おすすめのセミパーソナルジム5選。東京中心に安いジムを厳選紹介

セミパーソナルトレーニングとは？

セミパーソナルトレーニングとは、1人のトレーナーが同じ時間に2〜5名程度の利用者を指導するトレーニング形式。

トレーナーをシェアすることで、マンツーマンのパーソナルトレーニングよりも安い料金で効果の高いトレーニングを受けられるのが特徴です。

そのため、通常のパーソナルトレーニングよりも数は少ないものの、全国各地にセミパーソナルジムが増えつつあります。

セミパーソナルジムの種類

セミパーソナルジムには、大きく分けて2つの種類があります。

このページで紹介している中では、「FORZA fitness studio GRAN（フォルツァ フィットネススタジオ グラン）」が該当します。

このタイプのジムは予約も不要のため、「行きたい」と思った時間にサクッとトレーニングができるのがメリット。

グループの定員はジムによって異なりますが、多くは2名から多くても10名程度に設定されていることが多いです。

少人数のセミパーソナルは、予約が必要ではありますが、マンツーマンに近い指導が受けられるのがメリット。

セミパーソナルジムの多くは、このタイプに分類されています。

いずれも、トレーナーから一人ひとりに合ったオーダーメイドメニューの提案、重さの設定、フォーム改善、回数などのアドバイスをもらうことができる点は共通しています。

セミパーソナルジムに向いている人

セミパーソナルトレーニングはこんな人に向いている

セミパーソナルジムは、料金を抑えて知り合いと楽しくトレーニングしたい人におすすめです。

体験トレーニングを実施しているセミパーソナルジムも多いため、ぜひ仲のいい友人や家族を誘って行ってみてください。

まずは気軽にお試し感覚でトレーニングを受けてみて、自分にあっているか確認してみましょう。

そのうえで「やはり完全にマンツーマンのトレーニングがいい」というあなたは、パーソナルトレーニングを選びましょう。

東京でおすすめのパーソナルトレーニングを知りたい場合、以下の記事をあわせてご覧ください。

口コミからわかる、セミパーソナルジムのメリット

QOOL編集部では、セミパーソナルトレーニングの口コミについて独自に調査。口コミからわかったメリットを、大きく3つに整理してまとめました。

• マンツーマンレッスンより通いやすい
• 知り合いと一緒にトレーニングできる
• 人付き合いが面倒でも問題なく通える

マンツーマンレッスンより通いやすい

セミパーソナルジムの一番のメリットは、パーソナルジムよりも圧倒的に安い料金で、それに近い効果を得られること。

パーソナルトレーニングの料金相場は、2ヶ月全16回コースが約20万円と、決して安い料金ではありません。

一方トレーナー1人で複数の人数を指導するセミパーソナルトレーニングは、月額10,000円から高くても30,000円程度。

パーソナルトレーニングの10/1程度の料金で通うことができます。

上記の口コミは、セミパーソナルトレーニングジム「トレーニングボックス」を利用した方の声。

「パーソナルトレーニングを続けられる自信がない」という人にとって、パーソナルトレーニングジムへの入会には勇気が必要です。

その点、費用が抑えられるセミパーソナルトレーニングなら気軽に始めやすく、すぐに行動に移しやすいのもメリットと言えるでしょう。

知り合いと一緒にトレーニングできる

セミパーソナルトレーニングは多くても5~10人程度の少人数グループで行うトレーニングです。

少人数でのトレーニングのため、家族や友達同士、カップルで通うことができるのも大きなメリット。

もともと知り合いではなくても、同じトレーニングを受けた人同士で仲良くなり、「トレーニング仲間」ができることもあります。

上記の口コミは、セミパーソナルトレーニングジム「トレーニングボックス」を利用した方の声。

「1人で黙々とトレーニングをしても続かない」というあなたも、誰かと一緒になら、励まし合いながらトレーニングを続けることができるでしょう。

人付き合いが面倒でも問題なく通える

トレーナーを自分だけが独り占めできるパーソナルトレーニングに比べると、セミパーソナルトレーニングの指導の密度は落ちると言わざるを得ません。

しかしその分「気軽に通いたい」「誰かと一緒にトレーニングをしたい」という人には特におすすめです。

もちろん、負荷をコントロールしながら指導してくれるため、パーソナルトレーニングに限りなく近い効果を得られるでしょう。

上記の口コミは、セミパーソナルトレーニングジム「トレーニングボックス」を利用した方の声。

中には、「1対1だと甘えてしまうので、少人数で一緒に頑張る人がいたほうがトレーニング効率が上がる」という意見も。

「人付き合いが苦手」「トレーナーには程よい距離感で指導してほしい」というあなたでも、知り合いと一緒に通えるセミパーソナルトレーニングであれば、安心して通えるはずです。

おすすめのセミパーソナルトレーニング5選

ここではセミパーソナルジムの中でも、おすすめのサービスを厳選して紹介します。料金や評判、実績を独自に調査してピックアップしました。

じっくり比較して、気になる店舗を試してみて下さい。

※横にスクロールできます。サービス名クリックで詳細へ。

サービス名	WELBEX	TRAINING BOXX	Kirei by QUALITAS	FORZA	PLIZ
月額料金(税込)	月額16,500円〜	月額7,980円〜	月額22,000円〜	月額16,500円	月額22,400円〜
入会金(税込)	無料	33,000円	16,500円	5,500円	22,000円
食事指導	あり	なし	なし	なし	月額7,700円 （初月のみ必須）
特徴	女性専用セミパーソナル	男女ともに利用OK	女性専用セミパーソナル	女性専用セミパーソナル	女性専用セミパーソナル
キャンペーン	トライアルセッション 初回1,000円	体験トレーニング 4,400円	体験トレーニング 5,500円→0円	見学無料	初回体験5,500円が 当日入会で無料
詳細	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る
公式サイト	公式サイトを見る	公式サイトを見る	公式サイトを見る	公式サイトを見る	公式サイトを見る

【女性専用】WELBEX＋Plus（ウェルベックスプラス）|東京

ウェルベックスプラスは、女性専用のセミパーソナルトレーニングジム。

もともとパーソナルトレーニングジム「ウェルベックス」を運営しており、そこで培ったノウハウを元にクオリティの高い指導を受けることができます。

トレーニングマシンの使い方やメニューなど、トレーニングの初歩から教えてくれるため、ジム初心者も安心。

「トレーニングマシンの使い方がわからない」「定額で通い放題のジムがいい」という、本格的に運動を始めたい初心者のあなたにおすすめのセミパーソナルジム。

ウェルベックスでは現在税込1,000円でトライアルセッションを受けられるキャンペーン中。「プロのトレーナーの指導を受けてみたい」というあなたは今がチャンスです。

利用者の口コミ

料金・サービス

TRAINING BOXX（トレーニングボックス）|東京

トレーニングパークは、最大6人の少人数制セミパーソナルトレーニングジム。

メジャーリーグでのトレーナー経験をもとに、科学的根拠がある内容で構成されたプログラムを受けることができます。

そのため、「ダイエットしたい」「ボディメイクをしたい」「腰痛や肩こりを改善したい」「理想の体型を維持したい」といった様々な目的に対応したトレーニングを受けられるのがトレーニングパークのメリット。

トレーニングスペースにはモニターが設置されており、カロリーと心拍数がわかるのでゲーム感覚でトレーニングを楽しめます。

「トレーニングを習慣としてを楽しく続けたい」「効率よく目的を達成したい」というあなたには、トレーニングパークがおすすめです。

利用者の口コミ

料金・サービス

【女性専用】Kirei by QUALITAS（キレイ バイ クオリタス）｜東京

Kirei by QUALITASの特徴

Kirei by QUALITAS早稲田店は、早稲田駅から徒歩1分の立地にある、女性専用のセミパーソナルジム。

1人のトレーナーが担当するのは最大2名まで。女性のボディメイクに特化した専門家が、あなたを目標達成まで徹底サポートしてくれます。

Kirei by QUALITAS早稲田店のセミパーソナルトレーニングは、2名が各自のトレーニングブースで指導を受けるスタイル。各トレーニングブースは壁で仕切られているため「フィットネスジムは周りの目が気になる」という人も安心です。

また、Kirei by QUALITAS早稲田店は駅近なだけでなく、ウェアとシューズ、ミネラルウォーターの無料提供があるのもポイント。今なら無料体験トレーニングも実施していますので、ぜひ一度問い合わせてみてください。

利用者の口コミ

料金・サービス

住所	東京都新宿区馬場下町61-4 長谷部第11ビル5階
アクセス	東京メトロ東西線「早稲田駅」徒歩1分
営業時間	平日 10:00〜22:00 土日祝 9:00〜21:00
入会金（税込）	16,500円
料金（税込）	22,300円（月4回コース） 29,700円（月6回コース） 36,300円（月8回コース） 49,500円（通い放題コース）
食事指導	なし
キャンペーン	体験トレーニングあり（5,500円 →0円）

【女性専用】FORZA fitness studio GRAN（フォルツァ フィットネススタジオ グラン）|東京

フォルツァフィットネススタジオグランは、女性専用のセミパーソナルトレーニングジム。月額15,000円で通い放題というシンプルでわかりやすい料金プランと、手厚いサポートが利用者から好評を得ています。

トレーナーからは、一人ひとりに合ったオーダーメイドメニューの提案、重さの設定、フォーム改善、回数などのアドバイスがもらえます。

「女性専用の環境で安心してトレーニングをしたい」「運動が苦手で何度もリバウンドしてしまった」というあなたにおすすめです。

利用者の口コミ

料金・サービス

【女性専用】PLIZ(プリッツ)｜福岡

PLIZ(プリッツ)は、女性専用のセミパーソナルジム。

トレーナー1人につき最大3名までの完全予約制で、少人数でも気になりがちな男性の目がないセミパーソナルジムです。

月額制とチケットプランの2つが用意されており、自分のペースで無理なく通いやすいのが嬉しいポイント。

じっくり時間をかけて理想の体を目指し、体型を維持していきたいというあなたに特におすすめのセミパーソナルジムです。

料金・サービス

セミパーソナルトレーニングによくある質問

Q. パーソナルトレーニングとの違いは？

A. パーソナルトレーニングが「トレーナーとマンツーマン」の指導に対し、セミパーソナルトレーニングは「トレーナー1人に対し、複数人」でトレーニングを行います。

セミパーソナルはジムにより上限人数が異なりますが、トレーナー1人につき2~6名など、少人数で指導します。

少人数制のセミパーソナルトレーニングは、マンツーマンのパーソナルトレーニングと比べると圧倒的に安い料金で、効果の高いトレーニングを受けることができます。

Q. トレーニングメニューは一人ひとりに合わせてもらえるの？

A. 一人ひとりの目的に合わせたトレーニングメニューを提案してくれます。

「少人数制」と聞くとグループレッスンをイメージしてしまう方は多いかもしれませんが、グループレッスンではありません。

利用者一人ひとりの目的や、体の状態に合ったトレーニングメニューを提案してもらい、各自トレーニングを行うのがセミパーソナルです。

もちろん、トレーニングフォームのチェックや指導などもトレーナーから受けることができます。

Q. セミパーソナルでも食事の指導はしてもらえる？

A.食事指導をしてくれるセミパーソナルジムもあります。

この記事で紹介している中では、ウェルベックスプラスがトレーニング時間内の食事相談、ベターボディーズハイが併設のカフェにて食事相談を受け付けています。

プリッツでは初月のみ食事指導サービスが必須のため、別途7,700円の料金がかかります。

また、ワイスは希望者のみ有料オプションとして月額11,000円で食事指導サービスを追加することができます。

ウェルベックスやベターボディーズハイの食事についての相談は、通常のパーソナルトレーニングと違い、オンラインでの3食食事指導ではありません。

しかしながら、トレーニング前後に食事についての質問や相談が直接できるようになっています。気になることや不安なことは積極的にトレーナーに質問しましょう。

セミパーソナルジムで、お得に理想の体型を手に入れよう

この記事では、おすすめのセミパーソナルジムをご紹介しました。

文中でもお伝えした通り、セミパーソナルトレーニングは以下のような方に特におすすめです。

• パーソナルトレーニングは高すぎて通えない
• トレーナーと密室で二人きりになることに抵抗がある
• 少人数のグループで楽しくトレーニング習慣を身に付けたい

格安でプロトレーナーから指導を受けられることから、セミパーソナルトレーニングを提供するジムが増えてきています。

友達や家族と一緒に、楽しくトレーニングを始めてみてはいかがでしょうか。

おすすめのセミパーソナルジムTOP3
ウェルベックスプラス 女性専用セミパーソナルジム。 女性専用の空間でトレーニングに集中したい人におすすめ。	トレーニングパーク 最大6名の少人数制のセミパーソナルジム。 ゲーム感覚で楽しくトレーニングしたい人におすすめ。	ベターボディーズハイ 部位ごとにプログラムが細かく分かれているセミパーソナルジム。鍛えたい部位がある人におすすめ。
公式サイトを見る	公式サイトを見る	公式サイトを見る

もしも「完全にプライベートな空間が良い」という場合は、下記の記事からペアトレーニングのできるパーソナルトレーニングジムを選んでみてください。