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WriterQOOL編集部

ジム筋トレする男性がモテる理由。女性へのアプローチ法も解説

ジム筋トレする男性がモテる理由。女性へのアプローチ法も解説

「女性からモテたい。でも、何をすれば良いか分からない……」という男性へ、まずは自分磨きのためにジムに通ってみてはいかがでしょうか。
男らしい筋肉質な体に魅力を感じる女性は少なくありません。今回は、筋トレする男性はなぜモテるのか、ジムに通うメリット、ジムで素敵な女性に出会ったときのアプローチ法を徹底解説します。

ジムで筋トレするとモテる理由

ジムで筋トレするとモテるのはどうしてなのか

女性がなぜ筋トレをしている男性を魅力的に思うのか、その理由をご紹介します。

ジムで筋トレするとモテる理由

  • 女性は細マッチョが好き
  • 自己管理ができていると感じる
  • モテホルモン「テストステロン」が上昇する
  • 姿勢が良くなり自信があるように見える

女性は細マッチョが好き

女性の約6割は細マッチョ好きというアンケート結果も出ているほど、細マッチョは男性体型の中で一番人気。

パーツごとにしっかり鍛えられている体が女性から支持されているため、特にお腹・背中・肩・腕など上半身を重点的に筋トレを行い、適度な筋肉がある細マッチョを目指しましょう。

自己管理ができていると感じる

ジムでのトレーニングによって筋肉量が増加すると、比例して太りづらい体質になっていきます。

筋肉量があればあるほど代謝がよくなり脂肪を燃焼できるため、日常生活でも消費するカロリー量が変わっていくでしょう。

太っている男性は、自己管理ができておらず、だらしないと思う女性も多いため、筋肉をつけて太りづらい体質にすることも大切です。

モテホルモン「テストステロン」が上昇する

「テストステロン」は、男性特有のモテホルモンとも言われており、男性の睾丸から分泌されます。

テストステロンを注入したオスマウスがメスマウスたちにモテモテになったという研究結果があるほど、本能的に女性を引き寄せるホルモンと言われています。

テストステロンは筋肉量と密接に関連している。最大負荷量の75~80%の負荷をかけたトレーニングを10~12回、1~2分の休憩を挟んで3~4セットやると、テストステロンが上昇することが証明されている。
引用:日刊ゲンダイDIGITAL

このことから、ジムへ通い筋肉量が増えることでテストステロンが上昇し、女性からモテることに繋がります。

姿勢が良くなり自信があるように見える

猫背の男性は身長が低く見えてしまうだけでなく、自信がなさそうに見えてしまいます。女性は自信がない男性には好印象が持てず、頼りないと思ってしまうのです。

ジムで背筋や肩甲骨周りを鍛えることで、姿勢がよくなり大きく印象が変わるでしょう。猫背が治り姿勢がよくなることで、女性受けがよくなる他、仕事においても第一印象が良くなるはずです。

ジムで筋トレをするメリット

ジムで筋トレをするメリット

そもそも、ジムで筋トレするメリットは何なのか? ここでは考えられるメリットを整理します。

ジム通いのメリット

  • 常駐しているトレーナーに質問できる
  • 週1回以上通うことで運動を習慣化できる
  • 健康的な食生活を意識するようになる

常駐しているトレーナーに質問できる

トレーナーが常駐しているスポーツジムでは、マシンの使い方などが分からないときに質問することができ、正しいトレーニング方法を教えてもらうことも可能です。

間違ったマシンの使い方では筋肉を負傷しかねないため、トレーナーが指導してくれることで、安心・安全に取り組むことができます。

週1回以上通うことで運動を習慣化できる

筋トレは継続しなければ効果も出にくいですが、自宅での筋トレは、自分次第なのでついついサボりがちになってしまいます。

反対にスポーツジムやパーソナルジムと契約すれば、運動を習慣化しやすくなるでしょう。

筋トレは継続が何より大切。そのためにもプロの力を借りるほうがモテへの近道になります。

健康的な食生活を意識するようになる

ジムでトレーニングをし始めると、より効果が出やすいように食生活を見直すきっかけにもなります。

トレーニング専門の情報サイトや雑誌を参考に健康的な食生活を心がけ、筋肉に良い食べ物を摂取することで効果をより高めらるでしょう。

筋トレだけでなく食への意識も高い男性に、女性はきっと感心するはずです。

ジムは女性との出会いもあり。アプローチ方法は?

ジムは女性との出会いもあり! アプローチする方法は?

最近では「ワークアウト女子」という言葉もあるほど、ジムで体を鍛えている女性が多くなっています。

モテるために通っているジムで、素敵な女性と出会えたらジムに通うことが楽しみになり、モチベーションも維持しやすいはず。

「ジムで気になる女性ができたものの、どうやってアプローチしたらいいのか分からない」 ということにならないよう、ここからはジムで気になった女性にアプローチする方法をご紹介します。

同じ曜日・時間にトレーニングする

できるだけ気になる女性と同じ曜日・同じ時間にトレーニングするようにしましょう。「そういえばいつも会うなぁ」と認識してもらうことが、はじめの一歩です。

話しかけてみる

ジムで何回か会うようになったら、次は話しかけてみましょう。女性は出会いを求めていたとしても、自ら話しかけてくる人は少ないため、男性から話しかけなければ何も始まりません。

最初は挨拶だけでOK。挨拶に成功したら、それ以降も必ず繰り返してください。そうすることで徐々に、挨拶だけでなく「今日は雨で大変でしたね」というような世間話も自然と生まれ、会話に繋がります。

トレーニングに関する情報交換をする

気になる女性がジムに通っているということは、トレーニングに対して興味・関心があるということ。そのため、トレーニングに関する話であれば、相手も話をしやすいはずです。

「そのマシン、効果ありますか?」など、会話のきっかけを見つけて話し掛けてみましょう。一度トレーニングについて会話できれば、その後も会うたびに話す機会が増え、お近づきになれるかもしれません。

トレーニングのあと食事に誘う

気になる女性と親しくなったと感じたら、次はさり気なく食事に誘ってみましょう。トレーニングの後に、ジム周辺で食事を済ませるほうが、女性から警戒されないため、あらかじめ飲食店はリサーチしておいてください。

ジムに通っている女性は、普段の食事にも気を付けているかもしれません。なるべく野菜が摂れるところや、低カロリーな食事を楽しめるお店を選びましょう。

連絡先を交換する

そして、最後は連絡先を交換。親しくなれば、連絡先交換にも応じてくれるはずです。「連絡先交換を断られた」なら、残念ながら……脈なしです。

必見。モテる筋肉をつけられるパーソナルトレーニングジム

モテる筋肉をつけられる、安くておすすめのパーソナルトレーニングジム

パーソナルトレーニングとは

パーソナルトレーニングとは、トレーナーがマンツーマンでトレーニングの指導、食事管理などを行うトレーニング方法の一つ。

数年前までは、プロアスリートや芸能人・モデルが受けるトレーニングとして知られていましたが、近年はダイエットをはじめ美容や健康、カラダ作りを目的とする一般ユーザーの利用も急激に増えています。

パーソナルトレーニングが選ばれる理由はズバリ、結果が出るから。スポーツジムにはない大きなメリットとして下記の5つが挙げられます。

  • 的確で質の高いアドバイス
  • マンツーマンのトレーニング
  • 食事管理や栄養管理がある
  • 短期間で効率よく結果を出せる
  • 料金が高額なため頑張れる

徹底解説。パーソナルトレーニングとは?を詳しく見る

パーソナルトレーニングをおすすめする理由

男性がパーソナルトレーニングに通うメリット

  • 男性向けメソッドで効率良く筋肉をつけられる
  • 個室で思いっきりトレーニングできる
  • 男性ならではの食事管理の相談ができる
  • 学校感覚で基礎知識やウンチクを身につけられる

短期間で本格的に、モテるための筋肉をつけるには、徹底的に自分にあった筋トレと食事管理を学べるパーソナルトレーニングが一番とQOOLでは考えます。

安いとは言えないパーソナルトレーニングですが、これを逆手に取りましょう。つまり「パーソナルジムに通っている」という事実が、一つのステータスになるということです。

たとえばジムワークの写真をSNSにあげれば、女性から「いいね」がもらえるかもしれません。「詳しく教えて」と言われることもあるでしょう。

さらにパーソナルトレーニングの利用者の女性は、美意識の高い方がほとんど。個室ジムを選ばなければ、「出会い」の面でも期待できるかもしれません

ここでは、モテる筋肉をつけるだけでなく、女性と話すきっかけにもなる「パーソナルトレーニングジム」の中で、とりわけリーズナブルな店舗を厳選してご紹介します。

安くておすすめのパーソナルジム

エクササイズコーチ │とにかく安くはじめたい人向け

エクササイズコーチ」は、週に2回、1回20分のトレーニングを2ヶ月続けるだけでモテる筋肉を目指せる最先端ジム。

パーソナルジムの中では格段にリーズナブルなこともあり、筋トレでモテを意識する男性の間で話題筆頭です。全国に30店舗以上あるため、近くにあれば通わない手はありません。

リーズナブルかつ確実にモテる筋肉を身につけたいあなたは、エクササイズコーチを体験してみて下さい。

エクササイズコーチの口コミを見る

料金・サービス

営業時間 11:00〜22:30
入会金 10,000円(税抜)
料金 64,000円(税抜/16回分)
キャンペーン 無料体験あり
店舗 全国30店舗以上
こんな人におすすめ
  • とにかく安い料金でパーソナルトレーニングに通いたい人
  • 短時間でトレーニングを終わらせたい人

エクササイズコーチでモテる体を目指す

Dr. トレーニング│都度払いでマイペースに通いたい人向け

Dr. トレーニング(ドクタートレーニング)
Dr. トレーニングが他のジムと大きく異なる点として「都度払い制」が挙げられます。1回のトレーニングが6,000円台からと、低価格ではじめやすいのが特徴。

週1回45分のトレーニングであれば月3万円以下、週2回でも6万円以下という料金。本格的なトレーニングを受けつつも、リーズナブルにモテる筋肉を目指せるジムです。

また、Dr.トレーニングはアメリカで学んだ知識やトップアスリートを指導した経験も織り交ぜた「独自メソッド」のトレーニングが魅力。ウンチクも身について、筋肉好きな女性と話すときも盛り上がれること間違いなし。

店舗は東京都内にしかありませんが、トレーニング内容自体に興味がある方には、オンライントレーニングもおすすめです。

オンライントレーニングの体験談を見る

料金・サービス

住所 東京都中央区銀座6-9-6 菊水ビル8階A室
アクセス 銀座駅A2出口 徒歩2分
営業時間 7:00〜22:00
入会金 35,600円(税込)
料金 107,200円(税込/45分トレーニング16回分)
キャンペーン 月会費0円
店舗 都内複数店舗あり
こんな人におすすめ
  • 通った分だけ料金を支払いたい
  • 自分のペースでトレーニングに通いたい

Dr. トレーニングでモテる筋肉を作る

グローバルフィットネス│トレーニングを1ヶ月から始めたい人向け

【1ヶ月からスタート可能】グローバルフィットネスの特徴と口コミ

グローバルフィットネスの特徴
  • 1ヶ月からスタートできる
  • 完全個室でトレーニングに集中できる環境
  • ウェア・タオル・シューズのレンタルとアメニティ無料

グローバルフィットネスは1ヶ月(8回)からスタートすることができ、1ヶ月コースの場合は8回で68,000円。2ヶ月コースの場合は16回で136,000円とリーズナブルに始められるパーソナルジム。

ウェア・タオル・シューズのレンタルが無料のほか、トレーニング後に飲むプロテインも無料。朝7時から深夜0時まで営業しているため、忙しい方でも問題なくモテる筋肉を作れるジムです。

完全個室のため他の利用者との出会いは期待できませんが、その分サービスが充実。間違いない選択肢の一つです。

グローバルフィットネスの口コミを見る

料金・サービス

営業時間 7:00〜24:00
入会金 20,000円(税抜)
料金 136,000円(税抜/16回分)
キャンペーン 無料カウンセリングあり
店舗 都内中心に複数店舗
こんな人におすすめ
  • 仕事前や仕事帰りに通いたい人
  • 完全個室のプライドベート空間で集中したい人

グローバルフィットネスでモテる身体を目指す

ジムで筋トレすればモテる。メリットだらけのジムトレーニングをはじめるなら今

ジムで筋トレすれば、きっと今よりもモテるようになるはずです。

筋肉がつくことはもちろん、それによって自信がつくことがポイント。細マッチョな肉体をつくりあげるにはダイエットの知識も必要なため、そこには女性との共通の話題も生まれるでしょう。

通っているジムがパーソナルトレーニングであれば、なおさら女性からの視線を集めるはず。さっそくジムで筋トレを始めて、モテる体を目指していきましょう。

QOOL編集部
プロとして実績のある身体づくりの専門家を監修者に迎え、正しいフィットネス情報を発信。クールなカラダをつくるためのモチベーションアップをお手伝いします。