兵庫のパーソナルトレーニングジム10選。男性向けの店舗も掲載
当記事では関西地方の兵庫県にあるおすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介します。
兵庫県内のパーソナルトレーニングジムは、神戸市に多くのジムが出店していますが、西宮市や芦屋市にも穴場の店舗が点在しています。
今回は兵庫にあるパーソナルトレーニングジムを「口コミ・コスパ・店舗規模・兵庫駅からの近さ」の4つを軸に徹底比較。おすすめ店舗だけを厳選しました。
兵庫でパーソナルトレーニングを受けたい方は、ぜひ当記事をジム選びの参考にして下さい。
| 迷ったらこの3つから。 兵庫のおすすめのパーソナルジム！ |
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ライザップに次ぐ業界大手のパーソナルジム。 トレーニングと食事指導をしっかりと受けたい人に人気 24/7Workout公式サイトを見る |
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AIマシンが主導＋トレーナーによるサポート付きのパーソナルジム。
短時間で効率よくトレーニングしたい人におすすめ |
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実力派トレーナーが多数在籍する本格派ジム。
質の高いトレーナーから指導を受けたい人におすすめ |
監修者プロフィール
- 株式会社ORGO監修者 QOOL編集部
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パーソナルトレーニングジム選びは私たちにお任せください。編集部全員がプロトレーナーからパーソナルトレーニング指導を受けており、リアルな視点から情報発信しています。「人生をもうひとつの高みへ」をコンセプトに、あなたの毎日がもっとハッピーになるジム情報・フィットネス情報をお伝え致します。
兵庫でおすすめのパーソナルトレーニングジム10選
ここからは、兵庫でおすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介します。
下記の比較表も参考にしていただき、気になる店舗を選んでみて下さい。
兵庫のおすすめパーソナルトレーニングジム比較表
| ジム名 | 入会金 | 料金 |
| 24/7Workout
三宮店 |
41,800円 |
2ヶ月16回215,600円 |
| エクササイズコーチ 三宮店 |
19,800円 | 1ヶ月4回17,600円〜 |
| BEYOND 神戸元町店、姫路店、加古川店 |
0円 |
10回96,800円〜 |
| ライザップ 神戸店 |
55,000円 |
2ヶ月16回327,800円 |
| ZONE
芦屋本店 |
33,000円 | 16回198,000円 |
| Y-STYLE（ワイスタイル） | 10,000円 | 2ヶ月16回150,000円 |
| Dr.FIT plus（ドクターフィットプラス）
加古川店 |
0円 | 2ヶ月16回220,000円 |
| パーソナルジムKARARO（カラロ）
西宮店 |
22,000円 | 16回176,000円 |
| ALIVE GYM（アライブジム）
神戸三宮店 |
33,000円 | 16回173,800円 |
| LIBERTEX（リベルテクス）
神戸三宮店 |
33,000円 | 2ヶ月16回206,800円 |
24/7Workout｜三宮店
24/7Workoutの特徴
- 三ノ宮駅から徒歩6分の好立地
- 厳しい採用試験をクリアしたトレーナーが在籍
- トレーニングに必要なものは無料レンタルできるため手ぶらで通える
24/7Workout（ワークアウト）三宮店は、兵庫県三ノ宮駅から徒歩6分とアクセスの良いパーソナルトレーニングジム。
厳しい採用試験を突破したトレーナーが、利用者それぞれのライフスタイルと目的に合ったトレーニングプランで指導してくれます。卒業後も食事管理を続けられるよう「3食食べる食事管理」を行っており、食べることが好きな人にもオススメ。
ウェアやタオル、靴下、シューズ、ドリンクまで、すべて無料で利用できるため、仕事の前後にも手ぶらで気軽に通えます。
三宮周辺でパーソナルトレーニングを始めたい方は、まずは24/7Workoutの無料カウンセリングで相談してみてください。
利用者の口コミ
※掲載している口コミはあくまでも個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
先生方がとても親切で私の体力に合わせたトレーニングメニューを選んでくださっていると思います。無理せず通えるところがとても気に入っています。また食事指導もこまめにわかりやすく説明くださっているので取り入れやすいです。
（出典：GoogleMap）
料金・サービス
| 店舗 | 24/7Workout 三宮店
兵庫県神戸市中央区八幡通４丁目２-１４ トロアー神戸ビル６F |
|---|---|
| アクセス | JR三ノ宮駅 徒歩6分、阪急神戸三ノ宮駅 徒歩6分 |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| 入会金（税込） | 41,800円 |
| 料金（税込） | 215,600円（2ヶ月16回） |
| キャンペーン | 無料カウンセリングあり カウンセリング体験記はこちら |
| 口コミ評判 | 24/7Workoutの詳しい口コミを見る |
Exercise coach（エクササイズコーチ）｜三宮店
エクササイズコーチの特徴
- アメリカシカゴ生まれのダイエットジム
- マシン指導型で1回20分の短時間トレーニング
- 続けやすい料金設定
Exercise coach（エクササイズコーチ）三宮店は、兵庫県神戸三宮駅から徒歩3分の場所にある駅近パーソナルトレーニングジム。
マシン主導型の1回20分の短時間トレーニングが、大きな特徴です。人工知能を搭載したマシンが、あなたの筋肉量などに合わせて負荷を調整してくれるため、短時間でも無駄のないトレーニングが可能。マシン手動とは言えど、シカゴでしっかり研修を受けたコーチがバックアップしてくれるため、初心者にもおすすめです。
ウェアやシューズは無料レンタルできるため、持ち物不要で通えるのも嬉しいポイント。
トレーニングにかける時間がないという方は、ぜひエクササイズコーチの無料体験で画期的なトレーニングを体感してみましょう。
利用者の口コミ
※掲載している口コミはあくまでも個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
短時間で終わること、持ち物がいらないこと、仕事帰りに寄ることができることから通い始めました。短時間でも通ううちにしっかりと効果を実感でき、痩せたねと周りの方にも言ってもらえるようになりました！コーチの方々はみなさん優しくて、どんな質問にも親身に答えてくださったり励ましてくださったり、すごく相談しやすいです！これからもお世話になります、よろしくお願いします！
（出典：GoogleMap）
料金・サービス
| 店舗 | Exercise coach（エクササイズコーチ）三宮店
兵庫県神戸市中央区三宮町1-8-1さんプラザ2階 |
|---|---|
| アクセス | 神戸三宮駅から徒歩3分 |
| 営業時間 | 月〜金 10:00~21:00 土日祝 9:00~21:00 |
| 入会金（税込） | 19,800円 |
| 料金（税込） | 17,600円（1ヶ月/20分/4回）
70,400円（2ヶ月16回） |
| キャンペーン | 無料体験あり |
| 口コミ評判 | エクササイズコーチの詳しい口コミを見る |
BEYOND 神戸元町店・姫路店・加古川店
BEYONDの特徴
- 大会優勝経験のあるトレーナーから指導を受けられる
- 短期集中型コースと回数券コースがあり、自分に合ったプランが選べる
- 清潔感のある内装で気持ちよくトレーニングできる
BEYONDは、兵庫県内に3店舗を展開しているパーソナルトレーニングジムです。
BEYONDのトレーナーは、大会で優勝や入賞経験があるボディメイクのプロが多数いるのが特徴。各トレーナーが知識と経験を活かし、理想的な身体へ向けて、しっかりとサポートしてくれます。
LINEでの食事指導付きのライフプランニングコースの他に、気軽にトレーニングを楽しめる回数券コースも用意されており、ライフスタイルに合わせて選びやすいこともメリット。
BEYONDでは無料カウンセリングを実施しています。この機会にぜひ、ボディメイクのプロから、実際に指導を受けてみてください。
利用者の口コミ
※掲載している口コミはあくまでも個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
幅広い年代の方におすすめのジムです！
還暦間近、ここ数年で体重が劇的に増えてしまい、パーソナルトレーニングを探してこちらに伺いました。しっかりとしたアセスメント、いつも丁寧に寄り添ってくださるトレーナーさんのおかげで、確実に10キロ減の目標が達成できそうです！（出典：GoogleMap）
料金・サービス
| 店舗 | BEYOND 神戸元町店
兵庫県神戸市中央区栄町通２丁目10−3 アミーゴスビル５階 BEYOND 姫路店 兵庫県姫路市駅前町330 しわくビル4F BEYOND 加古川店 兵庫県加古川市加古川町篠原町9-1 OKビル 3F |
|---|---|
| アクセス | 神戸元町店：元町駅西出口から徒歩3分 姫路店：JR線姫路駅から北に徒歩4分 加古川店：加古川駅南口から徒歩5分 |
| 営業時間 | 月〜日 10:00〜22:00 |
| 入会金（税込） | 0円 |
| 料金（税込） | 96,800円（回数券10回）
281,600円（2ヶ月16回） |
| キャンペーン | 無料カウンセリングあり |
| 口コミ・評判 | BEYONDの口コミを見る |
RIZAP（ライザップ）｜神戸店
ライザップの特徴
- 三ノ宮駅と神戸三宮駅から徒歩10分の好立地
- 16万人の実績データをもとに作成されたプログラム
- 各分野の専門家がチーム体制でサポート
RIZAP（ライザップ）神戸店は、兵庫県三ノ宮駅と神戸三宮駅から徒歩10分程の好立地なパーソナルトレーニングジム。TVCMでもお馴染みの、全国展開しているジムです。
ライザップでは約16万人のデータをもとに、あなたに合ったトレーニングメソッドで的確に指導してくれることが特徴。専属トレーナーだけでなく、管理栄養士や心理カウンセラー、医師などの専門家がチームとなってサポートしてくれることもライザップならではのポイントです。
シックで落ち着いた内装のジムには、ホテルさながらのシャワールームやパウダールームも完備されており、高級感溢れる雰囲気も魅力の一つ。
サービス内容も内装も、何もかもリッチなパーソナルジムに通いたい方は、ぜひRIZAP神戸店の無料カウンセリングを利用してみてください。
利用者の口コミ
※掲載している口コミはあくまでも個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
トレーニング内容はもちろん、電話対応、受け答えなど良いサービスを提供してくれています。
（出典：GoogleMap）
料金・サービス
| 店舗 | RIZAP（ライザップ）神戸店
兵庫県神戸市中央区江戸町104 江戸町104ビル1F |
|---|---|
| アクセス | 三ノ宮駅西口徒歩10分、神戸三宮駅東口徒歩10分 |
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 入会金（税込） | 55,000円 |
| 料金（税込） | 327,800円（2ヶ月16回） |
| キャンペーン | 無料カウンセリングあり |
| 口コミ評判 | ライザップの詳しい口コミを見る |
ZONE（ゾーン）｜芦屋本店
ゾーンの特徴
- 芦屋駅から徒歩3分の駅近ジム
- 理学療法士のトレーナーが在籍
- ウェアとシューズの無料レンタルあり
ZONE（ゾーン）芦屋本店は、兵庫県芦屋駅から徒歩3分の場所にあるパーソナルトレーニングジム。
ZONEに所属するのは、理学療法士の資格を所有するトレーナー。体に関する知識と経験豊富なトレーナーから、指導を受けられるのが大きな魅力です。
トレーニングでは、トレーニング機器に加え、心拍数ベルトやネット体重計などのデジタル機器を活用して、効率的なトレーニングを指導してもらえます。セッション後の理学療法士によるマッサージや、プロテインの提供も嬉しいポイント。
ウェアやシューズは無料レンタルでき、手ぶらで通えるZONE。芦屋付近でパーソナルトレーニングを始めたい方は、ZONEの無料体験をぜひ受けてみてください。
利用者の口コミ
※掲載している口コミはあくまでも個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
ダイエット目的で入会しました。どこのスポーツジムに行っても長続きしなかった私が気付けば半年くらい。確実に痩せたし、運動不足解消された気がするし、何より楽しく続けられています！トレーナーさんも爽やかだし優しいし、面白いので毎回トレーニングが楽しみです。
これからも頑張って続けていきます。（出典：GoogleMap）
料金・サービス
| 店舗 | ZONE（ゾーン）芦屋本店
兵庫県芦屋市業平町6-11 芦屋GROTTO 401 |
|---|---|
| アクセス | 芦屋駅から徒歩3分 |
| 営業時間 | 7:00～22:00 |
| 入会金（税込） | 33,000円 |
| 料金（税込） | 198,000円（16回） |
| キャンペーン | 無料体験あり |
Y-STYLE（ワイスタイル）
ワイスタイルの特徴
- 三宮駅から徒歩3分とアクセス抜群
- 年間3,800件を超える指導実績あり
- トレーナーと管理栄養士が連携してサポートしてくれる
Y-STYLE（ワイスタイル）は、兵庫県JR三宮駅から徒歩3分の場所にある地域密着型のパーソナルトレーニングジム。
Y-STYLEでは、NSCA認定の専門資格を有したトレーナーと管理栄養士が連携して、運動と食事の専門家からでサポートしてくれることが特徴。「健康的にきれいに痩せたい」「ボディラインを整えたい」など、利用者のさまざまな想いを実現するために、トレーニングメニューが豊富に用意されていることもポイントです。
多数の現役モデルも担当しているため、モデル体型を目指したい方にもおすすめのY-STYE。ぜひ体験トレーニングから、ボディメイクの第一歩を踏み出してみてください。
利用者の口コミ
※掲載している口コミはあくまでも個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
パーソナルトレーニングはここのＹ-STYLEが始めてでしたがここに決めて本当に良かったです?最初は不安な気持ちでいっぱいでしたが、私の悩みをしっかり聞いてくれて的確なアドバイスをしてくれました。周りの友達は流行り糖質制限ダイエットなどをして、リバウンドしてる人が多いけれど、ここはそんな無理なダイエットではなく、逆に食べてください！と言われ、
最初は半信半疑…。でも、しっかり目標の4kg減量！！まさに山野マジックでした?これからもよろしくお願いします！（出典：GoogleMap）
料金・サービス
| 店舗 | Y-STYLE（ワイスタイル）
兵庫県神戸市中央区雲井通4-1-23 アスティ三宮202号室 |
|---|---|
| アクセス | JR三宮駅から徒歩3分 |
| 営業時間 | 平日 9:00～22:00 土日祝 9:00～19:00 |
| 入会金（税込） | 10,000円 |
| 料金（税込） | 10,000円（1回）
150,000円（2ヶ月16回） |
| キャンペーン | 体験トレーニングあり（税込8,000円） |
Dr.FIT plus（ドクターフィットプラス）｜加古川店
ドクターフィットプラスの特徴
- 整骨院プロデュースのトレーニング指導を受けられる
- 国家資格の柔道整復師の資格を持つトレーナーが在籍
- 加古川駅より徒歩10分とアクセス良好
Dr.FIT plus（ドクターフィットプラス）加古川店は、兵庫県加古川駅より徒歩10分の場所にあるパーソナルトレーニングジムです。
整骨院がプロデュースする店舗で、柔道整復師の資格保有者が在籍。ボディメイクだけでなく、コンディショニングまで行ってくれることが特徴の一つです。整骨院ならではの身体の不調の改善に取り組めるのが大きな強味。
コースは2ヶ月16回コースと、4ヶ月16回コースがあり、自分の生活スタイルに合わせて選びやすいこともポイント。「週に2回も通えるか不安だ……」という方は、4ヶ月16回コースで週1回のトレーニングに励めます。
整骨院プロデュースのパーソナルジムをお探しの方は、ぜひDr.FIT plusの初回体験トレーニングを利用してみてください。
利用者の口コミ
※掲載している口コミはあくまでも個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
長い間してなかったゴルフを再開するにあたって、Dr.Fit Plusさんでトレーニングを始めたのですが、それまで出来なかった事が出来る様になっただけでなく体調も顕著に良くなり疲れにくく、いいコンディションを保てる様になりました。
トレーニングを始めてまだ3ヶ月余りですが、多種多様なトレーニングメニュー組んで頂いてるお陰でゴルフではスイング軸も安定しＨＳも飛距離も向上しました！
ボールを打つ練習も大切ですが、先ずフィジカルが優先だと思います。これからも続けていきたいと思います。（出典：GoogleMap）
料金・サービス
| 店舗 | Dr.FIT plus（ドクターフィットプラス）加古川店
兵庫県加古川市加古川町粟津819-5 2F |
|---|---|
| アクセス | 加古川駅より徒歩10分 |
| 営業時間 | 月・火、木〜土 9：00〜21：00 日・祝 9：00〜17：00 定休日：水曜 |
| 入会金（税込） | 0円 |
| 料金（税込） | 6,380円（1回45分） 220,000円（美BODYダイエットコース 16回）など |
| キャンペーン | 体験トレーニングあり（税込7,700円） |
パーソナルジムKARARO（カラロ）｜西宮店
カラロの特徴
- 駅近の女性専用パーソナルトレーニングジム
- ウェアやシューズ、タオルは無料レンタルでき身軽に通える
- 子ども連れOKのため、子育てママも通いやすい
パーソナルジムKARARO（カラロ）は、兵庫県夙川駅より徒歩3分の女性専用パーソナルトレーニングジム。
あなたに合ったトレーニングプランで指導してくれることはもちろん、プロのカウンセラーでもあるトレーナーによるメンタルケアも特徴。おしゃべりしながら楽しくトレーニングできるため「ジムに行くと身体だけでなく心もスッキリする」と好評です。
トレーニングに必要なウェアやシューズ、タオルは無料レンタルでき、ウォーターサーバーも完備されているため、身軽に通えるのも嬉しいポイント。
西宮エリアで女性専用パーソナルジムを探している方は、KARAROの無料体験をぜひ利用してみてください。
利用者の口コミ
※掲載している口コミはあくまでも個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
新しく綺麗なとても落ち着いた施設で、気持ちよくトレーニングを受けられます。女性らしさを重視したプログラムを組んでいただき、苦しい一歩手前のちょうどいい負荷を適切な場所にかけてくださり、適度な筋肉痛でしっかりと効果が出ていることがわかります。プロテインが付いているコースなので毎回とても美味しく体もお肌も喜びます。手ぶらで通えるのも魅力です。とてもおすすめです。
（出典：GoogleMap）
料金・サービス
| 店舗 | パーソナルジムKARARO（カラロ）西宮店
兵庫県西宮市羽衣町4-21 オフィス夙川302 |
|---|---|
| アクセス | 夙川駅から徒歩3分 |
| 営業時間 | 9:00 〜 21:00 |
| 入会金（税込） | 22,000円 |
| 料金（税込） | 176,000円（16回） |
| キャンペーン | 無料体験あり |
ALIVE GYM（アライブジム）｜神戸三宮店
アライブジムの特徴
- 指導歴20年以上のトレーナーが指導
- 早朝４時から営業しており朝活にもおすすめ
- 現役アスリートとして自身で実践済みの成果をプログラムに導入
ALIVE GYM（アライブジム）神戸三宮店は、兵庫県三ノ宮から徒歩5分の場所にある通いやすいパーソナルトレーニングジム。早朝4時からオープンしているため、朝トレにもピッタリの店舗です。
代表トレーナーは数々の大会で優勝や入賞経験のある、トレーナー歴20年のベテラン。一般の方からアスリート、モデルまで、これまでに1,000人以上の指導実績をもつトレーナーが、あなたの身体づくりを全力でサポートしてくれます。
「美ボディダイエットコース」では、部分的な引き締めや体の不調解消など、要望に合ったメニューで進めてもらえることもポイント。
経験豊富なトレーナーから指導を受けてみたい方は、まずは体験トレーニングにトライしてみてください。
利用者の口コミ
※掲載している口コミはあくまでも個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
三宮でパーソナルトレーニングを探していて通いました。運動量はその人に合ったメニューで、どこに効いているか詳しく教えてくださりわかりやすいです。最後にストレッチもあり、リラックスして帰れます。通って数週間で、お腹と太ももが引き締まり、通勤の上りの階段が楽になりました。トレーニング前にサプリメントやペットボトルのジュースをくださり、終わった後もプロテインを飲ませて頂けて、ウェアとシューズがあればいいので助かります。
いたれりつくせりで、オススメします。（出典：GoogleMap）
料金・サービス
| 店舗 | ALIVE GYM（アライブジム）神戸三宮店
兵庫県神戸市中央区御幸通6-1-31 4F / 5F |
|---|---|
| アクセス | JR「三ノ宮」駅・阪神「三宮」駅・阪急「神戸三宮」駅から徒歩5分 |
| 営業時間 | 4:00～22:00 |
| 入会金（税込） | 33,000円→HPから入会すると半額 |
| 料金（税込） | 11,000円（1回）
173,800円（2～3ヶ月16回） |
| キャンペーン | 体験トレーニング5,000円→当日入会の方は無料 |
LIBERTEX（リベルテクス）｜神戸三宮店
リベルテクスの特徴
- ベストボディジャパングランプリ受賞のトレーナーから指導を受けられる
- プログラム終了後3ヶ間はリバウンドサポートあり
- 元町駅から徒歩5分の好立地
LIBERTEX（リベルテクス）神戸三宮店は、兵庫県元町駅から徒歩5分の場所にある、おしゃれな個室空間のパーソナルトレーニングジムです。
代表トレーナーはベストボディジャパンでグランプリを受賞した、ボディメイクの専門家。ボディメイクから機能改善まで、身体のことならトータルで対応してもらえるトレーナーです。
管理栄養士によるLINEでの食事サポートもあり、一生続けられる正しい食事法を学べることもポイント。さらにコース終了後3ヶ月間は、月1回無料でトレーニングを受けられるため「卒業後も一人でトレーニングを続けられるか不安だ」という方にも万全の体制が整っています。
おしゃれな空間でトレーニングを始めたい方は、LIBERTEXの無料体験を利用してみてください。
利用者の口コミ
※掲載している口コミはあくまでも個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
以前別のパーソナルに通ってましたが、こちらに乗り換えました。元々通ってた分痩せにくいのですが、こちらに2週間通って既に実感しています！トレーニング内容のレベルがとても高い(°▽°)！背中の肉が取れて後ろ姿に自信が持てるようになり、姿勢の改善とかも取り入れてアドバイスしてくれるので猫背も改善してきました♪岡崎トレーナーめっちゃ面白くトレーニングしてくれるし、褒めてくれるからキツいトレも頑張れます！！笑笑ジムが無い日は岡崎トレーナーが毎日やってるライブ配信を見て自宅トレできるし、綺麗に痩せる環境が整ってます。
（出典：GoogleMap）
料金・サービス
| 店舗 | LIBERTEX（リベルテクス）神戸三宮店
兵庫県神戸市中央区北長狭通3-1-17 神戸トアロード山下ビル401 |
|---|---|
| アクセス | 元町駅から徒歩5分、三宮駅から徒歩7分 |
| 営業時間 | 月〜土 9:00〜24:00 日・祝 9:00〜18:00 ※日曜日、祝日不定休 |
| 入会金（税込） | 33,000円 |
| 料金（税込） | 206,800円（2ヶ月16回） |
| キャンペーン | 無料体験あり |
パーソナルトレーニングジムを利用する流れ
ここからは、実際にパーソナルトレーニングジムに申し込んでからトレーニングを進めていく流れをご紹介します。
一般的なフィットネスジムと違うのは、運動するのが目的というよりも「習慣作り」や「目標達成」がゴールになることです。
当編集部ライターが通っている「24/7Workout」を例にあげて解説していきます。
1. まずは無料カウンセリングを受ける
パーソナルトレーニングジムでは、ほぼ必ず入会前に「無料カウンセリング」や「体験トレーニング」の機会が用意されています。
カウンセリングでは、ジムに通うことでどんなスタイルを目指せるのか、どんなトレーニングや食生活をしていくことになるのか、ということを教えてもらえる機会です。
いくつかのジムでカウンセリングを受けてみて、より自分と相性の良いジムを選ぶと良いでしょう。
2. 入会を決めれば、プランを選んで支払いを済ませる
カウンセリングを受けた後は、一旦持ち帰っても良いですし、その場で入会を決めても構いません。
いまどきは強引な勧誘をするパーソナルジムも少なくなっていますので、安心して比較検討して下さい。
入会を決めた後はプランを選び、支払いを済ませます。
支払い方法は各ジムによって変わりますが、例えば24/7Workoutだと「クレジットカード」「銀行振込」「独自分割ローン」が利用できます。
支払いが終わればトレーニング日の予約をして、いよいよジム通いがスタートしていきます。
3. トレーニング・食事指導がスタート
トレーニングがスタートすれば、理想の体づくりを実現するために必要なトレーニング方法や食事管理方法を学んでいきます。
今回通った24/7Workoutを例にあげると、初回は食事管理の話がメインになり、2回目からはトレーニングがスタートしました。
トレーニングの流れはこのようなイメージです。
- 5分ほどエアロバイクを漕いでアップ。漕いでいる間に食生活の相談などをする
- 5種目ほどのトレーニングを行う。見本を見せてもらいながら、自分の筋力にあった負荷で追い込まれる
- プロテインを飲んで終了
そのときの自分の体調や筋力にあった負荷に調整してくれるため、効率良くトレーニングできるのがフィットネスジムと違った魅力です。
4. コース終了後、継続プランや自主トレで維持していく
例えば短期集中コースだった場合は、2ヶ月や3ヶ月でトレーニング指導が終了することになります。
その後にこれまで通りの生活に戻るとリバウンドのリスクがあるため、基本的には自分でトレーニングを続け、食生活も維持していく必要があります。
ジムの継続プランを利用したり、フィットネスジムに切り替えたり、家で筋トレを続けたりと、方法は人によって様々。もちろんヨガスタジオなどを利用して、筋トレとは別の手段でスタイルを維持していくのもアリです。
スタイルを維持していくために、パーソナルジムに通って良い習慣を身につけていきましょう。
兵庫のパーソナルトレーニングジムに関する疑問に回答！
兵庫に男性専用のパーソナルトレーニングジムはある？
男性専用ではありませんが、24/7WorkoutやBEYOND、ライザップは、男性向けのボディメイクも得意としています。「かっこいい体になりたい」という方は、ぜひ一度無料カウンセリングに足を運んでみてください。
兵庫に女性専用パーソナルトレーニングジムはある？
パーソナルジムKARARO（カラロ）西宮店が、女性専用パーソナルジムとして営業しています。
兵庫でダイエットが得意なパーソナルトレーニングジムはどこ？
兵庫のパーソナルジムの多くが、短期集中プランを用意しています。中でもオススメなのは、24/7Workout、BEYOND、ライザップの3店舗です。
兵庫で安いパーソナルトレーニングジムはある？
2ヶ月料金10万円以下で始めたい方は、エクササイズコーチ三宮店がおすすめです。
兵庫県でパーソナルトレーニングを始めるならどのエリアで探せば良い？
兵庫県のパーソナルトレーニングジムは、神戸市を中心に展開されていますが、西宮市や芦屋市などにも出店されています。基本的には、自宅や職場から通いやすいエリアで探すといいでしょう。
兵庫のパーソナルトレーニングジムまとめ
当記事を参考に気になるパーソナルトレーニングジムをピックアップして、ぜひいくつかの店舗で無料カウンセリングや体験トレーニングを受けてみてください。
実際に足を運ぶことで印象が大きく変わるジムもあります。記事でご紹介できる情報には限りがありますので、ぜひご自身の目で確かめてみてください。
自分にぴったりなパーソナルトレーニングに通って、理想のスタイルを目指していきましょう。
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