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知らないと損。東京で無料体験可能なパーソナルトレーニングジム8選

知らないと損。東京で無料体験可能なパーソナルトレーニングジム8選

無料体験ができるパーソナルジムは実は稀。全国的に見てもそのほとんどが有料です。そこで今回は、東京で無料体験トレーニングを受けられるジムを徹底比較。パーソナルジムへ実際に通うKさんの体験談も合わせてご紹介します。

パーソナルトレーニングを体験できるジムのほとんどが有料 

パーソナルトレーニングを体験できるジムのほとんどが有料 

フィットネスジムであれば、体験トレーニングは無料のケースが大半のため、パーソナルジムにおいても同じだと勘違いされがちですが……実際のところ体験トレーニングを無料で受けられるジムは少ないのが現状です。

無料カウンセリングはあっても、体験トレーニングは有料というケースがほとんど。

有料体験トレーニングの相場

有料体験トレーニングの相場はズバリ6,500円前後(QOOL調べ)この金額だけを見ると「そんなにかかるの?」と思ってしまうかもしれませんが、下記をご覧いただけるとその価格にもご納得いただけるはず。

まず、前提として全16回のパーソナルトレーングに掛かる平均費用は20万円
※週2回・月8回 × 2ヶ月の場合の一般的な費用相場

これを元に計算すると、1回あたりのトレーニングは 200,000円 ÷ 16回 =12,500円となります。

本来であれば1回12,500円必要なパーソナルトレーニング に対し、平均6,500円で体験トレーニングができると考えれば、決して高くはありません。

ですが、体験トレーニングの場合ジムによっては実際のトレーニング時間より短いこともあります。あくまで体験であって、実際のトレーニング内容と一緒とは言い切れないためご注意ください。

無料体験のあるパーソナルトレーニングジム

The Exercise Coach(エクササイズコーチ)

The Exercise Coach(エクササイズコーチ)

エクササイズコーチの特徴

  • とにかく安い
  • ウェア、シューズのレンタル無料
  • 体験トレーニング無料

アメリカ発のエクササイズコーチは、従来のパーソナルジムでは考えらないほど料金が安く、1回のトレーニング時間もわずか20分と短時間なことから話題となっているパーソナルジム。

「パーソナルジムには高くて通えない」という方には特におすすめです。最先端のトレーニングマシンが個々の筋力や可動域に合わせた独自プログラムを生成してくれるため、1回20分と短時間でも効果的なトレーニングを行うことが可能。

エクササイズコーチの料金体系には「月4回」「月6回」「月8回」の3種類がありますが、パーソナルジムの料金比較は、16回(2ヶ月)を基準に計算されるのが一般的です。

そのため、エクササイズコーチの場合は「月8回コースに2ヶ月通う」ことを前提に考えたほうが良いでしょう。

料金・サービス

住所 東京都中央区銀座4−1 西銀座B2F
アクセス 銀座駅C5・C7出口直結
営業時間 11:00〜22:30
入会金 10,000円(税抜)
料金 64,000円(税抜/16回分)
キャンペーン 無料体験あり
主な最寄駅 池袋駅、西新宿駅、渋谷駅、恵比寿駅、蒲田駅など

とにかく低価格。エクササイズコーチで最先端トレーニングを受ける

Bodyke(ボディーク)

Bodyke(ボディーク)

ボディークの特徴
  • ベストジムアワードW受賞
  • 糖質制限なし
  • 手ぶらで通える

「理想の肉体を実現するには60日あればいい」という、オリジナルの肉体改造メソッドを展開しているボディーク。

「Bodyke7Style」と名の付くこのトレーニング方法は、トレーニング・食事・休養など7つの項目からできています。

契約期間中はLINEでトレーナーに相談ができるほか、終了後にはリバウンド防止のためのトレーニングを無料で受けられます。徹底的にリバウンドを阻止できるため、太りやすい体質の方や体重管理に自信の無い方にもおすすめです。

料金・サービス

住所 東京都港区六本木4-12-12 SANKOビル5F
アクセス 六本木駅7番出口 徒歩1分
営業時間 10:00〜22:00
入会金 38,000円(税抜)
料金 196,000円(税抜/16回分)
キャンペーン 無料体験あり
主な最寄駅 秋葉原駅、池袋駅、立川駅、町田駅など

ボディークは初回体験無料。糖質制限なしで食べながら痩せるメソッドを試す

es three(エススリー)

es three(エススリー)

エススリーの特徴
  • ダイエットコース終了後もリバウンド防止セッション2回あり
  • 食事指導による体質改善が可能
  • セッションごとにプロテイン1杯無料

ダイエット専門のプライベートジムとして人気のエススリーは、「ダイエットに挑戦するものの、なかなか成果が出ず諦めてしまった……」という方におすすめのジム。

一人でのダイエットは、どうしても気が緩んでしまい、生活習慣の改善も難しいですが、エススリーなら短期間で効率良くダイエットや体質改善を期待できます。

また、ダイエット成功後のサポートも充実してるのがエススリーの魅力。通常16回のトレーニング後に2回のメンテナンストレーニングを無料で受けられます。

希望する方はその後も、もちろん継続可能です(有料ですがお手頃価格なので安心)。トレーニングウェアの無料クリーニング預かりサービスもあります。

料金・サービス

住所 東京都新宿区西新宿7-16-4 Concierge髙橋8F-B
アクセス 新宿西口駅 徒歩8分
営業時間 9:00〜18:00
入会金 39,000円(税抜)
料金 146,000円(税抜/ライトプログラム16回分)
キャンペーン 無料体験あり
主な最寄駅 吉祥寺駅、錦糸町駅、豊洲駅、練馬駅など

30日間全額返金保証付き。分割払い可能なエススリーに行ってみる

Reborn myself(リボーンマイセルフ)

Reborn myself(リボーンマイセルフ)

リボーンマイセルフの特徴
  • 完全女性専用ジム
  • 女性のボディメイクに特化
  • リバウンドしづらく無理のない食事指導

リボーンマイセルフは女性だけの空間にこだわり、「痩せたい」「きれいになりたい」に特化したプログラムを提供。トレーナーも全員女性で相談しやすく、女性視点から的確なアドバイスを得やすい環境です。

糖質カットではなく低糖質。無理なく続けられる「体脂肪を増やさず筋肉を減らさない食事指導」に拘ります。

食事制限を無理に取り入れた場合、髪や肌の健康を損ねるリスクがありますが、リボーンマイセルフ では炭水化物やオイルなど女性の美に必要な要素も取り入れながら食事指導を行っています。

また、リボーンマイセルフ では託児所付きの店舗(※)もあり、産後ダイエット目的でも通いやすい環境です。

料金・サービス

住所 東京都港区六本木7-15-17 ユニ六本木ビル10F
アクセス 六本木駅2番出口 徒歩1分
営業時間 10:00〜22:00
入会金 38,000円(税抜)
料金 195,200円(税抜/16回分)
キャンペーン 無料体験・カウンセリングあり
主な最寄駅 渋谷駅、新宿駅、池袋駅、吉祥寺駅、品川駅、北千住駅など

女性特化のリボーンマイセルフで結果にこだわる

LIME(ライム)パーソナルジム

LIME(ライム)パーソナルジム

ライムパーソナルジムの特徴
  • 自重トレーニングがメイン
  • シューズ不要。ウェアタオルのレンタル無料
  • 無料のカウンセリングと体験トレーニングが充実

ライムパーソナルジムでは、「マシンを使わない自重トレーニング」をメインで採用。自宅でも行えるトレーニングが多いため、無理なく継続することができます。

また、食事指導では栄養管理士やフードアナリストが一人ひとりの生活リズムに合わせ、無理なく一生続けられる食事をアドバイスしています。

なお、ウェアやタオルのレンタル無料、ミネラルウォーターも無料のため、手ぶらで通うことができます。トレーニング時は靴を脱ぐためシューズも不要です。

料金・サービス

住所 東京都新宿区西新宿7丁目1-7
アクセス 新宿駅D5出口 徒歩30秒
営業時間 9:00〜24:00
入会金 35,000円(税抜)
料金 198,000円(税抜/16回分)
キャンペーン 無料体験&カウンセリングあり
主な最寄駅 新宿駅、六本木駅、麻布十番駅、五反田駅、恵比寿駅など

業界初の ” ゆる ” ダイエットをライムで始める

Shapes Girl(シェイプスガール)

Shapes Girl(シェイプスガール)

シェイプスガールのここが凄い
  • トレーナーが女性のみ
  • ボディメイクメソッド「シセトレ」で姿勢も美しくなる
  • カリスマトレーナーの「おぜきとしあき」さんが責任運営

世界で活躍する有名カリスマトレーナー「おぜきとしあき」さんが責任運営のシェイプスガール。

独自開発のOZEKIボディメイクメソッド「シセトレ」によるトレーニングは、ゆがんだ骨盤を正しい位置に戻し姿勢の美しいモデル体型を目指すことができます。

また、シェイプスガールの食事管理では食事を置き換えたり、炭水化物抜きにしたりすることはなく、3大栄養素である脂質・タンパク質・糖質を毎日バランスよく食べます

そのため、食事制限によるストレスがなく、健康的で女性らしいボディメイクが可能です。

料金・サービス

住所 東京都渋谷区南平台町13-15 南平台ハイツ1階
アクセス 渋谷駅西口 徒歩8分
営業時間 9:30〜22:00
入会金 20,000円(税抜)
料金 240,000円(税抜/16回分)
キャンペーン 無料体験あり
主な最寄駅 六本木駅など

シェイプスガールでモデル支持率の高いシセトレを受ける

ASPI(アスピ)

ASPI(アスピ)

アスピの特徴
  • 月額6,480円から受けられるアフターフォローコースが充実
  • ファスティングとトレーニングを組み合わせた効果的なメニュー
  • オンラインサポートが充実

アスピでは、「科学的な根拠に基づいたトレーニング」「無理のない食事アドバイス」「信頼のおける、資格を持ったトレーナー」が揃っており、LINEやGmailを使っていつでも相談できるオンラインサポートも付いています。

一人では挫折しがちなダイエットをしっかりと指導。コースは2種類あります。

  • シェイプアップ27プラン(1回50分/27日間全7回)89,800円
  • 猫背改善&シェイプアッププラン(1回50分/60日間全14回)170,000円

猫背改善に特化したプランは、60日間で全14回のトレーニングを行います。180食分の食事指導と自宅トレーニング&ストレッチメニュー作成付きで、期間内に回数を消化できない場合は期間の延長が可能です。

料金・サービス

住所 東京都新宿区新宿2-11-4 ストークビル長崎 5F
アクセス 新宿駅 徒歩7分
営業時間 9:00〜22:00
入会金 50,000円
料金 170,000円(税抜/16回分)
キャンペーン 無料体験あり
主な最寄駅 池袋駅、銀座駅、恵比寿駅など

アスピで効率的にシェイプアップする

Lyubovi(リュボーヴィ)

リュボーヴィ

リュボーヴィのここが凄い

  • 一生アフターサポートがあるためリバウンドしづらい
  • 自宅が23区内であれば出張トレーニングも可能
  • ウェア、タオル、水素水、アメニティ無料

リュボーヴィは、業界初の一生リバウンドサポートがあるパーソナルジム。コース終了後も月1回のトレーニングが永久的に無料なため、リバウンドしづらいボディメイクが可能です。

また、栄養学と運動生理学を熟知したトレーナーがマンツーマンで指導してくれるため、無理なダイエットではなく健康的な身体を目指すことができます。

忙しくてパーソナルジムに通えないという人も、東京23区内であれば出張トレーニングを利用して、自宅や会社でクオリティの高いトレーニングを受けられます。

料金・サービス

住所 台東区台東4-1-10 関建設ビル4階
アクセス JR「上野駅」または「御徒町駅」徒歩8分
営業時間 7:00〜24:00
入会金 35,000円(税抜)
料金 173,000円(税抜/16回分)
キャンペーン 無料体験あり
主な最寄駅 御徒町駅、人形町駅など

マンツーマンだからできるサポートをリュボーヴィで受ける

体験談|パーソナルトレーニングに通うKさんをインタビュー

体験者プロフィール

Kさん
システム開発会社代表Kさん

学生時代は痩せ型(身長172cm体重55kg)だったというKさんですが、その後の社会人生活で一気に体重が増加。
70kgを超えたのを機にダイエットを決意し、スポーツジムに通うなどして減量に成功。と同時に「ただ痩せるだけでは満足出来ない」そう思い、通い始めたのがパーソナルトレーニングでした。現在の身長・体重は172cm65kg。週に1度のペースでトレーニングをしています。

パーソナルトレーニングをはじめた理由

パーソナルトレーニングをはじめた理由

パーソナルトレーニングをはじめたきっかけは何ですか?

体重が70Kgを超え「このままではまずい……」と思ってダイエットをしたことがあるんです。減量には成功しましたが、自分の体を見て「ただ痩せるだけではダメだ」と実感しまして。そんなときに出会ったのがパーソナルトレーニングでした。

減量に成功したとはいえど「ウエストの脂肪が落ちにくい」「胸板を厚くしたい」など、理想的な体を作るにはまだまだ努力が必要だと感じたKさん。

パーソナルトレーニングを始めるまでは、スポーツジムで体を鍛えていたそうですが、一人で黙々とトレーニグすることに飽きてしまい、長続きしなかったそう。

パーソナルトレーニングを続けるコツ

パーソナルトレーニングに通いはじめて約2年のKさん。「パーソナルトレーニングはキツイ、つらい。」というお話を度々耳にしますが、Kさんはどうなのでしょうか。

パーソナルトレーニングが辛いと感じたことはないですか?

負荷の高いトレーニングや、体力の限界まで自分を追い込むようなメニューをこなしているわけではないので、僕は辛いと感じたことがありません。トレーナーには細く長く続けられるよう、メニュー作りをお願いしています。

これはあくまでKさんのケース。キツいと感じたり、辛いと感じるか否かは当然、人それぞれです。

何より、パーソナルトレーニングはその人に合ったオリジナルのトレーニングメニューを作成し、それに沿って行うトレーニングのためハードルを高くすれば当然、それをこなすのは大変になります。

目的やモチベーションに合わせて、自分に合ったトレーニング方法を探すのが、長続きの秘訣と言えるのではないでしょうか。

トレーナーとの相性

パーソナルトレーニングはトレーナーと二人三脚で行うもの。となると、トレーナーとの相性が気になりますよね?

担当トレーナーとのコミュニケーションはとても大切だと思います。相性が悪ければ正直、トレーニングのモチベーションも下がります。わたしの場合は相性抜群。トレーナーのおかげでトレーニングが継続できていると言っても過言ではありません。

トレーナーとの信頼関係はトレーニングの効果にも影響します。
コミュニケーション不足の結果、こちらの要望が伝わらず、望んでいるようなトレーニングができなければゴールは遠のくばかり。

効率的に効果を出し、モチベーションを保ちながらトレーニングを続けるにはやはり、相性の良いトレーナーを見つけることが大切です。

周囲の反応

パーソナルトレーニングの効果を感じ始めたのはいつ頃ですか?

パーソナルトレーニングを始めて大体、半年が過ぎた頃だったと思います。その頃から少しづつ「腕が太くなった」「肩周りが大きくなった」と周りの人に言われる機会が増えたように感じます。

パーソナルトレーニングを週に1回45分 × 6ヶ月続けたKさんの効果

  • 体重3kg減
  • 体脂肪率4%減

「体脂肪が減り、筋肉量が増えたのは嬉しい」と話すKさん。この数字をキープできるよう今後もトレーニングを続けていくそうです。

Kさんのトレーニング

【Kさんの体験談】Kさんのトレーニングに密着

ここからは、Kさんが実際に行なっているトレーニングについてご紹介します。Kさんのトレーニングは毎回、下記の順でメニューをこなしていきます。

45分間のトレーニングメニュー

  1. 有酸素運動
  2. ボクシングを取り入れたメニュー
  3. 自重トレーニング
  4. ストレッチ

1. 有酸素運動

トレーニングの開始は有酸素運動から

エアロバイクを使った有酸素運動からスタート。時間は10分程度です。
リラックスした雰囲気の中、トレーナーさんと会話しているうちに、あっという間に10分経ってしまいます。

2. キックボクシングを取り入れたメニュー

キックボクシングを取り入れたメニュー

Kさんのリクエストでメニューに採用してもらったというキックボクシング。
時間は15分程ですが、上半身の筋肉を使うパンチと、下半身の筋肉を使うキックの両方を組み合わせて動くため、見た目以上にハードです。

3. 自重トレーニング

自重トレーニング

有酸素運動と全身運動をしたあとは、背中や腹筋などの体感を鍛える自重トレーニングへ移ります。
自重トレーニングの内容はその都度、変わる(変える)そうですが、時間は毎回10分程。

4. ストレッチ

ストレッチ

残り10分間、ストレッチを行いトレーニングは終了です。
クールダウンしながら筋肉をほぐし、筋肉痛を緩和できるよう、気になるところをケアします。

効果を実感できた理由

【Kさんの体験談】Kさんが半年で効果を実感できた理由

パーソナルトレーニングへ通い始めたのと同時に、自宅でも筋トレを行うようになったというKさん。自宅にトレーニングルームを設け、サンドバッグとバーベルを置き、毎日15分程トレーニングをしているそうです。

自宅でのトレーニングメニューも、担当のトレーナーへ相談し一緒に考えてもらったとのこと。こうして気軽に相談できるのも、パーソナル トレーニングの魅了だと、取材を通して感じます。

また、Kさんが半年で効果を実感できたのは、ジムでのトレーニングはもちろん、日頃の努力の積み重ねも大きく関係しています。

トレーナーの力を借り、自分に合ったトレーニング法を実践したからこそ、Kさんは今の体を手に入れられたのだと感じます。

パーソナルトレーニングの魅力

パーソナルトレーニングの魅力

Kさんが通うパーソナルトレーニングスタジオ「カラダシフォン」

一般的なスポーツジムに比べ「モチベーションを保ちやすい」点もパーソナル トレーニングの魅力の一つ。

黙々と一人でトレーニングを続けられる人なら問題ないですが、サボろうと思えば、どれだけでもサボれてしまうスポーツジムとなると、人によっては長続きしません。

その反面、ジムへ予約を入れ、トレーナーに時間を割いてもらう以上「行かねばならない」状況を作りだせるパーソナルトレーニングは「一人では続けられない」という人にぴったり。

また、正しいトレーニング方法を知り、事故や怪我の心配をせず長く続けられる点も、忘れてはいけないパーソナルトレーニングのメリットです。

パーソナルトレーニングをまだ始めたことがないという方は、これを機にトライしてみてはいかがでしょうか?

パーソナルトレーニングによくある質問

パーソナルトレーニングによくある質問

Q. パーソナルジムはなぜ高額なのか

A. 一般的なフィットネスジムとは違い、パーソナルジムではマンツーマンによる指導や設備費用、様々なサービスに対し料金が掛かります。

  1. 一人一人に合わせたトレーニングが受けられるから
  2. 食事管理・栄養指導が受けられるから
  3. 完全個室でトレーニングが受けられるから
  4. パーソナルジムごとに様々なサービスがあるから

その平均価格は20万円前後が一般的。そのため、「20万円以下の料金であれば安い」と考えても良さそうです。

Q. パーソナルジムは都度払いや分割払いが可能なのか

A. 都度払いOKのジムは少なく、分割払いOKのジムは多くあります。

また、パーソナルジムでの支払い方法は、現金払い・クレジット・分割ローンの3つが一般的です。

ただし、パーソナルジムによっては、対応していない支払い方法があるため、気になる場合はあらかじめ確認しておく必要があります。

無料体験トレーニングがあるパーソナルジムまとめ

  1. 一般的なフィットネススタジオ(スポーツジム)とは違いパーソナルトレーニングジムでは体験トレーニングが有料の場合がほとんど
  2. パーソナルトレーニングジムでの体験トレーニングの相場は約6,500円

パーソナルトレーニングは自分への投資。無料で体験トレーニングを受けられるジムは少ないものの、多少費用が掛かったとしても、その一回で失敗のないジム選びができるなら、それは決して無駄な費用にはならないはずです。

理想のカラダを実現するために……早速はじめの一歩を踏み出してみましょう。

おすすめジムの口コミを見る

ジム名 詳細記事
The Exercise Coach https://qool.jp/137379
Bodyke https://qool.jp/137038
es three https://qool.jp/139416
Reborn myself https://qool.jp/152689
LIMEパーソナルジム https://qool.jp/141759
Shapes Girl 近日公開予定
ASPI 近日公開予定
Lyubovi https://qool.jp/155870
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