浜松でおすすめのパーソナルトレーニングジム12選
当記事では静岡県浜松市にある、おすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介します。
今回QOOL編集部で浜松市にある多数のパーソナルトレーニングジムを「口コミ・コスパ・店舗規模・通いやすさ」を軸に徹底比較。おすすめ店舗だけを厳選しました。
浜松市でパーソナルトレーニングを受けたい方は、ぜひ当記事をジム選びの参考にして下さい。
| 迷ったらこの3つから。 浜松のおすすめのパーソナルジム！ |
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ライザップに次ぐ業界大手のパーソナルジム。 トレーニングと食事指導をしっかりと受けたい人におすすめ 24/7Workout公式サイトを見る |
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実力派トレーナーが多数在籍する本格派ジム。
質の高いトレーナーから指導を受けたい人におすすめ |
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業界大手で各分野のスペシャリストのサポートが手厚いジム。
ゴージャスな設備でリッチなサービスを受けたい人におすすめ |
監修者プロフィール
- 株式会社ORGO監修者 QOOL編集部
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パーソナルトレーニングジム選びは私たちにお任せください。編集部全員がプロトレーナーからパーソナルトレーニング指導を受けており、リアルな視点から情報発信しています。「人生をもうひとつの高みへ」をコンセプトに、あなたの毎日がもっとハッピーになるジム情報・フィットネス情報をお伝え致します。
浜松でおすすめのパーソナルトレーニングジム12選
豊富なトレーニング実績を持つ24/7Workout。当編集部ライターも実際に通ったパーソナルジムです。
BEYONDは、トレーナーがボディメイクコンテスト入賞経験者を中心に構成されているなど、トレーニング指導の質の高さが人気を集めています。
ライザップは、リッチなサポート体制がウリのパーソナルジム。各種専門家の徹底サポートやホテルのような店内、ゴージャスな内装でトレーニングできます。
24/7Workout｜浜松店
24/7Workoutの特徴
- しっかり食べることを重視した食事指導
- 無料レンタル用品や個室シャワーなどの設備が充実しており、手ぶらで通える
- 30日間の全額返金制度があるため、入会しやすい
24/7 Workout（ワークアウト）浜松店は、浜松駅から徒歩9分の立地にあるパーソナルトレーニングジム。
朝7時から夜24時まで営業しているので、出社前や会社帰りに通いやすい点が魅力的。トレーニングに必要な道具は全て無料でレンタルできるため、手ぶらで来店できます。
「すぐに結果を出したい」という方のために短期集中の2ヶ月コースも用意されており、オリジナルメソッドを通して短期間でもダイエットに挑戦できます。
また全額返金制度を導入しているため、「満足できる結果が得られるか不安」という方でも入会しやすいのは嬉しいポイント。
24/7Workout浜松店で無料カウンセリングを実施中です。気になることや不安なことを気軽に相談してみて下さい。
利用者の口コミ
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
13kgの減量に成功しました。明るくてさわやかなトレーナーさんが筋トレや食事について丁寧に教えてくれます。減量したくても何から始めればいいのか分からなかったし続かなかったけど、減量が停滞するとすぐに新しい食事方法を提案してくれるなど、パーソナルならではのきめ細かいサポートに助けられました。シャワールームがあるので朝トレーニングしてから出勤していました。（出典：GoogleMap）
料金・サービス
| 店舗 | 24/7Workout浜松店
静岡県浜松市中区鍛冶町15 ザザシティ浜松西館3F 302号 |
|---|---|
| アクセス | JR浜松駅より徒歩9分 |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| 入会金（税込） | 41,800円 |
| 料金（税込） | 215,600円（2ヶ月16回） |
| キャンペーン | 無料カウンセリングあり カウンセリング体験記はこちら |
| 口コミ評判 | 24/7Workoutの詳しい口コミを見る |
BEYOND 浜松店
BEYONDの特徴
- コンテスト入賞者を中心に構成されたトレーナーから学べる
- 回数券と短期集中型の2つからプランを選べる
- トレーニングルームは開放感があり、気分よくトレーニングできる
BEYONDは浜松駅から徒歩10分の場所にある、ボディメイクコンテストの入賞者を中心に構成された本格派トレーナーから学べるパーソナルジム。
全国的に「トレーナーの質」の面で評判が高く、特に筋トレを長く続けているトレーニーのファンが多い人気ジムです。
初心者ももちろん利用できますが、例えば長年体を鍛え続けている方、体を鍛えてコンテスト出場を目指したい方など、本格的なトレーニング指導まで対応しているのが魅力。
短期集中型のプランよりもチケット制で長年利用される方が多いということで、その人気の高さは他のジムより頭一つ抜けている印象です。
本格派トレーナーからの指導を受けたい方は、ぜひ一度BEYONDに相談してみて下さい。
料金・サービス
| 住所 | BEYOND 浜松店
静岡県浜松市中区龍禅寺町７４−１ フジビル 101 |
|---|---|
| アクセス |
JR東海道本線「浜松駅」南口徒歩10分 JR東海道新幹線「浜松駅」南口徒歩10分 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 入会金（税込） | 0円 |
| 料金（税込） | 176,000円（回数券20回分） 281,600円（ライフプランニングコース全16回分） |
| キャンペーン | 無料カウンセリングあり |
| 口コミ評判 | BEYONDの口コミを見る |
RIZAP（ライザップ）｜浜松店
RIZAPの特徴
- 浜松駅から徒歩3分の好立地で通いやすい
- レンタル用品が充実しており、手ぶらで通える
- 30日間全額返金制度があり、入会しやすい
RIZAP（ライザップ）浜松店は、浜松駅から徒歩3分の好立地にあるパーソナルトレーニングジム。
ライザップの特徴は、独自のトレーニングメソッド。豊富な実績データをもとにメソッドを開発しており、年齢や性別問わず一人ひとりに合わせた理想の身体づくりにチャレンジできます。
またトレーニングは週2回、1回50分と集中して実施するため、スキマ時間を有効活用してトレーニングを継続できる点も嬉しいポイント。
結果に納得できない場合やジムに通うことが難しくなった場合には、30日間の全額返金保証を利用できるため、入会しやすい点も大きな魅力です。
ライザップでは無料カンセリングを受け付けています。プロトレーナーからダイエットについてのアドバイスをもらえるので、気軽に申し込んでみましょう。
利用者の口コミ
※掲載している口コミはあくまでも個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
2年近く通っている。通い出してからﾏｲﾅｽ40kg以上の成果は出ている。 敷居が高いイメージだけど、知人は幼児を連れてトレーニングするなどスタッフの対応も 素晴らしい。（出典：GoogleMap）
料金・サービス
| 店舗 | RIZAP(ライザップ)浜松店
静岡県浜松市中区鍛冶町140-2 M’sドリームXI 4/5F |
|---|---|
| アクセス | JR浜松駅より徒歩3分 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 入会金（税込） | 55,000円 |
| 料金（税込） | 327,800円（2ヶ月16回） |
| キャンペーン | 無料カウンセリングあり |
| 口コミ評判 | ライザップの詳しい口コミを見る |
パーソナルジムNINE（ナイン）
ナインの特徴
- ダイエットに特化しているパーソナルトレーニングジム
- 肥満遺伝子検査を無料で実施できる
- レンタルウェアやプロテインまで無料で提供されるため、手ぶらで通える
パーソナルトレーニングジム NINE（ナイン）は、浜松駅から車で10分の立地にあるパーソナルトレーニングジム。駐車場を完備しており通いやすいジムです。
ダイエットに特化しているジムで、ただ痩せるだけでなく10年後の未来を見据えて、一生モノのトレーニングや栄養の知識を伝授してもらえます。
全入会者への肥満遺伝子検査を無料で実施している点も特徴。遺伝レベルで個々に合ったダイエット方法やトレーニング方法が身につきます。
ウェアやタオルなどの無料レンタル品も充実しており、手ぶらで通える点も嬉しいポイント。
ナインでは無料体験トレーニングが受けられます。プロトレーナーの指導を体験んしてみてください。
利用者の口コミ
※掲載している口コミはあくまでも個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
とても親切に食事指導や、トレーニングをしてくれます。トレーニングに必要な知識も教えてくれるので、通う期間が終わっても意識できそうです（出典：GoogleMap）
料金・サービス
| 店舗 | パーソナルジムNINE（ナイン）
静岡県浜松市中区天神町22-14 連子川ビル南店舗 |
|---|---|
| アクセス | JR浜松駅から車で10分（駐車場有） |
| 営業時間 | 9：00～23：00 |
| 入会金（税込） | 22,000円（無料体験当日の入会で入会金半額） |
| 料金（税込） | 149,600円（完全フルサポート2ヶ月コース 16回） |
| キャンペーン | 無料体験あり |
パーソナルジムneo（ネオ）
ネオの特徴
- 30分3,000円から気軽にトレーニングを始められる
- 運動が苦手でも丁寧に指導してもらえる
- コラーゲンマシンのオプションがあり、肌のケアもできる
パーソナルトレーニングneo（ネオ）は、浜松駅から徒歩18分の場所にあるパーソナルトレーニングジム。
分かりやすい料金設定が特徴で、30分3,000円から気軽にトレーニングを始められるのが魅力です。
利用者は半分以上が運動初心者のため、「運動が苦手」という方や「継続できるか心配」という方でも、手厚いサポートを受けながら二人三脚で目標に向かうことができます。
コラーゲンマシンのオプションがあり、肌のケアもできるため、きれいになりたい女性には特におすすめのジム。
パーソナルトレーニング neo（ネオ）では、無料相談を受付中です。気になることや不安なことを気軽に相談してみてください。
料金・サービス
| 店舗 | パーソナルジムneo（ネオ）
静岡県浜松市中区中島3丁目11-23 |
|---|---|
| アクセス | JR浜松駅から徒歩18分 |
| 営業時間 | 10：00～22：00（定休日：日曜） |
| 入会金（税込） | 0円 |
| 料金（税込） | 3,300円（1回30分） |
| キャンペーン | 無料相談あり |
スポルタ
スポルタの特徴
- 浜松初の「お腹引き締め専門」のパーソナルジム
- 経験豊富、親しみやすいトレーナーによるマンツーマン指導で、楽しくトレーニングできる
- 料金プランが豊富で、目的に合わせてマイペースに通える
スポルタは助信駅から徒歩19分、最寄りのバス停「早出新田」より徒歩2分の立地にあるパーソナルトレーニングジム。
浜松では初の「お腹引き締め専門」のパーソナルトレーニングジムで、お腹の引き締めと合わせて栄養管理、体の歪みを改善も行うことで、見た目の改善とスタイルアップが同時に目指せます。
経験豊富で親しみやすいトレーナーが体型の悩みに丁寧に聞き取り、ダイエット成功へしっかりサポート。これまでさまざまなダイエットに挫折してきた方、他のジムで思うような結果が得られなかった方からも「丁寧に教えてもらえて、楽しみながらトレーニングが続けられる」と評判です。
スポルタは豊富な料金プランも魅力。産後ダイエットや短期間で痩せたいなど、目的に合わせて選択できます。自分に合ったプランを見つけるためにも、まずは一度体験トレーニング（50分2,200円）に一度足を運び、トレーナーの指導を受けてみてください。
利用者の口コミ
※掲載している口コミはあくまでも個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
筋肉をつけたいけど筋トレが自分では なかなかうまくできないことから 通い始めました。 ベンチプレスなど今までやったことの なかった事に対しても目標ができたりして パーソナルトレーニングならではの 楽しさもあります。 スポルタさんが研究熱心で細かく丁寧に 教えて頂いているおかげで長く続けられてます。
（出典：GoogleMap）
料金・サービス
| 店舗 | スポルタ 静岡県浜松市中区早出町1243-7 |
|---|---|
| アクセス | 遠鉄バス「早出新田」から徒歩2分 |
| 営業時間 | 10:00～22:00(受付21:00まで) 不定休 |
| 入会金（税込） | 0円 |
| 料金（税込） | 月額制会員プラン 26,800円（月4回）〜 産後ダイエットプラン 11,200円（月2回＋食事サポート）〜 短期集中ダイエットプラン 198,000円（2ヶ月全16回） |
| キャンペーン | 初回体験あり（50分 税込2,200円） |
Improve（インプルーブ）本店
インプルーブの特徴
- 2ヶ月集中コースと定額制プランの2つから選べる
- ボディケア付きのプランもあり
- オンライントレーニングも提供しており、忙しい人でも継続できる
Improve（インプルーブ）本店は、浜松駅の隣の高塚駅から車で7分の立地にあるパーソナルトレーニングジム。
完全個室の空間で、個々の目的に合わせてトレーニングや食事を提案してもらえます。中でも「2ヶ月集中コース」が人気で、短期間で成果を出したいという方には特におすすめ。短期集中コースでは腸内フローラサプリメントもセットになっており、腸内環境を整えてより引き締まりやすい身体を目指せます。
ジムでのトレーニングだけでなく、オンラインでのパーソナルトレーニングを提供しているのも特徴。ジムに通うのが難しい人でも、自宅で継続してトレーニングに取り組めます。
インプルーブでは体験トレーニングを実施しています。あなたの目標を達成するために必要な生活習慣や食生活をトレーナーから提案してもらえるチャンス。気軽に申し込んでみましょう。
利用者の口コミ
※掲載している口コミはあくまでも個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
どのジムに通うか迷っていたらココがおすすめです。運動が苦手 ダイエットの失敗していた
私ですがスタッフの対応がとても良くモチベーションも上がり通うのが楽しみになります。しっかりと対応し質問応答してくれます。
（出典：GoogleMap）
料金・サービス
| 店舗 | Improve（インプルーブ）本店
静岡県浜松市中区西伊場町47-33 CPビル2階 |
|---|---|
| アクセス | JR高塚駅から車で7分 |
| 営業時間 | 平日10：00～22：00
土曜10：00～18：00（定休日：日曜、祝日） |
| 入会金（税込） | 0円 |
| 料金（税込） | 26,400円（プレミアム月額制週1回全24回分）
242,000円(インプルーブコース2ヶ月16回) |
| キャンペーン | 初回体験トレーニング3,300円 |
パーソナルジムMIRIZ（ミライズ）
ミライズの特徴
- 身体作りの基本を学び、卒業後もトレーニングを続けられる知識が身につく
- 遺伝子検査付きのプランがあり、判定結果をもとに自分に合ったダイエット方法を理解できる
- オンライントレーニングにも対応できるので、忙しい人でも継続しやすい
パーソナルジム MIRIZ（ミライズ）は、浜松駅から車で10分のパーソナルトレーニングジム。駐車場3台分を完備しています。
「ダイエット初心者のためのパーソナルジム」をコンセプトにしており、運動初心者の方や自己流のダイエットで失敗した人にこそおすすめのジムです。
遺伝子検査のプランが用意されているのも魅力の一つ。検査結果をもとに自分に合ったトレーニング・食事方法を分析し、科学的根拠のあるダイエットに挑戦できます。
またオンラインパーソナルトレーニングのサービスも提供しており、忙しい方でも自宅で運動を継続しやすいのも嬉しいポイント。
ミライズでは無料体験トレーニングが受けられます。ジムの雰囲気やトレーナーの人柄を確認してみましょう。
利用者の口コミ
※掲載している口コミはあくまでも個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
3か月間のトレーニングお世話になりました。 仕事の繋がりでミライズさんを知ってから数か月、本当にやろうか？ちゃんとやり切れるか？悩みましたが、山村さんの穏やかな人柄とボディメイクに対する熱い想いを感じて挑戦を決意しました。 始めたら好きな食事は何も食べれなくなると思い、ストックしてあった嗜好品を食べつくしてから始めましたが、最初からきつい食事制限もなく理論に基づいたカロリー摂取量を意識して食事をすることで食事に対する意識と習慣を無理なく変えることができました。 トレーニングについても正しい筋トレのやり方と意識する筋肉の知識を教えてもらうことで、効率的に筋肉を使うことができるようになりました。 通っている3か月間で目標以上の効果を得ることができましたが、変化を実感できたことでさらに欲が出てきて、レッスン終了後2か月経ちましたが、食事管理とトレーニングを継続できています。 ミライズさんで納得して得た知識と健康的な習慣のおかげです。 レッスン後も定期的にアフターフォローの連絡をいただけるのも大変ありがたいです。（出典：GoogleMap）
料金・サービス
| 店舗 | パーソナルジムMIRIZ（ミライズ）
浜松市中区佐鳴台3丁目53-26 |
|---|---|
| アクセス | JR浜松駅から車で15分 |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| 入会金（税込） | 10,000円 |
| 料金（税込） | 150,000円（全身ダイエットコース24回分） |
| キャンペーン | 無料カウンセリング・体験あり |
ジムフィールド浜松スタジオ
ジムフィールドの特徴
- 楽しさ重視のトレーニングプログラムで継続しやすい
- 2ヶ月集中コースが人気で、短期間でもダイエットに挑戦できる
- ダイエット食の冷凍配送サービスを導入しているため、忙しい方でも食事にこだわれる
ジムフィールド浜松スタジオは、浜松市にある全国展開のパーソナルトレーニングジムです。
1番の特徴は「遊ぶように鍛える」という楽しさ重視のトレーニングプログラム。経験豊富なトレーナーが最先端のツールを駆使して、楽しんで身体を鍛えられるプログラムを作成してくれます。
大人気の「2ヶ月集中コース短期ダイエット」や「沖縄リゾートダイエット合宿」、オンラインパーソナルなど様々なプランが用意されているのも魅力的。
また、ダイエットサポート食「KETOS」の冷凍配送サービスを導入しており、手間要らずで健康的な食生活を維持できるのも嬉しいポイントです。
ジムフィールドでは、体験レッスンを実施中。ジムの雰囲気を確かめるために、気軽に申し込んでみてください。
利用者の口コミ
※掲載している口コミはあくまでも個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
浜松にあるパーソナルジムで、運動不足な自分でも遊ぶように楽しく筋トレ出来ます。 雰囲気もとてもお洒落でトレーナーさんの方がとても優しく効果的なトレーニングでこれからも続けられそうです。（出典：GoogleMap）
料金・サービス
| 店舗 | ジムフィールド浜松スタジオ
静岡県浜松市中区新津町955-5 |
|---|---|
| アクセス | 遠州鉄道 助信駅・八幡駅から徒歩11分 |
| 営業時間 | 8：00～22：00 |
| 入会金（税込） | 11,000円 |
| 料金（税込） | 月額プラン18,150円（月2回）～ 71,500円（月12回）
325,600円(KETOS2ヶ月プラン) |
| キャンペーン | 体験レッスン3,300円 |
Chandra（チャンドラ）浜松住吉スタジオ
チャンドラの特徴
- トレーニングだけでなく食事やメンタル面のケアで、疲れにくいカラダを目指せる
- 女性トレーナーによるマンツーマン指導なので、女性特有の悩みも相談できる
- トレーニング、食事指導ともにオンラインで対応可能
パーソナルトレーニングジム Chandra（チャンドラ）浜松住吉スタジオは、浜松駅からバスで20分の距離にあるパーソナルトレーニングジム。
身体を鍛えることはもちろん、血糖値モニタリングを用いた食事管理や、丁寧なカウンセリングによって、食生活やメンタル面のサポートも受けられます。
またトレーナーは女性のため、女性特有の悩みや目的に対しても丁寧なアドバイスを受けることが可能です。
トレーニング、食事指導ともにオンラインでも対応してもらえるため、自宅でトレーニングをしたい人には特におすすめのジム。
チャンドラではお試しトレーニングを45分3,300円で受けられます。まずは気軽に女性トレーナーによる指導を受けてみてください。
利用者の口コミ
※掲載している口コミはあくまでも個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
年齢や怪我のせいで身体の動きが狭くなりつつあったのですが、だんだん動きがよみがえってきています。加えて、『“立つ”ってこんなに楽なんだ』『私ってこんなに息が吸えるんだ』と今までの動作がいかに不効率だったのか気付きました。筋トレの指導も、ちゃんと目的の筋肉が使えているかジャッジをしてくれるのでとても信頼できます。これからもよろしくお願いします。（出典：GoogleMap）
料金・サービス
| 店舗 | Chandra（チャンドラ）浜松住吉スタジオ 静岡県浜松市中区住吉5丁目1-20 ラ・セフィーロ105 |
|---|---|
| アクセス | JR浜松駅からバスで約20分 |
| 営業時間 | 8：00～20：00 |
| 入会金（税込） | 0円 |
| 料金（税込） | 7,700円（60分1回分） |
| キャンペーン | お試しパーソナルトレーニング3,300円 |
Luregene Fitness（ルアジーンフィットネス）浜松店
ルアジーンフィットネスの特徴
- カウンセリングと遺伝子検査をもとに自分に合ったトレーニングを受けられる
- 食事指導やメンタルマネジメントまでサポートしてもらえる
- 長期契約割引特典があり、継続して通うほど料金が安くなる
Luregene Fitness（ルアジーンフィットネス）浜松店は、遠州病院駅から徒歩9分、浜松駅から徒歩12分の立地にあるパーソナルトレーニングジムです。
遺伝子検査を行い、「本質的なカラダの変化」にこだわっているのが特徴。専門のカウンセラー兼トレーナーが検査結果をもとに、自分に合うダイエット・ボディメイク方法を提案してくれます。
管理栄養士による食事指導や、モチベーション維持のためのメンタルマネジメントまでサポートしてくれるため、手厚く細やかな指導が受けられるのも魅力の一つ。
また長期契約の場合は割引特典が付き、5%〜20%安い会費で通うことができるので、「長期的に身体を変えていきたい」という方には特におすすめのジムです。
時間をかけてボディメイクをしたいあなたは、ぜひルアジーンフィットネスのカウンセリングに申し込んでみましょう。
利用者の口コミ
※掲載している口コミはあくまでも個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
全く運動経験がなく体力も筋肉もなかった私ですが体形維持と筋肉貯金のため1年も続けられています。体の左右のバランスやくせを指摘してもらえ、正しいフォームでの筋トレを指導してくれるので、確実に短期間で結果が出せました。筋トレ初心者だったからこそパーソナルトレーニングの大切さを実感しています。
（出典：GoogleMap）
料金・サービス
| 店舗 | Luregene Fitness（ルアジーンフィットネス）浜松店
静岡県浜松市中区元城町218-29 大手門はままつビル3F |
|---|---|
| アクセス | 遠州鉄道遠州病院駅より徒歩9分
JR浜松駅より徒歩12分 |
| 営業時間 | 9：30～23：00 |
| 入会金（税込） | 11,000円 |
| 料金（税込） | 月額33,990円（4回分）～ |
| キャンペーン | 無料カウンセリングあり、体験トレーニングあり2,160円 |
Granfit（グランフィット）浜松
グランフィットの特徴
- 完全個室のプライベート空間で個々の目的に合わせたトレーニングができる
- コンテスト受賞者を始め、厳しい基準をクリアした優秀なトレーナーが在籍
- 短時間コースでは30分3,800円からトレーニングを始められる
Granfit（グランフィット）浜松は、浜松駅から車で8分の場所にあるパーソナルトレーニングジム。駐車場を完備しており、車で通いやすいジムです。
完全個室のプライベート空間で、個々の希望と体質を考慮して最適なトレーニングを提案してもらえます。
指導してくれるトレーナーはベストボディジャパンなどのコンテスト受賞者をはじめ、厳しい基準をクリアした実力者。定期的な研修もしっかり受けているため、最新の知識や技術を提供してもらえます。
「短時間トレーニング」のコースも用意されているのもひとつの魅力。「忙しくてジムに通う時間がない」という方や「短い時間で集中して運動したい」という方でも通いやすくなっています。
グランフィットでは、体験トレーニングを1回4,400円で受付中。プロトレーナーの指導を体験してみましょう。
料金・サービス
| 店舗 | Granfit（グランフィット）浜松
静岡県浜松市中区相生町8-10 2F |
|---|---|
| アクセス | JR浜松駅から車で8分、徒歩21分 |
| 営業時間 | 早朝から深夜まで対応 |
| 入会金（税込） | 5,500円 |
| 料金（税込） | 8,140円（60分1回分）～174,240円（60分24回分）
86,240円（2ヶ月集中トレーニングコース16回） |
| キャンペーン | 体験トレーニング4,400円 |
パーソナルトレーニングジムを利用する流れ
ここからは、実際にパーソナルトレーニングジムに申し込んでからトレーニングを進めていく流れをご紹介します。
一般的なフィットネスジムと違うのは、運動するのが目的というよりも「習慣作り」や「目標達成」がゴールになることです。
当編集部ライターが通っている「24/7Workout」を例にあげて解説していきます。
1. まずは無料カウンセリングを受ける
パーソナルトレーニングジムでは、ほぼ必ず入会前に「無料カウンセリング」や「体験トレーニング」の機会が用意されています。
カウンセリングでは、ジムに通うことでどんなスタイルを目指せるのか、どんなトレーニングや食生活をしていくことになるのか、ということを教えてもらえる機会です。
いくつかのジムでカウンセリングを受けてみて、より自分と相性の良いジムを選ぶと良いでしょう。
2. 入会を決めれば、プランを選んで支払いを済ませる
カウンセリングを受けた後は、一旦持ち帰っても良いですし、その場で入会を決めても構いません。
いまどきは強引な勧誘をするパーソナルジムも少なくなっていますので、安心して比較検討して下さい。
入会を決めた後はプランを選び、支払いを済ませます。
支払い方法は各ジムによって変わりますが、例えば24/7Workoutだと「クレジットカード」「銀行振込」「独自分割ローン」が利用できます。
支払いが終わればトレーニング日の予約をして、いよいよジム通いがスタートしていきます。
3. トレーニング・食事指導がスタート
トレーニングがスタートすれば、理想の体づくりを実現するために必要なトレーニング方法や食事管理方法を学んでいきます。
今回通った24/7Workoutを例にあげると、初回は食事管理の話がメインになり、2回目からはトレーニングがスタートしました。
トレーニングの流れはこのようなイメージです。
- 5分ほどエアロバイクを漕いでアップ。漕いでいる間に食生活の相談などをする
- 5種目ほどのトレーニングを行う。見本を見せてもらいながら、自分の筋力にあった負荷で追い込まれる
- プロテインを飲んで終了
そのときの自分の体調や筋力にあった負荷に調整してくれるため、効率良くトレーニングできるのがフィットネスジムと違った魅力です。
4. コース終了後、継続プランや自主トレで維持していく
例えば短期集中コースだった場合は、2ヶ月や3ヶ月でトレーニング指導が終了することになります。
その後にこれまで通りの生活に戻るとリバウンドのリスクがあるため、基本的には自分でトレーニングを続け、食生活も維持していく必要があります。
ジムの継続プランを利用したり、フィットネスジムに切り替えたり、家で筋トレを続けたりと、方法は人によって様々。もちろんヨガスタジオなどを利用して、筋トレとは別の手段でスタイルを維持していくのもアリです。
スタイルを維持していくために、パーソナルジムに通って良い習慣を身につけていきましょう。
浜松のパーソナルトレーニングジムに関する疑問に回答！
浜松市に女性専用パーソナルトレーニングジムはある？
浜松市では、ファディー浜松常盤店が女性専用パーソナルトレーニングジムとして営業しています。
浜松市で無料体験トレーニングが受けられるパーソナルトレーニングジムは？
浜松市では、NINE（ナイン）、MIRIZ（ミライズ）が無料体験トレーニングを実施しています。
浜松市でパーソナルトレーニングを始めるならどのエリアで探せば良い？
浜町市にあるパーソナルトレーニングジムは、JR浜松駅周辺のほか、浜松市東区佐嶋台エリアなどに点在しています。基本的には、自宅や職場から通いやすいエリアで探すのが良いでしょう。
浜松でおすすめのパーソナルトレーニングジムまとめ
当記事を参考に気になるパーソナルトレーニングジムをピックアップして、ぜひいくつかの店舗で無料カウンセリングや体験トレーニングを受けてみてください。
実際に足を運ぶことで印象が大きく変わるジムもあります。記事でご紹介できる情報には限りがありますので、ぜひご自身の目で確かめてみてください。
自分にぴったりなパーソナルトレーニングに通って、理想のスタイルを目指していきましょう。
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