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QOOL編集部 永森

新卒で某大手フィットネスジムに入社。インストラクターとして活動し、QOOL編集部にジョインしました。現在はNSCA-CPT取得に向け目下勉強中。趣味はバスケットボール。現役選手として活動しています。

ARCHIVE

  • ワンレッグプランクのやり方|プランクとの違いとお腹とお尻を引き締めるコツ

    お腹の筋トレメニュー

    2023.05.23

    ワンレッグプランクのやり方|プランクとの違いとお腹とお尻を引き締めるコツ

  • ナロースクワットのやり方|太もも前を刺激する足幅と重心を動画で解説

    脚の筋トレメニュー

    2023.05.23

    ナロースクワットのやり方|太もも前を刺激する足幅と重心を動画で解説

  • スプリットスクワットのやり方|ランジやブルガリアンスクワットとの違いは?

    脚の筋トレメニュー

    2023.05.23

    スプリットスクワットのやり方|ランジやブルガリアンスクワットとの違いは?

  • オーバーヘッドスクワットのやり方|プロ推奨の筋トレ!効果と注意点も解説

    体幹の筋トレメニュー

    2023.05.23

    オーバーヘッドスクワットのやり方|プロ推奨の筋トレ!効果と注意点も解説

  • チューブレッグレイズのやり方|チューブの負荷で腹筋下部を刺激

    お腹の筋トレメニュー

    2023.05.23

    チューブレッグレイズのやり方|チューブの負荷で腹筋下部を刺激

  • サイドシットアップのやり方|サイドクランチとの違い、効果も解説

    お腹の筋トレメニュー

    2023.05.23

    サイドシットアップのやり方|サイドクランチとの違い、効果も解説

  • ウインドミル筋トレのやり方|伸び感も得られる万能トレで脇腹を刺激

    お腹の筋トレメニュー

    2023.05.23

    ウインドミル筋トレのやり方|伸び感も得られる万能トレで脇腹を刺激

  • ニートゥチェストのやり方|女性に嬉しい効果、呼吸法も解説

    お腹の筋トレメニュー

    2023.05.23

    ニートゥチェストのやり方|女性に嬉しい効果、呼吸法も解説

  • シザーキックのやり方|効果、フラッターキックとの違いは何?

    お腹の筋トレメニュー

    2023.05.23

    シザーキックのやり方|効果、フラッターキックとの違いは何?

  • ツイストクランチのやり方|効果、バイシクルクランチとの違いも解説

    お腹の筋トレメニュー

    2023.05.23

    ツイストクランチのやり方|効果、バイシクルクランチとの違いも解説

  • フラッターキックのやり方|効果、組み合わせたい腹筋メニューも紹介

    お腹の筋トレメニュー

    2023.05.23

    フラッターキックのやり方|効果、組み合わせたい腹筋メニューも紹介

  • ロシアンツイストのやり方|くびれが欲しい女性におすすめ

    お腹の筋トレメニュー

    2023.05.23

    ロシアンツイストのやり方|くびれが欲しい女性におすすめ

  • チューブサイドベントのやり方|腹斜筋に効かせるコツと効果

    お腹の筋トレメニュー

    2023.05.23

    チューブサイドベントのやり方|腹斜筋に効かせるコツと効果

  • カールアップのやり方|腰に負担をかけにくい腹筋。クランチとの違いも解説

    お腹の筋トレメニュー

    2023.05.23

    カールアップのやり方|腰に負担をかけにくい腹筋。クランチとの違いも解説