【体験談あり】東京で無料体験できるパーソナルトレーニングジムおすすめ5選

「パーソナルトレーニングは、本当に効果があるの？」と、気になったことはありませんか？

また、それと合わせて「無料体験ができるパーソナルジムがあると嬉しい」と思う方も少なくないと思います。

そこで今回は、パーソナルジムへ実際に通うKさんの実体験と、無料で体験トレーニングを受けられるジムを合わせてご紹介します。

おすすめのジムを早く知りたい方はこちら
＼ 東京で無料体験トレーニングができるおすすめジムTOP3 ／

1位. 充実の体験内容が人気！「フィンクフィット」
2位. ベストジムアワード2冠達成の人気ジム「ボディーク」
3位. 月に1回のトレーニングが永年無料の「リュボーヴィ」

【Kさんの体験談】パーソナルトレーニングに通うKさんをインタビュー

パーソナルトレーニングをはじめた理由

パーソナルトレーニングをはじめたきっかけは何ですか？

体重が70Kgを超え「このままではまずい……」と思ってダイエットをしたことがあるんです。減量には成功しましたが、自分の体を見て「ただ痩せるだけではダメだ」と実感しまして。そんなときに出会ったのがパーソナル トレーニングでした。

減量に成功したとはいえ「ウエストの脂肪が落ちにくい」「胸板を厚くしたい」など、理想的な体を作るにはまだまだ努力が必要だと感じたKさん。

パーソナル トレーニングを始めるまでは、スポーツジムで体を鍛えていましたが、一人で黙々とトレーニグすることに飽きてしまい、長続きしなかったそう。

パーソナルトレーニングを続けるコツ

パーソナルトレーニングに通いはじめて約1年のKさん。「パーソナルトレーニングはキツイ。つらい。」というお話を度々耳にしますが、Kさんはどうなのでしょうか。

パーソナルトレーニングが辛いと感じたことはないですか？

負荷の高いトレーニングや、体力の限界まで自分を追い込むようなメニューをこなしているわけではないので、僕は辛いと感じたことがありません。トレーナーには、細く長く続けられるよう、メニュー作りをお願いしています。

これはあくまでKさんのケース。
キツいと感じたり、辛いと感じるか否かは当然、人それぞれです。

何より、パーソナルトレーニングはその人に合ったオリジナルのトレーニングメニューを作成し、それに沿って行うトレーニングのため、ハードルを高くすれば当然、それをこなすのは大変になります。

目的やモチベーションに合わせて、自分に合ったトレーニング方法を探すのが、長続きの秘訣と言えるのではないでしょうか。

気になるトレーナーとの相性

パーソナルトレーニングはトレーナーと二人三脚で行うもの。
となると、トレーナーとの相性が気になりますよね？

担当トレーナーとのコミュニケーションはとても大切だと思います。相性が悪ければ正直、トレーニングのモチベーションも下がります。わたしの場合は相性抜群。トレーナーのおかげでトレーニングが継続出来ていると言っても過言ではありません。

トレーナーとの信頼関係は、トレーニングの効果にも影響します。
コミュニケーション不足の結果、こちらの要望が伝わらず、望んでいるようなトレーニングができなければ、ゴールは遠のくばかり。

効率的に効果を出し、モチベーションを保ちながらトレーニングを続けるにはやはり、相性の良いトレーナーを見つけることが大切です。

周りの人の反応

パーソナルトレーニングの効果を感じ始めたのはいつ頃ですか？

パーソナルトレーニングを始めて大体、半年が過ぎた頃だったと思います。その頃から少しづつ「腕が太くなった」「肩周りが大きくなった」と、周りの人に言われる機会が増えたように感じます。

パーソナルトレーニングを週に1回45分 × 6ヶ月続けたKさんの効果

今はあまり体重にはこだわっていないそうですが「体脂肪が減り、筋肉量が増えたのは嬉しい」と話すKさん。この数字をキープできるよう今後もトレーニングを続けていくそうです。

【Kさんの体験談】Kさんのトレーニングに密着

ここからは、Kさんが実際に行なっているトレーニングについてご紹介します。
Kさんのトレーニングは毎回、下記の順でメニューをこなしていきます。

45分間のトレーニングメニュー

1. 有酸素運動
2. キックボクササイズ
3. 自重トレーニング
4. ストレッチ

1. 有酸素運動

エアロバイクを使った有酸素運動からスタート。時間は10分程度です。

リラックスした雰囲気の中、トレーナーさんと会話しているうちに、あっという間に10分経ってしまいます。

2. キックボクササイズ

Kさんのリクエストでメニューに採用してもらったというキックボクササイズ。

時間は15分程ですが、上半身の筋肉を使うパンチと、下半身の筋肉を使うキックの両方を組み合わせて動くため、見た目以上にハードです。

3. 自重トレーニング

有酸素運動と全身運動をしたあとは、背中や腹筋などの体感を鍛える自重トレーニングへ移ります。

自重トレーニングの内容はその都度、変わる（変える）そうですが、時間は毎回10分程。

4. ストレッチ

残り10分間、ストレッチを行いトレーニングは終了です。

クールダウンしながら筋肉をほぐし、筋肉痛を緩和できるよう、気になるところをケアします。

【Kさんの体験談】Kさんが半年で効果を実感できた理由

パーソナルトレーニングへ通い始めたのと同時に、自宅でも筋トレを行うようになったというKさん。

自宅にトレーニングルームを設け、サンドバッグとバーベルを置き、毎日15分程トレーニングをしているそうです。

自宅でのトレーニングメニューも、担当のトレーナーへ相談し一緒に考えてもらったとのこと。

こうして気軽に相談できるのも、パーソナル トレーニングの魅了だと、取材を通して感じます。

また、Kさんが半年で効果を実感できたのは、ジムでのトレーニングはもちろん、日頃の努力の積み重ねも大きく関係しています。

トレーナーの力を借り、自分に合ったトレーニング法を実践したからこそ、Kさんは今の体を手に入れられたのだと感じます。

パーソナルトレーニングの魅力

Kさんが通うパーソナルトレーニングスタジオ「カラダシフォン」

一般的なスポーツジムに比べ「モチベーションを保ちやすい」点もパーソナル トレーニングの魅力の一つ。

黙々と一人でトレーニングを続けられる人なら問題ないですが、サボろうと思えば、どれだけでもサボれてしまうスポーツジムとなると、人によっては長続きしません。

その反面、ジムへ予約を入れ、トレーナーに時間を割いてもらう以上「行かねばならない」状況を作りだせるパーソナルトレーニングは「一人では続けられない」という人にぴったり。

また、正しいトレーニング方法を知り、事故や怪我の心配をせず長く続けられる点も、忘れてはいけないパーソナルトレーニングのメリットです。

パーソナルトレーニングをまだ始めたことがないという方は、これを機にトライしてみてはいかがでしょうか？
ここからは、無料で体験トレーニングを受けられるおすすめジムをご紹介します。

【無料体験／東京】パーソナルトレーニングを体験できるジムのほとんどが有料 

パーソナルトレーニング ジムの利用者には、フィットネスジムでの入会経験をお持ちの方が多くいらっしゃいます。

フィットネスジムであれば、体験は無料であることが大半のため、パーソナルトレーニングジムにおいても無料だと勘違いされがちですが……実際のところは「体験トレーニングを無料で受けられるジムは少ない」のが現状です。

無料カウンセリングはあっても、体験トレーニングは有料というケースがほとんど。

有料体験トレーニングの相場

有料体験トレーニングの相場はズバリ6,500円前後（QOOL調べ）。

この金額だけを見ると「そんなにかかるの？」と思ってしまうかもしれませんが、下記をご覧いただけると、その価格にもご納得いただけると思います。

まず、前提として全16回のパーソナルトレーングに掛かる平均費用は200,000円。
※週2回・月8回 × 2ヶ月の場合の一般的な費用相場

これを元に計算すると、
1回あたりのトレーニングは 200,000円 ÷ 16回 =12,500円となります。

本来であれば1回12,500円必要なパーソナルトレーニング に対し、平均6,500円で体験トレーニングができると考えれば、決して高くはありません。

ですが、体験トレーニングの場合、ジムによっては実際のトレーニング時間より短いこともあります。
あくまで体験であって、実際のトレーニング内容と一緒とは言い切れないためご注意ください。

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パーソナルトレーニングの料金はどれくらい？ 高額なのには理由があった！

【無料体験／東京】体験トレーニングを無料で受けられるおすすめのジム

1位. FiNC Fit（フィンクフィット）

都心のどこからでも好アクセス。さらに、充実の体験内容を完全無料で受けられます！

フィンクフィットでは、遺伝子検査や姿勢の分析、人工知能搭載の専用アプリ『FiNC』によるサポートなどを通じて、一人一人のプログラムを提案してくれます。

月額制のプライベートジムなので、生活に合わせて通いやすいプランを選べるのも魅力。
独自の運営システムと徹底したIT化により、1回60分7,560円〜という低価格を実現しています。

おすすめなのは、２ヶ月間で合計8回のパーソナルトレーニングと、専門家による60日間の「オンライン食事アドバイス」が受けられる「Body Design Program ボディデザインプログラム」。
体重と睡眠の管理は、専用アプリを使って管理ができます。

プロフェッショナルによる無料体験トレーニングはもちろん、カウンセリングのみでもOK。

料金

店舗

六本木店／有楽町店／銀座店／赤坂店／原宿店

フィンクフィットの無料体験は、手ぶらもOK！当日予約も可能です。

2位. Bodyke（ボディーク）

「ベストジムアワード」を2冠も達成した人気のパーソナルジム。プログラム終了後のサポートも充実しています。

「理想の肉体を実現するには60日あればいい」という、オリジナルの肉体改造メソッドを展開しているボディーク。

『Bodyke7Style』と名の付くこのトレーニング方法は、トレーニング・食事・休養など7つの項目からできています。

契約期間中はLINEでトレーナーに相談ができるほか、終了後にはリバウンド防止のためのトレーニングを無料で受けられます。

徹底的にリバウンドを阻止できるため、太りやすい体質の方や体重管理に自信の無い方にもおすすめです。

料金

店舗

六本木店／秋葉原店／池袋店／池袋ANNEX店／立川店／町田店／本厚木店

極端な糖質制限・食事制限をしない食事プログラムと独自のトレーニングで、健康的に痩せることができます！ 無理なく継続できるので、リバウンドしにくいのも特徴です。

＼無料体験を申し込む ／
無料カウンセリング&体験実施中【Bodyke】

3位. Lubovi（リュボーヴィ）

今、入会すると月に1回トレーニングが永年無料に！また、リュボーヴィでは出張トレーニングも行っています（東京23区対応）

ダイエットに特化したパーソナルトレーニングジムのリュボーヴィでは、一生涯にわたるリバウンドサポートが実施されています。

これはなんと業界初！また、プログラム終了後であっても月1回のトレーニングが無料です。

また、ダイエットに特化しているとあって、食事管理・栄養指導も充実。週に2回のトレーニングを行いながら、リバウンドしない食事管理をテーマに食事制限をしていきます。

料金

4位. KA・RA・DA BODY MAGIC（カラダボディマジック）

今ならボディメイクプログラムが30%OFFで192,800円！健康的で美しい理想の体に！

カラダボディマジックは、全世界に350店舗を持つ整体サロンであるカラダファクトリーファミリー運営のパーソナルジム。

トレーニングにヨガ、ピラティス、整体、ストレッチ、オイルトリートメント、栄養コンディショニングを取り入れており、それぞれ各分野のプロフェッショナルが徹底監修しています。

独自のメソッドを導入しており、血液検査・尿検査などの健康診断結果を元に、肥満や筋肉不足などの体の状態を総合的に分析。一人一人の体に合わせた健康な体作り、美しい姿勢作りを提案します。

5位. The Exercise Coach（エクササイズコーチ）

マシン主導型だからこそ実現した低価格！ 予約、持ち物一切不要

業界最安値として知名度を誇るエクササイズコーチでは、アメリカ発祥の新しいパーソナルトレーニングを行っています。

その内容とは、人工知能を搭載したエクササイズコーチオリジナルのマシンを使い、利用者の情報をもとに最適なトレーニングを提案するというもの。

「マシンによるトレーニング」と書いていますが、パーソナルトレーナーによるフォローも受けられます。

また、1回のトレーニングがたったの20分という点もエクササイズコーチの特徴であり、業界最安値の理由です（一般的なパーソナルトレーニングジムでは、1回あたりのトレーニング時間が概ね45〜60分）。

「たったの20分で効果を得られるのか心配」という声が聞こえてきそうですが、この方法でボディメイクやダイエットに成功した利用者はたくさんいらっしゃいます。

料金