込んでからトレーニングを進めていく流れをご紹介します。
一般的なフィットネスジムと違うのは、運動するのが目的というよりも「習慣作り」や「目標達成」がゴールになることです。
当編集部ライターが通っている「24/7Workout」を例にあげて解説していきます。
1. まずは無料カウンセリングを受ける
パーソナルトレーニングジムでは、ほぼ必ず入会前に「無料カウンセリング」や「体験トレーニング」の機会が用意されています。
カウンセリングでは、ジムに通うことでどんなスタイルを目指せるのか、どんなトレーニングや食生活をしていくことになるのか、ということを教えてもらえる機会です。
いくつかのジムでカウンセリングを受けてみて、より自分と相性の良いジムを選ぶと良いでしょう。
2. 入会を決めれば、プランを選んで支払いを済ませる
カウンセリングを受けた後は、一旦持ち帰っても良いですし、その場で入会を決めても構いません。
いまどきは強引な勧誘をするパーソナルジムも少なくなっていますので、安心して比較検討して下さい。
入会を決めた後はプランを選び、支払いを済ませます。
支払い方法は各ジムによって変わりますが、例えば24/7Workoutだと「クレジットカード」「銀行振込」「独自分割ローン」が利用できます。
支払いが終わればトレーニング日の予約をして、いよいよジム通いがスタートしていきます。
3. トレーニング・食事指導がスタート
トレーニングがスタートすれば、理想の体づくりを実現するために必要なトレーニング方法や食事管理方法を学んでいきます。
今回通った24/7Workoutを例にあげると、初回は食事管理の話がメインになり、2回目からはトレーニングがスタートしました。
トレーニングの流れはこのようなイメージです。
- 5分ほどエアロバイクを漕いでアップ。漕いでいる間に食生活の相談などをする
- 5種目ほどのトレーニングを行う。見本を見せてもらいながら、自分の筋力にあった負荷で追い込まれる
- プロテインを飲んで終了
そのときの自分の体調や筋力にあった負荷に調整してくれるため、効率良くトレーニングできるのがフィットネスジムと違った魅力です。
4. コース終了後、継続プランや自主トレで維持していく
例えば短期集中コースだった場合は、2ヶ月や3ヶ月でトレーニング指導が終了することになります。
その後にこれまで通りの生活に戻るとリバウンドのリスクがあるため、基本的には自分でトレーニングを続け、食生活も維持していく必要があります。
ジムの継続プランを利用したり、フィットネスジムに切り替えたり、家で筋トレを続けたりと、方法は人によって様々。もちろんヨガスタジオなどを利用して、筋トレとは別の手段でスタイルを維持していくのもアリです。
スタイルを維持していくために、パーソナルジムに通って良い習慣を身につけていきましょう。
大塚のパーソナルトレーニングジムに関する疑問に回答！
Q. 大塚に男性専用のパーソナルトレーニングジムはある？
調査の結果、大塚エリアに男性専用ジムはありませんでした。
男性専用ではありませんが、BEYONDは男性向けのボディメイクも得意としています。「かっこいい体になりたい」という方は、ぜひ一度無料カウンセリングに足を運んでみてください。
もう少し範囲を広げて検討したい方は、東京都内の男性向けパーソナルジムを総合的にまとめた記事も参考にして下さい。
Q. 大塚に女性専用パーソナルトレーニングジムはある？
大塚エリアでは、ラフォンテが女性専用パーソナルトレーニングジムとして営業しています。
Q. 大塚でダイエットが得意なパーソナルトレーニングジムはどこ？
アップルジムやBEYOND、ミヤザキジムには短期集中プランが用意されています。ダイエット目的の方は、これらのジムの中から選ぶのがおすすめです。
Q. 大塚で都度払いができるパーソナルトレーニングジムはある？
大塚エリアでは、モラックス、ラフォンテが都度払いに対応しています。
大塚のパーソナルトレーニングジムまとめ
当記事を参考に気になるパーソナルトレーニングジムをピックアップして、ぜひいくつかの店舗で無料カウンセリングや体験トレーニングを受けてみてください。
実際に足を運ぶことで印象が大きく変わるジムもあります。記事でご紹介できる情報には限りがありますので、ぜひご自身の目で確かめてみてください。
自分にぴったりなパーソナルトレーニングに通って、理想のスタイルを目指していきましょう。
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