飯田橋のパーソナルトレーニングジム11選。男性向け店舗も紹介
当記事では東京の飯田橋にある、おすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介します。
飯田橋は市ヶ谷や神楽坂からも程近いエリアであるため、今回はそれら飯田橋周辺にあるパーソナルトレーニングジムを「口コミ・コスパ・店舗数・駅からの近さ」を軸に徹底比較。おすすめ店舗だけを厳選しました。
飯田橋でパーソナルトレーニングを受けたい方は、ぜひ当記事をジム選びの参考にして下さい。
| 迷ったらこの3つから。 飯田橋のおすすめのパーソナルジム！ |
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ライザップに次ぐ業界大手のパーソナルジム。 トレーニングと食事指導をしっかりと受けたい人に人気 24/7Workout公式サイトを見る |
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業界大手で各分野のスペシャリストのサポートが手厚いジム。
ゴージャスな設備でリッチなサービスを受けたい人におすすめ |
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マシンを使わない自重トレーニングがメインのジム。
自宅でもできるトレーニング方法を身につけたい人におすすめ |
監修者プロフィール
- 株式会社ORGO監修者 QOOL編集部
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パーソナルトレーニングジム選びは私たちにお任せください。編集部全員がプロトレーナーからパーソナルトレーニング指導を受けており、リアルな視点から情報発信しています。「人生をもうひとつの高みへ」をコンセプトに、あなたの毎日がもっとハッピーになるジム情報・フィットネス情報をお伝え致します。
飯田橋のおすすめパーソナルトレーニングジム11選
豊富なトレーニング実績を持つ24/7Workout。当編集部ライターも実際に通ったパーソナルジムです。
質の高いトレーナーから指導を受けたい方は、BEYONDがいいでしょう。実力派トレーナーが多数在籍しています。
手厚いサポートを受けたい方は、ライザップがおすすめ。専属トレーナーや管理栄養士、心理カウンセラーなどのチーム体制でサポートしてもらえるリッチな環境が魅力です。
24/7Workout(ワークアウト)｜神楽坂店
24/7Workoutの特徴
- 神楽坂駅徒歩6分の好立地
- 無料レンタル品が充実しており、予定の前後に通いやすい
- 卒業後にも役立つ指導内容が魅力的
24/7Workout（ワークアウト） 神楽坂店は、飯田橋の隣駅である神楽坂駅より徒歩6分の通いやすい立地にある大手パーソナルトレーニングジム。
24/7Workoutでは、厳しい審査を勝ち抜いたトレーナーによる週2回のトレーニングと、栄養学に基づいた食事アドバイスが受けられます。食事指導では3食しっかり食べることを重視しているため、卒業後も続けやすい方法を学べるのも嬉しいポイント。
実は当編集部ライターも24/7Workoutに通いましたが、卒業後も24/7Workoutで学んだ食事管理を続け、ボディメイクを継続しています。
またトレーニングに必要なウエアやタオル、シューズに靴下まで、全て無料レンタルが可能で手ぶらでジムに通えることは大きなメリットの一つ。
飯田橋・神楽坂エリアでパーソナルジムを探している方は、24/7Workout神楽坂店の無料カウンセリングをぜひ受けてみてください。
利用者の口コミ
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
- いちばんキライな筋トレを長く通えているのは、トレーナーのみなさんのお陰です。いつもありがとうございます。（出典：GoogleMap）
料金・サービス
| 店舗 | 24/7Workout(ワークアウト)神楽坂店
東京都新宿区天神町63 志村第2ビル3F |
|---|---|
| アクセス | 東京メトロ神楽坂駅より徒歩6分 |
| 営業時間 | 7:00〜24:00 |
| 入会金（税込） | 41,800円 |
| 料金（税込） | 215,600円（2ヶ月16回） |
| キャンペーン | 無料カウンセリングあり カウンセリング体験記はこちら |
| 口コミ評判 | 24/7Workoutの詳しい口コミを見る |
- 返金保証について
- ※1）全額返金条件は以下の3点を全て満たす必要があります
（1）全額返金の申請を初回トレーニングから起算して30日以内にされること
（2）トレーニング日時の予約変更を3回以上されていないこと
（3）トレーニングの無断欠席、トレーニング日時から24時間以内での予約変更又は予約キャンセルのいずれもされていないこと
なお、全額返金の申請までに購入された物品等の購入代金については全額返金の対象外です 。
※全額返金制度を利用された方は、当社の施設は一切利用できません
※全額返金制度を利用された方は、今後の入会はお断りさせていただきます
※詳細は ” 利用規約・免責事項 ” の返金規約をご確認ください
BEYOND 飯田橋神楽坂店
BEYONDの特徴
- 大会優勝経験のあるトレーナーから指導を受けられる
- 短期集中型コースと回数券コースがあり、自分に合ったプランが選べる
- 清潔感のある内装で気持ちよくトレーニングできる
BEYOND 飯田橋神楽坂店は、飯田橋駅C1出口から徒歩3分の場所に位置するパーソナルトレーニングジム。牛込神楽坂駅からは徒歩6分、神楽坂駅からも徒歩8分と複数の駅からアクセスの良い店舗です。
トレーナーには、大会で入賞経験のある方もおり、全員がボディメイクのプロ。各トレーナーが知識と経験を活かし、理想的な身体へ向けて、しっかりとサポートしてくれます。
LINEでの食事指導付きのライフプランニングコースの他に、気軽にトレーニングを楽しめる回数券コースも用意されており、ライフスタイルに合わせて選びやすいこともメリット。
また、無料カウンセリングを実施しています。この機会にぜひ、ボディメイクのプロから、実際に指導を受けてみてください。
料金・サービス
| 店舗 | BEYOND 飯田橋神楽坂店
東京都新宿区筑土八幡町2-20 荒井屋ビル 2階 |
|---|---|
| アクセス | 飯田橋駅C1出口 徒歩3分 牛込神楽坂駅A3出口 徒歩6分 神楽坂駅1A出口 徒歩8分 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 入会金（税込） | 0円 |
| 料金（税込） | 96,800円（回数券10回）
281,600円（2ヶ月16回） |
| キャンペーン | 無料カウンセリングあり |
| 口コミ・評判 | BEYONDの口コミを見る |
RIZAP（ライザップ）｜神楽坂店
ライザップの特徴
- 16万人以上を指導した実績
- 神楽坂駅から徒歩4分の好立地
- 「無条件」全額返金保証があり、損せず通える
ライザップ神楽坂店は神楽坂駅から徒歩4分、飯田橋駅から徒歩12分の場所に位置する、TVCMでも有名なパーソナルトレーニングジム。
約16万人のボディメイク実績のあるライザップは、その豊富なデータを元に一人ひとりの目標に合わせたプログラムを作成。専属トレーナーや管理栄養士、心理カウンセラーがチーム体制でサポートしてもらえるリッチな環境が魅力的です。
さらに結果が満足できない場合に備え、どんな場合にも対応してもらえる無条件全額返金保証も完備。仕事の都合ややり方が合わなかったなどの理由で退会する場合も、30日以内であれば全額返金されます。
1時間程度の無料カウンセリングでは、2ヶ月でどれくらい変化があるかをシミュレーションしてもらえます。神楽坂・飯田橋付近でパーソナルトレーニングを始めたいのなら、無料カウンセリングを利用して、プロに悩みをじっくりと相談してみてください。
料金・サービス
| 店舗 | RIZAP（ライザップ）神楽坂店 東京都新宿区白銀町5-18 Colline白銀102 |
|---|---|
| アクセス | 神楽坂駅神楽坂口より徒歩4分
牛込神楽坂駅A3出口より徒歩8分 飯田橋駅東口より徒歩12分 |
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 入会金（税込） | 55,000円 |
| 料金（税込） | 327,800円（2ヶ月16回） |
| キャンペーン | 無料カウンセリングあり |
| 口コミ評判 | ライザップの詳しい口コミを見る |
アップルジム｜神楽坂店
アップルジムのココが男性におすすめ
- 海外式ボディメイクが得意で、見た目を重視した指導が受けられる
- 神楽坂駅より徒歩3分の好立地
- 通いやすいチケット制
Apple GYM（アップルジム） 神楽坂店は、飯田橋の隣駅である東京メトロ神楽坂駅から徒歩3分のパーソナルトレーニングジム。芸能人や有名人が通うプライベートジムとして知られています。
「海外式ボディメイク」が得意で、引き締まった筋肉やスラッとした姿勢を作ることを重視した指導内容。外国人のような、メリハリのある体を目指したい方にぴったりのジムです。
料金プランは通いやすいチケット制。4回から12回までのチケットが用意されており、自分のペースや予算に合わせて通いやすいのがメリットです。
Apple GYMでは、様々なキャンペーンを実施しています。まずは下記のボタンからホームページをチェックし、無料カウンセリングから始めてみましょう。
利用者の口コミ
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
- 神楽坂にあるパーソナルジムです。少し体型が気になっていたので、正しい姿勢を学んだり、自分にあったトレーニング方法を知りたくて通いました。一対一で行うので、私が気になるところに対してトレーニングのメニューを決めてもらい、トレーニングで効いてる箇所を確認しながら行えたり、正しい姿勢をつくる補助をしてもらえるので、トレーニング初心者の私も大変やりやすかったです！（出典：GoogleMap）
料金・サービス
| 店舗 | アップルジム神楽坂店 東京都新宿区神楽坂6-8 SUNMALL TOWA 2F |
|---|---|
| アクセス | 神楽坂駅1a出口より徒歩3分 |
| 営業時間 | 7:00~23:30 |
| 入会金（税込） | 33,000円 |
| 料金（税込） | 4回チケット26,400円〜 |
| キャンペーン | 無料カウンセリングあり |
| 口コミ評判 | アップルジムの口コミを見る |
LiME（ライム）パーソナルジム｜飯田橋・市ヶ谷店
ライムパーソナルジムの特徴
- 自重トレーニングが中心のトレーニング指導
- 管理栄養士による食事指導
- 休会保証や店舗相互利用などの保障あり
LiME（ライム）パーソナルジム飯田橋・市ヶ谷店は、飯田橋駅からも市ヶ谷駅からも好アクセスのパーソナルトレーニングジム。
自分の体一つで行う自重トレーニングを中心に取り組んでいくため、運動経験が少ない方も気軽に鍛えられます。また管理栄養士監修の食事指導により、健康的な食習慣を目指せるのも特徴の一つ。
都内に27店舗を展開しているジムで、TV番組「モヤモヤさまぁ～ず」や「有吉のダレトク！？」などで紹介され、注目を集めています。
充実した保証内容も魅力的。休会保証やリバウンド保証、店舗相互利用保証といった9大保障が用意されています。
飯田橋・市ヶ谷エリアでパーソナルトレーニングを検討している方は、LiMEの無料体験をぜひ受けてみて下さい。
利用者の口コミ
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
- スタンダードコースで入会し体重マイナス10キロできました！指導も優しくわかりやすく、姿勢改善なども含めてとてもわかりやすかったです！今後もゆっくりと通っていきます！（出典：GoogleMap）
料金・サービス
| 住所 | LiMEパーソナルジム飯田橋・市ヶ谷店 東京都新宿区市谷田町2-20−1 101 |
|---|---|
| アクセス | 飯田橋駅から徒歩約8分
市ヶ谷駅から徒歩約4分 牛込神楽坂駅から徒歩約10分 |
| 営業時間 | 9:00～24:00 |
| 入会金（税込） | 38,500円 |
| 料金（税込） | 198,000円（2ヶ月16回） |
| キャンペーン | 無料体験あり |
| 口コミ評判 | ライムパーソナルジムの口コミを見る |
パーソナルジムBiP（ビップ）｜飯田橋店
ビップの特徴
- チケット制のため、自分のペースで通いやすい
- ウェアやシューズなどの無料レンタル、水素プロテインも毎回無料
- 体幹トレーニングが中心の指導内容
パーソナルジムBiP（ビップ） 飯田橋店は、飯田橋駅から徒歩1分の駅近ジムです。
BiPでは、体幹を鍛えるトレーニング指導が中心。解剖学や運動生理学などの専門知識に基づき、一人ひとりの体の歪みを改善することで、効率の良いトレーニングを目指します。また利用者の体重や年齢、体質などのデータと栄養学を元にした食事指導も用意。外食が多い方でも、食べられるメニューを教えてもらえるのも嬉しいポイントです。
料金プランは、自分のペースで通いやすいチケット制を導入。「急な仕事で行けなくなるかも…」と心配な方でも、料金が無駄になることはありません。
飯田橋付近の駅近ジムを探している方は、BiPの無料カウンセリングで相談してみましょう。
利用者の口コミ
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
- いろんなジムに通ってきましたが、超大手にはない良さがたくさん！一番はトレーナーが良い！知識が豊富で私にあったトレーニングをしっかりやってくれます。大手にありがちな時間もぴったり終わり！ではなく、ある程度融通を効かせて満足行くまでトレーニングさせてくれます。（出典：GoogleMap）
料金・サービス
| 店舗 | パーソナルジムBiP 飯田橋店 東京都千代田区飯田橋3-7-3 岡田ビル4F |
|---|---|
| アクセス | JR飯田橋駅東口より徒歩1分
東京メトロ飯田橋駅A2番出口より徒歩45秒 |
| 営業時間 | 9:00〜22:00 |
| 入会金（税込） | 30,000円 |
| 料金（税込） | 171,600円（16回） |
| キャンペーン | 無料カウンセリングあり
体験トレーニングあり（税込11,000円） |
パーソナルトレーニングジムgis（ジス）
ジスの特徴
- 「生活を豊かにする身体」を目指すトレーニング指導
- 卒業後も続けるための食事管理法が学べる
- 子ども連れOKの女性に嬉しいジム
パーソナルトレーニングジムgis（ジス）は、JR飯田橋駅東口から徒歩5分の完全プライベート空間のパーソナルトレーニングジム。
ジスでは筋トレとストレッチで体全体の筋力バランスを調整し、体の柔軟性を高めることを目指します。体の歪みを改善することで「生活を豊かにする身体」を目指すのがジス流のトレーニング。
また極端な糖質制限や食事制限はなく、一人ひとりの生活スタイルに合わせた食事指導をしてくれるのも特徴の一つです。食事管理の知識を身につけて卒業後も続けられれば、理想の体を維持に役立つでしょう。
ウェアや靴下、シューズ、タオルなどはすべて無料でレンタル可能。シャワールームも完備しているため、お仕事帰りや予定の前後にも通いやすい店舗です。子ども連れで通うこともでき、ベビーカーでの来店も可能なため、産後ママも気軽に通えるのが魅力的。
飯田橋でパーソナルトレーニングを始めたい方は、ぜひgisに気軽に相談してみてください。
利用者の口コミ
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
- 24時間ジムでベンチプレスした時に肩を痛めてトレーニングしにくかったのですが、こちらに通って痛みを感じずにトレーニング出来るようになっていました。ここの最大のメリットはトレーナーにアスレティックトレーナーの資格があるのと整体もされている所だと思います。整体のみですと筋肉がつかないので根本治療にならないし、トレーニングのみだと痛みの原因がなくならないのでとても良いと思いました。トレーニングのフォームも怪我をしない方法を教えてくれるので今後24時間ジムに戻っても安心出来ます。身体の痛みに対応されてるパーソナルジムはトレーニーには心強いと思います。トレーナーがとても穏やかな方なのでプレッシャーを感じずに通う事が出来ました。（出典：GoogleMap）
料金・サービス
| 店舗 | パーソナルトレーニングジムgis 東京都千代田区飯田橋1-7-4 モリカワビル3階 |
|---|---|
| アクセス | JR飯田橋駅東口より徒歩5分 |
| 営業時間 | 8:00～23:00 |
| 入会金（税込） | 20,000円 |
| 料金（税込） | 126,000円（60分12回） |
| キャンペーン | 無料カウンセリング・体験トレーニングあり（税込5,500円） |
REP UP GYM（レップアップジム）｜飯田橋店
レップアップジムの特徴
- 「太る」専門のパーソナルジム
- トレーナー自身が太れない悩みを克服した経験がある
- 飯田橋駅、市ヶ谷駅、牛込神楽坂駅の3駅からアクセスの良い立地
REP UP GYM（レップアップジム） 飯田橋店は、飯田橋の隣駅である市ヶ谷駅から徒歩4分の好立地にあるパーソナルトレーニングジムです。
REP UP GYMは「太る専門」のジム。痩せ体型に10年以上コンプレックス抱えていた代表トレーナーは、半年間工夫を重ねることで12kgの増量に成功したといいます。太りたくても太れない、そんなあなたにおすすめのジムです。
とはいえ、ただ闇雲に食事を増やすと体調を崩しかねません。REP UP GYMでは医師の監修のついた、無理のないあなた専用のメニューで指導してくれます。
さらに万が一、2ヶ月コミットコースに満足できなかった場合に備えた、全額返金制度もあるのもメリットです。
たくましい身体になりたい男性、ふくよかな女性らしい身体を目指したい女性は、ぜひREP UP GYMの無料体験を受けてみて下さい。
料金・サービス
| 店舗 | REP UP GYM飯田橋店 東京都新宿区市谷田町2丁目20-1-101 |
|---|---|
| アクセス | 飯田橋駅から徒歩で約8分
市ヶ谷駅から徒歩で約4分 牛込神楽坂駅から徒歩で約10分 |
| 営業時間 | 9:00~24:00 |
| 入会金（税込） | 41,800円 |
| 料金（税込） | 140,800円（2ヶ月16回） |
| キャンペーン | 無料体験あり |
Y personal training gym(ワイパーソナルトレーニングジム)
ワイパーソナルトレーニングジムの特徴
- リニューアルオープンしたばかりで清潔感のあるジム
- 筋トレ＋有酸素運動で短時間トレーニングを実現
- 4つの運動スペース全てが予約制の完全個室
Y personal training gym(ワイパーソナルトレーニングジム)は、飯田橋駅から徒歩2分の駅近パーソナルトレーニングジム。2021年6月にリニューアルオープンしたばかりの真新しいジムです。
トレーナーとマンツーマンで行うパーソナルトレーニングと、有酸素運動を組み合わせたプログラムが特徴的。1回35分の短時間トレーニングと、目標に応じた負荷のオリジナル有酸素運動メニューを組んでもらえるため、筋肉だけでなく持久力の向上も目指せます。
有酸素運動スペースでは、好きな映画やドラマ、YouTubeなどの視聴が可能。ただ歩くのが苦手という方でも、取り組みやすいところが魅力的です。
40代50代の利用者も多いY personal training gym。ぜひ体験トレーニングを利用して、筋トレ＋有酸素運動メソッドを体感してみて下さい。
料金・サービス
| 店舗 | Y personal training gym（ワイ パーソナルトレーニングジム） 東京都千代田区飯田橋4-4-7ＯＲＢＩＴ ＢＬＤＧ 1階 |
|---|---|
| アクセス | JR 飯田橋駅より徒歩2分
東京メトロ南北線飯田橋駅より徒歩2分 |
| 営業時間 | 月〜金10:00~22:00
土曜日9:20~16:00 日・祝休館 |
| 入会金（税込） | 27,000円 |
| 料金（税込） | 78,320円（8回プラン） |
| キャンペーン | 体験トレーニングあり（税込5,500円） |
パーソナルトレーニングスタジオ Bee（ビー）
ビーの特徴
- 広々とした部屋でトレーニングできる
- エステ併設のパーソナルジム
- 豊富な料金プランから、自分に合ったものを選べる
パーソナルトレーニングスタジオBee（ビー）は、飯田橋駅から徒歩7分、九段下駅から徒歩3分の便利な場所に構えるパーソナルトレーニングジムです。
女性限定のエステメニューも用意されており、運動以外のアプローチできれいな体を目指せるのがBeeの特徴。清潔で明るい雰囲気のシャワールームとパウダールームも完備され、アメニティも充実しているため、女性が気持ちよく通える環境です。
パーソナルトレーニングでは、知識と経験豊富なトレーナーが利用者の体調に合わせた指導をしてくれます。「トレーナーの方が丁寧でとてもやさしい」という口コミが多数見つかりました。
料金プランはデイタイムやナイトプランなど、ライフスタイルに合わせて多種多様なメニューから選べます。トレーニング時間も30分、45分、60分と豊富で、あなたの運動レベルや予算に合わせて自由に選べるところも魅力的。
今まで運動が続かなかった方も、Beeの体験トレーニングでボディメイクへの第一歩を踏み出してみませんか？
利用者の口コミ
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
- 初めてのパーソナルでお世話になっています！2ヶ月通っていて、効果も出てきました！トレーナーのかたも優しく、スタジオも控え室もとても綺麗で気持ちよくトレーニングできます！（出典：GoogleMap）
料金・サービス
| 店舗 | パーソナルトレーニングスタジオ Bee 東京都千代田区飯田橋1-3-7 JC九段下ビル 2F |
|---|---|
| アクセス | 九段下駅より徒歩3分
飯田橋駅より徒歩7分 |
| 営業時間 | 月～金10:00〜21:00
土日9:00〜19:00 |
| 入会金（税込） | なし |
| 料金（税込） | 65,000円（60分6回プラン）
180,000円（16回分） |
| キャンペーン | 体験トレーニングあり（税込4,000円） |
QUALITAS（クオリタス）｜神楽坂店
クオリタスの特徴
- トレーニング×エステの独自のメソッド
- 1セッションが90分とゆとりがある
- 管理栄養士による食事管理
QUALITAS（クオリタス）神楽坂店は、飯田橋の隣駅である神楽坂駅から徒歩5分パーソナルトレーニングジム。
トレーニングでは「ウエイトトレーニング・ファンクショナルトレーニング・HIIT」を、利用者の目的に応じて組み合わせ、理想の体を目指します。1回90分のセッションでしっかり追い込んだ後は、コンディショニングエステでトレーニングの疲れのケアが可能。
さらに本気でボディメイクを目指したい方は、管理栄養士から毎回の食事内容についてLINEでフィードバックを受けられます。一人で食事管理ができない方、これまで何度も挫折してきた方におすすめです。
神楽坂店にはエステティシャンや管理栄養士、理容師などの資格を持つ経験豊富なトレーナーが在籍しています。
まずはクオリタスのトライアルレッスンで、トレーニング×エステのメソッドをぜひ体感してみて下さい。
利用者の口コミ
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
- ジムとエステが一緒になっているところが良いです。ウエアやシューズもレンタルできて、お水も付いてくるからまさに手ぶらでOK。神楽坂駅から徒歩4分とアクセスも抜群なので継続できますよね。（出典：GoogleMap）
料金・サービス
| 店舗 | QUALITAS神楽坂店 東京都新宿区矢来町80-14 KAGURAS1F |
|---|---|
| アクセス | 東京メトロ神楽坂駅より徒歩5分
都営大江戸線牛込神楽坂駅より徒歩4分 |
| 営業時間 | 7:00〜22:00 |
| 入会金（税込） | 33,000円 |
| 料金（税込） | 100,800円（プレミアムプラン 90分月8回） |
| キャンペーン | 体験トレーニングあり（税込8,800円） |
パーソナルトレーニングジムを利用する流れ
ここからは、実際にパーソナルトレーニングジムに申し込んでからトレーニングを進めていく流れをご紹介します。
一般的なフィットネスジムと違うのは、運動するのが目的というよりも「習慣作り」や「目標達成」がゴールになることです。
当編集部ライターが通っている「24/7Workout」を例にあげて解説していきます。
1. まずは無料カウンセリングを受ける
パーソナルトレーニングジムでは、ほぼ必ず入会前に「無料カウンセリング」や「体験トレーニング」の機会が用意されています。
カウンセリングでは、ジムに通うことでどんなスタイルを目指せるのか、どんなトレーニングや食生活をしていくことになるのか、ということを教えてもらえる機会です。
いくつかのジムでカウンセリングを受けてみて、より自分と相性の良いジムを選ぶと良いでしょう。
2. 入会を決めれば、プランを選んで支払いを済ませる
カウンセリングを受けた後は、一旦持ち帰っても良いですし、その場で入会を決めても構いません。
いまどきは強引な勧誘をするパーソナルジムも少なくなっていますので、安心して比較検討して下さい。
入会を決めた後はプランを選び、支払いを済ませます。
支払い方法は各ジムによって変わりますが、例えば24/7Workoutだと「クレジットカード」「銀行振込」「独自分割ローン」が利用できます。
支払いが終わればトレーニング日の予約をして、いよいよジム通いがスタートしていきます。
3. トレーニング・食事指導がスタート
トレーニングがスタートすれば、理想の体づくりを実現するために必要なトレーニング方法や食事管理方法を学んでいきます。
今回通った24/7Workoutを例にあげると、初回は食事管理の話がメインになり、2回目からはトレーニングがスタートしました。
トレーニングの流れはこのようなイメージです。
- 5分ほどエアロバイクを漕いでアップ。漕いでいる間に食生活の相談などをする
- 5種目ほどのトレーニングを行う。見本を見せてもらいながら、自分の筋力にあった負荷で追い込まれる
- プロテインを飲んで終了
そのときの自分の体調や筋力にあった負荷に調整してくれるため、効率良くトレーニングできるのがフィットネスジムと違った魅力です。
4. コース終了後、継続プランや自主トレで維持していく
例えば短期集中コースだった場合は、2ヶ月や3ヶ月でトレーニング指導が終了することになります。
その後にこれまで通りの生活に戻るとリバウンドのリスクがあるため、基本的には自分でトレーニングを続け、食生活も維持していく必要があります。
ジムの継続プランを利用したり、フィットネスジムに切り替えたり、家で筋トレを続けたりと、方法は人によって様々。もちろんヨガスタジオなどを利用して、筋トレとは別の手段でスタイルを維持していくのもアリです。
スタイルを維持していくために、パーソナルジムに通って良い習慣を身につけていきましょう。
飯田橋のパーソナルトレーニングジムに関する疑問に回答！
Q. 飯田橋に男性専用パーソナルトレーニングジムはある？
男性専用ジムではありませんが、24/7Workoutやライザップは、男性向けのボディメイクも得意としています。「かっこいい体になりたい」「筋肉をつけたい」という方は、ぜひ一度無料カウンセリングに足を運んでみてください。
もう少し範囲を広げて検討したい方は、東京都内の男性向けパーソナルジムを総合的にまとめた記事も参考にして下さい。
Q.飯田橋で安いパーソナルトレーニングジムはどこ？
アップルジム神楽坂店は4回チケットが29,700円、8回チケットが55,000円、12回チケットが75,900円で用意されているジムです。
2ヶ月16回コースが20万円程度かかるのが一般的なパーソナルトレーニングの中でも、比較的リーズナブルなジムと言えるでしょう。
Q.飯田橋で無料体験トレーニングを受けられるパーソナルトレーニングジムは？
飯田橋ではライムパーソナルジムやレップアップジムで、無料体験トレーニングを実施しています。
飯田橋のパーソナルトレーニングジムまとめ
この記事では、飯田橋でおすすめのパーソナルジムを10個ご紹介しました。
もし、気になった店舗が見つかったのなら、無料カウンセリングや体験トレーニングを利用して店舗に足を運んでみてください。
実際に体験することで、公式サイトやネット上からは見えてこない情報も分かり、あなたに合うジムかどうかも判断しやすくなります。
複数のジムに足を運び、それぞれを比較しながらあなたにピッタリのジムを見つけてくださいね。
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