下半身・脚痩せが得意なパーソナルトレーニングジム6選。目指せ理想の脚！

下半身・脚痩せ目的でパーソナルジムを選ぶコツ

まずは下半身・脚痩せを目指すときに、どのようなパーソナルジムを選ぶべきか解説していきます。

結論から言えば「下半身や脚痩せコースの有無」をチェックして選ぶのがもっとも簡単な方法です。

それだけ聞くとどのジムでも対応してもらえそうですが、やはり専門的に研究しているジムと一般的なジムでは「トレーナーの経験値」が違います。

脚やせトレーニングを多く指導してきたトレーナーから学ぶ方が効率が良いため、つまり「下半身に関する部分痩せコース」があるジムを選ぶのが近道ということですね。

自分にあったジムを選ぶために、まずは部分痩せコースごとの特徴の違いを知っておいて下さい。

下記3種類に分けて解説していきます。

美脚を目指すなら「脚」「下半身」の部分痩せコースを選ぶ

美脚作りが得意なジムでは、主に太ももを引き締め、綺麗なシルエットを作ることを目指すトレーニング内容が取り入れられます。

そんな「美脚」を作るのが得意なジムは、こちらの3店舗です。

• 女性が憧れるシルエットを実現「ビーコンセプト」
• 下半身SPコースで重点的にトレーニング「アウトライン」
• 脚専門の部分痩せコースあり「リボーンマイセルフ」

短期間で集中して鍛えたい方は2ヶ月16回の「ビーコンセプト」。急がずじっくりと鍛えたい方は3ヶ月24回の「アウトライン」がおすすめ。

女性トレーナーから指導されたい方は「リボーンマイセルフ」がおすすめです。

「美尻」を目指すなら、ジムごとの得意分野をチェックして選ぶ

美尻作りと一口に言っても、お尻の理想形は人によって変わります。

そこで美尻を目指す場合は、ジムごとの得意分野を見極めて選ぶことが大切です。

今回は特製の違う3種類のジムをご紹介しています。

• バランスの良い美尻を目指せる「ナイアジム」
• ヒップ小さめでスキニーの履けるスタイルを目指せる「ビーコンセプト」
• ヒップ大きめのS字スタイルを目指せる「アップルジム 」

この中から、自分の理想にあったジムを選ぶと良いでしょう。

全身のバランスを重視するなら「くびれ」もチェック

下半身痩せを目指すときに見落としがちなのが「くびれ」です。

「くびれ」は脚とのバランスに密接に関係していて、くびれ作りが得意なジムは大抵の場合ウエストも脚も同時に対処していく流れになります。

下半身はもとより「全身のバランス」を重視したい方は、下記の「くびれ作りが得意なジム」も候補に入れてみて下さい。

• くびれ専門ジム人気ナンバー1「ナイアジム」
• 女性が憧れるシルエットを実現「ビーコンセプト」
• キレイなくびれにコミット「クレビック」

下半身・脚痩せが得意なパーソナルトレーニングジム6選

ここからは、下半身痩せが得意なパーソナルトレーニングジムをご紹介していきます。

東京都内に店舗があるジムを中心に、全国展開のジムも交えながらピックアップしました。

「下半身」と一口にいっても各ジムごとに得意分野が異なりますので、ぜひ自分の目的にあったジムを探してみて下さい。

ジム名	得意な部位	入会金＋コース料金（税込）
ビーコンセプト	下半身・太もも	179,685円
リボーンマイセルフ	下半身（部分痩せ）	256,520円
アウトライン	美尻・美脚	217,800円
アップルジム	下半身（部分痩せ）	59,400円〜
クレビック	くびれ	232,800円
ナイアジム	美尻・くびれ	268,400円

ビーコンセプト│美尻・美脚作りが得意

ビーコンセプトの特徴

ビーコンセプトは、まさに下半身痩せに特化したジム。

慶應大学病院医師の世良氏と共同で研究を重ねた「脚やせメソッド」をもとに、とにかく女性が綺麗な足を作るためのトレーニング指導が受けられます。

姿勢を直しながら下半身のトレーニングを取り入れることで、脚やせ・太もも痩せはもちろん、くびれ作りやヒップアップも同時に目指せるのも嬉しいポイント。

そのほか、託児所の利用1回につき1,000円の応援金が出るうえ、ジムにはベビーカーの乗り入れもOKで、赤ちゃん連れのトレーニングも可能という産後ママでも通いやすい環境が整っています。

もう一度履きたいスキニーパンツがある方、美尻・美脚を目指したい方は、まずはビーコンセプトに無料相談してみて下さい。

ビーコンセプトの口コミ

※掲載している口コミはあくまで個人の感想であり、効果を保証するものではありません

料金・サービス

東京都内の店舗	下北沢店 / 錦糸町店 / 秋葉原店 / 銀座店 / 池袋店 / 池袋2号店 / 新宿店 / 自由が丘店 / 町田店 / 立川店 / 練馬店 / 吉祥寺店 / 北千住店
出店エリア	東京/神奈川/埼玉/千葉/愛知/大阪/兵庫/北海道 ビーコンセプトの全国店舗一覧を見る
営業時間	7:00〜23:00
入会金（税込）	0円
料金（税込）	179,685円（太ももダイエットプログラム2ヶ月16回）
キャンペーン	無料カウンセリングあり 毎月先着50名の入会金割引キャンペーンあり

OUTLINE（アウトライン）│小尻・美脚作りが得意

アウトラインの特徴

アウトラインは、完全個室でマンツーマンの指導が受けられる女性専用パーソナルジム。

小尻・美脚を目指せる「下半身SPコース」では、通常のメニューに加えて「レッグスレッド」などのマシンを使用した下半身トレーニングを多く取り入れることで、通常の全身ダイエットに加えて細く引き締まったヒップ・脚を目指せます。

ウェア・タオル・シューズ、高級アミノ酸ドリンクなど、レンタル品やアメニティは全て無料。託児はありませんが、ベビーサークルが用意されており、赤ちゃんがいる方でも通いやすいのが魅力。

下半身を細く引き締めたい方はもちろん、産後太りを解消したい方も、ぜひアウトラインに相談してみて下さい。

アウトラインの口コミ

※掲載している口コミはあくまで個人の感想であり、効果を保証するものではありません

料金・サービス

東京都内の店舗	新宿店 / 池袋店 / 町田店 / 錦糸町店 / 秋葉原店 / 下北沢店 / 恵比寿・広尾店 / 吉祥寺店 / 北千住店 /
出店エリア	東京/神奈川/埼玉/千葉/愛知/大阪/三重 アウトラインの全国店舗一覧を見る
営業時間	8:00〜23:00
入会金（税込）	33,000円
料金（税込）	184,800円（16回分）
キャンペーン	無料カウンセリングあり 期間限定！無料体験トレーニング実施中

Reborn myself（リボーンマイセルフ）│引き締まった下半身作りが得意

リボーンマイセルフの特徴

リボーンマイセルフは、女性による女性のためのパーソナルジム。

通常のコースでも「骨盤リセット」という独自メソッドで女性らしいボディラインを目指せますが、脚痩せコース・小尻コースという部分痩せプランを選ぶことで、より美脚作りに特化したメニューを受講できます。

無理な食事制限で女性の美しさが失われないよう、必要最低限の炭水化物や自然派オイルなど女性の美に必要な要素を取り入れるような食事法が推奨されていることも、人気の理由の一つです。

託児所付きの店舗もあるため、子連れでも気兼ねなくトレーニングに打ち込めることも嬉しいポイント。

下半身を引き締めながら、内面からも美しくなりたい方は、リボーンマイセルフがピッタリです。

リボーンマイセルフ利用者の口コミ

※掲載している口コミはあくまで個人の感想であり、効果を保証するものではありません

料金・サービス

東京都内の店舗	東京店 / 町田店 / 立川店 / 上野店 / 池袋店 / 新宿店 / 吉祥寺店 / 自由が丘店 / 赤羽店
出店エリア	北海道/福島/宮城/栃木/群馬/東京/神奈川/埼玉/千葉/石川/長野/愛知/京都/大阪/福岡 リボーンマイセルフの全国店舗一覧を見る
営業時間	10:00〜22:00
入会金（税込）	22,000円
料金（税込）	184,800～220,000円（2ヶ月16回） 140,800〜193,600円（16回チケット） ※料金の詳細は店舗にお問い合わせください
キャンペーン	無料体験・カウンセリングあり

Apple GYM(アップルジム)│下半身痩せ・スタイルアップが得意

アップルジムの特徴

アップルジムは、通常の筋トレや食事指導だけでなく、姿勢改善や歩き方も加えたスタイルメイク指導を受けられるジム。

「スッと伸びた背筋、シュッとくびれた腰回り、ぷりっと上がったお尻」を目指す海外式ボディメイクを提唱しており、一般的な日本人体型よりもメリハリのある「S字スタイル」を目指せます。

モデルや芸能人から多くの信頼を集めている、実績豊富なパーソナルジム。モデルや海外セレブのようなスタイルと立ち振る舞いを手に入れたい方は、アップルジムでボディメイクを始めましょう。

料金・サービス

東京都内の店舗	恵比寿店 神楽坂店 新宿店 麻布十番店 五反田店 人形町店 銀座店 中目黒店 池袋店 など。詳しくは公式サイトをご覧ください
出店エリア	東京/神奈川/福岡
営業時間	7:00〜23:00
入会金（税込）	33,000円
料金（税込）	4回チケット26,400円〜 8回チケット46,640円〜 12回チケット63,360円〜
キャンペーン	無料カウンセリングあり
主な最寄駅	銀座駅、中野駅、吉祥寺駅など

CREBIQ（クレビック）│くびれ作りが得意

クレビックの特徴

クレビックは女性専用のパーソナルトレーニングジム。

通常トレーニングに加えて体幹トレーニング、インターバルトレーニングも取り入れたメソッドを得意としており、女性らしいスタイルを目指す指導が得意なジムです。

全店舗、最寄駅から徒歩5分圏内という好立地で通いやすいのも魅力。女性が代表を勤めているだけあり、ハイレベルなアメニティが取り揃えられているなど女性が利用しやすい環境が整っています。

海外セレブのような程よく引き締まった女性らしいボディラインを目指したい方は、クレビックがおすすめです。

料金・サービス

東京都内の店舗	銀座店 品川店 田町・三田店
営業時間	（月〜金）10:00〜23:00 （土・日・祝）10:00〜19:00
入会金（税込）	33,000円
料金（税込）	2ヶ月16回179,800円〜
キャンペーン	体験トレーニング 5,500円（税込）

Naiaジム（ナイアジム）│美尻・くびれ作りが得意

ナイアジムの特徴

ナイアジムは、女性専門のヒップアップとくびれ作り専門のパーソナルトレーニングジム。

ヒップトレーニング専門のマシンを自社開発しており、女性らしいボディライン作りにこだわりたい女性におすすめのジムです。

こだわりが垣間見えるサービスのひとつ「くびれ減少率10％保証」は、ウエストが10％以上痩せることを保証するというもの。もしプログラム終了後に達成できなければ、無料で延長トレーニングを受けられます。

完全個室で子連れOKのうえ、ウェア・シューズ・タオルのレンタルも無料。手ぶらで通えるため、荷物が多くなりがちなママでも通いやすい、女性に嬉しいジムです。

快適環境のなかで美尻・くびれを作りたいなら、ナイアジムが良い選択肢になるでしょう。

ナイアジム利用者の口コミ

※掲載している口コミはあくまで個人の感想であり、効果を保証するものではありません

料金・サービス

東京都内の店舗	新宿店 銀座店 恵比寿店
営業時間	9:00〜24:00
入会金（税込）	52,800円
料金（税込）	215,600円（16回分）
キャンペーン	無料カウンセリングあり

下半身・脚痩せが得意なジムのトレーニング内容を紹介

ここからは「下半身痩せが得意なパーソナルジム」で一体どんなトレーニング指導が行われているのか解説していきます。

そもそも下半身太りの原因は、主に以下の3つのどれかだと言われています。

• 太もものたるみ
• 筋肉の張り
• 代謝の悪化

自分がどの原因に当てはまるのかチェックしてもらったうえで、それを対処するためのトレーニングを受けていくのが「下半身痩せが得意なパーソナルジム」の基本的なトレーニングの流れになります。

ここからは下半身痩せの専門ジム「ビーコンセプト」のトレーニング内容を例に挙げながら、詳しくお伝えしていきますね。

身体チェックでは、足のコンディションを入念に確認

一人ひとりの足の形にあったバランス矯正やトレーニング指導を受けるために「足が太くなってしまっている原因」から探ってもらえるのは、下半身痩せが得意なジムだからこそ。

内容はジムごとに様々ですが、まずは下半身痩せを目指すために細かいチェックを受けていきます。

トレーニング指導は、とにかく足を細くするメニューで

ジョギングなどの有酸素運動も、前ももが発達してしまう可能性があるので避けいるのもビーコンセプトのこだわり。

このように徹底的に足を細くするためのメニューにこだわって指導してもらえるのが、下半身痩せが得意なジムの魅力です。

食事指導は代謝アップを目的に

ビーコンセプトでは、足のむくみを取るために摂った方が良い栄養素なども含めて、とにかく「脚やせ」を目指すための食事管理をアドバイスしてくれます。

下半身痩せにこだわっているジムだからこそ受けられるサービスですね。

下半身痩せに悩む方は、ぜひ一度ビーコンセプトに相談してみて下さい。

Q&A｜下半身痩せパーソナルトレーニングジムによくある質問

Q. 下半身痩せジムに通うメリットは？

A. 下半身痩せのための指導を受けられるため、女性らしいボディラインを目指せます。

下半身痩せを得意とするジムでは、全身メニューにプラスして、骨盤やインナーマッスルにアプローチしたメニューを取り入れ、下半身をスタイルアップしていくメニューが組まれます。その目的から女性向けのジムがほとんどで、美しいボディラインを目指せることが特徴。

下半身は上半身よりも狙って引き締めることが難しいため、下半身に気になる部位が多いようであれば、下半身痩せに特化したジムを選ぶことをおすすめします。

Q. 一般的なパーソナルジムと価格は違うの？

A. 価格は特に変わりません。20万円前後が相場です。

トレーニング期間も時間も一般的なパーソナルジムと変わりません。異なるのはトレーニングのアプローチ方法のみ。トレーニング内容以外は、他のパーソナルジムと大きな違いはありません。

Q.そもそも部分痩せはできるの？

A.厳密に言えば、できません。部分「引き締め」なら可能で、ジムではそれを目指します。

痩せるためには、単純に食事のカロリーを減らす必要があります。すると全身の脂肪と筋肉が少しずつ落ちていくため、特定の部位だけの脂肪を落とすことは不可能です。

しかし筋力を鍛えることで、見た目を引き締め、細く見せることはできます。

今回紹介したジムの説明では分かりやすいように「部分痩せ」と記載していますが、つまりは下半身の「部分引き締め」が得意ということです。

東京都内の下半身痩せにおすすめのパーソナルトレーニングジムまとめ

東京で営業している下半身痩せにおすすめのパーソナルジムをご紹介しました。
目的にあったジムは見つかりましたか？

「どのジムが良いかまだ迷っている」という方は、ぜひ無料カウンセリングや無料体験に行き、いくつかのジムの雰囲気を見ながら比較検討してみることをおすすめします。

下半身は自分だけでは引き締めが難しい部分です。ぜひ専門知識のあるトレーナーの力を借りて、理想のくびれ、美尻、美脚を手に入れていきましょう。