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WriterQOOL編集部

【徹底比較】東京で下半身痩せができるパーソナルトレーニングジム6選

【徹底比較】東京で下半身痩せができるパーソナルトレーニングジム6選

「たるんだお尻を引き締めたい」「運動しても下半身だけ細くならない」といった悩みを抱える女性のため、東京都内でおすすめの「下半身痩せ特化のパーソナルトレーニングジム」をピックアップ。美尻、美脚、くびれなど、そのジムが得意とするジャンルも分かりやすくご紹介します。

下半身痩せに特化したジムなら、全てお任せでOK

下半身痩せにパーソナルトレーニングを選ぶべき理由

トレーニングで「下半身痩せ」を実現するには、実はとても難しい作業が必要です。

骨盤のゆがみを整えながら足の筋肉の引き締めに重要な「内転筋」をメインに鍛えていく必要があり、知識の浅い人が自己流でトレーニングを始めると余計に太く見える足を作ってしまうことも。

下半身痩せの得意なパーソナルトレーニングジムに通うことで、上記の心配が全て無くなるうえに確実な効果を得られます。

ジム選びや目標設定には注意が必要

さらにいえば、ジム選びや目標の設定時にも注意が必要。

パーソナルジムのほとんどが「短期間で体重を落としながら全身を引き締めること」を目的にしており、なかには部分痩せを受け付けていないジムもあります。

そのためパーソナルトレーニングを始めるときに「下半身痩せ」をオーダーしておかなければ、思っていたスタイルと違う下半身が出来上がってしまうことも。

例えば「バストは維持しながら下半身だけを魅力的に引き締めたい」という下半身痩せにこだわるのであれば、今回ご紹介する「下半身痩せを得意とするパーソナルジム」で指導を受けるのが一番の近道です。

下半身痩せができる東京のパーソナルトレーニングジム6選

ジム名 得意な部位 入会金+コース料金
ナイアジム 美尻・くびれ 244,000円
リボーンマイセルフ 下半身(部分痩せ) 135,000円
アウトライン 美尻・美脚 356,000円
ビーコンセプト 下半身・太もも 224,000円
クレビック くびれ 226,000円
アップルジム 下半身(部分痩せ) 118,000円

一番人気は「くびれ減少率10%保証」があるナイアジム。日本初の尻トレ専用マシンもあり、お尻とくびれにこだわる女性に支持されています。

一方で、ナイアジムは都内3店舗とジム数がまだ少ない状況。通いやすさを重視する女性には、都内に12店舗を展開するリボーンマイセルフが選ばれています。

また、ダイエット後のリバウンドに不安がある女性は、生涯リバウンドサポートを受けられるアウトラインを選ぶ傾向が強いです。

Naiaジム(ナイアジム)│美尻・くびれ作りが得意

Naiaジム(ナイアジム)

ナイアジムの特徴

  • 日本初ウエスト減少率10%以上保証
  • 自社開発のお尻トレーニング専用マシン
  • プログラム終了後12ヶ月のスタイル保証

ナイアジムは、女性専門のヒップアップとくびれ作り専門のパーソナルトレーニングジム。

実はヒップトレーニング専門のマシンを自社開発したのは、ナイアジムが日本初。女性らしいボディライン作りへのこだわりに溢れたメソッドは、きっとあなたのボディメイクも成功させてくれるでしょう。

そのこだわりが垣間見えるサービスのひとつ「くびれ減少率10%保証」は、ウエストが10%以上痩せることを保証するというもの。もしプログラム終了後に達成できなければ、無料で延長トレーニングを受けられます。加えて12ヶ月間のスタイル保証もついており、コース終了後も追加料金なしで毎月レッスン受講可能。アフターサポートの手厚いジムです。

完全個室で子連れOKのうえ、ウェア・シューズ・タオルのレンタルも無料。手ぶらで通えるため、荷物が多くなりがちなママでも通いやすい、女性に嬉しいジムです。快適環境のなかで美尻・くびれを作りたいなら、ナイアジムが良い選択肢になるでしょう。

ナイアジム利用者の口コミ

新宿店利用者

たしかに筋トレはきついですが、1ヶ月経ってまず【くびれ】ができたんです!その次に変化を感じたのはお尻!お尻が引き締まっているんです!
嬉しくて旦那や息子に見せびらかす日々です。

本気で体型良くしたいなら、ナイアジムさんおススメです!

新宿店利用者

体験トレーニングを受けた時に、気になる部分にダイレクトに効いたので、このジムなら買われると思いました!
実際に4ヶ月通いましたが、見違えるように変わってとても感謝してます。
店舗も常にきれいで気持ちよかったです!!

ナイアジム特集記事でもっと口コミを見る

料金・サービス

住所 東京都新宿区西新宿7-16-4 コンシェルジュ高橋 6F
アクセス 新宿駅 B16出口 徒歩6分
営業時間 9:00〜24:00
入会金 48,000円(税抜)
料金 196,000円(税抜/16回分)
キャンペーン 無料カウンセリングあり
主な最寄駅 銀座駅、恵比寿駅など

ナイアジムで憧れの美尻・美脚に

Reborn myself(リボーンマイセルフ)│引き締まった下半身作りが得意

Reborn myself(リボーンマイセルフ)

リボーンマイセルフの特徴

  • 完全女性専用。トレーナーも会員も全員女性
  • 遺伝子検査によって一人ひとりに最適なトレーニングメニューを受けられる
  • 美容に考した食事指導

リボーンマイセルフは女性による女性のためのパーソナルジム。

通常のコースでも「骨盤リセット」という独自メソッドで女性らしいボディラインを目指せますが、脚痩せコース・小尻コースという部分痩せプランを選ぶことで、より美脚作りに特化したメニューを受講できます。

「美」を追求するこだわりは食事管理にも。無理な食事制限で女性の美しさが失われないよう、必要最低限の炭水化物や自然派オイルなど女性の美に必要な要素を取り入れるような食事法が推奨されていることも、人気の理由の一つです。

託児所付きの店舗(※)もあるため、子連れでも気兼ねなくトレーニングに打ち込めることも嬉しいポイント。

下半身を引き締めながら、内面からも美しくなりたい方は、リボーンマイセルフがピッタリです。

※都内では六本木店、自由が丘店

リボーンマイセルフ利用者の口コミ

新宿店利用者

個室ではありませんが、綺麗です。他の方も隣でトレーニングされてますが気になりません。
何より、トレーナーさんが話しやすくて指示も的確なのでとてもおすすめです。実際にコンプレックスだった下半身が、ましになりました!

渋谷店利用者

2ヶ月で約10キロ痩せることに成功しました!
今までどんなダイエットもすぐ挫折してしまっていたけれど、ここまでやってこれたのはトレーナーさんとの信頼関係が大きいと思います。
絶対にネガティブなことを言わない、むしろめちゃくちゃ褒めてくれるので苦手だった筋トレも好きになることができました。

リボーンマイセルフ特集記事でもっと口コミを見る

料金・サービス

住所 東京都港区六本木7-15-17 ユニ六本木ビル10F
アクセス 六本木駅2番出口 徒歩1分
営業時間 10:00〜22:00
入会金 38,000円(税抜)
料金 195,200円(税抜/16回分)
キャンペーン 無料体験・カウンセリングあり
主な最寄駅 渋谷駅、新宿駅、池袋駅、吉祥寺駅、品川駅、北千住駅など

リボーンマイセルフでスラッとした下半身を目指す

OUTLINE(アウトライン)│小尻・美脚作りが得意

OUTLINE(アウトライン)

アウトラインの特徴

  • 女性専属トレーナーによる完全予約・完全個室のマンツーマン指導
  • 卒業後、生涯リバウンドサポートあり
  • ウエアやシューズ、タオルの無料レンタルありで手ぶらOK

アウトラインは、完全個室でマンツーマンの指導が受けられる女性専用パーソナルジム。

小尻・美脚を目指せる「下半身SPコース」では、通常のメニューに加えて「レッグスレッド」などのマシンを使用した下半身トレーニングを多く取り入れることで、通常の全身ダイエットに加えて細く引き締まったヒップ・脚を目指せます

ウェア・タオル・シューズ、高級アミノ酸ドリンクなど、レンタル品やアメニティは全て無料。託児はありませんが、ベビーサークルが用意されており、赤ちゃんがいる方も安心。

下半身を細く引き締めたい方はもちろん、産後太りを解消したい方も、育児中のリフレッシュを兼ねて選んでいただきたいジムです。

アウトラインの口コミ

新宿店利用者

週2ペースで3ヶ月通い、体重は11㎏ダウン。終了後延長コースで週1回通い続け3ヶ月半で13㎏ダウンに。
何より嬉しかったのは体脂肪率が40%→25%になったこと。健康的に痩せることができ満足しています。

池袋店利用者

子供と一緒に通えて、お値段も他社と比較して安かったので選びました。
体重は2ヶ月で10キロ弱落ちました。
トレーナーさんはトレーニングだけでなく食事や栄養面にも詳しく、とても信頼できました。

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料金・サービス

住所 東京都新宿区大久保1丁目17−15コーポニュージャパン101号室
アクセス 新宿駅 徒歩8分
営業時間 8:00〜23:00
入会金 30,000円(税抜)
料金 168,000円(税抜/16回分)
キャンペーン 無料カウンセリングあり
主な最寄駅 池袋駅、町田駅、北千住駅など

アウトラインで小尻・美脚を目指す

B CONCEPT(ビーコンセプト)│美尻・美脚作りが得意

ビーコンセプトとは

ビーコンセプトの特徴

  • 「脚やせ特化プログラム」あり
  • 半年間のアフターフォロー付きプランあり
  • 産後ママ応援キャンペーン

ビーコンセプトは、ただ痩せるのではなく、女性の理想のシルエットを追求できる独自メソッドが特徴のジム。姿勢を直しながら下半身のトレーニングを取り入れることで、太もも痩せはもちろん、くびれ作りやヒップアップを目指せます。

また、手厚いアフターサポートのついたプランもビーコンセプトの魅力のひとつ。ジム卒業後6ヶ月のスタイル保証を利用すれば、リバウンドの心配も不要です。

そのほか産後ママに嬉しいサービスも満載。託児所の利用1回につき1,000円の応援金が出るうえ、ジムにはベビーカーの乗り入れもOKで、赤ちゃん連れのトレーニングも可能です。

もう一度履きたいスキニーパンツがある方、美尻・美脚を目指したい方は、ぜひビーコンセプトを選んで下さい。

料金・サービス

住所 東京都新宿区西新宿7-7-28
アクセス 都営大江戸線 新宿西口駅D5出口徒歩5分
営業時間 7:00〜23:00
入会金 0円 
料金 195,200円(税抜/16回分)
キャンペーン 無料カウンセリングあり
主な最寄駅 池袋駅、恵比寿駅、渋谷駅、表参道駅、銀座駅など

ビーコンセプトで憧れのくびれ・美尻・美脚に

CREBIQ(クレビック)│くびれ作りが得意

QREBIQ(クレビック)

クレビックの特徴

  • 女性らしい「キレイなくびれ」になれる
  • 元フィギュアチャンピオンが全プログラムを監修
  • Sabonやジョンマスターオーガニックのアメニティ充実

クレビックは「キレイなくびれ」を目指すことができるジム。フィギュアチャンピオンの代表が考案したメソッドは、通常トレーニングに加えて体幹トレーニング、インターバルトレーニングも取り入れる複合型。筋肉を引き締めながら脂肪を落としていく、効率のよいメニューが組まれています。

全店舗、最寄駅から徒歩5分圏内という好立地で通いやすいのも魅力。女性が代表を勤めているだけあり、ハイレベルなアメニティが取り揃えられているなど女性が利用しやすい環境が整っています。

自身のボディメイクに実績のあるトレーナーが代表を務める、信頼性のあるジム。海外セレブのような程よく引き締まった女性らしいボディラインを目指したい方は、クレビックがおすすめです。

料金・サービス

住所 東京都中央区銀座2-8-18 グランベル銀座ビル601
アクセス 銀座一丁目駅 徒歩1分
営業時間 (月〜金)10:00〜23:00
(土・日・祝)10:00〜19:00
入会金 30,000円(税抜)
料金 196,000円(税抜/16回分)
キャンペーン 体験トレーニング 5,500円
主な最寄駅 恵比寿駅、品川駅、自由が丘駅、日本橋駅、新宿駅など

クレビックで「キレイなくびれ」を手に入れる

Apple GYM(アップルジム)│下半身痩せ・スタイルアップが得意

Apple GYM(アップルジム)│下半身痩せ・スタイルアップが得意

アップルジムの特徴

  • 姿勢改善、歩き方指導も実施
  • 卒業後、1年間のリバウンド保証
  • 医師監修のダイエットプログラム

アップルジムは、通常の筋トレや食事指導だけでなく、姿勢改善や歩き方も加えたスタイルメイク指導を受けられるジム。

「スッと伸びた背筋、シュッとくびれた腰回り、ぷりっと上がったお尻」を目指す海外式ボディメイクを提唱しており、一般的な日本人体型よりもメリハリのある「S字スタイル」を目指せます

またアフターフォローが充実しており、コース終了後も3ヶ月間の無料トレーニングとリバウンド保証付き。卒業後の体型維持も安心です。

モデルや芸能人から多くの信頼を集めている、実績豊富なパーソナルジム。モデルや海外セレブのようなスタイルと立ち振る舞いを手に入れたい方は、アップルジムでボディメイクを始めましょう。

料金・サービス

住所 恵比東京都目黒区上目黒3丁目1-14
アクセス 中目黒駅 西口 徒歩3分
営業時間 7:00〜23:00
入会金 38,000円(税抜)
料金 160,000円(税抜/プラチナ会員16回分)
キャンペーン 無料カウンセリングあり
主な最寄駅 銀座駅、中野駅、吉祥寺駅など

アップルジムでモデルのようなスタイルに

おすすめの下半身痩せジムを目的別に探す

一口に下半身痩せといっても、ジムごとに得意とするパーツやスタイルが異なります。ここではあらためて「引き締める部位」ごとにおすすめのジムをまとめてご紹介します。

くびれ引き締めが得意なパーソナルジム

くびれ引き締めが得意なパーソナルジム

くびれ引き締めが得意なジムは3店舗。

とにかく短期間でくびれが欲しい方は全8回1ヶ月の「ナイアジム」、下半身を中心としたトレーニングで体重・体脂肪を落としたいなら「ビーコンセプト 」、女性らしいボディラインと共に、姿勢美人を目指すなら「クレビック」がおすすめです。

美尻作りが得意なパーソナルジム

美尻作りが得意なパーソナルジム

美尻作りが得意なジムは4店舗。

小尻を目指したいなら「ビーコンセプト 」「ナイアジム」、外国人のようなぷりっとしたヒップラインを目指したいのなら「アップルジム 」がおすすめです。

太もも引き締めが得意なパーソナルジム

太もも引き締めが得意なパーソナルジム

太もも引き締め、美脚作りが得意なジムはこちらの2店舗。

短期間で効果を出したい方は16回2ヶ月の「ビーコンセプト」、急がずじっくりと鍛えたい方は24回3ヶ月の「アウトライン」がおすすめです。

部分痩せコースがあるパーソナルジム

部分痩せコースがあるパーソナルジム

部分痩せコースがあるのはこちらの3店舗。どのジムも引き締めたい部分を選択し、重点的にトレーニングしていく内容です。

ジムに足を運ぶ回数を少なくしたい方は全8回の「アップルジム」、回数を重ねじっくり鍛えていきたい方は全16回の「リボーンマイセルフ」がおすすめです。

Q&A|下半身痩せパーソナルトレーニングジムによくある質問

Q. 下半身痩せジムに通うメリットは?

A. ただ全身痩せるだけでなく、女性らしいボディラインを作りやすいことです。

下半身痩せを得意とするジムでは、全身メニューにプラスして、骨盤やインナーマッスルにアプローチしたメニューを取り入れ、下半身をスタイルアップしていくメニューが組まれます。その目的から女性向けのジムがほとんどで、美しいボディラインを目指せることが特徴。

下半身は上半身よりも狙って引き締めることが難しいため、下半身に気になる部位が多いようであれば、下半身痩せに特化したジムを選ぶことをおすすめします。

Q. 一般的なパーソナルジムと価格は違うの?

A. 価格は特に変わりません。20万円前後が相場です。

トレーニング期間も時間も一般的なパーソナルジムと変わりません。異なるのはトレーニングのアプローチ方法のみ。トレーニング内容以外は、他のパーソナルジムと大きな違いはありません。

Q.そもそも部分痩せはできるの?

A.厳密に言えば、できません。部分「引き締め」なら可能で、ジムではそれを目指します。

痩せるためには、単純に食事のカロリーを減らす必要があります。すると全身の脂肪と筋肉が少しずつ落ちていくため、特定の部位だけの脂肪を落とすことは不可能です。

しかし筋力を鍛えることで、見た目を引き締め、細く見せることはできます。

今回紹介したジムの説明では分かりやすいように「部分痩せ」と記載していますが、つまりは下半身の「部分引き締め」が得意ということです。

東京都内の下半身痩せにおすすめのパーソナルトレーニングジムまとめ

東京で営業している下半身痩せにおすすめのパーソナルジムをご紹介しました。
目的にあったジムは見つかりましたか?

「どのジムが良いかまだ迷っている」という方は、ぜひ無料カウンセリングや無料体験に行き、いくつかのジムの雰囲気を見ながら比較検討してみることをおすすめします。

下半身は自分だけでは引き締めが難しい部分です。ぜひ専門知識のあるトレーナーの力を借りて、理想のくびれ、美尻、美脚を手に入れていきましょう。

QOOL編集部
プロとして実績のある身体づくりの専門家を監修者に迎え、正しいフィットネス情報を発信。クールなカラダをつくるためのモチベーションアップをお手伝いします。