名古屋でおすすめの女性向けパーソナルトレーニングジム8選。女性専用ジムあり
今回は「子連れOK」「トレーナーが全員女性」などの特徴をもつ、名古屋で女性に人気のパーソナルトレーニングジムを調査。おすすめのジムをピックアップしました。
ジムの特徴や店内の様子、トレーナー陣の顔ぶれなど、あなたのジム選びに役立つ情報をお伝えします。
| 迷ったらこの3つから。 名古屋で女性におすすめのパーソナルジム！ |
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ビーコンセプトは脚やせに特化した人気ジム。専門ジムならではの、徹底的に「下半身」や「全身のバランス」に目を向けたトレーニングや食事管理ノウハウが魅力。 ビーコンセプト公式サイトを見る  |
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リボーンマイセルフはトレーナーも全員女性の、女性専用パーソナルジム。オシャレなトレーニングルームや、女性に嬉しいサービスが豊富な点が魅力。 リボーンマイセルフ公式サイトを見る  |
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エススリーは完全個室のダイエット向けパーソナルジム。誰とも顔を合わさずダイエットを始められるプライベート感のある店舗が魅力。 エススリー公式サイトを見る |
おすすめのジムを一通り見てみる
名古屋で女性がパーソナルトレーニングジムを選ぶ5つのポイント
まずは女性がパーソナルジムを選ぶポイントからお伝えします。
最近のジムはそもそも女性に配慮された店舗が多いのですが、選ぶうえで特にポイントにしておきたいのは、以下5つの項目です。
- 女性でも快適に過ごせる環境か
- マタニティや子連れトレーニングに対応しているか
- 気になる部位をケアできるプランがあるか
- トレーナーに清潔感があって接しやすいか
- 夜でも通いやすい立地にあるか
特に名古屋市内には大手と個人のパーソナルジムが入り乱れており、設備のクオリティや立地の良さは「大手ジム」に軍配が上がります。
そのあたりも加味しながら、通いやすいジムを選んでいきましょう。
女性でも快適に過ごせる環境か
まずは女性にとって快適に通える、清潔感のある店舗かどうかはチェックしておきましょう。
設備面では「シャワー」や「パウダールーム」の有無は気になるところですし、店舗自体が清潔に保たれているかも、ジム選びの一つの基準になります。
マタニティや子連れトレーニングに対応しているか
もちろん状況によりますが、妊娠中のトレーニングや子供連れのトレーニングに対応しているか否かは女性がパーソナルジムを選ぶ際のポイントになります。
もし今は必要がなくても、長く通う予定なのであれば将来的に必要になるかもしれません。ジム選びの基準の一つにしてみて下さい。
気になる部位をケアできるプランがあるか
特定の部位が気になっている場合は、例えば「脚やせ」や「くびれ作り」などの「部分痩せコース」があるかどうかもチェックしてみて下さい。
特定の部位を専門とした女性向けジムもあるため、自分の目的にあった店舗を選びましょう。
トレーナーに清潔感があって接しやすいか
実際に店舗を見学してみないことにはわかりませんが、そのジムのトレーナーに「清潔感があって接しやすいか」ということはとても大切です。
トレーニング指導では直接触れられる機会も多いため、男性と距離が近くなることに抵抗のある女性なら、女性トレーナーのみ在籍する店舗を選ぶのもおすすめです。
夜でも通いやすい立地にあるか
特にお仕事をされている場合は、仕事終わりにパーソナルジムに通う機会も出てくるはずです。遅い時間に通っても怖くない立地であるかもチェックしておきましょう。
オフィスや自宅、駅から近ければ良いと思いますし、もし駅から離れていても家から近ければ問題ない場合もあります。ぜひ通いやすい立地のジムを選んで下さい。
名古屋で女性におすすめのパーソナルトレーニングジム8選
ビーコンセプト｜下半身痩せを実現したい女性におすすめ
ビーコンセプトの特徴
- 女性向けの下半身特化型プログラム
- コース終了後6ヶ月間のスタイル保証あり
- ベビーカー乗り入れOK＆託児所の利用1回毎に1,000円支給
ビーコンセプトは美尻・美脚・くびれ作りなどの、女性の下半身ボディメイクに特化したジム。
多くの有名人・モデルから支持を得ており、女性誌の『anan』で紹介されただけでなく、トレーニング誌の『ターザン』への掲載実績も有り、さまざまな女性に親しまれています。
ベビーカーの乗り入れができる環境に加え、託児所の利用1回につき毎回1,000円を支給してくれるという産後ママに優しいサービスも。
ビーコンセプトの「栄スタジオ」は、伏見駅から徒歩1分という好立地。すぐ近くにコンビニやカフェもあり、通いやすい環境です。美脚を目指す女性は、ぜひビーコンセプトでボディメイクを始めましょう。
トレーナー紹介
ビーコンセプトには、男女両方のトレーナーが在籍。「美脚・美尻・くびれ作り」に精通したトレーナーが、あなたを理想のスタイルへ導いてくれます。
あのスキニーデニムを履くために、さっそく無料カウンセリングから始めましょう。
料金・サービス
| 住所 | 【名古屋栄店】愛知県名古屋市中区錦2-11 TH錦ビル9F 【名古屋駅店】愛知県名古屋市中村区椿町1-3 チサンマンション名古屋第一ビル8F 【金山店】愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-10-6 ヴィラフローラ302号室 |
| アクセス | 【名古屋栄店】地下鉄東山線「伏見駅」伏見地下街D出口より徒歩1分 【名古屋駅店】地下鉄東山線・桜通線「名古屋駅」より徒歩4分 【金山店】地下鉄名城線「金山駅」南口より徒歩6分 |
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 入会金(税込) | 0円 |
| 料金(税込) | 179,685円（16回分） |
| シャワールーム | あり |
| 子連れ来店 | OK（託児所の利用1回につき1,000円支給） |
| 無料サービス | レンタル（シューズ、靴下、タオル）、ウェア預かり＆洗濯 |
| キャンペーン | 無料カウンセリングあり |
| 口コミ | ビーコンセプトの口コミを見る |
ビーコンセプトでくびれと美尻を手に入れる
リボーンマイセルフ｜トレーナーも全員女性。運動初心者の女性におすすめ
リボーンマイセルフの特徴
- 女性専用かつトレーナーも全員女性
- 女性の美を損なわない食事管理を受けられる
- 全額返金制度があるから安心
リボーンマイセルフは女性専用なだけでなく、トレーナーまで全員女性のジム。同性トレーナーにはなんでも相談しやすく、女性らしいスタイルを目指せると評判です。
また、リボーンマイセルフは「脂肪を増やさず、筋肉を減らさない食事管理」にこだわっていることも特徴。必要な炭水化物や良質なオイルなどは摂取することが推奨されており「キレイになるための食事管理」を学べます。
30日以内ならどんな理由でも全額返金を受けられる保証制度もついており、それはまさに指導内容に対する自信のあらわれ。
「名古屋駅前店」「金山店」は、ともに駅から徒歩3分以内の好アクセス。買い物や仕事帰りに気軽に寄れる、嬉しいリッチな環境です。
トレーナー紹介
リボーンマイセルフのトレーナーは、全員女性。気になる部位の引き締めや体の悩み、体調まで何でも相談しやすい環境です。
まさに「女性のために開発された女性専用パーソナルジム」というキャッチコピーに偽りなし。美しくなりたい女性は、さっそく無料体験から始めましょう。
料金・サービス
| 住所 | 【名古屋駅前店】愛知県名古屋市中村区名駅3-22-4 名駅前みどりビル8F 【金山店】愛知県名古屋市中区正木4-8-13 金山フクマルビル7F |
| アクセス | 【名古屋駅前店】地下鉄「国際センター駅」1番出口 徒歩2分 【金山店】JR「金山駅」南口 徒歩3分 |
| 営業時間 | （月〜金）10:00〜22:00 （土・日・祝）9:00〜19:00 |
| 入会金(税込) | 22,000円 |
| 料金(税込) | 184,800～220,000円（2ヶ月16回） 140,800〜193,600円（16回チケット） ※料金の詳細は店舗にお問い合わせください |
| シャワールーム | あり |
| 子連れ来店 | NG |
| 無料サービス | レンタル（トレーニングウェア、シューズ、タオル） |
| キャンペーン | 無料体験・カウンセリングあり |
| 口コミ | リボーンマイセルフの口コミを見る |
リボーンマイセルフで、女性らしいスタイルを目指す
エススリー｜子連れで通ってダイエットしたい女性におすすめ
エススリーの特徴
- 成果がでなければ30日間以内は全額返金
- 卒業後の無料メンテナンストレーニング2回つき
- 託児所サービス付きで産後ママも安心
ダイエット専門のプライベートジムとして人気のエススリーは、産後ダイエットをしたい女性におすすめ。栄店には託児所がついていて子連れOKです。
子供がいるなかで一人でダイエットを始めるのは至難の技。エススリーなら、短期間で効率良くダイエットや体質改善を期待できます。
また、ダイエット成功後のサポートも充実してるのがエススリーの魅力。通常16回のトレーニング後に2回のメンテナンストレーニングを無料で受けられます。
「栄店」は矢場町から、わずか徒歩2分。ママ友から憧れられるスタイルを目指しましょう。
トレーナー紹介
エススリーには男女両方のトレーナーが在籍。体育大学の卒業者やパワーリフティング優勝者など、体づくりのプロフェッショナルが勢揃いしています。
無料カウンセリングとともに体験トレーニングも受けられるため、気分転換も兼ねて一度訪れてみてはいかがでしょうか。
料金・サービス
| 住所 | 【栄店】愛知県名古屋市中区栄5-4-2レジデンシア栄南302 |
| アクセス | 【栄店】地下鉄名城線「矢場町駅」徒歩2分 |
| 営業時間 | 9:00〜18:00 |
| 入会金(税込) | 42,900円 |
| 料金(税込) | 160,600円（ライトプログラム16回分） |
| シャワールーム | あり |
| 子連れ来店 | 託児所代1,000円をジムにて負担 |
| 無料サービス | レンタル（靴下、シューズ、タオル）、トレーニングウェア預かり＆クリーニング |
| キャンペーン | 無料体験あり |
| 口コミ | エススリーの口コミを見る |
エススリーで産後ダイエットを成功させる
BEYOND｜痩せたその先にある美しい体を目指す女性におすすめ
BEYONDの特徴
- ボディメイクコンテスト入賞者から学べる
- スマートな内装の店内で気分よくトレーニングできる
- チケット制で好きなときに通える
BEYONDは痩せたその先にある”カッコいい、本当に美しい体”を目標としているパーソナルジム。
広々としたトレーニングルームで、ボディメイクコンテストで入賞経験のあるトレーナーからマンツーマン指導が受けられます。
BEYONDには「ライフプランニングコース」と「回数券」が用意されており、目的に合わせて通い方を変えられるのもポイント。回数券なら好きなときにトレーニング指導を受けられますし、ライフプランニングコースなら決まった期間で食事も含めたトータルサポートをお願いできます。
本格派トレーナーからマンツーマン指導を受けたい女性は、ぜひBEYONDに相談してみて下さい。
トレーナー紹介
トレーナー陣はボディメイクコンテスト入賞者など、実績のあるトレーナーのみ在籍している点が大きな特徴。「筋肉をつける美しいボディラインを作り、継続させる」ことに重きを置き、自身もボディメイクを実現しています。
運動初心者から上級者まで、幅広いニーズに応えてくれる、その指導力の高さも評判です。
料金・サービス
| 住所 | 【名古屋駅前店】愛知県中村区名駅南1丁目23-17 1F 【名古屋栄店】愛知県名古屋市中区栄5-16-19 ネイリックスビル4F |
|---|---|
| アクセス | 【名古屋駅前店】名鉄 名古屋駅より徒歩5分 【名古屋栄店】矢場町駅より徒歩1分 |
| 営業時間 | 10：00～22：00 |
| 入会金（税込） | 0円 |
| 料金（税込） | 96,800円（回数券10回） 281,600円（ライフプランニングコース全16回） |
| キャンペーン | 無料カウンセリング・無料体験トレーニングあり |
| 口コミ・評判 | BEYONDの口コミを見る |
メルメイク｜24時間営業のジム。仕事が不規則な女性におすすめ
メルメイクの特徴
- 専属トレーナー制で悩みを相談しやすい
- 30日間の全額返金保証あり
- 24時間営業で通いやすい
メルメイクは専属トレーナー制が採用されているジム。あなたの目標や体の癖を理解したトレーナーが、コース終了まで対応。そのため余分なコミュニケーションの手間が省け、悩みを相談しやすい環境が整っています。
そんなメルメイク、なんと24時間対応だというから驚き。「仕事が夜勤もあるシフト制だから普通のパーソナルジムには通いにくい」と諦めていた女性も、メルメイクなら安心です。
「名駅店」「伏見店」「栄店」は、すべて駅から徒歩3分以内。さらに「栄店」は女性限定店舗のため、男性利用者と極力会いたくない女性にもおすすめです。
トレーナー紹介
メルメイクのトレーナーは全員が正社員。採用率10%という狭き門をくぐり抜けたプロばかりで、知識・実績ともに間違いありません。
「指導が分かりやすい」「明るくて気さく」と口コミでも評判の良いメルメイクのトレーナー陣。まずは無料カウンセリングから始めましょう。
料金・サービス
| 住所 | 【伏見店】名古屋市中区錦2丁目13-31 VIVACE H-2（902号室） 【栄店（女性限定）】名古屋市中区錦3-6-5 コインズビル3階 【名駅店】愛知県名古屋市中村区名駅3丁目11−9 JE名駅311ビル 302号室 |
| アクセス | 【伏見店】地下鉄東山線「伏見駅」徒歩1分 【栄店（女性限定）】地下鉄名城線 桜通線「久屋大通駅」徒歩1分 【名駅店】地下鉄東山線「名古屋駅」徒歩3分 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 入会金 | 0円 |
| 料金(税込) | 148,500円（16回分） |
| シャワールーム | あり |
| 子連れ来店 | OK |
| 無料サービス | レンタル（トレーニングウェア・タオル）、トレーニング後のプロテイン、水素水 |
| キャンペーン | 無料カウンセリングあり |
ライフスタイルを崩さず、スタイルアップを目指す
カロリートレード｜24時間通い放題のジムを探している女性におすすめ
カロリートレードの特徴
- トレーナーは有資格者のみ
- パーソナルトレーニング通い放題プランあり
- 24時間営業で好きな時間に通える
カロリートレードは愛知をメインに大阪や広島、全国に店舗を展開している人気パーソナルジム。
トレーナーは全員有資格者で、トレーニングはもちろんストレッチや栄養学の知識が豊富。トレーニング以外の食事の疑問や体の悩みにも細かく対応してくれるため、女性らしいカラダづくりの心強い味方になってくれます。
さらに「金山店」「瑞穂区店」は、カロリートレードの中でも数少ない「通い放題プラン」がある店舗。月額32,780円(税込)で24時間好きな時に通えるため、夜勤が多くてパーソナルジムに通うのが難しい女性、仕事のシフトが不規則な女性も自分のライフスタイルに合わせて利用できます。
通い放題プランに限らず、リーズナブルな料金設定なのがカロリートレードの魅力。パーソナルジムは高くて諦めていたという女性にもおすすめです。
トレーナー紹介
カロリートレードのトレーナーは、全員が有資格者。ボディメイクのコンテスト入賞者や海外の大学で運動学・栄養学を学んだ人など、人生を通してカラダづくりにコミットしてきたプロばかりです。
無料カウンセリングだけでなく「ワンコイン体験」も用意されているため、さっそく相談してみて下さい。
料金・サービス
| 住所 | 【緑区店】愛知県名古屋市緑区大将ヶ根2丁目1043 ベルメゾン2F 【金山店】愛知県名古屋市中区金山1-11-10 名古屋金山ハイホーム202号室 【瑞穂区店】愛知県名古屋市瑞穂区洲山町2-32-1 新瑞の社ビル4F |
| アクセス | 【緑区店】名鉄名古屋本線「中京競馬場前駅」 徒歩1分 【金山店】JR「金山駅」徒歩2分 【瑞穂区店】地下鉄「新瑞橋駅」徒歩2分 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 入会金(税込) | 55,000円 |
| 料金(税込) | 173,800円（2ヶ月16回コース） |
| シャワールーム | なし |
| 子連れ来店 | OK |
| 無料サービス | レンタル（シューズ） |
| キャンペーン | 無料カウンセリングあり、入会金半額キャンペーン、ワンコイン体験キャンペーン |
カロリートレードは「通い放題」
ビリオン｜姿勢矯正を受けて美しいスタイルを目指したい女性におすすめ
ビリオンの特徴
- 手ぶらで行ける無料体験コースあり
- 1ヶ月のお試し入会可能
- 姿勢を正して効率よく綺麗なスタイルを作るメソッド
ビリオンは、ただ痩せたり筋肉をつけたりするだけでなく「姿勢の矯正」を通したスタイルアップメソッドを取り入れているジム。たとえばO脚の矯正、くびれ作り、あるいは腰痛の改善など、さまざまな体の悩みを解決できるプランが用意されています。
ウェアやタオルのレンタルは無料、かつ無料のアメニティも充実しており、手ぶらで通えるのも嬉しいポイント。運動初心者でも安心です。
2ヶ月で体を作るベーシックなコースだけでなく、その後も継続して通えるコースや単発レッスン、1ヶ月お試し入会などメニューも充実。
さらに「丸の内店」は駅から徒歩6分、「覚王山店」は駅から徒歩1分とアクセス抜群。まずは無料体験コースから、理想のスタイル作りを始めてみてください。
トレーナー紹介
「丸の内店」「覚王山店」ともに男女のトレーナーが在籍。「洋服のサイズが上がって困っていた」「運動が苦手」という状態から自らダイエットを成功させた経験を持つトレーナーが集まっています。
手ぶらで通える無料体験コースで、さっそく話を聞いてみましょう。
料金・サービス
| 住所 | 【丸の内店】名古屋市中区丸の内3丁目5番33号名古屋有楽ビル1階 【覚王山店】名古屋市千種区末盛通1-9-4 2階 |
| アクセス | 【丸の内店】地下鉄名城線「市役所駅」3番出口 徒歩6分 【覚王山店】地下鉄東山線「覚王山駅」2番出口 徒歩1分 |
| 営業時間 | 9:00〜21:00 |
| 入会金 | 0円 |
| 料金(税込) | 158,400円（16回コース） |
| シャワールーム | あり |
| 子連れ来店 | OK |
| 無料サービス | レンタル（トレーニングウェア、シューズ、タオル）、シューズ預かり |
| キャンペーン | 無料体験あり |
ビリオンの姿勢矯正で理想のスタイルを目指す
アレスコ｜リバウンド対策が万全。もう太りたくない女性におすすめ
アレスコの特徴
- 1ヶ月の超短期コースから利用可能
- 卒業後の食事サポートが永久無料
- コースによって開始後30日間の全額返金保証あり
アレスコは「健康的な美ボディ作り」を掲げるパーソナルジム。
コースの豊富さが特徴の一つで、1ヶ月の超短期コースから、4ヶ月かけてじっくり学ぶコースまで用意されています。ペースや目標に合わせて期間を選べるのは嬉しいポイント。
さらに卒業後のパーソナルトレーニングが3回無料で、食事サポートは永久無料。ボディメイクの食事管理に困ったときにはいつでも相談OKといった、手厚いサポート環境が用意されています。
「金山店」「新瑞橋店」「久屋大通店」は、すべて駅から徒歩5分以内の好立地。リバウンドが怖くてジム通いを断念していた女性も、アレスコなら安心です。
トレーナー紹介
アレスコに在籍するトレーナー陣は「大手パーソナルジム勤務経験あり」「理学療法士の資格取得者」など実績豊富な方ばかり。
あなたのボディメイクを永久サポートしてくれます。
料金・サービス
| 住所 | 【金山店】愛知県名古屋市中区正木4丁目6-6 第13フクマルビル606・703号室 【新瑞橋店】愛知県名古屋市瑞穂区洲山1丁目46-2 シティライツ201号室 【久屋大通店】愛知県名古屋市中区丸の内3丁目15‐21 Ceres丸の内201号室 |
| アクセス | 【金山店】JR「金山駅」南出口 徒歩5分 【新瑞橋店】地下鉄「新瑞橋駅」4番出口 徒歩5分 【久屋大通店】地下鉄「久屋大通駅」1番出口 徒歩4分 |
| 営業時間 | 7:00〜24:00 |
| 入会金(税込) | 44,000円 |
| 料金(税込) | ボディメイク3ヶ月プラン168,000円(週2回・3ヶ月) |
| シャワールーム | あり |
| 子連れ来店 | OK |
| 無料サービス | レンタル（トレーニングウェア、タオル）、トレーニング後のプロテイン |
| キャンペーン | 無料カウンセリングあり |
アレスコで二度と太らない習慣を身につける
こんな基準でもOK。女性だからこそ検討したいジムの選び方
ここからは、ちょっと変わったジム選びの基準をお伝えします。
基本的には目的ありきで選ぶべきですが「女性だったら、こんな部分に着目すれば良いジムを見つけられるかも」という基準がいくつかあります。
ジム選びの一つの考え方として参考にしてみてください。
節約したい女性は「モニターコース」のあるジムがおすすめ
少しでも費用を抑えたい女性には、モニターコースのあるジムもおすすめです。
顔出しやサイズの公表は必要になりますが、だいたい20%オフくらいの費用感で通えるジムが多く、とてもお得です。
モニターコースがあるジムの詳細は下記の記事にまとめてありますので、ぜひ検討してみて下さい。
やる気を出したいなら、イケメントレーナーのいるジムもおすすめ
イケメンなトレーナーがいるとモチベーションが上がるという女性は多いものです。
ジムを一軒一軒回って見つけるというのは現実的ではありませんが、例えばSNSのパーソナルトレーナーアカウントを探したり、ジムの公式サイトのトレーナー紹介をチェックしたりすると良いでしょう。
当編集部の女性ライターが選んだ「イケメンのいるパーソナルジム」は下記の記事にまとめていますので、ぜひ参考にしてみてください。
憧れのスタイルを目指したいなら、モデルの通うジムもおすすめ
もちろんどのパーソナルジムも、トレーナーが親身になって対応してくれます。
しかし憧れのモデルがいるのであれば、そのモデルが通っているジムを選ぶというのも一つの選択肢です。
モデルが通っていると公表されているジムは下記の記事にまとめていますので、参考にしてみてください。
パーソナルトレーニングジムを利用する流れ
ここからは、実際にパーソナルトレーニングジムに申し込んでからトレーニングを進めていく流れをご紹介します。
一般的なフィットネスジムと違うのは、運動するのが目的というよりも「習慣作り」や「目標達成」がゴールになることです。
ここでは当編集部のライターが実際に通っている「24/7Workout」を例にあげて、トレーニングの流れを解説していきます。
1. まずは無料カウンセリングを受ける
パーソナルトレーニングジムでは、ほぼ必ず入会前に「無料カウンセリング」や「体験トレーニング」の機会が用意されています。
カウンセリングでは、ジムに通うことでどんなスタイルを目指せるのか、どんなトレーニングや食生活をしていくことになるのか、ということを教えてもらえる機会です。
いくつかのジムでカウンセリングを受けてみて、より自分と相性の良いジムを選ぶと良いでしょう。
2. 入会を決めれば、プランを選んで支払いを済ませる
カウンセリングを受けた後は、一旦持ち帰っても良いですし、その場で入会を決めても構いません。
いまどきは強引な勧誘をするパーソナルジムも少なくなっていますので、安心して比較検討して下さい。
入会を決めた後はプランを選び、支払いを済ませます。
支払い方法は各ジムによって変わりますが、例えば24/7Workoutだと「クレジットカード」「銀行振込」「独自分割ローン」が利用できます。
支払いが終わればトレーニング日の予約をして、いよいよジム通いがスタートしていきます。
3. トレーニング・食事指導がスタート
トレーニングがスタートすれば、理想の体づくりを実現するために必要なトレーニング方法や食事管理方法を学んでいきます。
今回通った24/7Workoutを例にあげると、初回は食事管理の話がメインになり、2回目からはトレーニングがスタートしました。
トレーニングの流れはこのようなイメージです。
- 5分ほどエアロバイクを漕いでアップ。漕いでいる間に食生活の相談などをする
- 5種目ほどのトレーニングを行う。見本を見せてもらいながら、自分の筋力にあった負荷で追い込まれる
- プロテインを飲んで終了
そのときの自分の体調や筋力にあった負荷に調整してくれるため、効率良くトレーニングできるのがフィットネスジムと違った魅力です。
4. コース終了後、継続プランや自主トレで維持していく
例えば短期集中コースだった場合は、2ヶ月や3ヶ月でトレーニング指導が終了することになります。
その後にこれまで通りの生活に戻るとリバウンドのリスクがあるため、基本的には自分でトレーニングを続け、食生活も維持していく必要があります。
ジムの継続プランを利用したり、フィットネスジムに切り替えたり、家で筋トレを続けたりと、方法は人によって様々。もちろんヨガスタジオなどを利用して、筋トレとは別の手段でスタイルを維持していくのもアリです。
スタイルを維持していくために、パーソナルジムに通って良い習慣を身につけていきましょう。
女性向けパーソナルトレーニングジムによくある質問
Q. 子連れでもトレーニングに通えますか？
A. 子連れOKのパーソナルジムも多数あります。
女性向けパーソナルジムの中には、託児所やキッズスペースを用意しているジムもあります。
ただし、子連れOKの場合も託児所やキッズスペースの用意がないジムもあるため、子連れで通いたい場合は事前に確認しておきましょう。
Q. 産後ダイエットによる母乳への影響は？
A. 無理な食事制限は母乳の質を落としてしまう可能性があります。
授乳中に食べるものは赤ちゃんのエネルギーとして消費されるため、無理な食事制限をすると母乳の栄養も乏しくなってしまいます。
授乳中のダイエットは大豆類や野菜、果物、玄米など、なるべく栄養価が高く低カロリーなものを摂取しましょう。
Q. 結婚式前に通いダイエットが成功しなかった場合は？
A. ダイエットの効果が実感できない場合、パーソナルジムによっては返金保証があります。
一般的なパーソナルジムの返金保証は、トレーニング開始後30日間が対象となっていますが、なかには60日間や180日間など長期間の返金保証が付いているパーソナルジムもあります。
気になる方は、「返金内容は全額なのか」「残り回数分のトレーニングも返金対象になるのか」などを事前に確認しておきましょう。
Q. 女性がパーソナルトレーニングを受けるうえで、あると良いものは？
A.筋肉に必要なタンパク質はもちろん、美肌効果のあるイソフラボン含有のソイプロテイン。またサポート効果のあるトレーニングウェアを用意しましょう。
名古屋でおすすめの女性向けパーソナルトレーニングジムまとめ
名古屋の女性向けジムは、24時間営業、下半身痩せが得意、産後ダイエットが得意などバリエーション豊か。自分の目標やライフステージに合わせて、必要なサービスのあるジムを選びましょう。
「どこも魅力的で選べない」という場合は、まずは一度リボーンマイセルフの無料カウンセリングを受けてみて下さい。トレーナーも全員女性であり、体の悩みや体調を考慮した女性に寄り添ったアドバイスを受けられます。
女性による、女性のための安心空間で、ボディメイクへの第一歩を踏み出しましょう。
リボーンマイセルフで理想のスタイルを目指す
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