Zoomを使ったオンラインヨガのやり方。おすすめレッスンも紹介
Zoomを使ったオンラインヨガは、「自宅にいながら、ライブ感のあるレッスンを受けられる」と、近年注目されているサービス。
「やってみたいけれど、Zoomの使い方がよくわからない」というあなたのために、この記事ではZoomを使ったオンラインヨガのやり方について詳しく解説。
加えてZOOMを使って楽しめる、おすすめのオンラインヨガサービスもご紹介しますので、さっそく自宅ヨガを楽しんでみて下さい。
Zoomを使ったオンラインヨガのメリット
Zoomは、元々オンライン会議用に作られたクラウドサービス。ミーティングをオンライン上で行うことができることから、ビジネスシーンで多く活用されています。
その利便性の高さからビジネスに留まらず、今ではオンラインヨガにも多く取り入れられるようになりました。
ここでは、Zoomを使ったオンラインヨガのメリットを解説します。
アカウント登録不要でお手軽
Zoomでは、サービスを利用するためにアカウント登録をする必要がありません。
アプリをインストールさえすれば、会議用IDとパスワードを入力するだけでオンラインレッスンに参加できるシステムのため、難しい操作も不要。
スマホやタブレット、PCなどどんな端末でも利用可能で、誰でも気軽にレッスンを受けることができます。
ライブ感のあるレッスンが受けられる
Zoomは、独自の映像圧縮技術により、他のオンラインでのビデオ通話サービスに比べ音声や映像の通信が安定しています。
そのため、「音声が途切れて話が進まない」「途中で接続が切れて、再度入り直す必要がある」といった接続のストレスが少なく、リアルタイムでライブ感のあるヨガレッスンを受けることが可能です。
自分側の映像だけオフなど機能が豊富
Zoomでは、自分側の映像だけオフにできるだけでなく、好きな画像を背景に設定できる「バーチャル背景」や、カレンダーと同期できる便利な機能が用意されています。
「インストラクターや他のレッスン参加者に自分の部屋を見られるのが恥ずかしい」という場合も、気兼ねなくヨガレッスンを受けられる点はメリットの一つ。
Zoomのオンラインヨガは、ヨガを気軽に始めたい人向け
Zoomを使ったオンラインヨガはこんな人におすすめ
- 自宅など好きな場所でヨガを楽しみたい
- オンラインヨガに興味があるが、会員登録やログインが面倒
- リアルタイムでライブ感のあるレッスンを受けたい
Zoomを使ったオンラインヨガは、いわば自宅をヨガスタジオにするサービス。
移動の手間や時間の節約にもなるため、「気軽にヨガレッスンを受けたい、けれどヨガスタジオにいるかのようなライブ感を味わいたい」というあなたにはぴったりのサービスです。
Zoomを使ったオンラインヨガのやり方
「オンラインヨガに興味はあるけれど、まず何からすればいいのかわからない」というあなたのために、Zoomを使ったオンラインヨガのやり方を詳しく解説。
ここではQOOL編集部おすすめのオンラインヨガ「オルル」を例に進めていきます。
オンラインヨガのやり方
- オンラインヨガサービスに申し込む
- Zoomアプリをダウンロードする
- Zoomアプリを起動する
- 案内メールに書かれているIDを入力
- パスワードを入力する
- オンラインヨガを楽しむ
1. オンラインヨガサービスに申し込む
まずはオルルオンラインヨガ公式サイトに移動し、「メンバー登録（無料トライアル）」ボタンをタップ。
オルルでは最初の1週間全レッスンが無料。無料期間中に解約された場合、支払いは発生しません。
オルルから案内のメールが届いたことを確認したら、次のステップに進みます。
2. Zoomアプリをダウンロードする
Zoomアプリを前もってダウンロードしておきましょう。公式サイトからアプリを無料でダウンロード可能です。
3. Zoomアプリを起動する
Zoomアプリをダウンロードしたら、アプリを起動させましょう。
画像にある画面になったら、「ミーティングに参加」のボタンをタップします。
4. 案内メールに書かれているIDを入力
オルルから届いた案内メールに書かれている会議IDを入力します。
名前はニックネームでも参加してもOK。入力後はそのまま「参加」をタップしましょう。
5. パスワードを入力する
次にミーティングパスワードの入力をする画面に移り変わるため、メールに書かれているパスワードを入力し、「参加」をクリック。
順次表示される通知は全て「許可」「OK」をクリックします。
6. オンラインヨガを楽しむ
画面が切り替わり、Zoomでのオンラインヨガがスタートします。
インストラクターによるオンラインレッスンを受けて、隙間時間に自宅で心と体をリフレッシュしましょう。
Zoomでできるオンラインヨガ7選を比較
この記事では、QOOL編集部が独自の目線で調査し、「コスパ」「評判」などから総合的に判断して厳選した7つのオンラインヨガサービスをご紹介します。
いずれもZoomを利用したレッスンを受けることができるおすすめのサービス。
1週間無料体験や初回体験レッスンを実施しているサービスもあるため、お試し感覚で気軽に申し込んでみましょう。
| サービス名 | 料金（税込） | 特徴 |
| クラムる | 月6回420円
月12回720円 無制限月980円 |
1回15分で気軽に受講可能。 1ヶ月の無料体験あり |
| アンダーザライト | 月額4,400円 | 本格的にヨガの知識を深めたい人向け |
| オルル | 月額3,300円 | 瞑想などリラックス目的が中心のヨガ多数 |
| yoggy air Livestream | 月額6,787円 | 大手ヨガスタジオ「スタジオヨギー」のオンラインレッスン |
| 自宅deヨガ | 月額7,678円 | ヨガだけでなくマンツーマンのメンタルケアも受けられる
30分1回980円 |
| いまヨガ | 1回1,100円〜 | 女性専用・少人数、チケット制でマイペースに通える
初回体験レッスン1,000円 |
| YOGATIVE | 月2回5,800円（6ヶ月会員） | 基本的なヨガのほか、マタニティヨガ、ベビーヨガ、キッズヨガなど
初回体験レッスン3,000円 |
| Ku-yoga | 月額4,180円 | 習慣にしやすいフリーパスあり、決まった時間に開催
夜のオンラインヨガ1回600円 |
クラムる｜1回15分で気軽にヨガを楽しめる
クラムるはこんな人におすすめ
- 隙間時間でヨガやピラティスを楽しみたい
- コスパの良い定額サービスを探している
- 大手ヨガスタジオの人気の先生からレッスンを受けたい
「クラムる」は、全国展開の人気スタジオ「ZEN PLACE」が運営するオンラインヨガサービス。
1回15分のライブレッスンが受けられて、休みの日でもお仕事の合間でも、ちょっとした隙間時間でヨガやピラティスを楽しめます。
先生は普段スタジオで指導している確かな指導力のある方ばかりで、編集部で体験した際もとても楽しいレッスンが受けられました。
それでいて1ヶ月無料でお試し利用できるという、とてもコスパの良いオンラインヨガサービス。ぜひ一度、プロから自宅でヨガやピラティスを学んでみてください。
| 名称 |
クラムる |
| タイプ | 配信＆ライブレッスン |
| 料金（税込） | 月6回420円
月12回720円 無制限月980円 |
| 配信システム | ライブレッスン：ZOOM 配信レッスン：自社システム |
| 特徴 | 体験レッスン1ヶ月無料！ |
アンダーザライト｜本格的にヨガを学びたい人向け
アンダーザライトはこんな人におすすめ
- ライブレッスンで個別にポーズのチェックを受けたい
- ヨガの経験があり、本格的にヨガを学びたい
- 実践だけでなく、ヨガの知識も深く知りたい
アンダーザライトはヨガ資格の取得を目指すスクールが母体のオンラインヨガ。性別も年齢も問わず本格的にヨガを学びたい人向けのサービスです。
オンラインクラスでは、基本的に講師のみ映る設定になっており、希望した人のみ個別でポーズのチェックを受けることができるのが特徴。
初心向けから上級者向けのレッスンまで用意されているアンダーザライトなら、「オンラインヨガを試したけれど物足りない」「もっとヨガについて学びたい」というあなたでも、きっと満足できるはずです。
| 名称 |
アンダーザライト |
| タイプ | ライブレッスン
見逃し配信あり |
| ポーズチェック | あり |
| 料金（税込） | 月額4,400円（年額プランの場合）
ヨガ放題月額7,700円 |
| 特徴 | 1週間トライアル1,999円 |
アンダーザライトで本格ヨガを学ぶ
オルルオンラインヨガ｜予約不要で気軽にリラックス
オルルはこんな人におすすめ
- 予約不要で気軽にヨガレッスンに参加したい
- リラックスや瞑想中心のヨガレッスンがいい
- 定額制でたくさんライブレッスンが受けられるサービスがいい
Olulu ONLINE YOGA（オルルオンラインヨガ）は、予約不要・レッスン受け放題のオンラインヨガサービス。
リラックスやリフレッシュをテーマとしたヨガのプログラムが多く、自宅にいながらカラダとコロロの疲れをリセットできます。
プライバシーに配慮し、利用者側の映像は常にOFFになっているため、「他の利用者やインストラクターに見られたくない」というあなたに特におすすめ。
オルルでは現在1週間無料トライアルキャンペーン中です。無料期間が終了する前に解約すれば、料金はかかりません。
「とりあえずオンラインヨガを試してみたい」というあなたは、今が申し込みのチャンス。
| 名称 |
Olulu（オルル） |
| タイプ | ライブレッスン |
| ポーズチェック | なし |
| 料金（税込） | 月額3,300円 |
| 特徴 | 1週間無料トライアルあり |
オルルでリラックスヨガを始める
yoggy air Livestream｜大手有名スタジオのレッスンを自宅で
Livestreamはこんな人におすすめ
- スタジオヨギーのレッスンを自宅で受けたい
- 必要な時だけ都度払いで利用したい
- オンラインレッスン以外も配信動画で練習したい
Livestreamは、有名大手ヨガスタジオである「スタジオ・ヨギー」が提供しているオンラインクラス。
自宅からリアルタイムで、現地のヨガレッスンに参加ができるようなシステムになっています。
Zoomを利用したオンラインクラスのレッスンでは、画面のオンとオフを自分で選んで参加が可能。
個別に細かくポーズのチェックを受けることは難しいですが、他の参加者の様子も見ながら参加できるため大勢で楽しみたい人には特におすすめです。
オンラインクラスのほか、スタジオ・ヨギーのオンラインサービス「yoggy air」が24時間利用可能になっています。
ヨガのポーズ解説動画を、いつでも自分の好きなタイミングで楽しめるのもメリットの一つ。
| 名称 |
yoggy air Livestream |
| タイプ | ライブレッスン
動画配信あり |
| ポーズチェック | あり |
| 料金（税込） | 1年：6,787円 4週間：8,778円 |
| 特徴 | 初回無料キャンペーン中 |
スタジオヨギーのレッスンを自宅で受ける
自宅deヨガ｜カウンセラー兼ヨガ講師によるメンタルケアあり
自宅deヨガはこんな人におすすめ
- マンツーマンでヨガのライブレッスンを受けたい
- メンタル面のケアもしてほしい
- 一つのプランを家族と一緒に受けたい
自宅deヨガは、オンラインスタジオ、メンタルケアの2種類のレッスンがあるという点が特徴のサービス。
オンラインレッスンは複数、メンタルケアは個人で受けるレッスンで、どちらもZoomを利用してレッスンを受けることができます。
基本的に参加者全員のカメラをオンにした状態でレッスンが進みますが、どうしても見られたくない場合は映像をオフにして参加しましょう。
メンタルケアは、カウンセラー兼ヨガ講師が、人間関係の悩みなどの相談に乗ってくれる心に寄り添ったサービス。
ヨガの知識だけでなく、「ストレスとの向き合い方」「リラックスの仕方」も身につきます。
一つのプランを家族と共有できる（住まいが一緒の場合に限る）ため、家族でヨガレッスンを受けたいというあなたにもおすすめ。
無料体験レッスンの実施はありませんが、30分1回のチケットは980円。平日のランチ1回分でお試しできます。
| 名称 |
自宅deヨガ |
| タイプ | ライブレッスン
プランにより動画配信あり |
| ポーズチェック | あり |
| 料金（税込） | チケット1枚1,078円 通いたい放題7,678円 |
| 特徴 | 30分1回980円 |
今なら入会金無料！自宅deヨガに申し込む
いまヨガ｜アットホームな少人数制ヨガレッスン
いまヨガはこんな人におすすめ
- 女性専用で少人数でレッスンを受けたい
- アットホームな雰囲気のクラスがいい
- チケット制でマイペースにレッスンを受けたい
いまヨガは、女性専用の少人数グループレッスンが受けられるサービス。
ヨガ歴18年、指導歴12年のインストラクターによるレッスンは、「先生の人柄がよく、癒される」と参加者からも好評です。
いまヨガでは、安全面と他の参加者への配慮として、ビデオをONにしての参加が基本。
少人数のため、ポーズチェックも一人ひとり細かく見てもらえる点がメリットと言えます。
「朝ヨガ」から「夜のリラックスヨガ」、「マタニティヨガ」まで、決まったスケジュールでレッスンが受けられるため、「ヨガの習慣をつけたい」というあなたにピッタリです。
| 名称 |
いまヨガ |
| タイプ | ライブレッスン |
| ポーズチェック | あり |
| 料金（税込） | チケット制
1枚1,100円（30分クラス1回分） チケット18枚 8,800円（60分クラス9回分） |
| 特徴 | 初回体験レッスンチケット 1,000円 |
いまヨガでアットホームなレッスンを受ける
YOGATIVE(ヨガティブ）｜リーズナブルなパーソナルレッスン
YOGATIVEはこんな人におすすめ
- リーズナブルなヨガのパーソナルレッスンが受けたい
- ヨガと一緒に美容や食事の知識も身に付けたい
- インストラクターとコミュニケーションを取りたい
YOGATIVEは、パーソナルレッスンのみのオンラインヨガサービス。一人ひとりのペースやレベルに合わせてカスタマイズされたヨガレッスンが受けられます。
グループレッスンでは難しい、細かなポーズの修正やアドバイスを受けることができるのがヨガティブのメリット。
また、基本的なヨガ以外のレッスンとして、マタニティヨガやベビーヨガのレッスンなどが用意されていることも特徴です。
食事のアドバイスをしてくれる講師も在籍しているため、「ヨガだけでなくダイエットやボディメイクにも興味がある」というあなたにおすすめ。
| 名称 |
YOGATIVE |
| タイプ | ライブレッスン |
| ポーズチェック | あり |
| 料金（税込） | 45分月2回5,800円（6ヶ月会員） |
| 特徴 | 初回体験レッスン60分3,000円 |
YOGATIVEで自分だけの先生を探す
Ku-yoga（クーヨガ）｜お得なフリーパスあり
クーヨガはこんな人におすすめ
- ヨガを習慣づけたい
- 一人の申し込みで、家族と一緒に参加したい
- 朝や夜の時間を有効活用したい
大阪にスタジオのある「ku-yoga」が運営しているオンラインヨガ。生活のリズムを整えることを目的として、朝と夜に定期開催されており、１ヶ月フリーパス（6,000円）を購入すれば朝と夜のヨガは受け放題です。
ライブレッスンではありますが、レッスンスタート直前まで予約でき、カメラオフでの参加も可能。いつでも思い立ったときにヨガを楽しめるのが魅力です。
無料体験などはありませんが、1回30分700円でお試しできます。気軽にレッスンを受けてみましょう。
| 名称 |
Ku-yoga（クーヨガ） |
| タイプ | ライブレッスン |
| ポーズチェック | あり |
| 料金（税込） | 1ヶ月フリーパス4,180円〜 |
| 特徴 | オンラインヨガ1回30分700円 |
クーヨガでヨガの習慣を身に付ける
オンラインヨガによくある質問
自分の部屋を他人に見られたくない場合、どうすればいいですか？
A. 自分側のカメラをオフにして参加するようにしましょう。
この記事で紹介しているオンラインヨガは、ほとんどのサービスでカメラオフでの参加ができます。
ただし、カメラをオフにした場合は、ポーズのチェックが受けられなくなるため注意しましょう。
Q.Zoomには本名を表示したほうが良いですか？
A. 必ずしも本名をフルネームで表示する必要はありません。苗字だけでもOKです。
Zoomの画面には最初に登録した名前が表示されますが、設定画面で簡単に変更できます。
ただし、セキュリティを強化するために、クラスへの参加は待機室からの承認制を取っているサービスも。
その場合、誰だかわからない名前だと入室できない可能性があるため、サービスからのお知らせや案内に沿ってログイン作業を行なってください。
Zoom使用環境のおすすめは？
A. wifi環境での使用がおすすめです。
Zoomでは、10分間で100MBほどの通信量が消費されたというデータもあります。
ビデオありでZoomを使用する場合は、いくら「データ通信量が少ない」と言われているZoomであっても、Wifi環境での使用が基本と考えましょう。
Zoomで情報漏洩があったと聞いたのですが、使って大丈夫？
A. 基本的な設定を守っていれば、十分安全に使うことが出来るビデオ会議ツールです。
Zoomは、Web会議システムの需要が高まり、2020年に入って利用者が急速に増加したシステムです。
注目された一方で、利用している一般企業などからセキュリティについての指摘を受け、2020年4月にはアプリのバージョンアップを行いました。その結果、現在脆弱性などに関する問題は改善されています。
しかしながら、利用者自身も安全に使えるように「Zoomは常に最新バージョンにアップデートしておく」「身に覚えのないメールアドレスからの招待URLを容易にクリックしない」といった基本的なことを徹底するようにしましょう。
Zoomを使ったオンラインヨガで準備しておいたほうがいいアイテムは？
A. HDMIケーブルとワイヤレスイヤホンを準備しておくと、快適にオンラインヨガレッスンを受講できるでしょう。
HDMIケーブル｜スマホでもお手軽に大画面へ
Zoomを使ったオンラインヨガでストレスフリーな生活を
文中でもお伝えした通り、Zoomを使ったオンラインヨガは、「好きな場所でヨガを楽しみたい」「オンラインヨガに興味があるが、会員登録やログインが面倒」というあなたにこそおすすめのサービス。
ヨガは、体の不調を改善し、運動不足解消にも役立ちます。音声や通信が安定しており、ストレスが少ないZoomのオンラインヨガで、快適なヨガライフを送りましょう。
まずはお試しのつもりで、無料体験から始めてみて下さい。
近くの
おすすめパーソナルジムを探す
