【体験談あり】東京で無料体験トレーニングできるパーソナルジムおすすめ5選
「パーソナルトレーニングは本当に効果があるの？」と、気になったことはありませんか？ また、「無料体験ができるパーソナルジムがあると嬉しい」と思う方も少なくないと思います。
そこで今回は、パーソナルジムへ実際に通うKさんの実体験と、無料で体験トレーニングを受けられるジムを合わせてご紹介。この記事を読めば行きたいジムが必ず見つかるはずです。
（1）半年で効果を実感！パーソナルジムに通うKさんの体験談
（2）体験トレーニングに掛かる料金の相場
（3）無料で体験トレーニングを受けられるおすすめパーソナルジム5選
おすすめのジムを早く知りたい方はこちら
＼ 東京で無料体験トレーニングができるおすすめジムTOP3 ／
1位. ベストジムアワード2冠達成の人気ジム「ボディーク」
2位. 月に1回のトレーニングが永年無料の「リュボーヴィ」
3位. 業界最安値で有名な「エクササイズコーチ」
目次
【Kさんの体験談】パーソナルトレーニングに通うKさんをインタビュー
Kさん｜某WEB制作会社社長
学生時代は痩せ型（身長172cm体重55kg）だったというKさんですが、その後の社会人生活で一気に体重が増加。70kgを超えたのを機にダイエットを決意し、スポーツジムに通うなどして減量に成功。と同時に「ただ痩せるだけでは満足出来ない」そう思い、通い始めたのがパーソナルトレーニングでした。現在の身長・体重は172cm・66kg。週に1度のペースでトレーニングをしています。
パーソナルトレーニングをはじめた理由
減量に成功したとはいえ「ウエストの脂肪が落ちにくい」「胸板を厚くしたい」など、理想的な体を作るにはまだまだ努力が必要だと感じたKさん。
パーソナル トレーニングを始めるまでは、スポーツジムで体を鍛えていましたが、一人で黙々とトレーニグすることに飽きてしまい、長続きしなかったそう。
パーソナルトレーニングを続けるコツ
パーソナルトレーニングに通いはじめて約1年のKさん。「パーソナルトレーニングはキツイ。つらい。」というお話を度々耳にしますが、Kさんはどうなのでしょうか。
これはあくまでKさんのケース。
キツいと感じたり、辛いと感じるか否かは当然、人それぞれです。
何より、パーソナルトレーニングはその人に合ったオリジナルのトレーニングメニューを作成し、それに沿って行うトレーニングのため、ハードルを高くすれば当然、それをこなすのは大変になります。
目的やモチベーションに合わせて、自分に合ったトレーニング方法を探すのが、長続きの秘訣と言えるのではないでしょうか。
気になるトレーナーとの相性
パーソナルトレーニングはトレーナーと二人三脚で行うもの。
となると、トレーナーとの相性が気になりますよね？
トレーナーとの信頼関係は、トレーニングの効果にも影響します。
コミュニケーション不足の結果、こちらの要望が伝わらず、望んでいるようなトレーニングができなければ、ゴールは遠のくばかり。
効率的に効果を出し、モチベーションを保ちながらトレーニングを続けるにはやはり、相性の良いトレーナーを見つけることが大切です。
周りの人の反応
パーソナルトレーニングを週に1回45分 × 6ヶ月続けたKさんの効果
- 体重3kg減
- 体脂肪率4％減
今はあまり体重にはこだわっていないそうですが「体脂肪が減り、筋肉量が増えたのは嬉しい」と話すKさん。この数字をキープできるよう今後もトレーニングを続けていくそうです。
【Kさんの体験談】Kさんのトレーニングに密着
ここからは、Kさんが実際に行なっているトレーニングについてご紹介します。Kさんのトレーニングは毎回、下記の順でメニューをこなしていきます。
45分間のトレーニングメニュー
- 有酸素運動
- ボクシングを取り入れたメニュー
- 自重トレーニング
- ストレッチ
1. 有酸素運動
エアロバイクを使った有酸素運動からスタート。時間は10分程度です。
リラックスした雰囲気の中、トレーナーさんと会話しているうちに、あっという間に10分経ってしまいます。
2. キックボクシングを取り入れたメニュー
Kさんのリクエストでメニューに採用してもらったというキックボクシング。
時間は15分程ですが、上半身の筋肉を使うパンチと、下半身の筋肉を使うキックの両方を組み合わせて動くため、見た目以上にハードです。
3. 自重トレーニング
有酸素運動と全身運動をしたあとは、背中や腹筋などの体感を鍛える自重トレーニングへ移ります。
自重トレーニングの内容はその都度、変わる（変える）そうですが、時間は毎回10分程。
4. ストレッチ
残り10分間、ストレッチを行いトレーニングは終了です。
クールダウンしながら筋肉をほぐし、筋肉痛を緩和できるよう、気になるところをケアします。
【Kさんの体験談】Kさんが半年で効果を実感できた理由
パーソナルトレーニングへ通い始めたのと同時に、自宅でも筋トレを行うようになったというKさん。
自宅にトレーニングルームを設け、サンドバッグとバーベルを置き、毎日15分程トレーニングをしているそうです。
自宅でのトレーニングメニューも、担当のトレーナーへ相談し一緒に考えてもらったとのこと。
こうして気軽に相談できるのも、パーソナル トレーニングの魅了だと、取材を通して感じます。
また、Kさんが半年で効果を実感できたのは、ジムでのトレーニングはもちろん、日頃の努力の積み重ねも大きく関係しています。
トレーナーの力を借り、自分に合ったトレーニング法を実践したからこそ、Kさんは今の体を手に入れられたのだと感じます。
パーソナルトレーニングの魅力
Kさんが通うパーソナルトレーニングスタジオ「カラダシフォン」
一般的なスポーツジムに比べ「モチベーションを保ちやすい」点もパーソナル トレーニングの魅力の一つ。
黙々と一人でトレーニングを続けられる人なら問題ないですが、サボろうと思えば、どれだけでもサボれてしまうスポーツジムとなると、人によっては長続きしません。
その反面、ジムへ予約を入れ、トレーナーに時間を割いてもらう以上「行かねばならない」状況を作りだせるパーソナルトレーニングは「一人では続けられない」という人にぴったり。
また、正しいトレーニング方法を知り、事故や怪我の心配をせず長く続けられる点も、忘れてはいけないパーソナルトレーニングのメリットです。
パーソナルトレーニングをまだ始めたことがないという方は、これを機にトライしてみてはいかがでしょうか？
ここからは、無料で体験トレーニングを受けられるおすすめジムをご紹介します。
【無料体験／東京】パーソナルトレーニングを体験できるジムのほとんどが有料
パーソナルトレーニング ジムの利用者には、フィットネスジムでの入会経験をお持ちの方が多くいらっしゃいます。
フィットネスジムであれば、体験は無料であることが大半のため、パーソナルトレーニングジムにおいても無料だと勘違いされがちですが……実際のところは「体験トレーニングを無料で受けられるジムは少ない」のが現状です。
無料カウンセリングはあっても、体験トレーニングは有料というケースがほとんど。
有料体験トレーニングの相場
有料体験トレーニングの相場はズバリ6,500円前後（QOOL調べ）。
この金額だけを見ると「そんなにかかるの？」と思ってしまうかもしれませんが、下記をご覧いただけると、その価格にもご納得いただけると思います。
まず、前提として全16回のパーソナルトレーングに掛かる平均費用は200,000円。
※週2回・月8回 × 2ヶ月の場合の一般的な費用相場
これを元に計算すると、
1回あたりのトレーニングは 200,000円 ÷ 16回 =12,500円となります。
本来であれば1回12,500円必要なパーソナルトレーニング に対し、平均6,500円で体験トレーニングができると考えれば、決して高くはありません。
ですが、体験トレーニングの場合、ジムによっては実際のトレーニング時間より短いこともあります。
あくまで体験であって、実際のトレーニング内容と一緒とは言い切れないためご注意ください。
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【無料体験／東京】体験トレーニングを無料で受けられるおすすめのジム
1位. Bodyke（ボディーク）
「ベストジムアワード」を2冠も達成した人気のパーソナルジム。プログラム終了後のサポートも充実しています。
- 効率・継続性を第一に考えた、脂肪を落とし筋肉をつける独自のトレーニング
- ウェア・シューズ・タオル無料レンタルで手ぶらで通える
- メールによるダイエット講座や、web講座があり自宅でもできるサポートが充実
「理想の肉体を実現するには60日あればいい」という、オリジナルの肉体改造メソッドを展開しているボディーク。
『Bodyke7Style』と名の付くこのトレーニング方法は、トレーニング・食事・休養など7つの項目からできています。
契約期間中はLINEでトレーナーに相談ができるほか、終了後にはリバウンド防止のためのトレーニングを無料で受けられます。
徹底的にリバウンドを阻止できるため、太りやすい体質の方や体重管理に自信の無い方にもおすすめです。
料金
| 体験料金 | 16回料金 | 入会金 |
|---|---|---|
| 無料 | 196,000円 | 38,000円 |
※税別料金
店舗
六本木店／秋葉原店／池袋店／池袋ANNEX店／立川店／町田店／本厚木店
極端な糖質制限・食事制限をしない食事プログラムと独自のトレーニングで、健康的に痩せることができるのがボディーク！ 無理なく継続できるので、リバウンドしにくいのも特徴です。
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2位. Lubovi（リュボーヴィ）
今、入会すると月に1回トレーニングが永年無料に！また、リュボーヴィでは出張トレーニングも行っています（東京23区対応）
- 業界初！一生リバウンドサポートが付いてくる
- 出張トレーニングも相談可能
- 年間ダイエット実績は1,300人。リバウンド阻止率94％（※1年後）という実績あり
ダイエットに特化したパーソナルトレーニングジムのリュボーヴィでは、一生涯にわたるリバウンドサポートが実施されています。
これはなんと業界初！また、プログラム終了後であっても月1回のトレーニングが無料です。
また、ダイエットに特化しているとあって、食事管理・栄養指導も充実。週に2回のトレーニングを行いながら、リバウンドしない食事管理をテーマに食事制限をしていきます。
料金
| 体験料金 | 16回料金 | 入会金 |
|---|---|---|
| 無料 | 173,000円 | 35,000円 |
店舗
上野駅・御徒町店／恵比寿店
リュボーヴィでトレーニングしたユーザーの94％がダイエットに成功！トレーニング終了後も達成した目標体重をキープしています。
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3位. The Exercise Coach（エクササイズコーチ）
マシン主導型だからこそ実現した低価格！ 予約、持ち物一切不要
- AI（人工知能）搭載マシンでの最先端トレーニング
- ウェア、シューズのレンタルが無料
- 予約不要なので空いた時間に通うことができる
業界最安値として知名度を誇るエクササイズコーチでは、アメリカ発祥の新しいパーソナルトレーニングを行っています。
その内容とは、人工知能を搭載したエクササイズコーチオリジナルのマシンを使い、利用者の情報をもとに最適なトレーニングを提案するというもの。
「マシンによるトレーニング」と書いていますが、パーソナルトレーナーによるフォローも受けられます。
また、1回のトレーニングがたったの20分という点もエクササイズコーチの特徴であり、業界最安値の理由です（一般的なパーソナルトレーニングジムでは、1回あたりのトレーニング時間が概ね45〜60分）。
「たったの20分で効果を得られるのか心配」という声が聞こえてきそうですが、この方法でボディメイクやダイエットに成功した利用者はたくさんいらっしゃいます。
料金
| 体験料金 | 16回料金 | 入会金 |
|---|---|---|
| 無料 | 64,000円 | 10,000円(※1) |
※税別料金
(※1)キャンペーンによって入会金0円になる場合があります
店舗
銀座店／池袋店／新宿東口店／新宿西口店／渋谷店／八重洲店／上野店／吉祥寺店／町田店／立川店／大宮店／宇都宮店 他多数
「パーソナルジムには高くて通えない」という方には特におすすめなのがエクササイズコーチ ！AI（人工知能）搭載のマシンで、最先端のトレーニングを受けられます。
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4位. KA・RA・DA BODY MAGIC（カラダボディマジック）
今ならボディメイクプログラムが30%OFFで192,800円！健康的で美しい理想の体に！
- トレーニングにヨガやピラティス、整体を取り入れている
- ウェア・タオル・シューズのレンタルとアメニティ無料で手ぶらで通える
- ベビースペース完備、保育士資格を持つトレーナー在籍で子連れでも安心
カラダボディマジックは、全世界に350店舗を持つ整体サロン「カラダファクトリーファミリー」運営のパーソナルジム。
トレーニングにヨガ、ピラティス、整体、ストレッチ、オイルトリートメント、栄養コンディショニングを取り入れており、それぞれ各分野のプロフェッショナルが徹底監修しています。
独自のメソッドを導入しており、血液検査・尿検査などの健康診断結果を元に、肥満や筋肉不足などの体の状態を総合的に分析。一人一人の体に合わせた健康な体作り、美しい姿勢作りを提案します。
料金・サービス
| 16回料金 | 入会金 | 体験料金 |
|---|---|---|
| ボディメイクプログラム138,800円 | 54,000円 | 無料 |
| トレーニング時間 | 食事管理 | 返金保証 |
| 60分〜75分間 | あり | なし |
※税別料金
店舗
新宿本店のみ
全世界350店舗を展開する整体サロン「カラダファクトリーファミリー」の運営するパーソナルジムです！食事や整体など、各分野のプロフェッショナルが監修したメニューを受けられます！
＼無料体験を申し込む ／
5位. FiNC Fit（フィンクフィット）
目的に合わせて選べる体験メニューあり！トレーニング体験コースは当日入会で実質無料！
- 自社オリジナルのアプリがあり、食事指導やアドバイスを受けられる
- プログラム料金内に総額50,000円相当のサポートグッズが含まれている
- 他社にはない充実の体験メニューがある
- トレーニングウエア・タオル・シューズのレンタルが可能
フィンクフィット では、遺伝子検査や姿勢の分析、人工知能搭載の専用アプリ『FiNC』によるサポートなどを通じて、一人一人のプログラムを提案してくれます。
月額制のプライベートジムなので、生活に合わせて通いやすいプランを選べるのも魅力。独自の運営システムと徹底したIT化により、1回60分7,560円〜という低価格を実現しています。
おすすめなのは、2ヶ月間で合計8回のパーソナルトレーニングと、専門家による60日間の「オンライン食事アドバイス」が受けられる「Body Design Program ボディデザインプログラム」。体重と睡眠の管理は、専用アプリを使って管理ができます。
プロフェッショナルによる体験トレーニングはもちろん、無料カウンセリングのみでもOK。どちらのコースでも、最新テクノロジーでのマシン測定を受けることができます。
料金
| 体験料金 | 8回料金 | 入会金 |
|---|---|---|
| 実質無料※ | 198,000円 ※月4回×2ヶ月 |
30,000円 |
※税別料金
※体験料は¥4,000（税込）ですが、当日入会で体験料を入会金に充当できるため実質無料で体験トレーニングを受けることができます
店舗
六本木店／有楽町店／銀座店／赤坂店／原宿店
フィンクフィットの体験トレーニングは手ぶらOK！当日予約も可能です。
＼ 体験トレーニングを申し込む ／
パーソナルトレーニングによくある質問
Q. パーソナルジムはなぜ高額なのか
A. 一般的なフィットネスジムとは違い、パーソナルジムではマンツーマンによる指導や設備費用、様々なサービスに対し料金が掛かります。
- 一人一人に合わせたトレーニングが受けられるから
- 食事管理・栄養指導が受けられるから
- 完全個室でトレーニングが受けられるから
- パーソナルジムごとに様々なサービスがあるから
その平均価格は200,000円前後が一般的。そのため、「200,000円以下の料金であれば安い」と考えても良さそうです。
Q. パーソナルジムは都度払いや分割払いが可能なのか
A. 都度払いOKのジムは少なく、分割払いOKのジムは多くあります。
また、パーソナルジムでの支払い方法は、現金払い・クレジット・分割ローンの3つが一般的です。
ただし、パーソナルジムによっては、対応していない支払い方法があるため、気になる場合はあらかじめ確認しておく必要があります。
無料で体験トレーニングできるパーソナルジムまとめ
- 一般的なフィットネススタジオ（スポーツジム）とは違いパーソナルトレーニングジムでは体験トレーニングが有料の場合がほとんど
- パーソナルトレーニングジムでの体験トレーニングの相場は約6,500円
パーソナルトレーニングは自分への投資！
無料で体験トレーニングを受けられるジムは少ないものの、多少費用が掛かったとしても、その一回で失敗のないジム選びが出来るなら、それは決して無駄な費用にはならないはずです。
それでもまだ迷ってしまうという人は、下記おすすめTOP3から体験トレーニングを選んでみてください。理想のカラダを実現するために……早速はじめの一歩を踏み出してみましょう！
＼ 迷ったらここ！おすすめジム3選 ／
1位. ベストジムアワード2冠達成の人気ジム「ボディーク」
2位. 月に1回のトレーニングが永年無料の「リュボーヴィ」
3位. 業界最安値で有名な「エクササイズコーチ」
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