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東京の男性向けパーソナルトレーニングジム10選|コスパが良いジムを厳選

東京の男性向けパーソナルトレーニングジム10選|コスパが良いジムを厳選

パーソナルトレーニングで筋骨隆々の肉体美を手に入れるなら、ダイエットを打ち出すジムよりも、効率よく筋肉を鍛えあげる男性向けのジムを選ぶことが得策です。
この記事では都内にある男性向けパーソナルトレーニングジムを厳選してご紹介。さあ、理想のボディメイクを始めましょう。

男性向けパーソナルトレーニングジムのメリット

男性向けパーソナルトレーニングジムのメリット

パーソナルトレーニングは昨今、男性だけでなく女性にも大人気。トレーニング内容だけでなく、美しくなるための食事管理やボディケアにも力をいれるジムも増えています。

ジムごとに特色が違うため、男らしい肉体を作り上げるには、男性向けジムを選ぶのが一番。女性の姿が目に入ると集中力がなくなってしまう一部のメンズにとっても、男性向けジムは助け舟です。先ずはそんな男性向けジムの利用メリットを掘り下げます。

男性向けメソッドで効率良く筋肉をつけられる

男性と女性では、太りやすさや筋肉の付き方が違います。例えば男性は内臓脂肪がつきやすく、ぽっこりしたお腹になりやすいという特徴を持つもの。皮下脂肪のつきやすい女性とは、ボディメイクの手法が少し違ってきます

そのため、しっかりと男女の差を区別できるジムを選ぶことがボディメイク成功の秘訣。男性の肉体改造に詳しいトレーナーが多く在籍するジムであるほど、あなたの筋肉の成長は加速していくでしょう。

個室で思いっきりトレーニングできる

スポーツジムでは女性がいることが気になり、思い切ったトレーニングをすることが恥ずかしい、という男性も多いはずです。
女性に見てもらいたいのは現状のお腹のボリュームではなく、トレーニング後の仕上がった肉体のはず。

そんな男性は完全個室のパーソナルジムを選ぶことで、余計な心配をすることなくトレーニングに打ち込めます。思う存分パワーを発揮できる環境は、仕事のストレス発散にも一役買うでしょう。

男性ならではの食事管理の相談ができる

仕事の付き合いや接待など、お酒との距離が近い男性は多いでしょう。
「筋肉のためだ……」と、アルコールや居酒屋の食事を恐れ、誘いを断り続けてしまうと仕事に影響が出ることも。

そんなときでも頼りになるのが自分だけのパーソナルトレーナー。お酒の量や種類、体質に合わせた太りにくいおつまみなど、何を摂取して何を避ければ良いのか相談できるトレーナーがいることは、非常に心強く感じるでしょう。

学校感覚で基礎知識やウンチクを身につけられる

トレーニングや筋肉部位に関する細かい知識を教えてくれるトレーナーに担当してもらえば、トレーニングが一層楽しくなってくるはず。すぐに誰かに話したくなるような筋肉知識が、ジムに通うたびに増えていくでしょう。

それはまるで筋トレの学校のよう。女性なら「そんなこと説明されても……」と思ってしまいそうなことまでロジカルに説明してくれるジムは、あなたにとっては天国のはず。男性向けジムを選ぶ大きなメリットです。

東京で男性におすすめのパーソナルトレーニングジム

男性らしい体を目指すなら、ダイエットというよりも筋肉量を増やすメソッドが得意なジムを選びたいところ。

多くの知見を持ち、男性への指導経験が豊富なパーソナルトレーニングジムを選べば、逞しい胸板とシックスパックをたずさえた、理想の体が手に入るでしょう。

以下のパーソナルジムは、編集部が自信を持ってピックアップしたものばかり。さっそく気になるジムをチェックしてみて下さい。

パーソナルジム 料金(入会金+16回) 特徴
エクササイズコーチ 74,000円 AIによる指導
24/7ワークアウト 234,000円 知見に優れたトレーナー陣
ボディーク 234,000円 ベストジムアワード受賞
Dr.トレーニング 129,803円 プロアスリートも利用
ビヨンド 256,000円 信頼性バツグンのトレーナー
ライザップ 348,000円 メンタルまでサポート
グローバルフィットネス 156,000円 完全個室
アスピ 220,000円 本質追求型ジム
プリエイト 228,000円 バルクアップ向け
スターフィット 198,000円 24時間営業

※全て税抜料金

The Exercise Coach(エクササイズコーチ)│高効率・高コスパのジム

The Exercise Coach(エクササイズコーチ)

エクササイズコーチの特徴

  • 短時間のトレーニング
  • 空き状況が随時確認可能
  • 豊富な統計データを元にしたボディーメイク

残業や出張に忙しいビジネスマンにおすすめしたいジムが、「エクササイズコーチ」。

トレーニングは1回20分という短時間メソッドで、空き状況はスマートフォンから随時確認可能。急なスケジュール変更にも対応できます。全国に店舗があるうえ、毎月登録店舗の変更ができるため、部署異動や転勤の多い方でも安心して通いやすいジム。

もちろんトレーニング面も優秀。AIが導き出した、あなたにピッタリな強度・負荷のトレーニングで、効率よくボディメイクを進められるでしょう。もちろん人間のコーチも付いてくれて、なんでも聞いて相談できる環境です。

まとまったスケジュールを組めない、効率よく鍛えたいといった、多忙な男性におすすめです。

エクササイズコーチの口コミを見る

料金・サービス

住所 東京都中央区銀座4−1 西銀座B2F
アクセス 銀座駅C5・C7出口直結
営業時間 11:00〜22:30
入会金 10,000円(税抜)
料金 64,000円(税抜/16回分)
キャンペーン 無料体験あり
主な最寄駅 池袋駅、西新宿駅、渋谷駅、恵比寿駅、蒲田駅など

エクササイズコーチで時短ボディメイクを始める

24/7 Workout(トゥエンティーフォーセブン ワークアウト)│確かな知識を身に付けられるジム

24/7 Workout

24/7ワークアウトの特徴

  • 全国から厳選されたプロトレーナー
  • ウェアレンタル、ドリンクが全て無料
  • 長い営業時間

24/7Workoutのトレーナーは全国から厳格な基準で集められており、その採用率はわずか3.13%。採用後にも運動生理学、機能解剖学、栄養学、トレーニング理論など多くの研修を受けており、とにかく質の高い指導を受けられるジムです。

通いやすさの面でも優秀で、トレーニングウェア・タオルに加え、始めの1ヶ月はプロテインも無料。営業時間は7〜24時と長く、仕事の前後にも手ぶらで通えます。

確かな知識を元にした指導を受けたい方や、新米トレーナーに指導されることを避けたい方におすすめしたいジムです。

24/7Workoutの口コミを見る

料金・サービス

住所 東京都豊島区池袋2丁目10-7 ビルディングK 3F
アクセス JR池袋駅C6出口 徒歩1分
営業時間 7:00〜24:00
入会金 38,000円(税抜)
料金 196,000円(税抜/16回分)
キャンペーン 無料カウンセリングあり
主な最寄駅 新宿駅、上野駅、品川駅、恵比寿駅、など

全国の会員が評価。24/7Workoutで知識も手に入れる

Bodyke(ボディーク)│K-1選手の減量も担当するジム

Bodyke(ボディーク)

ボディークの特徴

  • K-1選手の減量も担当するメソッド
  • ベストジムアワード受賞
  • 自宅でもできるトレーニングプログラム配信

ボディークは、プロのK-1選手の減量も担当するレベルのトレーナーが、チーム体制であなたをサポートしてくれるジムです。

秋葉原店と町田店は「ベストジムアワード」の受賞歴があり、950店舗以上のパーソナルジムから、特に優れた30店舗として選出されています。指標は利用者満足度とカウンセリングの質。ボディークを選べば、総合的に満足できること間違いなしと言えるでしょう。

自宅でトレーニングできる60日プログラムの配信、コース終了後も視聴可能なweb講座の配信などもあり、ただ期間中に痩せるだけでなく、その後も一生トレーニングを続けられる知識も手に入ります。

創設者は過去にー50kgの大幅な減量に成功。これにより生まれたメソッドを活用しているため、大幅な体重減、短期間での肉体改造を求める方にもおすすめです。

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料金・サービス

住所 東京都港区六本木4-12-12 SANKOビル5F
アクセス 六本木駅7番出口 徒歩1分
営業時間 10:00〜22:00
入会金 38,000円(税抜)
料金 196,000円(税抜/16回分)
キャンペーン 無料体験あり
主な最寄駅 秋葉原駅、池袋駅、立川駅、町田駅など

ボディークなら劇的な変化も可能

Dr.トレーニング│ロジカルな指導を受けられるジム

Dr.トレーニング

ドクタートレーニングの特徴

  • プロアスリートも通う本格的ジム
  • コンディションを重視したプログラム
  • 指導レポートで細かに分析

「Dr.トレーニング」は会員の40%がアスリートと、プロからの評価も高いパーソナルジム。その独自メソッドは代表のアメリカ大学院での知識、世界トップアスリートの指導経験を基に、生み出されています。

アメリカの医療現場で行われる身体チェックを駆使し、500種類のメニューからその日のコンディションに合わせたプログラムを採用。日々の体の状態に合わせることで、負担をかけずに効果的なボディメイクが行えます。

毎回のトレーニング終了後に、レポートが配布されることも特徴的で、記載内容は当日行ったメニュー・トレーニング中の指導内容・今後のアドバイスなど。目標が定まりやすく次回のモチベーションにも繋がるため、自分の今の状況やトレーニングの目的を論理的に理解したい男性から高評価。

体で覚えるだけでなく、科学的根拠を元にボディメイクの知識をつけたい男性には、Dr.トレーニングがおすすめです。

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料金・サービス

住所 東京都目黒区鷹番2−8−22 プラザ学芸大学EAST
アクセス 学芸大学駅から徒歩3分
営業時間 7:00〜22:00
入会金 32,363円(税抜)
料金 97,440円(税抜/45分トレーニング16回分)
キャンペーン 月会費0円
主な最寄駅 三軒茶屋駅、下北沢駅、池袋駅、恵比寿駅、麻布十番駅など

Dr. トレーニングでアスリート活用のメソッドを体験する

BEYOND(ビヨンド)│実績のあるトレーナーのみ在籍のジム

BEYOND(ビヨンド)

ビヨンドの特徴

  • 在籍トレーナーはコンテスト優勝者やファイナリストのみ
  • 回数券コースもあり多忙でも通いやすい
  • 筋肉をつけながらのダイエット

ビヨンドに在籍するトレーナーは、なんと全員がボディメイクコンテスト入賞経験者のみ。「ひよっこトレーナーになんて指導されたくない」と考えるあなたにとって、これほど素晴らしい環境はないでしょう。

短期集中コースと回数券の2コースが用意されており、より高い効果を求める人は短期集中コース、仕事が忙しく定期的に通えない人は回数券、とライフスタイルに合わせて選べることも嬉しい点。

ボディメイク界では有名なエドワード氏が代表を務めるだけあり、そのメソッドはやはり筋肉をつけることを重視したもの。特に考えずにダイエット目的で通ったところ、夢のようなシックスパックを手に入れられた方もいるようです。

トレーナーの信頼性や、レベルの高い指導を求める男性におすすめしたいジムです。

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料金・サービス

住所 東京都港区赤坂2-17-58 赤坂福住ビル4階
アクセス 赤坂駅より徒歩3分
営業時間 10:00〜22:00
入会金 無料
料金 256,000円(税抜/16回分)
キャンペーン 無料体験・カウンセリングあり
主な最寄駅 新宿駅、麻布十番駅、銀座駅、赤坂駅、恵比寿駅など

※麻布十番店と555新宿店は一部料金体系が異なります。詳細は下記のボタンからご確認ください。

ビヨンドで憧れのトレーナーから学ぶ

RIZAP(ライザップ)│サービスが業界トップレベルに手厚いジム

RIZAP(ライザップ)

ライザップの特徴

  • 在籍は厳しい採用基準をクリアしたトレーナーのみ
  • メンタルサポートまでを徹底
  • 会員数14万人(※2020年3月末時点)

パーソナルトレーニングジムのなかで、間違いなく知名度NO.1のライザップ。CMで見る体型の変わりように驚愕された方も多いでしょう。

その人気はトレーナーの採用率にも表れており、わずか3.2%。狭き門をくぐり抜けてきたトレーナーのみが採用されています。採用後には192時間という長期の研修を受け、トレーニング、食事指導についてはもちろん、心理学も学んで指導に活かしているトレーナーばかり。

さらにいえば、提携医師や管理栄養士のサポート、さらには臨床心理士によるカウンセリングまで受けられるのは大企業のライザップならでは。ボディメイクに関わるさまざまな分野で、専門家から確かな指導を受けられます。

会員数14万人という実績データを元にした独自メソッドは、あなたの肉体を作り変えることだって容易いはず。実績を重視して選びたい方、ボディーメイクに強い志がある方におすすめです。

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料金・サービス

住所 渋谷区恵比寿南2-3-14 CONZE恵比寿4F
アクセス 恵比寿駅 西口 徒歩3分
営業時間 00:00〜00:00
入会金 50,000円(税抜)
料金 298,000円(税抜/16回分)
キャンペーン 無料カウンセリングあり
主な最寄駅 中目黒駅、三軒茶屋駅、六本木駅、錦糸町駅など

ライザップの手厚いサポートで体を変える

Global fitness(グローバルフィットネス)│リーズナブルかつ完全個室のジム

Global fitness(グローバルフィットネス)

グローバルフィットネスの特徴

  • 最安水準の料金設定
  • 充実の施設・設備
  • イメージしやすい体験トレーニング

グローバルフィットネスは、その料金設定がとても魅力的。60分間じっくりトレーニングが受けられ、前後には20分の着替え・シャワー時間が設定された親切なタイムスケジュールにも関わらず、2ヶ月合計156,000円は破格です。

しかも完全個室、かつ朝7時から24時までの営業時間。ビジネスマンからも好評で、ウェア・シャワールーム・アメニティの無料レンタルを活用して、仕事前後に通っている会員も多数。バルクアップに欠かすことのできないプロテインも完備されており、男性のボディメイクにも力を入れていることが窺えます。

渋谷店/新宿店/銀座店では毎月先着5名に、3回60分9,000円(初回はヒアリング90分)の体験トレーニングが提供されています。入会前に三度もグローバルフィットネスの空気感を味わうことができれば、入会後にギャップを感じることもないでしょう。

トレーニングの質だけでなく、料金やトレーニング環境も重視したい男性には、グローバルフィットネスがおすすめです。

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料金・サービス

住所 東京都渋谷区松濤1-28-6 VORT渋谷松濤RESIDENCE 201
アクセス 渋谷駅徒歩7分
営業時間 9:00〜21:00
入会金 20,000円(税抜)
料金 136,000円(税抜/16回分)
キャンペーン 無料カウンセリングあり
主な最寄駅 新宿駅、銀座駅、表参道駅、池袋駅など

グローバルフィットネスで快適なトレーニングを始める

ASPI (アスピ)│米国認定資格保持トレーナーが揃うジム

ASPI (アスピ)

アスピの特徴

  • フィットネス先進国のメソッド使用
  • トレーナー採用率0.15%
  • 健康宅配食サービス利用可能

本質追求型パーソナルジムの看板を掲げる「アスピ」。そのトレーニングメソッドには、フィットネス先進国アメリカの医学会で認定されたエビデンスが活用されているのが特徴。

トレーナーの質を重視しており、採用率はわずか0.15%。さらに国家資格/全米認証資格【NSCA】/米国最高位資格【NASM】保持者ばかり。たしかな知識や実力をもつトレーナーからの指導を受けられます。

多くのジムで行われる食事指導ですが、「自分で作るのは大変」「コンビニでサラダチキンばかり」と悩みを抱える人も多いのが実情。アスピはヘルシー・低糖質の宅配食サービス「NOSH – ナッシュ」と提携しているため、食事管理も負担になりません。忙しいビジネスマンには嬉しいサービスです。

根拠あるメソッドで、食事管理に労力を割きたくない方は、アスピでトレーニングを始めましょう。

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料金・サービス

住所 東京都港区白金台5-22-11
アクセス 目黒駅 徒歩2分
営業時間 10:00〜22:00
入会金 50,000円(税抜)
料金 170,000円(税抜/16回分)
キャンペーン 無料体験あり
主な最寄駅 池袋駅、銀座駅、恵比寿駅など

アスピで米国医学界認定メソッドを体験する

Pleate(プリエイト)│バルクアップが得意なジム

Pleate(プリエイト)

プリエイトの特徴

  • 短期間で筋肉量アップ
  • 体の土台から作り込むカリキュラム
  • 会員と向き合う理念で入会制限あり

男性向けのパーソナルジム「プリエイト」。特にバルクアップ目的の方に選ばれており、筋力アッププログラム利用者の中には、2ヶ月で腕周り+4cm、3ヶ月で胸囲+8cmと、目覚ましい成果を収めた人も多くいます。

二段階に分かれているカリキュラムが特徴の一つで、1ヶ月目は全体の体力・筋力のベース作りから始まり、2ヶ月目には鍛え上げる部位に的を絞った個人専用メニューで、理想の体作りに取り掛かるというメソッド。

毎月の入会者数には制限が設けられており、これは会員と向き合うことを重視し「予約が取れない」という状況をなくすための配慮。

とにかくバルクアップを目指したいあなたは、プリエイトを選びましょう。

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料金・サービス

住所 東京都渋谷区代々木3-18-3
アクセス 新宿駅南口から徒歩8分
営業時間 10:00〜23:00
入会金 30,000円(税抜)
料金 198,000円(税抜/16回分)
キャンペーン 無料カウンセリングあり
主な最寄駅 新宿駅のみ

プリエイトで視線を集めるマッスル体型になる

STAR FIT(スターフィット)│パーソナル×フィットネスの新感覚ジム

スターフィットの特徴

  • チーム体制でメンタル面もサポート
  • 予定が合えばいつ何時でも通える営業時間
  • フィットネスジムとしても利用可

スターフィットはトレーナー・管理栄養士・カウンセラーがチームとなり、専属でサポートを行ってくれるジム。トレーニングには有酸素運動も組み込まれているため、脂肪を燃やしながら筋肉をつけたい人には嬉しい環境です。

最も特徴的な点は、営業時間。スターフィットは24時間年中無休のため、夜勤が多い方など通常のパーソナルジムでは生活リズムがあわない場合も、通いやすい環境が用意されています。期間中は、通常のフィットネスジムとしても使い放題です。

コース終了後もリーズナブルな価格で24時間フィットネスジムとして利用でき、慣れたマシンで運動を続けられるのも嬉しいポイント。指導を受けていたパーソナルトレーナーにはいつでも質問し放題です。

時間が合わなくて諦めていた人や、コース終了後も慣れた環境で運動し続けたい方におすすめです。

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料金・サービス

住所 東京都渋谷区笹塚1-29-3 SS-DUPLEX地下1階
アクセス 笹塚駅(京王線、京王新線)から徒歩1分
営業時間 24時間営業/年中無休
入会金 無料
料金 198,000円(税抜/16回分)
キャンペーン 無料カウンセリングあり
主な最寄駅 笹塚駅のみ

スターフィットの運動しやすい環境でボディメイクを始める

目的別|男性向けパーソナルジムの選び方

男性向けのパーソナルジムをおすすめしてきましたが、人によって目的や体質はさまざま。できれば自分の目的を確実に叶えられるジムを選びたいところです。

しかし外から見るだけでは、それがなかなか難しいのも事実。パーソナルトレーニングを始めやすいサービスが用意されていれば嬉しいでしょう。

そこで今回の記事で紹介したジムを、料金の安さや無料体験の有無など、費用面から選びやすいよう整理しました。

ぜひここからチェックして、まずはボディメイクを始めてみて下さい。

料金が安い

返金保証

無料体験

都度払い

料金が安いパーソナルジム

料金が安いパーソナルジム
パーソナルジムの相場は20〜40万円(16回料金 + 入会金)。ここでは相場より低価格でパーソナルトレーニングが受けられる、総額20万円以下のジムを紹介します。

返金保証があるパーソナルジム

返金保証のあるパーソナルジム
パーソナルジムの返金保証は「トレーニング開始後、定められた条件に該当すれば、支払った料金が返金される」というもの。

「男性向けの確かな指導を受けられると聞いたのに、まったく効果がなかった」なんて心配も、返金保証のあるジムなら安心です。

ジムによって返金の条件は異なるため、詳細はカウンセリング時に確認しましょう。

無料体験があるパーソナルジム

体験トレーニングが無料のパーソナルジム
フィットネスジムであれば、体験は無料であることが大半のため、パーソナルトレーニングジムにおいても無料だと勘違いされがち……。実際のところは、「体験トレーニングを無料で受けられるパーソナルトレーニングジムは少ない」のが現状です。

そのため無料で体験トレーニングを受けられるジムは、それだけで魅力大。悩む前に先ずは体験を行ってから、ジムの比較をすることをおすすめします。

都度払いができるパーソナルジム

都度払いができるパーソナルジム
「週2回も通えない」「出張が多く定期的に通えないかもしれない」という忙しい方には、都度払いのできるジムがおすすめ。

回数分のチケットを購入する店舗もあれば、その都度現金で支払うケースもあるため、詳しい支払い方法は店頭で確認して下さい。

男性向けパーソナルトレーニングによくある質問

Q.どのような服装で行けば良い?

A.運動しやすい服装であればOK。室内用のシューズも忘れず用意しましょう。

基本的にスポーツジムと同じ服装で大丈夫です。Tシャツにハーフパンツ、スネ毛が気になるという方はスポーツタイツを履いても良いでしょう。時期によってはトラックスーツやアウターもプラス。

悩んでしまう方は、ウェアの無料レンタルのある「24/7ワークアウト」「ボディーク」「グローバルフィットネス」を利用すれば、自分で用意する手間を省けるでしょう。

Q.女性トレーナーだと気恥ずかしい……男性トレーナーを選べる?

A.相談すれば大抵は対応してもらえますが、ジムによります。

気になる方はカウンセリングの際に相談してみて下さい。「女性トレーナーが良い」となると下心があるように見られますが、上記の理由であれば大抵のジムで対応してもらえるはずです。

なおかつ完全個室のパーソナルトレーニングであれば、筋トレ中に女性の利用者と会うことも皆無。力を発揮するために叫んだり、気合を入れてトレーニングをしても、恥ずかしい思いをすることはありません。

パーソナルトレーニングならではの強みを活かして、思う存分筋肉を成長させていきましょう。

Q.男性向けパーソナルトレーニングで行うメニューを知りたい

A.男性向けパーソナルトレーニングに通っているKさんから、実際のトレーニングメニューを取材させていただいた記事にてご紹介しています。

ジムによって内容は異なりますが、ぜひご参考下さい。

Q.なぜ高額なのか?

A. マンツーマン指導の人件費や設備費、その他様々なサービスに対し料金が掛かるからです。

フィットネスジムでは利用者各々が自由に器具を使うだけですが、パーソナルジムだとそうはいきません。

  1. 一人一人に合わせたトレーニングが受けられる
  2. 食事管理・栄養指導が受けられる
  3. 完全個室でトレーニングが受けられる
  4. パーソナルジムごとに様々なサービスがある

具体的にはこのような理由から、2ヶ月で20万円前後の料金設定が一般的。そのためQOOL編集部では「20万円以下の料金であれば安い」と考えています。

Q.都度払いや分割払いは可能?

A. 都度払いOKのジムは少なく、分割払いOKのジムは多くあります。

パーソナルジムの支払い方法は、現金払い・クレジット・分割ローンの3つが一般的です。ただし、パーソナルジムによっては、対応していない支払い方法があるため、気になる場合はあらかじめ公式サイトなどで確認してみて下さい。

東京で男性におすすめのパーソナルトレーニングジムまとめ

ここで紹介したパーソナルトレーニングジムは、男性のバルクアップやボディメイクの得意なジムばかり。どのジムでも実績豊富なトレーナーが在籍しています。

その中でも、編集部がとくにおすすめしたいジムは3店舗。

低価格でパーソナルトレーニングを始めたいなら「エクササイズコーチ」、生涯のボディメイクスキルを体得するなら「24/7ワークアウト」、大幅な減量を目指すなら「ボディーク」。

多くの男性から選ばれている上記の3店舗であれば、あなたが思い描く肉体も手に入るはずです。

ぜひ男性向けパーソナルトレーニングジムで、理想のボディメイクを成功させて下さい。

おすすめ3店舗をもう一度チェック

パーソナルジム 料金(入会金+16回) 特徴
エクササイズコーチ 74,000円 AIによる指導
24/7ワークアウト 234,000円 知見に優れたトレーナー
ボディーク 234,000円 ベストジムアワード受賞
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