自宅でオンラインフィットネス！2020おすすめサービス厳選紹介

オンラインフィットネスは、自宅で気軽にダイエットを始められるサービス。

アメリカでは10年ほど前から徐々に人気が上がってきており、日本でも今急激に利用者が増えているサービスです。

ジムに通うよりも格段にリーズナブルで、まずは無料で始められるサービスが多いのが特徴。この記事では、気軽に始められるオンラインフィットネスサービスについてご紹介します。

＼ 迷ったらこれ！おすすめのオンラインフィットネスTOP3 ／

この記事では、各サービスの特徴や料金を分かりやすくまとめています。

▷自宅で気軽にヨガレッスンが受けられる「SOELU」 
▷2週間無料でスキマ時間に運動可能な「リーンボディ」
▷本気で自宅ダイエットをしたい方向け「FiNC 家庭教師」

オンラインフィットネスとは

オンラインフィットネスとは、自宅で動画やライブ配信を見ながら気軽にエクササイズやフィットネスを楽しめるサービスのこと。

似たサービスとして挙げられるのがレッスンDVDです。

有名なのは「ビリーズブートキャンプ」等ですが、レッスンDVDのオンライン配信版のようなサービスと考えると分かりやすいかもしれません。

オンラインフィットネスは、配信を見るだけでなくレッスン参加が可能なサービスもあり、ユーザーの目的によって選択可能。

気軽に外出できない方や「ジムに行くのは面倒」「他の人の目線が気になる」といった方に大人気のサービスです。

3種類あるオンラインフィットネス

オンラインフィットネスには、大きく分けて3つの種類があります。

上記のいずれかに特化しているサービスもあれば、いくつかを併用して利用できるサービスもあります。

それぞれの特徴を以下に記載します。

配信型

配信されている動画を見ながら、自分一人でフィットネスを楽しめるコンテンツです。

時間やタイミングを選ばず、自分の好きな時に開始できるのが特徴。朝でも夜中でも、自分のペースで進めたい方には配信型サービスがおすすめです。

ライブレッスン型

決まった時間にアプリや動画配信ページにアクセスし、リアルタイムでレッスンを受けられるコンテンツです。

トレーナーに、その場でフォームをチェックしてもらえるため、自宅で本格レッスンを受ける事が可能。

もちろんペースは強制されず、自分の利用しやすい時間のレッスンを選んで参加できます。

時間の制約はありますが、自宅で本格的なフィットネスを始められるのがライブレッスン型の特徴です。

パーソナル型

個別に担当がつき、ビデオチャットなどを利用してトレーニング方法や食事法をアドバイスしてもらえるサービスです。

事前に利用時間の予約や調整が必要ですが、「自分一人では続けられる自信がない」といった方におすすめ。

他の2種類に比べると料金は高めの設定になっており、本気で取り組みたい方におすすめです。

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おすすめの利用方法

オンラインフィットネスのおすすめ利用方法は以下の通りです。

配信型は自分の好きな時間に利用できるのがメリットですが、そのぶん続けるためのモチベーション管理が課題です。

ダイエットしたい方、健康を維持したい方、目的は様々ですが共通して大切なのは継続すること。

運動習慣を身につけることが一番大切なため、プロからのレクチャーでモチベーションを維持しやすいライブレッスン型や、パーソナル型を併用するのがおすすめです。

はじめから上記のような組み合わせで提供されているサービスもありますが、どれか一つに特化しているサービスもあります。

自分にあったオンラインフィットネスサービスを選ぶようにしましょう。

オンラインフィットネスの特徴

DVDとは別に、オンライン上の類似サービスとして前述した「オンラインパーソナルトレーニング」があります。

オンラインパーソナルトレーニングは主に筋肥大を目指す方向けですが、オンラインフィットネスは主にダイエット向け。ヨガやピラティスなどのレッスン内容が多くなっています。

一回のレッスンが短時間で可能

ジムやパーソナルトレーニングに通うとなると、どうしても時間が必要です。しかし、短いレッスンなら5分程度から可能なのがオンラインフィットネスの特徴。家事のスキマ時間の気分転換にもピッタリです。

自宅ダイエットに最適

筋肥大を目的としたウェイトトレーニングとは違い、オンラインフィットネスにはヨガやピラティスといったエクササイズ目的の内容が多いため、自宅で気軽にダイエットを始めたい方に最適なサービスと言えます。

無料で始められるサービスも多い

オンラインフィットネスには、無料で開始できるサービスも多くあります。

「まずは無料で試してみたい」といったニーズも叶えられるのがオンラインフィットネスの特徴。

当記事では、無料で始められるサービスも合わせてご紹介します。

オンラインフィットネスのメリット

ここからは、あらためてオンラインフィットネスサービスのメリットデメリットを記載します。

• 無料で開始できる
• 好きなトレーナーを選ぶことができる
• 自分のペースで続けられる

無料で開始できる

オンラインフィットネスには、無料で利用できる配信型のサービスが多いです。まずは利用してみて、自分に合っていれば有料サービスで継続を目指しましょう。

好きなトレーナーを選ぶことができる

フィットネスジムのレッスンでは、人気トレーナがいつも予約で埋まっていたり、担当が付いている方だと「トレーナーの変更を言い出しづらい」といった声も耳にします。

その点、オンラインフィットネスでは自分の好きなタイミングで好きなトレーナーの動画やレッスンだけを受けられます。

この点が、オンラインならではの大きなメリットと言えます。

自分のペースで続けられる

あれこれ指導されたくない方や他の利用者と顔を合わせたくない方も、オンラインフィットネスなら自分のペースで利用できます。

特に、配信型であれば誰に見られることもなく、ノーメイクでも部屋着でも利用可能。自分のペースで続けられるのがオンラインフィットネスの強みです。

オンラインフィットネスのデメリット

• 運動強度は低い
• モチベーションの維持が課題

運動強度は低い

ウェイトトレーニングなどを主とするスポーツジムやパーソナルトレーニングとは違い、自宅で行う以上どうしても運動強度は低くなります。

「オンラインフィットネスでは物足りない」と感じる方は、ジムやパーソナルトレーニングの利用も合わせて検討してみると良いでしょう。

モチベーションの維持が課題

オンラインフィットネスは、気軽に始められるぶんモチベーションの維持が難しいのがデメリットです。

「まずは配信型のサービスで始めてみたものの、モチベーションが続かない」といった方は、ライブレッスン型やパーソナル型のサービスを利用する事が一つの解決方法になりますので、検討してみて下さい。

始めるために必要な道具

オンラインフィットネスを始めるために特別な器具は必要ありません。

サービスにもよりますが、あなたの普段使っているスマホやタブレット、ノートPCがあれば問題なく始められます。

ヨガやピラティスのレッスンを取り入れる場合は、ヨガマットがあれば安心ですが、無い場合はバスタオルやタオルケットでも構いません。

場所を選びませんので、自宅はもちろん、出張先のホテルでも旅先でもあなたのルーティンを守ることが可能です。

普段使っているツールで場所を選ばず利用できるのも、オンラインフィットネスの魅力です。

※必要器具は各サービス紹介の項目でまとめています。

【厳選紹介】おすすめのオンラインフィットネス

ここからは、各オンラインフィットネスサービスの料金や特徴などを具体的にお伝えします。

類似サービスとの料金比較とおすすめ6社の特徴一覧

QOOL編集部では、「料金」「手軽さ」「特徴」の3点を総合的に判断し、おすすめのオンラインフィットネスをご紹介します。

（※税抜き表記）

1. SOELU（ソエル）

SOELUは、自宅でいつでもはじめられ、一人ではなくインストラクターと繋がってレッスンができるサービスです。

配信動画を見るだけではなく、ライブレッスンに参加することで、トレーナーから直接指導を受ける事ができます。

スマホやPCのカメラで自分を映しながら参加すれば、トレーナーが参加者を一人一人チェックしてポーズの修正を行います。

「このポーズは、これで合っているのか」といった不安もその場で解消できるため上達しやすく、それによってモチベーションもアップするため続けやすいのがメリット。

ポージング指導が無くても良ければ、カメラ無しでの参加も可能。その場合はスッピンでも部屋着でも参加OKという手軽さもウリです。

プランはあなたのペースに合わせて3種類から選べます。

月に2回のスタータープラン、月に5回のベーシックプラン、1日2回まで受けられるプレミアムプラン。

まずは1回の無料レッスンを体験し、あなたの目標やペースに合わせたプランで始めましょう

＼ SOELUでまずは無料ヨガ ／

2. LEAN BODY（リーンボディ）

リーンボディでは、簡単な質問に答えるだけで、あなたの課題に合わせたレッスンを提案。

リーンボディが配信する350本以上の動画の中には、ヨガを始めとしてピラティス、ダンスレッスン、部位別トレーニングなど、様々なジャンルのレッスンがあります。

あなたに合わせたレッスンを、好きな時間に好きなだけ楽しめるのがリーンボディの特徴。

途中で中断しながら運動することもできるため、家事や子育てのスキマ時間でも利用可能です。

料金プランは2種類。月額プランと年間プランで、体験できるレッスンはどちらも同じです。

まずは2週間の無料体験を試し、続けられそうな場合はお得な年額プランに申込みましょう。

＼ リーンボディを2週間無料体験／

公式サイトを見る

3. FiNC 家庭教師

FiNC 家庭教師は、あなたに合ったあなただけのダイエット方法を提案。

他のオンラインフィットネスとは毛色が違い、食生活のパーソナル指導がメインのサービスです。

食生活や生活習慣のマンツーマン指導と合わせて、スキマ時間でできるレッスン動画が配信されているため、「食事管理＋オンラインフィットネス」を同時に始められるのがFiNC 家庭教師の特徴。

本気でダイエットを始めたい方や、60日間で集中して生活習慣を改善したい方におすすめです。

まずは無料の電話カウンセリングであなたの悩みを相談するところからスタート。

FiNC 家庭教師は、本気のあなたを応援するサービスです。

＼ まずは無料で電話相談／

4. ホームフィットネス24

ホームフィットネス24は、随時追加される動画で、飽きずに体を動かす健康習慣をサポートします。

「所属インストラクターの個性をピックアップ」というコンセプトのもと、公式ページには各インストラクターのプロフィールが満載。

お気に入りのインストラクターを見つけてレッスンを楽しめる配信型サービスです。

配信されているレッスンのジャンルも非常に幅広く、ヨガや太極拳、ウェイトトレーニングやマタニティ、シニア向けまで種類豊富。

月額500円から始められ、15ヶ月目以降は永年無料。一括払いの場合は6,000円払えば、以降は一切追加料金無し。

料金体系もわかりやすく、とても利用しやすいサービスです。

＼ リーズナブルに自宅フィットネス ／

5. FYSTA（フィスタ）

FYSTA（フィスタ）は、フィットネスと体重管理が一つのアプリでできる、総合フィットネスアプリです。

ダイエット、フィットネスやヨガなど、あなたの目的に合わせて楽しめる総合フィットネスアプリ。

わからない部分はスローモーションで確認しながらレッスンを受けられるため、正しいフォームをじっくり学びながら成長できます。

スマホの機種によって課金方法が違うのが特徴。

iPhoneユーザーは基本無料、アプリ内課金有り。Androidユーザーは月額480円〜（7日間の無料体験有り）

無料で始められるので、先ずは気軽にダウンロードしてみて下さい。

＼ SNSで話題の宅トレアプリ／

6. totokaraTV

totokaraTVは、「明日のキレイは、お家でつくる。」をコンセプトに、24時間365日利用できるサービスです。

15ジャンルの様々なレッスン動画を配信しているサービスで、渋谷の人気パーソナルジム「ととのえて、からだ」が監修しているため、レッスン内容の信頼性は確かです。

「道具不要」と「わかりやすさ」にこだわったレッスン動画で、ダイエットやボディメイクの知識を学べるコンテンツになっています。

＼ 人気トレーナー監修！／

オンラインフィットネスによくある質問

Q. YouTubeと有料サービスは何が違う？

配信サービスならYoutubeで充分では？

もちろんYoutubeでも、フィットネス動画を見ることができますが、有料サービスではあなたに合ったレッスンを教えてくれたり、プロ監修によって正しい知識を得られるメリットがあります。

正しい情報かどうかを自分で判断できる方であれば、Youtubeで事足りる場合もあるでしょう。

Youtubeは、人気トレーナーがフィットネス動画を上げていたり、各ジムが宣伝のために動画を上げていたりします。

有料サービスに負けないクオリティを持つ動画もありますが、膨大な動画の中から自分で検索する必要があるため、どの順番で見れば良いか分からなかったり、本当に効果があるのかを自分では判断できない場合も……。

気軽に見られるのがメリットですが補助的に使うほうが良いでしょう。

Q. 無料体験は可能？

失敗したくないので、無料で始めたいです。

オンラインフィットネスは無料で始められるサービスが多いのが一つの特徴です。

あなたに合ったサービスを見つけるために、まずは無料期間のあるサービスに登録してみてください。

Q. 料金相場はどのくらい？

ジムは高いイメージがありますが、オンラインフィットネスはどうですか？

類似サービスと比べて格段にリーズナブルなのもオンラインフィットネスの特徴です。

例えばフィットネスジムだと1ヶ月1万円程度。パーソナルジムであれば10万円以上かかりますが、オンラインフィットネスは月額1,000円程度から開始できるサービスが多いです。

まずは自宅で気軽に運動してみたい方は、オンラインフィットネスから始めてみましょう。

おすすめのオンラインフィットネスまとめ

オンラインフィットネスは、自宅で気軽に始められる手軽さがメリットですが、慣れてくると物足りなくなるかもしれません。

もし、そう感じたときはオンラインパーソナルジムもおすすめです。

利用料金は高くなりますが、あなたの目的をマンツーマンでサポートしてくれるサービスが多いため、より理想に近づけます。

「料金よりも効果を重視」「早く確実に結果を手に入れたい」と思う方は特に、オンラインパーソナルがぴったりです。

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