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WriterQOOL編集部 中鉢

24/7Workout(ワークアウト)の食事管理の内容は?実際に通って確かめてみた

24/7Workout(ワークアウト)の食事管理の内容は?実際に通って確かめてみた

「24/7Workoutの食事管理はきつくないって聞いたけど本当かな?」「リバウンドしにくいと聞くけど、それはどうしてだろう?」

このような疑問を抱える方に向け、実際に24/7Workoutに通っているライターが食事管理について解説します。

24/7Workoutの食事管理を行ってみて感じたのは、食事管理に対する主体的な姿勢が身につくということ。
決して徹底的な食事管理ではなく、あくまでも利用者の好みや意思を尊重してくれました。

ここからは実体験を元に、24/7Workoutの食事管理のリアルな情報を余すところなく解説していきます。

あなたは24/7Workoutの食事管理に取り組んでいけそうか、ぜひ参考にしてみてくださいね。

24/7Workoutの食事管理の内容は?

24/7Workoutの食事管理の内容は?

まずは24/7Workoutの食事管理の内容について、解説していきます。

一言でまとめると、好みや食生活に合わせた続けやすい方法を学べるのが特徴的。その取り組みやすさから「卒業後もリバウンドしにくい」と評判です。

ここでは下記の5つのポイントに分け、より詳しく解説していきます。

24/7Workoutの食事管理

  • 「糖質制限」か「脂質制限」から好きなほうを選ぶ
  • 目的や運動量から、1日の摂取カロリーを計算
  • コンビニ食や外食もOK
  • 基本的にメールで食事報告
  • 公式ラインでの食事報告は、未実装

「糖質制限」か「脂質制限」から好きなほうを選ぶ

24/7Workoutでは「糖質制限」か「脂質制限」の2つのアプローチで食事管理を行います。
タンパク質を多く摂取することを基本とし、糖質か脂質のどちらかを制限するのが24/7Workout流の食事管理。

トレーナーの方は、どちらか一方を押し付けるわけでもなく「糖質制限と脂質制限、どちらのほうが取り組みやすそうですか?」と、あくまでもこちらの意思を尊重してもらえるところが好印象でした。

中鉢

僕は、バルクアップ目的に適している脂質制限を選びました。
大好きなお米が食べられなくなるのもつらいので……。

無料カウンセリングの際に案内がありましたので、カウンセリングに行く前にどちらの方法が良いか考えておくとスムーズに進みますよ。

目的や運動量から、1日の摂取カロリーを計算

食事管理のアプローチが決まったら、目的や日常の運動量からカロリー計算を行っていきます。

ダイエットが目的であれば当然摂取カロリーは少なくなりますし、筋肥大が目的なら今以上に食べることになるかもしれません。

さらに、日常的な運動量によっても摂取カロリーは異なります。
ほとんど運動習慣がない人はよりカロリーを抑える一方、日常的に運動をしているなら、消費した分食べても問題ありません。

僕の場合、増量目的かつ運動量は平均的だったので、2,250kcalを目安にと計算してもらいました。
ちなみにダイエット目的の場合、基礎代謝分のカロリーが目安になるそうですよ。

中鉢

24/7Workoutでは、初回トレーニング日が食事管理の説明にあてられています。

摂取カロリーや食べるべき食材、避けるべき食材もその日に教えてもらいましたよ。

コンビニ食や外食もOK

上記で計算したカロリーの範囲内であれば、コンビニ食や外食を利用しても問題ありません。

できるだけ自炊するのがベターなのはもちろんですが、1日中働くビジネスマンが毎日レシピを考えて、調理までこなすのは難しいものです。

できる範囲で食事管理に取り組んでいくため、24/7Workoutではより手軽なコンビニ食も利用可能。
トレーナーによく行くコンビニのおすすめの商品を聞いてみると、食事の幅が広がるのでおすすめです。

中鉢

コンビニ食には栄養素が表示されているので、栄養バランスやカロリーを調整しやすいところもメリットですね。

僕はコンビニに行ったら、パッケージ裏の成分表示を確認することが習慣になりました!

基本的にメールで食事報告

「24/7Workoutでは、食事内容の報告義務がない」と聞いたことがあるかもしれません。
しかし、トレーナーの方は「基本的に食事内容をメールで報告してもらうよう案内している」とおっしゃっていました。

具体的には1日の食事内容をまとめて報告し、トレーナーの方からフィードバックをもらうようなイメージです。
改善点が毎日分かり、よりスピーディに食生活を改善していけるのが魅力的。

とはいえど、毎日の食事報告は強制ではありません。
「食事管理はそこそこでいいから、とにかく筋トレしたい」という方は、報告しないことも可能です。

中鉢

報告しないからと言って注意されることもありませんし、催促されることもありませんでしたよ。

公式ラインでの食事報告は、未実装

24/7Workoutには、公式ラインサービスが用意されています。
登録することで、ボディデータの推移やトレーニング内容、予約状況の確認などが手軽にできる便利なサービスです。

24/7Workout公式ラインの画面

この公式ラインの一部に、上記の画像のように「食事をトレーナーに報告」という機能があります。

24/7Workout公式ラインの画面2

タップすると上記のような画面に切り替わりました。
食品を追加」をタップすると、下記の検索画面に。

24/7Workout公式ラインの画面3

ライターがよく食べる「そば」を入力した画面です。

24/7Workout公式ラインの画面4

「そば」の項目をタップすると、PFCバランスやGIスコアが細かく記載された画面に。
食べた分量を調整し「登録」ボタンを押せば、食事内容の記録ができます。

24/7Workout公式ラインの画面5

上記はそばのみの登録ですが、1日の総カロリーやPFCバランスをひと目で確認できるのです。

これは便利だと思い、トレーナーにメールではなく、LINEから食事報告を行ってもいいのか質問してみたところ「トレーナーが食事内容を知ることはできない。」と回答をいただきました。

あくまでも個人で食事内容を記録するためのサービスであり、食事報告としての機能はまだ実装されていないようです。

中鉢

メールで報告するよりも便利だと感じたので、LINEで報告できるようになると良いですね……。

ただ、個人の食事記録としても、すごく使いやすいと思います!

食事管理中の食事メニューをご紹介!

食事管理中の食事メニューをご紹介!

それでは続いて、ライターが実際にどんな食事メニューを食べていたのかをご紹介します。

参考までに、トレーナーの方から指導された内容は下記の通り。

ライターの1日の摂取目安

  • 目標カロリー:2,250kcal
  • 目標栄養素:タンパク質160g、脂質50g、炭水化物280g
  • 朝昼晩のバランス:「5:3:2」
  • 水は1日2〜4L飲む

分かりやすく言えば、1日に米2合とサラダチキン6個分の栄養を摂取するようなイメージです。

中鉢

「意外と簡単じゃん!」と思われたかもしれませんが、少食の僕にとっては困難な目標なのです……。
目標値を達成できないこともしばしば。

具体的なメニューを写真付きでご紹介しますので、どんなものが食べられるのか知りたい方は、ぜひ参考にしてくださいね。

トレーニング開始1日目の食事メニュー

まずは、トレーニング初日の食事メニューをご紹介します。

朝ごはん

トレーニング開始12日目の朝ごはん

  • そば100g
  • プレーンヨーグルト100g
  • プロテイン

この量ではまだまだ足りないようで「そば50gと肉か魚200gを追加してほしい」とご指導いただきました。

昼ごはん

  • 納豆巻き
  • 卵焼き(卵1.5個分)
  • サラダチキン50g
  • サラダ(レタス、トマト、きゅうり、カラーピーマン)

野菜は比較的摂れていますが、もう少し海藻を取り入れたいとのこと。

間食

トレーニング初日の間食

  • バナナ
  • 24/7Workoutのプロテイン

晩ごはん

  • ご飯大盛り
  • セブンイレブンの野菜スープ
  • マグロの刺身70g
  • 納豆

目標カロリーにはほど遠い内容ですが、トレーナーからは下記のようにコメントを頂きました。

トレーニング初日のトレーナーからのコメント

「以前よりはしっかりと食べられているので、素晴らしいですよ!」と、あくまでも前向きに、励ましてくださいました。

トレーニング開始10日目の食事メニュー

続いて、トレーニング開始から10日目の食事メニューをご紹介します。

この時期には食事を増やすことにも徐々に慣れ、初日のメニューと比べると量が増えていることが分かります。

炭水化物の量は大体この日くらいの量でちょうどよく、タンパク質をもう少し増やしたいとご指導いただきました。

朝ごはん

トレーニング開始10日目の朝ごはん

  • そば160g
  • 焼き鮭
  • プレーンヨーグルト100g
  • プロテイン

指導内容の通りそばの量を増やし、焼き魚を追加しています。

昼ごはん

トレーニング開始10日目の昼ごはん

  • ご飯半合
  • 海苔
  • ツナ缶
  • 卵焼き(玉子1.5個分)
  • サラダチキン50g
  • サラダ(レタス、トマト、きゅうり、カラーピーマン)

タンパク質摂取のため、ツナ缶を追加しました。

間食

トレーニング開始10日目の間食

  • プロテイン
  • プロテインバー

晩ごはん

トレーニング開始10日目の夜ごはん

  • マグロ丼
  • わかめスープ
  • ブロッコリー

トレーナーからのコメントは下記の通り。

トレーニング10日目のトレーナーからのコメント

「余裕ができてからでいいので、朝か昼にもう少しタンパク質を摂ってみましょう。それができればバッチリです!」とコメント頂きました。

トレーニング開始12日目の食事メニュー

トレーニング開始から12日目の食事メニューがこちら。

朝ごはん

トレーニング開始12日目の昼ごはん

  • 焼きおにぎり2個
  • 味噌汁(あさり、わかめ)
  • 紅鮭
  • ブロッコリー
  • ヨーグルト100g
  • プロテイン

味噌汁やブロッコリーを追加し、全体的に量を増やしました。

昼ごはん

  • そば160g
  • 海苔
  • ゆで卵1個
  • サラダチキン50g
  • サラダ(レタス、トマト、きゅうり、カラーピーマン)
  • エビ水餃子2個

エビ水餃子を追加し、タンパク質を摂取するようにしました。

間食

  • プロテイン
  • プロテインバー

晩ごはん

  • ご飯
  • 鍋(たら、鮭、鶏むね肉、豆腐、白菜、人参、大根、しめじ)
  • 納豆

トレーナーからのコメントをご紹介します。

鍋はタンパク質を摂取しやすく、おすすめの料理だと教えていただきました。

調理も食材を切って鍋に入れるだけと簡単なので「何を作ればいいのか分からない……」という方は、積極的に作ってみてください。

ここでご紹介したのは、あくまでも一部の食事です。
もっと食事メニューを知りたい方は、下記のボタンを押してみてくださいね。

トレーニング開始1〜10日までの食事メニュー

トレーニング開始2日目

朝ご飯

  • セブンイレブンのおにぎり
  • ヨーグルト100g
  • プロテイン

昼ごはん

  • セイコーマートの納豆巻き
  • 卵焼き(卵1.5個分)
  • サラダチキン50g
  • サラダ(レタス、トマト、きゅうり、カラーピーマン)

間食

  • メロンパン
  • プロテイン

晩ごはん

  • ご飯1杯
  • 鍋(たら、鶏むね肉、人参、大根、しめじ、豆腐、白菜)
  • 納豆

トレーニング開始3日目

朝ご飯

  • ご飯大盛り
  • 前日の鍋の残り
  • ヨーグルト100g
  • プロテイン

昼ごはん

  • セブンのおにぎり2個
  • 卵焼き(卵1.5個分)
  • サラダチキン50g
  • サラダ(レタス、トマト、きゅうり、カラーピーマン)

間食

  • プロテインバー2本

晩ごはん

トレーニング開始3日目の晩ごはん

  • ご飯1杯
  • 味噌汁(豆腐、わかめ、人参、しめじ)
  • 豚ヒレ肉150g
  • もやし炒め
  • ブロッコリー
  • 納豆

トレーニング開始4日目

朝ご飯

トレーニング開始4日目の朝ごはん

  • 大きめのおにぎり
  • 味噌汁(豆腐、わかめ、人参、しめじ)
  • ブロッコリー
  • ヨーグルト100g
  • プロテイン

昼ごはん

  • ご飯半合
  • 海苔
  • 卵焼き(卵1.5個分)
  • サラダチキン50g
  • サラダ(レタス、トマト、きゅうり、カラーピーマン)

間食

  • プロテイン

晩ごはん

  • ご飯1杯
  • 味噌汁(わかめ、人参、キャベツ、しめじ)
  • 焼き鮭
  • マグロの刺身140g
  • ほうれん草のおひたし(鰹節)
  • 納豆

トレーニング開始5日目

朝ご飯

  • そば160g
  • 海苔
  • ほうれん草のおひたし(鰹節)
  • ヨーグルト100g
  • プロテイン

昼ごはん

  • 納豆巻き
  • 卵焼き(卵1.5個分)
  • ホッケの塩焼き
  • サラダチキン50g
  • サラダ(レタス、トマト、きゅうり、カラーピーマン)

間食

  • バナナ1本
  • 24/7Workoutのプロテイン

晩ごはん

  • ご飯大盛り
  • ジンギスカン
  • キムチ
  • 枝豆
  • もやし

トレーニング開始6日目

朝ご飯

  • 焼きおにぎり2個
  • ヨーグルト100g
  • プロテイン

昼ごはん

トレーニング開始6日目の朝ごはん

  • トマトソースパスタ

間食

  • どらやき1個
  • プロテインバー

晩ごはん

  • 寿司(マグロ、エビ、ホタテ、サーモン、納豆巻、玉子)
  • アサリの味噌汁

トレーニング開始7日目

朝ご飯

  • そば150g
  • 焼き鮭
  • ブロッコリー
  • ヨーグルト100g
  • プロテイン

間食

  • プロテインバー

昼ごはん

  • 焼きおにぎり2個
  • サラダチキン110g
  • ミニトマト

間食

  • プロテイン

晩ごはん

  • ご飯1杯
  • 味噌汁(あさり、わかめ)
  • ツナ缶
  • きんぴらごぼう
  • 納豆

トレーニング開始8日目

朝ご飯

  • ご飯半合
  • 鮭フレーク
  • ヨーグルト100g
  • プロテイン

間食

  • バナナ
  • 24/7Workoutのプロテイン

昼ごはん

  • ご飯半合
  • 海苔
  • ホッケの塩焼き
  • 卵焼き(玉子1.5個分)
  • サラダチキン50g
  • サラダ(レタス、トマト、きゅうり、カラーピーマン)

間食

  • プロテインバー

晩ごはん

トレーニング開始8日目の朝ごはん

  • トマトソースパスタ120g(エビ、アサリ、ツナ、玉ねぎ)
  • ブロッコリー

トレーニング開始9日目

朝ご飯

  • そば160g
  • 焼き鮭
  • ブロッコリー
  • ヨーグルト100g
  • プロテイン

昼ごはん

トレーニング開始10日目の昼ごはん

  • ご飯半合
  • 海苔
  • ツナ缶
  • 卵焼き(玉子1.5個分)
  • サラダチキン50g
  • サラダ(レタス、トマト、きゅうり、カラーピーマン)

間食

  • プロテイン
  • プロテインバー

晩ごはん

  • ご飯
  • セブンイレブンの野菜スープ
  • マグロ、ヒラメ、サーモンの刺身
  • きんぴらごぼう
  • オクラ、小松菜の胡麻和え
  • 納豆
トレーニング開始11〜20日までの食事メニュー

トレーニング開始11日目

朝ご飯

  • 焼きおにぎり2個
  • 味噌汁(あさり、わかめ)
  • 紅鮭
  • ブロッコリー
  • ヨーグルト100g
  • プロテイン

昼ごはん

  • そば150g
  • 海苔
  • ゆで卵1個
  • サラダチキン50g
  • サラダ(レタス、トマト、きゅうり、カラーピーマン)

間食

  • プロテイン
  • プロテインバー

晩ごはん

  • 寿司14貫(マグロ、エビ、イカ、アワビ、サーモン、真鯛、ホタテ、カニ)

トレーニング開始13日目

朝ご飯

  • ご飯半合
  • 鍋(たら、鮭、鶏胸肉、豆腐、白菜、人参、だおこん、しめじ)
  • プロテイン

昼ごはん

  • そば120g
  • 海苔
  • サラダチキン110g
  • ブロッコリー
  • ヨーグルト100g

晩ごはん

  • 寿司17貫(マグロ、サーモン、納豆巻、エビ、カツオ)
  • アサリの味噌汁

トレーニング開始14日目

朝ご飯

  • ご飯半合
  • 味噌汁(あさり、わかめ)
  • 焼き鮭
  • ブロッコリー
  • プレーンヨーグルト100g
  • プロテイン

昼ごはん

  • そば130g
  • 海苔
  • サラダチキン60g

間食

  • プロテイン

晩ごはん

  • サーモン丼
  • わかめスープ
  • きんぴらごぼう納豆

トレーニング開始15日目

朝ご飯

  • そば160g
  • 海苔
  • 焼き鮭
  • プレーンヨーグルト100g
  • プロテイン

昼ごはん

トレーニング開始日15目の昼ごはん

  • ご飯半合
  • ヒレ肉200g
  • サラダ(レタス、きゅうり、トマト、カラーピーマン)
  • 卵焼き

間食

  • プロテイン

晩ごはん

トレーニング開始8日目の朝ごはん

  • トマトソースパスタ130g
  • ブロッコリー

トレーニング開始16日目

朝ご飯

  • そば160g
  • 海苔
  • ホッケ
  • ヨーグルト100g
  • プロテイン

間食

  • プロテインバー

昼ごはん

トレーニング開始16日目の昼ごはん

  • ご飯半合
  • サラダチキン110g
  • サラダ(レタス、きゅうり、トマト、カラーピーマン)
  • 卵焼き(1.5個分)

間食

  • プロテイン

晩ごはん

トレーニング開始16日目の晩ごはん

  • マグロ丼
  • 野菜スープ(大根、人参、しめじ、あさり、脂肪を除いた豚肉)
  • 冷奴
  • ブロッコリー

トレーニング開始17日目

朝ご飯

  • そば100g
  • ツナ缶
  • プレーンヨーグルト100g
  • プロテイン

昼ごはん

  • ご飯半合
  • 卵焼き(1.5個分)
  • サラダチキン50g
  • サラダ(レタス、トマト、きゅうり、カラーピーマン、ブロッコリー)
  • 脂肪を除いた豚肉200g

間食

  • プロテイン
  • プロテインバー

晩ごはん

  • 納豆巻き
  • マグロ、カンパチの刺し身

トレーニング開始18日目

朝ご飯

  • そば100g
  • 紅鮭
  • プレーンヨーグルト100g
  • プロテイン

昼ごはん

  • ご飯半合
  • 卵焼き(1.5個分)
  • サラダチキン110g
  • サラダ(レタス、トマト、きゅうり、カラーピーマン、ブロッコリー)

間食

  • プロテイン

晩ごはん

  • トマトソースパスタ120g(エビ、アサリ、ツナ、玉ねぎ)
  • ブロッコリー

トレーニング開始19日目

朝ご飯

  • そば100g
  • ホッケの塩焼き
  • プレーンヨーグルト100g
  • プロテイン

昼ごはん

  • ご飯半合
  • 卵焼き(1.5個分)
  • サラダチキン110g
  • サラダ(レタス、トマト、きゅうり、カラーピーマン、ブロッコリー)

間食

  • プロテインバー

晩ごはん

  • ご飯
  • 鍋(たら、鮭、鶏むね肉、豆腐、白菜、人参、大根、しめじ)
  • 納豆

トレーニング開始20日目

朝ご飯

  • 焼きおにぎり2個
  • 紅鮭
  • プレーンヨーグルト100g
  • プロテイン

昼ごはん

  • そば120g
  • サラダチキン110g
  • ブロッコリー

間食

  • プロテイン

晩ごはん

  • 寿司19貫(マグロ、サーモン、納豆巻、エビ、玉子)
トレーニング開始21〜30日までの食事メニュー

トレーニング開始21日目

朝ご飯

  • 焼きおにぎり2個
  • 紅鮭
  • プレーンヨーグルト100g
  • プロテイン

昼ごはん

  • そば120g
  • サラダチキン110g
  • ブロッコリー

間食

  • プロテイン

晩ごはん

  • 焼きそば
  • チキンステーキ150g

トレーニング開始22日目

朝ご飯

  • そば120g
  • ホッケの塩焼き
  • プレーンヨーグルト100g
  • プロテイン

昼ごはん

  • ご飯半合
  • 卵焼き(1.5個分)
  • サラダチキン110g
  • サラダ(レタス、トマト、きゅうり、カラーピーマン、ブロッコリー)

間食

  • プロテインバー

晩ごはん

  • サーモン丼
  • ブロッコリー

トレーニング開始23日目

朝ご飯

  • そば120g
  • 紅鮭
  • ブロッコリー
  • プレーンヨーグルト100g
  • プロテイン

昼ごはん

  • ご飯半合
  • 卵焼き(1.5個分)
  • サラダチキン110g
  • サラダ(レタス、トマト、きゅうり、カラーピーマン、ブロッコリー)

間食

  • プロテイン

晩ごはん

  • トマトソースパスタ120g(エビ、アサリ、ツナ、玉ねぎ)

トレーニング開始24日目

朝ご飯

  • そば120g
  • 紅鮭
  • プレーンヨーグルト100g
  • プロテイン

昼ごはん

  • ご飯半合
  • 卵焼き(1.5個分)
  • サラダチキン110g
  • ツナ缶
  • サラダ(レタス、トマト、きゅうり、カラーピーマン、ブロッコリー)

間食

  • プロテイン

晩ごはん

  • ご飯
  • 納豆
  • 味噌汁(豆腐、わかめ、ネギ)
  • マグロ、カンパチの刺し身
  • ブロッコリー

24/7Workoutの食事管理を行った体験談・感想

24/7Workoutの食事管理を行った体験談・感想

今回24/7Workoutに通い、トレーニングとともに食事管理を行いました。

元々食事に関する本を読み、独学で学んでいたのですが、食事に関する知識が豊富なトレーナーから指導を受けると知らないことばかりで驚かされました。

ここではそんな、24/7Workoutの食事管理にチャレンジして実感した感想についてお話していきます。

※あくまでも個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

1日5食のメニューなので、しっかり食べられる

僕も24/7Workoutに通う前は「食事管理きつくないか心配だな……」と不安に思っていました。しかし結果的に、それは杞憂に終わりました。

今回は、筋肉を増やしていい体になることが目的だったため、間食を含めた1日5食のメニューに挑戦。

「食べたいのに食べられない」ということがないので、食事管理に楽に取り組めるのは良いところだと思います。

中鉢

実際徐々に増量できていて、筋肉もだんだんと増えてきました。

自分で管理する習慣が身につく

個人的に体にいい食材についてはよく調べていたのですが、ボディメイクのための食事に関する知識はありませんでした。

今回24/7Workoutで食事指導を受け、筋肉にいい食材や脂質の低い食材、トレーニーがよく食べている間食を教わり、筋肉をつけるための食事について学ぶことができました。

食事のメニューを考える時も、自然と「脂質が低い食材、料理ってなんだろう?」と考えるように。

24/7Workoutの短期集中コースには期限がありますが、パーソナルジムに通って得た知識、習慣には期限がありません
卒業後も役に立つ知識を学べただけでも、24/7Workoutに通ってよかったと思えます。

中鉢

「24/7Workoutに通えば一生モノの知識が手に入るとはこれのことか!」と、納得できました。

質問したら納得できるように答えてくれる

トレーナーさんの知識の豊富さにも、毎回驚かされます。

なぜならどんなことを質問しても、根拠のしっかりとした納得できる回答が返って来るからです。

例えば、果物が避けるべき食材として案内されたので「何が良くないのでしょう?」と質問すると「果物に含まれる果糖は消化のスピードが早く、筋肉ではなく脂肪になりやすいんです」と、栄養学的なところを根拠に回答いただけました。

どんな質問をしても、筋肉の回復のメカニズムや栄養学を根拠に回答してくれるため、トレーナーの知識が豊富さが分かります。

中鉢

トレーニングや食事以外にも「蜂の一生」とか「札幌のおすすめスポット」など、豆知識的なところも教えていただいています!

守れなくても優しく指導してくれる

前述の通り、僕の場合1日の目標カロリーは2,250kcalでしたが、摂取できない日も度々ありました。

しかし厳しく注意されたことは一度もなく「タンパク質が足りないので、もう少し摂るように心がけてくださいね」と、優しく指導してくださいました。

また、ボディメイクではご法度のメロンパンを食べてしまった時も「メロンパンは悪い油を使っていて、エネルギーになりづらいので、できるだけ避けてほしいです……笑」と理由付きで指導してくださいました。

中鉢

ジムのやり方を強要されることがないため、あれこれ言われるのが嫌な人にもおすすめできると感じました!

カウンセリングに行って、食事管理について相談してみよう

今回ご紹介したのは、あくまでもライターの目的や体質、好み、食生活に合った食事管理法。
そのため、細かいところは人によって様々です。

「自分はどんな食事管理を行っていくんだろう」と気になった方は、ぜひ一度無料カウンセリングでお話を聞いてみてください。

無料カウンセリングも終始和やかに進み、とても楽しい時間でしたよ。

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QOOL編集部 中鉢
QOOL編集部ライター。パーソナルトレーナーへの取材や本で学んだ知識を活かした「無理しないボディメイク」を実践し、体脂肪率12%BMI21をキープ中。

編集部ライターが24/7Workoutに通ってみた!

24/7Workoutの評判を調査!口コミの真偽を実際に通って検証してみた

24/7Workoutは全国展開のパーソナルトレーニングジム。

評判もとても良く「これは本当かどうか確かめる必要がある」ということで、現在当編集部のライターが実際に通って検証しています。

少しずつ情報を追加していきますので、24/7Workoutが気になっている方は下記の記事を定期的にチェックしてみて下さい。

無料カウンセリングの様子は、下記の記事でまとめています。

24/7Workoutの料金システムもわかりやすくまとめてみました。

食事管理は、こんな感じで取り入れています。

トレーナーさんの人柄も良く、清潔感があって通いやすいジムです。気になる方は、ぜひ家の近くの24/7Workoutを検討してみて下さい。

自分の目でチェックしてみる

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