パーソナルトレーニングジムの料金はどのくらい？ 相場が高額なのには理由があった！

パーソナルジムをお探しの方がジムを選ぶ際、基準の一つにするのが「料金」ではないでしょうか？ 「相場はどれくらいなのか」「安い高いの基準は何なのか」などの疑問を持たれると思います。そこで今回は、東京都内のパーソナルジムの料金について詳しくご紹介します。

「パーソナルジムは安いほうがいい」 とお考えの方は コスパがいい！ 東京都内の安いパーソナルトレーニングジムランキングも参考にしてください。

パーソナルジムの相場は約200,000円

パーソナルジムは、2ヶ月間（週2回・全16回）のプランが一般的。料金については、入会金と合わせて200,000円〜400,000円のジムがほとんどです。

後述するパーソナルジム17店舗の料金の平均は「約200,000円」。そのため「200,000円以下の料金であれば安い」と考えていいでしょう。

パーソナルトレーニングジムとフィットネスジムの料金の違い

「パーソナルジムの料金は高い」と感じた方は多いと思います。そう感じるのは、フィットネスジムと比較しているからではないでしょうか？
実際にパーソナルジムとフィットネスジムの料金の違いはどれくらいなのかを見てみましょう。

首都圏に店舗がある「コナミスポーツクラブ」「ルネサンス」「東急スポーツ オアシス」「セントラルスポーツ」「ティップネス」「ゴールドジム」からフィットネスジムの料金を割り出しました。

フィットネスジムでトレーニングする場合、毎日利用できるプランだとしても平均して利用料は月額約12,000円。入会金については、キャンペーン等で無料のジムもありますが、5,000円以下が多いです。

パーソナルジムでの2ヶ月プランの平均料金は入会金込みで約200,000円のため、月額に換算すると約100,000円。フィットネスジムの月額の平均は約12,000円。

比較すると、パーソナルジムはフィットネスジムの約10倍にあたる価格であることがわかります。

どうしてパーソナルトレーニングは高額なのか

フィットネスジムの利用料金と比較すると、パーソナルジムは高額です。では、なぜパーソナルジムは高額なのか？ その疑問について説明します。

1. 一人一人に合わせたトレーニングが受けられるから

パーソナルジムでは、パーソナルトレーナーがプログラムを提案し、マンツーマンで運動指導を行います。

フィットネスジムでも体の状態を確認し、プログラムを提案してもらえますが、利用者個人に合わせて作られたものではなく、あくまで一般的なメニューです。また、トレーニングの際も常に付きっきりでサポートしてもらえる訳ではありません。

その点、パーソナルトレーニングでは、カウンセリングから、プログラムの作成、メンタルケア、ストレッチや実際のトレーニングに到るまで、全てにおいて個別の指導です。

パーソナルトレーナーは、トレーニングマシンや器具の使い方を教えたり、表面的なトレーニングフォームを修正するだけではなく、体の状態や体調に合わせて臨機応変に対応してくれるプロフェッショナル。

プロのサポートにより、利用者一人一人がレベルの高いトレーニングを受けられるのは、パーソナルトレーニングならではです。

2. 食事管理・栄養指導が受けられるから

理想の身体に近づくためには、トレーニングのみならず、食事管理が非常に重要です。食事の習慣を変えることができなければ、どれだけハードなトレーニングをしても満足のいく効果を得ることができません。

それゆえ、栄養に詳しい専門家のもとで正しい食事管理・栄養指導が必要になってきます。指導内容はジムによっても異なりますが、以下のようなことを行なっています。

• 正しい食事の摂取方法やタイミングについてトレーニングの際に教えてくれる
• 毎日の食事をSNSで報告すると、アドバイス・管理をしてくれる
• 24時間電話で管理栄養士に相談ができる
• 栄養士監修による正しいファスティング（断食）の実施

自分一人で食事管理をしようとしても、実践するのは非常に大変です。パーソナルジムでは、トレーナーや栄養士から指導やアドバイスを受けて食事管理を行うことができるので、トレーニングの効果をより高められます。

3. 完全個室でトレーニングが受けられるから

パーソナルジムの中には、完全個室でトレーニングに対応してもらえるジムもあります。完全個室についてのメリットとデメリットは以下。

完全個室のメリット

• 他の人に見られないため、よりトレーニングに集中できる
• 他の人に見られないため、体型を気にしている人でも安心
• 使いたいマシンが開くのを並んで待つことがない

パーソナルジムに通う利用者の中には、「太っている姿を見られたくない」「トレーニングで汗をかく姿を見られたくない」という人もいるかと思います。完全個室であれば、トレーナー以外に見られることはまずありません。

「混んでいて使いたいマシンが開くまで並んで待つ」ということもないため、トレーニングに集中して取り組むことが出来ます。

完全個室のデメリット

• 完全個室で閉鎖感を感じる場合がある
• 枠が少ないので予約が取りづらい

完全個室によるレッスンでは、人によって閉鎖感を感じる場合があります。パーソナルトレーナーとのマンツーマンレッスンのため、他の人と交流する機会が減ってしまい、ストレスを感じる利用者も……。また、完全個室であるゆえに、1日に利用できる人数が少なく、予約をしようとしても取りづらいことがあるというデメリットがあります。

完全個室のパーソナルジムを利用する際には、そのメリットデメリットについてしっかりとチェックしておくことをおすすめします。

4. パーソナルジムごとに様々なサービスがあるから

パーソナルジムでは、「タオル・ウェア・シューズの無料レンタル」や「水素水・プロテインのサービス」があるなど、より効果的にトレーニングをするために様々なサービスがあります。

• ウェア・シューズ・タオルレンタル
• アメニティ完備
• 水素水飲み放題（※1） 、プロテインサービス（ ※2） 
• 24時間営業、トレーニング期間中はジムを無料利用可
• 追加料金なしで店舗のエステ機器使用可
• プログラム終了後、2ヶ月間の食事アドバイス付
• 半年間のアフターケアを無料で受けられる
• プログラム終了後も、月1回のトレーニングが無料

ジムによっては、2ヶ月間のプログラム終了後も半年間アフターケアを無料で受けられる、月1回トレーニングが永年無料で受けられるなど、独自のサービスを実施しています。これらは全て料金に含まれています。

※1 水素水について
水素分子や水素イオンが高い濃度で溶かし込まれている水のことを指します。 運動をすると活性酸素という物質が体内に発生し、疲労や筋肉痛の原因に。 水素水にはその活性酸素を除去する「抗酸化作用」という働きがあり、筋トレの前後に摂取すると疲労回復や筋肉痛の軽減に繋がります。

※2 プロテインについて
「タンパク質」を和訳したもの。内臓や骨、血液、筋肉に至るまで人間の体はタンパク質でできており、健康的な生活を送る上で必要な栄養素の1つです。 筋肉をつけたい、格好いい体型になりたいという場合は、男女ともに、体重1kgあたり2g程度の摂取がおすすめ。 ただし、その量のタンパク質を食事だけで摂ろうとしても現実的には難しく、足りない分をプロテインパウダーなどで効率よく補うことが必要になってきます。

パーソナルトレーニングの料金について知っておきたいこと

何に対してお金がかかる？

パーソナルジムでは、コース料金の他に別途、入会金がかかることを把握しておきましょう。入会金はジムによって様々ですが、平均して約30,000円です。入会金のみ分割払い対象外のジムもあるので、支払いの際には注意が必要です。

スポーツウェアやタオル、シューズの無料レンタルがあるジムも多いですが、レンタルのないジムに入会する場合は自分で用意するか、ジムの有料レンタルを利用することになります。その費用もかかることを念頭に置いておきましょう。

パーソナルジムでの分割払い

パーソナルジムによっては分割払いができます。ただし、長期間にわたる分割払いは、高額な金利手数料がかかります。契約の時には必ず金利を確認するようにしましょう。

この記事で取り上げているパーソナルジムでは、トリプルエムを除くジムで分割払いが可能です。

パーソナルジムごとに返金保証の条件が異なる

パーソナルジムによっては「効果が実感できない場合、返金に応じる」というシステムがあります。一般的な返金保証は、トレーニング開始後30日間に限って返金に応じるというものです。

注意が必要なのは、ジムによって返金の条件が異なること。コースによっては返金保証の対象外であったり、「トレーニングのキャンセルをしないこと」「食事報告を必ずすること」などの条件が決められていることがあります。

ジムの入会前に規則などをしっかり確認して、不明点を解消してから入会するようにしましょう。

支払い方法は、現金払い・クレジット・分割ローンの3つが一般的

パーソナルジムの支払い方法は「現金払い」「クレジット」「分割ローン」が一般的。パーソナルジムによって対応していない支払い方法があるため、気になる場合はパーソナルジムを選ぶ際に確認しておく必要があります。

200,000円未満でおすすめのパーソナルトレーニングジム

The Exercise Coach（エクササイズコーチ）

マシン主導型だからこそ実現した低価格！ 予約、持ち物一切不要！

アメリカ発のエクササイズコーチは、従来のパーソナルジムでは考えらないほど料金が安く、1回のトレーニング時間もわずか20分と短時間なことから話題となっているパーソナルジムです。

「パーソナルジムには高くて通えない」という方には特におすすめ。

最先端のトレーニングマシンが個々の筋力や可動域に合わせた独自プログラムを生成してくれるため、1回20分と短時間でも効果的なトレーニングを行うことが可能です。

料金・サービス

es three （エススリー）

エススリーなら分割払い9,125円から可能！託児所付きサービスなど女性向けの店舗もあります。

ダイエット専門のパーソナルジム・エススリー。食事管理とトレーニングの手法は、ベストボディジャパン2014日本マスターズクラスのグランプリ優勝者が監修しています。

一人一人に合わせた無理のない目標設定で、ダイエットを成功へと導きます。

実践から得た独自のアンチエイジング理論に基づき、基礎代謝を上げ痩せやすいカラダを作るトレーニングと、食事に関するアドバイスが毎食受けられるので、3食きっちり食べても痩せることができます。

エススリーには短期集中ダイエットコース（いずれも週2回／2ヶ月）があり、以下の4つから選ぶことができます。

• ライトプログラム1回60分　146,000円（入会金39,000円）
• ショートプログラム1回75分　194,000円（入会金39,000円）
• ベーシックプログラム1回90分　23,0000円（入会金39,000円）
• パーフェクトプログラム1回105分　260,000円（入会金39,000円）

入会特典として、ウェアの無料クリーニング、靴下・シューズ・タオルの無料レンタルがあり、手ぶらで通うことができます。

また、太らない食事の知識が身に付くガイドラインのプレゼントもあり、リバウンドしない身体作りを可能にします。

新宿店／銀座・新橋店／吉祥寺店／上野御徒町店／練馬店／豊州店／錦糸町店

POLICY（ポリシー）

トレーナーの質・料金・環境の良さに絶対の自信あり。無料カウンセリング実施中！ 

ポリシーでは、パーソナルトレーナーがそれぞれの理想の肉体に応じてオリジナルプログラムを提案します。「ダイエットしたい」「筋肉を増やしたい」など、それぞれの目的に対応したプログラムで目標を設定。

「効率的なトレーニングのためには、日々の食事から必要な栄養をとらなければならない」という考えから、無理な食事制限は行いません。食事指導のレッスンがあり、毎日の食事レポートに対してトレーナーからのアドバイスが受けられます。

16回のトレーニング終了後は、リバウンド補償として3ヶ月間毎月1回のトレーニングを無料で受けることができるという嬉しい特典付きです。

料金・サービス

店舗

銀座一丁目店／銀座三丁目店／渋谷店／池袋1号店／池袋2号店／北千住店／
町田店／立川店／他多数

＼ 詳しくはこちら  ／
プライベートボディデザインサロン【POLICY】

BELE BODY MAKE STUDIO（ベーレボディメイクスタジオ）

数値にとらわれない、理想のボディラインをつくるジム！ 目に見えてわかる効果でモチベーションも保てます。

ベーレボディメイクスタジオでは「体重」「体脂肪率」などの数字にとらわれない、理想的な「見た目」を目指すトレーニングが行われています。

まずは3Dスキャンによってスタイルを全方向から確認。そのうえで、どのようにありたいのかカウンセリングして、プログラムを詰めていきます。

ベーレボディメイクスタジオの特徴として、極端な食事制限をしていないこともあげられます。適切な食事管理・栄養指導によって、トレーニングの効果を引き出します。

※1 水素水について
水素分子や水素イオンが高い濃度で溶かし込まれている水のことを指します。 運動をすると活性酸素という物質が体内に発生し、疲労や筋肉痛の原因に。 水素水にはその活性酸素を除去する「抗酸化作用」という働きがあり、筋トレの前後に摂取すると疲労回復や筋肉痛の軽減に繋がります。

料金・サービス

用賀店／吉祥寺店

＼ 詳しくはこちら  ／
理想のボディラインをプロデュース！【BELE】

200,000円以上でおすすめのパーソナルトレーニングジム

Global Fitness（グローバルフィットネス）

グローバルフィットネスなら1ヶ月コースからスタート可能！（他の多くのジムは2ヶ月コースが主）。渋谷店・新宿店・銀座店限定で3回9,000円の体験コースも実施中です（先着5名様）

完全個室でありながら、圧倒的な低価格で定評のあるグローバルフィットネス。シャワールームや更衣室も1人で使用できるため、人目を気にする必要もなく気楽にトレーニングを受けられます。

また、何も持たずにジムへ通うことが出来るのも、このジムの魅力！レンタルウェアやアメニティ等が全て完備されています。

さらに、ダイエットを目的にジムへ通いたいという方にもおすすめ！
「しっかり食べられる」食事指導のためストレスがないうえに、基礎代謝を高めるトレーニングと組み合わせることで、リバウンドのリスクも低減できます。

STAR FIT（スターフィット）

笹塚から徒歩1分！ボディメイク期間中は、24時間フィットネスジムが使い放題！

スターフィットでは、365日フィットネスジム使い放題のレギュラー会員（7,500円/月）と、劇的なダイエットを目指すボディメイク会員（マンツーマン・20回198,000円・30日以内の全額返金保証あり）の両サービスを受けられます。

ボディメイク会員は、管理栄養士による日々の食事指導や、オリジナルレシピを提供してもらえる他、いつでも専属のトレーナーや管理栄養士に、トレーニングや食事について相談する事ができます。

料金・サービス

店舗

笹塚店

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STAR FIT

Pleate（プリエイト）

男性に人気のパーソナルジム！独自のメソッドでガリガリ体型の方でもしっかり筋肉を付けられます。

プリエイトの最大の魅力は、「炭水化物を食べながらでも結果の出る食事法」と「10年以上運動していない人でも結果が出るトレーニング 理論」の2点！

「ダイエットや筋トレに炭水化物はちょっと……」という印象が強いですが、プリエイトの食事指導には「食事制限してる感覚がない」という声が多数あるそう。

また、プリエイトでは、科学的理論のもとに計画的なトレー二ングを行うため、自分にあった正しいメニューを知ることができます。これを知れば一生涯、ボディメイクに悩むことはありません。

料金・サービス

店舗

新宿店／立川店／横浜駅東口店

プリエイトでは、最新の科学的トレーニング理論を使って、付けたいところに筋肉を付けられます。料金コースも複数あり！詳しくは公式サイトをご覧ください。

＼ 公式サイトを見る ／
カッコいい体を作るパーソナルジムPleate

Lyubovi（リュボーヴィ）

今、入会すると月に1回トレーニングが永年無料に！また、リュボーヴィでは出張トレーニングも行っています（東京23区対応）

東京の上野エリアにあるパーソナルトレーニングジム・リュボーヴィは、年間ダイエット実績・1,300人、リバウンド阻止率94％を誇っています。その理由は、一生リバウンドサポートが実施されることにあります。

パーソナルトレーニングのコースが終了してからも月1回、無料トレーニングの受講が可能です。また、わからないことがあればLINEでの相談も無料です。

食事指導・栄養管理ではファスティングが取り入れられており、専門家の指導のもとで効果を実感できます。出張トレーニングを行なっており、23区内であればどこでも出張可能なので、「ジムに行くのが面倒」という人にもおすすめです。

料金・サービス

リュボーヴィでトレーニングしたユーザーの94％がダイエットに成功！トレーニング終了後も達成した目標体重をキープしています。

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マンツーマンだから出来るサポート

Personal Body Lab.（パーソナルボディラボ ）

マンツーマンで行う「パーソナルボクササイズ」や、最大4人のグループで行うグループボクササイズが友達同士やカップルに大好評！

医学的な根拠にもとづいたパーソナルトレーニングと食事調整を、一人一人に合わせたオーダーメイドのプログラムで提供してくれるパーソナルボディラボ。

カウンセリング時には、医療機関で使用されている体組織計や毛細血管測定器によって、現在の肉体の状態を調べてデータ化し、最適なトレーニングを提供しています。

適度な食事制限と運動で、健康的なダイエットやカラダづくりをトータルでサポートします。

料金・サービス

店舗

西麻布店

パーソナルボディラボには、ダイエットコースのほか、月額での利用も可能です（9,000円税抜〜）月に一度利用したい方や、単発でのトレーニングを希望する方に便利です!

＼ 公式サイトを見る ／
六本木・西麻布でジムを探すなら！パーソナルボディラボ

Lastyle （ラスタイル）

毎月先着10名様限定！ 通常8,000円の体験トレーニングを3,000円で受付中！

多くのパーソナルジムでは、1回のトレーニングを45分〜60分で行いますが、ラスタイルでは、1回のトレーニングが90分と長めなのが特徴です。

90分内で筋トレだけでなくボクササイズや有酸素運動も行うため、効率的に脂肪を燃焼させることができます。

また、ラスタイルの食事指導では極端な糖質制限をしません。パーソナルトレーナーと食事内容を確認しながら、過剰な栄養と不足している栄養のバランスを整えていきます。

ASPI（アスピ）

気軽にお試しできる無料体験プランあり！ 米国資格保持者のみのプライベートジム

アスピでは、短期間のファスティングとパーソナルトレーニングを組み合わせることによって、効率的にシェイプアップできるメニューを取り入れています。

シェイプアップとリバウンド防止だけでなく、柔軟性向上や姿勢改善などにも効果のあるトレーニングです。

「科学的な根拠に基づいたトレーニング」「無理のない食事アドバイス」「信頼のおける、資格を持ったトレーナー」が揃っており、LINEやGmailを使っていつでも相談できるオンラインサポートも付いています。一人では挫折しがちなダイエットをしっかりと指導します。

アスピでは以下の2つのコースがあります。

• シェイプアップ27プラン（1回50分／27日間全7回）89,800円
• 猫背改善＆シェイプアッププラン（1回50分／60日間全14回）170,000円

猫背改善に特化した猫背改善＆シェイプアッププランは、60日間で全14回のトレーニングを行います。

180食分の食事指導と自宅トレーニング＆ストレッチメニュー作成付きで、期間内に回数を消化できない場合は期間の延長が可能です。

WELBEX（ウェルベックス）

DNA分析結果を基に、効果的なオリジナルトレーニングメニューを提案してもらえます！

ウェルベックスでは、「生涯健康的で美しいスタイルをキープするためのボディメイク」をコンセプトにしているパーソナルジム。

DNA分析結果を基に、効果的なオリジナルトメニューを提案してもらえる他、「しっかりたべる食事調整法」にも定評があります。

エステとは違い、必要な筋肉をつけて基礎代謝をあげるため、リバウンド防止も期待できます。また、トレーニング期間中は、同じトレーナーが寄り添い、ユーザーをサポートします。

料金・サービス

都心のどこからでも好アクセス。さらに、充実の体験内容を完全無料で受けられます！

フィンクフィットでは、ウェイト中心のハードなトレーニングではなく、一人一人に合わせた独自のトレーニング方法でボディメイクを行います。

食事面では、トレーナーとは別に、食事指導専門の担当者が専属サポート！
さらに、無料体験では、カウンセリングだけでなく、最新機器を取り入れた姿勢分析なども受けられます。

また、「ダイエットの正しい知識をつけたい方」「自己流ダイエットで失敗している方」「短期でしっかり痩せたい方」にもおすすめのジム！

料金・サービス

フィンクフィットでは、ご紹介した料金プラン以外に、1回あたりのトレーニング料金がお手頃な「定額コース」もあります。詳しくは公式サイトをご覧ください！

XSLIM（エクスリム）

業界初！4ヶ月間のアフターフォロー実施でリバウンド0のダイエットをサポート！

「リバウンドをしない体作り」を目標にしているエクスリム。

エクスリムでは専属トレーナーがつき、完全個室によるマンツーマンの指導が受けられます。

求めている身体に合わせてトレーニングプログラムを提案し、アフターフォローまでサポート。二度とリバウンドしない身体と運動の習慣、食事の知識が手に入ります。

料金・サービス

KEN’Z（ケンズ）

国際ライセンス、または国家資格を保持しているだけでなく、アスリートとして実際に結果を残している経験と知識を豊富に備えたプロトレーナーのみが在籍しています！

ケンズは、美ボディコンテスト6年連続グランプリ獲得者を輩出、ダイエットジムコンシェルジュが主催するベストジムアワード2016年受賞など、豊富な実績を持つ実力派のパーソナルジムです。

目標達成率は驚異の99.7％。国家資格を含めた有資格者であるパーソナルトレーナーが、目標のためにオリジナルのプログラムを提案します。

洗練されたお洒落な完全プライベートジムで、プロトレーナーとマンツーマンで理想の体型を目指すことができます。

ケンズの主なコースは以下の3つ。各種クレジットカードで分割支払いが可能です。

• トレーニングコース1回45分全16回　198,000円（入会金50,000円）
• ボディメイクコース1回60分全16回　248,000円（入会金50,000円）
• パーソナルボディメイクコース1回60分全16回 320,000円（入会金50,000円）

MMM （トリプルエム）

週に1回からでもOK！ 自分のペースに合わせて無理なく確実に理想の身体が手に入ります。

「2ヶ月後よりも、2年後の理想の為に…」を合言葉に、一人一人に寄り添ったサービスを追求しているトリプルエム 。

一日の予約人数は4人まで。完全貸切のためチェックインからチェックアウトまで他の利用者に会うことなくパーソナルトレーニングを受けることができます。また、ボディケアの時間を毎回必ず30分以上確保しており、自分と向き合うためだけの贅沢な時間を提供してくれます。

デザイン性の高い清潔でおしゃれな空間でトレーニングを受けられる、大人の高級プライベートジムです。

RIZAP（ライザップ）

言わずと知れたライザップ。会員数11万人・世界120店舗以上を展開する業界大手のパーソナルジム！

CMでお馴染みのライザップでは、専属トレーナーによるマンツーマントレーニングと、無理のない食事制限で「食べられるダイエット」が可能です。

また、ライザップではトレーナーだけでなく管理栄養士やカウンセラー、さらには提携医師と連携をとりながら、医学的なアドバイスを行うメディカルトレーナーがチームを組み、ユーザーをサポートします。

プロゴルファーの森田遥選手や、プロボクシングWBA世界ミドル級チャンピオンの村田諒太選手などの有名アスリートも、ライザップを利用して日々のコンディションを作り上げています。

なお、ライザップを体験した医師の9割（※1）が、その効果を認めています。
（※1）ライザップ調べ。2016年7月～同年9月にライザップでボディメイクコースを修了した医師104人のうち、94人が「ライザップで健康管理を行うことは有効だと思う」という問いに対して「思う」「やや思う」と回答。

ライザップは「健康的に痩せたい」「リバウンドしにくい体づくりをしたい」という方におすすめです。30日間無条件全額返金保証もあるため、パーソナルジムに抵抗のある方も気軽に始められます。

まとめ

パーソナルジムの料金と特徴についてご紹介しました。フィットネスジムと比べると高額ですが、それには理由があります。

パーソナルトレーナーによる完全個別指導により得た食事や運動の知識は、「一生もの」と言ってもいいものです。そう考えると、高いとは感じないのではないでしょうか？

料金・立地・プログラム内容・ジムの雰囲気など、自分に合ったトレーニングジムを選べば、理想のボディが手に入る可能性が格段に高くなります。無料カウンセリングや体験を行なっているジムも多いので、まずは気軽に問い合わせてみましょう。

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